💚 Конкурс «Между нами» 💚

Заниматься вместе с близкими приятнее, а пропустить тренировку сложнее 😉

Для этого в FitStars есть функция «Между нами»: создай группу, пригласи подруг, семью или коллег и вместе следите за личным и общим прогрессом, поддерживайте друг друга реакциями. А недавно в группах появился чат, и теперь можно общаться прямо там.

И у нас к тебе просьба: помоги придумать новое название для этой функции 🙌

🔹Приём названий: с 22 по 29 октября
🔹Как участвовать: придумай название и отправь его в короткой форме.
🔹Победителя выберет жюри FitStars
🔹Приз: большой бокс с инвентарём FitStars
🔹Итоги объявим 30 октября в 17:00 мск в Telegram-канале.

Где найти «Между нами»: в личном кабинете на сайте, рядом с «Днями в ритме». Функция доступна с любой подпиской. Создай группу и позови близких: вместе и название придумывать веселее 😉

🥗🥗🥗Кто ещё не устал от тыквы?🎃

Несём рецепт сытного и плотного по текстуре тыквенно-кокосового смузи!✨

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 350 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты:
• тыква сырая – 130 г
• морковь средняя – 1 шт.
• семена чиа – 2 ст. л.
• кокосовое молоко – 250 мл

Калорийность на порцию – 295 ккал
Б-6, Ж-20, У-25

1️⃣Очисти и нарежь кубиком тыкву и морковь.

2️⃣Замочи семена чиа в кокосовом молоке на 10-15 минут.

3️⃣Всё смешай и пробей блендером.

Такой смузи:
🍀богат клетчаткой
тыква и морковь содержат много пищевых волокон и улучшают перистальтику кишечника, а также считаются лидерами по содержанию бета-каротина, который полезен для зрения и здоровой кожи. Лучше усваивается при наличии жиров (кокосовое молоко).

🍀богат омега-3
семена чиа полезны для здоровья сердца, пищеварительной системы и суставов, благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, клетчатки, кальция, магния и антиоксидантов.

Тыква ещё не надоела?)

❤️ — Нет, готова есть её круглогодично!
😱 — Да, сколько можно?
🔥 — Нет, для этого я слишком редко её ем

#FitStars_рецепты

В феврале 2025 года Юлия захотела изменить свою жизнь: похудеть, бросить работу, которая высасывала из неё все силы, начать зарабатывать на блоге и, наконец-то, почувствовать себя свободной! Уже через год, вдохновлённая девизом: «Не можешь начать серьёзно — начни по приколу», — она добилась всего, чего хотела.

Юлия довольно быстро поняла, что дело не только в лишнем весе.

На тот момент она весила 83 кг, работала в SMM, мало двигалась и чувствовала, что живёт на автопилоте. Хотелось больше энергии, больше активности, больше времени с семьёй и меньше вечеров с чипсами и пивом перед экраном.

Чтобы не бросить всё через неделю, Юлия рассказала о своей цели в соцсетях: она начала показывать своё питание, выкладывать тренировки и рассказывать о том, что получается, а что нет.

Сначала Юлия тренировалась по роликам из интернета, а потом пришла на FitStars.

Основой стала программа Ольги Дерендеевой «60 дней нон-стоп». Каждое утро Юлия просто выходила на тренировку и делала то, что запланировала.

Начинать путь пришлось как раз в сезон праздников и семейных застолий. Родные не всегда понимали её новый образ жизни, предлагали расслабиться, пропустить тренировку или съесть что-нибудь «за компанию». Но Юлия никого не переубеждала и не спорила, а просто продолжала гнуть свою линию.

Через три месяца весы показали минус 20 кг.

Но главным результатом стали не цифры.

Появилась энергия. Стало легче двигаться и справляться с повседневными делами. После уборки дома больше не болела спина. Захотелось гулять, плавать, пробовать новое и вообще жить активнее🤩

Постепенно изменения заметили и близкие. Муж тоже начал тренироваться и похудел на 15 кг. Мама и сестра пришли на FitStars. Даже дети стали повторять упражнения за родителями.

Как плохой пример заразителен, так и хороший тоже. Иногда достаточно просто начать с себя.

Сегодня Юлия продолжает тренироваться, ведёт блог и помогает другим людям менять образ жизни. А началось всё с одного решения — не искать очередную диету, а постепенно менять привычки и отношение к себе!

⭐️ Начать создавать свою историю до/после можно тут, со скидкой 70%☝🏻