Когда домашней тренировке действительно нужен инвентарь?

Не тогда, когда ты решила начать заниматься и срочно заказала гантели, резинки, утяжелители и ещё какую-то штуку, назначение которой выяснишь после доставки😁

Домашние тренировки прекрасно существуют и без инвентаря. Особенно если ты новичок: веса собственного тела может быть вполне достаточно, чтобы получить хорошую нагрузку, освоить технику и стать сильнее.

Но со временем инвентарь действительно может пригодиться.

Например, если привычные упражнения стали слишком лёгкими. Ты заканчиваешь подход и понимаешь, что спокойно сделала бы ещё несколько повторений — дополнительное сопротивление поможет постепенно увеличивать нагрузку.

Или если хочется разнообразия. Та же эластичная лента позволяет по-новому нагрузить мышцы и добавить упражнения, которые без неё просто не сделать.

А иногда инвентарь нужен не для того, чтобы тренироваться «тяжелее», а чтобы тренироваться удобнее. Хороший коврик не превратит тебя за ночь в мастера планки, зато коленям и локтям на нём может быть гораздо приятнее😛

Инвентарь нужен не для того, чтобы тренировка считалась настоящей. Он нужен, когда помогает тебе прогрессировать, разнообразить занятия или сделать их комфортнее.

И вот если после этого абзаца ты поняла, что вообще-то давно хотела кое-что докупить, у нас подозрительно удачно совпали обстоятельства😉

С 10 по 12 августа на форму и инвентарь FitStars на Ozon действует скидка 33% по промокоду BESTBEST.

⭐Посмотреть подборку

Покупать гантели из чувства спортивного долга не надо, а со скидкой и осознанно — уже совсем другой разговор❤️

🏷️🏷️🏷️Август с FitStars — собери все подарки лета!🎁

Пора менять подарочки за покупку!❤️

⭐️ Купи подписку на FitStars до 31 августа и получи подарки за свои тренировки!

💜Если ты покупаешь «Доступ навсегда»:
с 11 по 20 августа при покупке дарим стартовый фитнес-набор "Пульс практики" (МФР мяч и набор латексных лент)🫂

Тренируешься в течение 75 дней с момента участия и получаешь:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🍧60 тренировок — фитнес-набор в подарок.

Мы подарим тебе сертификат на 6000 ₽, который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars».

Количество подарков ограничено — только 5000 наборов😛

💜Если ты покупаешь «Доступ на год»:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽

Принцип тот же: тренируешься — получаешь❤️

🎁Бонусы для всех участников

🌳Доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца (стоимость 2590 ₽) — за покупку любого тарифа.

🌳Лес FitStars — за каждые 150 тренировок мы высаживаем одно дерево в национальном парке.
Ты тренируешься — природа восстанавливается🌳

🍧Как участвовать
🍧Купи подходящий тариф.
🍧Нажми «Участвовать» в личном кабинете.
🍧Тренируйся и забирай подарки.

🌳Важно:
— Учитываются тренировки, выполненные в течение 75 дней с момента старта участия.
— Сертификаты 2000 ₽ и 3000 ₽ покрывают до 50% стоимости заказа в FitStars.shop.
— Сертификат на 6000 ₽ даёт 100% скидку на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars».
— Подтвердить участие можно до 5 сентября 2026.

Сертификаты действуют ограниченное время, поэтому забрала — используй👅

⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки «Забрать подарок». Кнопка «Забрать подарок» будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰

Какая тренировка поднимает тебе настроение практически всегда?😛

🌟Пиши в чате: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi

Сегодня стартовал наш «Медовый Спас» — и мы приготовили тебе горшочек, который можно наполнить подарками.

Но есть нюанс. Кто-то уже всё собрал
Самой положить в него мёд нельзя😛

Ты получаешь персональную ссылку и отправляешь её друзьям, близким, коллегам — кому захочешь. Каждый человек сможет добавить в твой горшочек одну виртуальную ложку мёда.

А чем больше ложек соберёшь, тем больше подарков откроется:
🥄 3 ложки — книга рецептов;
🍯 5 ложек — скидка 80% на Premium;
🥄 7 ложек — сертификат 1000 ₽ в FitStars.shop;
🍯 10 ложек — коллаген в подарок (нужно будет оплатить только доставку).

Количество наборов коллагена ограничено😉

И нет, выбирать один подарок не придётся. Можно последовательно открыть все четыре. Уже полученные подарки тоже никуда не исчезнут.

Так что пора выяснить, сколько людей в твоей жизни готовы пожертвовать одной ложкой ради твоего счастья🤩

Регистрация для друзей не нужна — достаточно перейти по твоей ссылке и добавить мёд.

🐝 Получить свой горшочек и начать медосбор

Сегодня стартовал наш бесплатный «Медовый интенсив»!

В ближайшие три дня будем двигаться, разбираться с питанием и учиться строить со сладким отношения, в которых никто никому ничего не запрещает❤️

Если собиралась, но так и не присоединилась — ещё не поздно влететь к нам прямо сейчас.

Коврик достали, сладкое из дома демонстративно не выбрасываем — погнали!🐱

Медовый Спас требует медового предтрена🍯

Представим ситуацию: внезапно появилось полчаса свободного времени. Ещё более внезапно оно совпало с желанием потренироваться... Редчайшее природное явление, между прочим.

Но вот незадача: ела ты довольно давно. Полноценный приём пищи сейчас — значит отложить тренировку, ждать, пока всё уляжется… А через час свободного окна уже может и не быть.

И тут на кухне стоит он: МЁД.

Сладкий. Манящий...

Где-то внутри уже слышится тревожное: «САХАР?! А КАК ЖЕ ПОХУДЕНИЕ?!»

Спокойно! Если впереди интенсивная тренировка, небольшое количество быстрых углеводов может оказаться вполне практичным вариантом, когда нормально поесть ты не успела.

🔖Глюкоза поступает в кровь, становится доступным топливом, а во время интенсивной работы мышцы активно используют углеводы. Это не превращает ложку мёда в магический спортивный эликсир — но и в похудательное грехопадение она тоже не превращается😁

На изменение жировых запасов влияет энергетический баланс в целом, а не моральные качества конкретной ложки мёда.

Так что если выбор сегодня выглядит как «немного быстрых углеводов и тренировка» или «не буду ничего есть, потому что сахар страшный», первое вполне может оказаться разумнее.
Если ты нормально поела заранее и прекрасно себя чувствуешь — специально принимать мёд перед каждой тренировкой тоже незачем.

И вот за что мы особенно любим домашние тренировки: им вообще всё равно, что ты планировала на сегодня.

Появились свободные 15, 20 или 30 минут и настроение подвигаться — открываешь FitStars, выбираешь тренировку под своё время, силы и желание и начинаешь.

⭐️Кстати, сейчас самое время обзавестись подпиской FitStars со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок МФР мяч и набор латексных лент😉

Тысячи домашних тренировок и сотни программ всегда будут под рукой — на случай следующего редчайшего совпадения «есть свободные полчаса» + «хочу потренироваться».

Помни: неидеальное решение, которое помогает тебе жить и двигаться, часто лучше идеального, из-за которого ты в итоге не делаешь ничего😛

⭐️ Новый розыгрыш ⭐️

Разыгрываем 5 подписок с Премиумом на FitStars🎁

🥇1 место — Подписка+Премиум на год
🥈2–5 место — Подписка+Премиум на месяц

Премиум — это больше, чем просто тренировки.

В него входят: все марафоны, медитации, семейные профили, ИИ-тренер, доступ к клубу Dietology.Live, удвоенные звёзды за тренировки, приоритетная поддержка, закрытые онлайн-тренировки, а ещё отслеживание пульса и калорий во время занятия, если у тебя iOS + Apple Watch.

И Премиум постоянно обновляется: появляются новые функции, программы и возможности, чтобы тренироваться было ещё удобнее и интереснее 🥰

Условия участия простые:

✨ Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом.
✨ Подпишись на наш Телеграм-канал, если ещё не с нами.
✨ Отправь этот пост своей подружке, у которой ещё нет Премиума.

А 20 августа мы выберем 5 победителей.

Участвуй сама и делись с подружкой — вдруг именно с этого начнётся ваша общая фитнес-эра😉

Проверка горшочков!🍯

Если там:
🥄🥄 — зовём ещё одного друга и забираем книгу рецептов;
🥄🥄🥄🥄 — нужна всего одна ложка до скидки 80% на Премиум;
🥄 × 6 — ещё одна до сертификата на 1000 ₽ в FitStars.shop;
🥄 × 9 — ТАК, КТО ТАМ ЕЩЁ НЕ ПОЛОЖИЛ МЁД?!

Иногда путь к подарку — это просто сообщение подружке: «Мы столько всего вместе пережили. Думаю, наши отношения выдержат ещё и это. Дай мёда!»

🍯 Проверить свой горшочек

Хорошая новость для всех, кто давно присматривался к Премиуму!

С сегодняшнего дня и до 17 августа скидка на Premium — 80%!😍

С Премиумом на FitStars открываются все марафоны — прошедшие, текущие и будущие, медитации, ИИ-тренер, семейные профили, закрытые онлайн-тренировки, доступ к FitStars Питанию, быстрая поддержка, праздничные аватарки и другие дополнительные возможности.

А ещё за тренировки начисляется в два раза больше звёзд, которые можно обменивать на сертификаты в FitStars.shop🎁
Есть и отслеживание пульса и калорий — функция доступна на iOS в связке с Apple Watch.

В общем, если давно хотелось попробовать FitStars на максималках — момент весьма подходящий🥰

⭐️Скидка 80% действует только до 17 августа включительно.

🪷Забрать Премиум с супер-скидкой!

У мёда удивительная репутация: стоит съесть его просто с блином — сладость, но стоит растворить ту же ложку в тёплой воде натощак — и начинается ✨оздоровление организма✨

В честь Медового Спаса решили проверить популярные ритуалы с мёдом!

🍯 Вода с мёдом натощак «запускает организм»
Организм, который до этого всю ночь поддерживал дыхание, кровообращение, работу мозга, печени, почек и ещё примерно миллион процессов: 🤩

Если тебе нравится тёплая вода с мёдом — пей на здоровье. Но какого-то специального «запуска метаболизма» она не производит.

Если добавить мёд в воду, получится вода с мёдом. Иногда физиология беспощадна. 😔

🍯 «Натуральный сахар из мёда полезнее обычного, поэтому его можно не считать»
Натуральное происхождение не аннулирует ни сахар, ни калории.

Да, мёд и столовый сахар — не идентичные продукты. У них отличается состав, вкус и некоторые другие свойства.

Но превращать мёд в безлимитную ЗОЖ-сладость тоже не стоит.
Если тебе нравится мёд — это уже достаточная причина его есть. Необязательно предварительно присваивать ему статус суперфуда👍

🍯 Мёд перед сном помогает худеть
Для снижения веса куда важнее общий энергетический баланс, а не попытка найти особое время суток, когда ложка мёда приобретает похудательные свойства.

Хочется добавить немного мёда в вечерний творог или йогурт? Можно.

Но жиросжигающих свойств ждать не стоит.

🍯 Мёд «разгоняет метаболизм»
Метаболизм не автомобиль, который с утра стоит во дворе и ждёт, пока ты прогреешь его мёдом🌧

Еда действительно требует энергии на переваривание и усвоение, но мёд не переводит организм в какой-то особый режим повышенного расхода калорий😁

🍯 А перед тренировкой?
А вот здесь никакой магии.
Мёд содержит быстро доступные углеводы, поэтому в определённых обстоятельствах может быть удобным небольшим перекусом перед интенсивной нагрузкой — например, если нормально поесть не успела.

Не потому что мёд какой-то волшебный, а потому что углеводы — топливо.

⭐️А если после этого захотелось проверить теорию на практике — на FitStars тебя ждут тысячи домашних тренировок и сотни программ. Выбирай под настроение, уровень и свободные полчаса (или даже 10 минут) — и погнали: забирай скидку 70% 💜

Главное, что хочется оставить после этого расследования: мёду совершенно не обязательно обладать сверхспособностями, чтобы иметь место в нормальном рационе.

Можно не пить его натощак ради метаболизма, не назначать на 22:47 ради похудения, не заменять им весь сахар во имя ЗОЖ.

Можно просто его любить🐻

🍯 Медовый Спас требует медовой подборки тренировок!

Сегодня выбирать программу по уровню подготовки, целям и здравому смыслу мы не будем.

У нас Медовый Спас, поэтому критерий один: насколько убедительно мы сможем связать тренировку с мёдом и пчёлами. 🐝

🍯 Тренировки с эластичной лентой
Мёд тянется.
Лента тянется.
Подходит!

🐝 5 тысяч шагов
Пчёлы проводят жизнь в движении, перелетая от цветка к цветку.
Крыльев у нас нет, цветочный луг в квартире тоже встречается нечасто, поэтому ходим.
На пять тысяч шагов ближе к званию почётной пчёлки FitStars!

💃 Танцевальный микс
Медоносные пчёлы используют танец для передачи информации другим пчёлам — например, о направлении и расстоянии до источника пищи.
Поэтому танцевальная тренировка сегодня — это не просто движение, а погружение в культуру🤵‍♀️

🤸‍♀️ Я хочу быть гибкой
Мёд тянется.
Мы тоже хотим.
Аргументация закончена😅

💪 Функциональное тело
Пчеле нужно летать, собирать нектар, носить добычу домой, обслуживать улей…
Короче, если бы у пчёл существовал фитнес, функционалки им было бы не избежать.
Мы не пчёлы, но сильное, выносливое и готовое к разным бытовым задачам тело нам тоже пригодится.

🧘‍♀️ Йога антистресс
Пчёл лучше не нервировать.
Себя, кстати, тоже.

🌬 Объёмное дыхание
У пчёл отлично развито обоняние: запахи помогают им находить цветы, распознавать своих и ориентироваться в жизни улья.
Мы, конечно, до пчелиного уровня не дотягиваем, но продышаться никогда не помешает😁

Выбирай свою программу, двигайся в удовольствие и помни: любую тренировку можно подвязать к любому поводу, если подключить немного фантазии😎

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок МФР-мяч и набор латексных лент😉

Считаем своим долгом пожелать вам жизни сладкой, тренировок приятных и чтобы никто не смотрел осуждающе на вашу ложку мёда (особенно вы сами), даже если сам Медовый Спас был вчера.

А чтобы выходные были совсем сладкими, напоминаем: сейчас на Премиум действует скидка 80%.

Сладкое пиршество возможностей для самых сладких булочек:

⭐все марафоны — прошедшие, текущие и будущие;
⭐медитации;
⭐ИИ-тренер;
⭐семейные профили;
⭐закрытые онлайн-тренировки;
⭐в два раза больше звёзд, которые можно обменивать на сертификаты в FitStars.shop;
⭐быстрая поддержка;
⭐праздничные аватарки;
⭐отслеживание пульса и калорий на iOS в связке с Apple Watch.

А ещё Премиум продолжает расти, и совсем недавно в нашей экосистеме появилось кое-что очень большое для тех, кому важно не только движение, но и питание🍕

Подробно расскажем совсем скоро😉

Пока скажем только: FitStars Питание уже доступно Премиум-пользователям.

⭐️А скидка 80% на Премиум действует аж до 17 августа😎

«Я бы стала амбассадором FitStars, но у меня всего 300 подписчиков…»

А кто сказал, что нам нужны только блогеры-миллионники?😱

Если ты любишь FitStars, рассказываешь о тренировках, ЗОЖ или просто своей жизни и иногда ловишь себя на мысли «вообще-то я и так всем про вас рассказываю» — возможно, пора делать это официально🥰

У FitStars есть программа амбассадоров, и огромная аудитория для участия в ней не нужна. Можно присоединиться даже без большого количества подписчиков — нужен открытый аккаунт в соцсети, где разрешена реклама.

Что получает амбассадор?
⭐вознаграждение с личных продаж — в зависимости от ранга оно может доходить до 24%;
⭐возможность собирать свою команду и получать дополнительное вознаграждение с её продаж;
⭐обучение, вебинары и материалы по продвижению;
⭐комьюнити, поддержку и личного менеджера;
⭐систему рангов с подарками и бонусами — от спортивного инвентаря и закрытого обучения до поддержки продвижения и участия в мероприятиях FitStars.

А схема старта простая: регистрируешься → получаешь доступ к платформе и материалам → делишься FitStars со своей аудиторией → получаешь вознаграждение за продажи.

Организационные моменты.
▶️Для получения дохода нужен статус самозанятого, ИП или юрлица; если его пока нет, то мы поможем с оформлением самозанятости.
▶️Для блогеров с аудиторией от 10 000 подписчиков также требуется регистрация канала в реестре Роскомнадзора.
▶️А при аудитории меньше 3 000 для участия нужна собственная подписка FitStars — чтобы пользоваться продуктом, который рекомендуешь.
▶️Минимальная активность амбассадора — 2 публикации в месяц.

Короче, если ты и так периодически пишешь подруге: «Я нашла такую тренировку, иди сюда срочно», — возможно, это уже не навязчивость, а начало карьеры😉

⭐️Узнать подробности и стать амбассадором FitStars можно прямо по этой ссылке

Сегодня празднуем День рождения Миши Прыгунова! 💪

Основателя FitStars, тренера и человека, который когда-то стоял перед камерой и записывал тренировки, а теперь развивает уже англоязычную платформу FitStars.

Если раньше нужно было сделать ещё один подход, то теперь — сделать FitStars доступным во всём мире!

Хотя подозреваем, что принцип примерно тот же: регулярно делать маленькие шаги, иногда очень уставать, не бросать на середине — и однажды обнаруживать, что можешь гораздо больше, чем в начале.

Миша, желаем тебе энергии на самые смелые идеи, людей рядом, с которыми хочется их воплощать, новых больших целей и удовольствия от пути к ним!

Пусть FitStars продолжает расти, география расширяется, задуманное получается, а среди всех планов, созвонов и великих свершений обязательно остаётся время просто жить и кайфовать🥰

С Днём рождения! Спасибо, что однажды запустил всё это движение — а теперь продолжаешь двигать его ещё дальше❤️

Присоединяйся к поздравлениям в комментариях😛

У нас две новости.

🌸Первая: завтра понедельник.
Извините, что напомнили.

🌸Вторая значительно лучше: скидка 80% на FitStars Premium действует до завтра включительно😘

Если уж начинать новую жизнь с понедельника — то хотя бы со скидкой 80%😁

А Премиум — это тот случай, когда покупаешь не просто «ещё больше тренировок».

Это целая экосистема FitStars: марафоны, медитации, закрытые онлайн-тренировки, семейные профили, ИИ-тренер, дополнительные возможности и постоянно растущий набор функций.
Причём растущий буквально: совсем недавно у Премиум-пользователей появился доступ к FitStars Питанию — отдельному приложению с умным помощником для рациона🤩

А пока главное:
⭐−80% на Премиум — до 17 августа включительно.
⭐ Забрать Премиум со скидкой можно по этой ссылке

Можно, конечно, оставить решение на завтра, но мы все знаем что будет: «завтра точно куплю» → 17.08 23:59 → а, ой.

Поэтому просто напоминаем сегодня❤️

И завтра напомним ещё раз.

Мы не приставучие, а ответственные!😁

🆕🆕🆕Хочешь начать бегать?

Отличный план! Кроссовки есть, маршрут примерно выбран, плейлист собран так, будто впереди как минимум полумарафон.

Можно бежать?
Можно. Но сначала неплохо бы познакомить тело с твоим новым увлечением🏃‍♀️

Встречай новую программу FitStars для тех, кто хочет начать бегать постепенно и осознанно❤️

Внутри — 12 тренировок от 10 до 30 минут, которые помогут подготовить тело к беговой нагрузке.

В программе мы собрали сразу несколько направлений:
⭐Беговые разминки — работаем над мобильностью и координацией, готовим тело к нагрузке.
⭐Специальные беговые упражнения — развиваем работу стопы, контроль опоры, упругие свойства мышц и двигательные навыки, которые пригодятся непосредственно в беге.
⭐Общая физическая подготовка — укрепляем мышцы и работаем над стабильностью тела, чтобы легче переносить беговую нагрузку и улучшать технику.

Эта программа — возможность дать организму время адаптироваться к новому виду нагрузки и подготовиться к нему🥰

Программа подойдёт тем, кто только начинает бегать и пока не очень понимает, с какой стороны ко всему этому подступиться.

👟 Беговые разминки уже на FitStars! Включай первую тренировку — и пусть твои отношения с бегом начинаются не с фразы «никогда больше», а с удовольствия от движения.

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок МФР-мяч и набор латексных лент😉

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Бывает момент, когда тренировки вроде всё ещё нравятся, заниматься хочется, но организм уже смотрит на знакомые упражнения с сомнением.

И вот тут спортивный инвентарь — один из самых простых способов добавить привычным занятиям немного новизны.

⭐Гантели позволяют постепенно увеличивать нагрузку и делают знакомые силовые упражнения совсем другим разговором.
⭐Латексные или тканевые резинки добавляют сопротивление там, где ещё вчера было подозрительно спокойно. Особенно быстро это замечают ягодицы. 😄
⭐МФР-ролл открывает отдельный мир восстановления, где периодически звучит: «ой… ОЙ… а вот тут давайте задержимся».
⭐А хороший коврик внезапно делает гораздо приятнее всё, что предполагает близкое знакомство коленей и локтей с полом.

Инвентарь не делает тренировку автоматически «эффективнее» и уж точно не является обязательным условием хорошего занятия.

Но он помогает варьировать нагрузку, прогрессировать, пробовать новые форматы и просто не скучать, если тренировкам с весом собственного тела уже хочется добавить чего-нибудь новенького!

И как раз с 17 по 19 августа в нашем магазине на Ozon действует скидка 33% по промокоду BOOMFIT на спортивные товары и форму!

❤️Пора за обновками!

🖇 Остается месяц до финала Стартех.Премии

В этом году объявление победителей и награждение пройдут в пятницу, 11 сентября, в Технопарке «Сколково».

Нас ждет насыщенная программа: глубокий анализ работы стартап-команд, кейсы стратегических партнерств и инвестиций, питчи, нетворкинг-механика и объявление победителей!

Среди партнеров финала: Х.Технологии «Ростелекома», Х5, Акселератор ВТБ, Академия Просвещение, Yandex.Cloud, Brio Capital, Образ жизни, Эндаумент МГИМО, МУИВ, Инк, FitStars и другие.

Переходи по ссылке и покупай билет, чтобы занять свое место и первым увидеть, как рождаются новые технологические звезды.

Реклама. ООО «СТАРТЕХ БАЗА»
ИНН: 5047276050
erid: 2VSb5z4NPpn