FitStars💪 домашние тренировки
104K subscribers
3.06K photos
1.17K videos
33 files
2.75K links
Download Telegram
Итоги еженедельного розыгрыша для всех пользователей «Счастливый понедельник» ✨

Напомним, чтобы принять участие в розыгрыше, нужно было с 15 по 21 января выполнить минимум 5 тренировок на нашей платформе ☺️

🔹Номера заказов тех, кто получает сертификат на умные весы: 949459, 1041219, 1033865, 975747, 346557.

🔹Номера заказов тех, кто получает сертификат на набор фитнес-лент: 1036440, 956693, 1030314, 166608, 956082, 328026, 1035748, 210933, 993878, 266347, 659162, 979823, 875615, 1027319, 691438.

Поздравляем! С победителями мы свяжемся посредством email, который указан в их профиле на нашей платформе 🥳

Тренируйся всю неделю на FitStars, выполни более 5-ти тренировок и автоматически становись участником или участницей следующего розыгрыша «Счастливый понедельник», который состоится уже 29 января! Удачи тебе 🤍

Если ты уже что-нибудь у нас выигрывал (а), поделись с нами в комментариях, нам будет очень приятно 😉

P.S. Список всех участников и участниц данного розыгрыша ты найдешь тут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉48👍21❤8🥰3
По ссылке можно написать вопрос, который ты хотела бы задать гинекологу на тему женского здоровья или фитнеса и женского здоровья, но по каким-то причинам стеснялась его озвучивать ✨

Мы отберем самые интересные или часто повторяющие вопросы и зададим их доктору.

А в феврале опубликуем статью с ответами 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰32🔥16👍15❤7
Представляешь, на нашей платформе уже больше 30 тренеров, ведущих самые разные программы на любой вкус 🔥

Сегодня хотим спросить у тебя, с кем из них ты занимался(ась)?

Делай скриншот или скачивай картинку, отмечай тренеров и присылай в комментарии 😉 Нам будет очень интересно узнать!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥69❤22👍21🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировки дома ничуть не уступают тренировкам в зале, а может даже и превосходят их 🔥

Ведь ехать никуда не надо, все под рукой, хочешь — тренируйся в пижаме, не хочешь — нарядись в самую красивую спортивную форму, выбор за тобой 💪

Присоединяйся к FitStars прямо сейчас! Лови промокод на скидку -70%!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥168👍18❤15
🔥 Лови дайджест новых статей из нашего Медиа 🔥

✅ Спрашиваем у врачей: как восполнить витамины зимой?

Вопрос употребления витаминов, их избыток и дефицит всегда будет на злобу дня, а особенно в зимний период. Как нас обманывают маркетологи, почему важно регулярно обследоваться у врача и действительно ли всем нужно пить омега-3 и витамин D? На эти и многие другие вопросы ты получишь ответ в статье.

✅ Не пей вина, Гертруда. Почему пьянство не красит дам и всех остальных?

В статье отвечает доктор.

✅ Валерия Аземкина начала борьбу с 30-ю лишними кг и уже видит результат!

Историю пути Валерии Аземкиной читай в нашей новой статье!

Какая из статей тебе понравилась больше остальных? Пиши в комментарии 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38❤17🔥7🥰6🗿2
А вот уже и четвертый выпуск «Женского подкаста» ✨

🤍 Его гостья — Виктория Селина — дизайнер интерьеров и декоратор, блогер и автор курса «Уют Уютыч».
У нее свой успешный ютуб-канал и большой опыт во фрилансе.

Сегодня она поделится своей историей и даст советы начинающим блогерам о том, как ничего не бояться, правильно реагировать на хейт и слышать себя и свои чувства ☝️

Почему мы затыкаем дыры какой-то деятельностью? Как превратить хобби в дело жизни? Как уйти со стабильной работы в свой бизнес? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 😌

✅ Приятного просмотра: https://youtu.be/NMYwyMbTDkw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍49❤15🗿3🎉2
По технических причинам итоги розыгрыша «Счастливый понедельник» переносятся на завтра на 16:00 (время московское) ✨

Благодарим за понимание 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤58👍14😢3🤣3
Приближается к своему завершению второй зимний месяц, а вместе с ним и возможность приобрести любой наш тариф со скидкой -70% 🔥

Не упусти свой шанс! Присоединяйся к FitStars прямо сейчас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥8👍6
А вот и понедельничная премьера от Иванны Идуш 😃

Напомним, что новые программы выходят на нашей платформе каждый понедельник 😉

«Кардио для новичков» — это программа, которая поможет сбросить вес, держать тело в тонусе или минимизировать нагрузку на коленные суставы и спину.

Хотя ты будешь всегда в движении и под нагрузкой, в программе не будет прыжков или бега☝️

👉 Тебя ждут 30 тренировок по 15 минут. Но всё не так просто. 15 из 30 тренировок — это кардио, а 15 других — 7-минутная растяжка, которую мы рекомендуем выполнять сразу же после кардио.

Программа по уровню подготовки подходит всем, так как ты можешь сама регулировать темп упражнений.

✅ Хватай коврик, хорошее настроение и давай начинать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍189🔥80❤30🤩3🎉1
💪 Битва топ-тренеров FitStars 💪

Ставь ❤️, если ты за Иванну Идуш.
Ставь 🔥, если ты за Ольгу Дерендееву.
Ставь 🥰, если ты не можешь определиться, ведь они обе такие классные.

И пиши в комментарии, какие из их программ тренировок тебе нравятся больше всего и почему!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰853🔥844❤536👍8❤‍🔥4🏆4🗿3
Итоги еженедельного розыгрыша для всех пользователей «Счастливый понедельник» ✨

Не судите строго, впервые вышла к вам эфир 😘

Напомним, чтобы принять участие в розыгрыше, нужно было с 22 по 28 января выполнить минимум 5 тренировок на нашей платформе ☺️

🔹Номера заказов тех, кто получает сертификат на умные весы: 1045617, 999816, 991839, 328695, 1021657.

🔹Номера заказов тех, кто получает сертификат на набор фитнес-лент: 1006707, 1036290, 420551, 307678, 1002243, 528430, 773536, 712243, 361397, 1050420, 1035350, 1001363, 1027461, 838157, 380505.

Поздравляем! С победителями мы свяжемся посредством email, который указан в их профиле на нашей платформе 🥳

Тренируйся всю неделю на FitStars, выполни более 5-ти тренировок и автоматически становись участником или участницей следующего розыгрыша «Счастливый понедельник», который состоится уже 5 февраля! Удачи тебе 🤍

Если ты уже что-нибудь у нас выигрывал (а), поделись с нами в комментариях, нам будет очень приятно 😉

P.S. Список всех участников и участниц данного розыгрыша ты найдешь тут!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45👍11🎉7❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это просто космос какой-то 🪐

На 2 порции тебе понадобится:
— стакан бурого риса
— ½ стакана нута (нут можно заменить бОльшим количеством тыквы)
— маленькая тыква
— горсть свежего шпината
— адыгейский сыр (для жарки) или халуми — 3 ломтика
— греческий йогурт — 2 ст ложки
— соевый соус/копченая паприка/сухой чеснок/соль/перец — по вкусу

✅ Шаг 1. Отварить рис. Чтобы он получился рассыпчатый нужно хорошо промыть его в холодной воде.

На 1 стакан риса в кастрюлю влить 2 стакана холодной воды, посолить, довести до кипения. После варить 20 минут на медленном огне. НЕ ПЕРЕМЕШИВАТЬ. Выключить огонь, крышку не открывать (еще 15 минут рис должен постоять под крышкой).

✅ Шаг 2. Отварить нут.

Быстрый способ замачивания:
Хорошо промыть нут в проточной воде, выложить нут в кастрюлю и залить холодной водой, чтобы ее уровень был на несколько сантиметров выше бобов. Довести до кипения и варить 5 минут. Снять кастрюлю с огня, накрыть крышкой и оставить на 1 час. После промыть нут в проточной воде.

✅ Шаг 3. Запечь тыкву.

Тыкву очистить. Чтобы ускорить процесс запекания, порезать мелким кубиком. Смазать противень маслом, выложить тыкву, посолить. В разогретой до 200 градусов духовке запекать тыкву 20 минут. Если нет духовки — отварить.

✅ Шаг 4. Обжарить на оливковом масле сыр. По 1-2 минуте с каждой стороны до появления золотистой корочки.

✅ Шаг 5. Собрать боул.

Заправить рис соевым соусом по вкусу.
Тыкву/нут/шпинат обжарить на оливковом масле с копченой паприкой, солью и сухим чесноком.
Выложить все сверху на рис.
Добавить греческий йогурт, дополнить специями по вкусу.

Приятного аппетита 🤍

Делись рецептом с друзьями, а промокод на скидку -70% на любую нашу подписку, в которой есть и тренировки, и полезные рецепты, ждет тебя по ссылке!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍59🔥20❤12⚡1🗿1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запускаем новую рубрику «Знакомство с командой FitStars», в которой будем знакомить вас с нашей большой и дружной командой 🔥

И начинаем с Анны Третьяковой — операционного директора нашей компании ✨

#команда_FitStars
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤71🔥22❤‍🔥10🥰5👍3
«Привет, я — Анна Третьякова.

С 2019 года являюсь операционным директором FitStars - платформы #1 с онлайн тренировками.

В 2022 году я основала Dietology.Live - сервис по питанию с нутрициологами и кураторами.

Несколько фактов обо мне:

1️⃣ Я всегда иду навстречу своим страхам. Я боюсь высоты и скорости, но при этом прыгала с десантным парашютом, каталась на мотоцикле и прыгала в каньон с 207 метров. И так я действую во всем.

2️⃣ Для меня не существует слов ”нет” и ”это невозможно”. Я всегда нахожу инструмент или того, кто поможет мне в реализации моей идеи. Свойство выработано за годы управления IT проектами в условиях ограниченных бюджетов.

3️⃣ Я достигатор. Ежегодно ставлю над собой эксперименты: пробежать за год 1200 км, участвовать в триатлоне, пробежать марафон.

4️⃣ У меня очень большая нестандартная extended family. Муж, сын и дочка, первый супруг (неожиданно?), дети мужа, родители, сестра и брат, племянники, тети, дяди, бабушка, список почти бесконечный. Это окружение — моя опора и поддержка. Для многих дети — это полная концентрация только на них и отказ от своей жизни, для меня они — катализатор движения к новым целям и открытиям.

5️⃣ Если бы я не была предпринимателем, я бы точно стала деятелем искусства. В детстве училась в музыкальной школе, играла на домре и выступала сольно в Капелле. Рисовала картины Ван Гога на торте. А последние два года учусь в театральной школе, снялась в двух короткометражных фильмах и выступала в Stand-up’е.

6️⃣ Понимая важность поддержки, я организовала бизнес группу для девушек. Нахожу интересных предпринимателей и экспертов из разных сфер, провожу бизнес-завтраки и мастермайнды. Эти встречи помогают мне и участницам находить свой путь и запускать свои бизнесы».

Канал Ани, в который мы тебя приглашаем, создан для рефлексии о пройденном пути. В нем Анна делится опытом, достижениями и, конечно, факапами. Присоединяйся: https://t.me/tretyakova_stories

#команда_FitStars
🔥101👍34❤20🥰2😁1
В феврале мы начинаем выходить из зимней спячки, а значит лучшего времени для приобретения полезной привычки тренироваться не найти. Заодно и подготовку тела к лету можно начать 😉

✨ У нас стартует акция для новых пользователей «Страстный февраль: начни меняться сегодня» ✨

🔥 Забирай подписку со скидкой -70% прямо сейчас!

🔹При покупке тарифа «Безлимит Премиум на 2 года» и выполнении 21 тренировки за 30 дней, ты получишь сертификат на 5000 рублей в наш интернет-магазин.
🔹При покупке тарифа «Безлимит 1 год» и выполнении 21 тренировки за 30 дней, ты получишь сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.

Также мы дарим гайд «Рацион питания на неделю» и диагностическую сессию от @dietologylive

Сертификат — это подарок, которым можно оплатить 50% от выбранных товаров. Срок действия сертификатов в рамках акции «Страстный февраль: начни меняться сегодня!» до 30 апреля 2024 года.

👉 Подробности акции ты найдёшь на нашем сайте.

Акция действует с 1 по 29 февраля. Тренировки засчитываются до 30 марта включительно.

☝️Для участия в акции «Страстный февраль» нужно обязательно нажать кнопку «участвовать» в личном кабинете!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35👍14❤12🥰3😢2