🔥 Напоминаем, что у нас есть отдельный телеграм-канал, в котором топ-тренеры FitStars отвечают на вопросы пользователей 🔥

Если ты хочешь спросить что-то, касающееся фитнеса, спорта, здорового питания и образа жизни, переходи по ссылке ниже, нажимай на закрепленное сообщение и оставляй свой вопрос в комментариях ☺️

Мы обязательно отправим твой вопрос тренеру и выложим ответ в канале!

Переходи и подписывайся: @fitstars

✨ Лови дайджест полезных статей из нашего Медиа ✨

Читай статьи и пиши в комментарии, какая из них была для тебя самой полезной!

✅ Отказаться от молочки? Легко! Пошаговая инструкция.

В статье журналист Екатерина Малышева расскажет, как она отказалась от молока, всевозможных йогуртов, молочных каш и десертов и самое страшное — от любимых крем-супов на сливках… Ее эксперимент начался год назад и продолжается в настоящее время.

✅ Стоматит. Когда еда не в радость.

Если во рту время от времени появляются болезненные язвочки — не пропусти эту статью. Здесь всё о стоматите: причины возникновения, виды стоматита и профилактика этой неприятной болезни.

✅ Как правильно чистить уши, чтобы не появились проблемы со слухом?

Казалось бы, в чём проблема — как правильно чистить уши, знает каждый взрослый. Но наши уши обладают уникальной системой самоочищения. Так стоит ли вообще чистить уши от серы и почему ватные палочки для этого не лучший вариант? Читай в статье!

✅ Лучшие упражнения на турнике на пресс и мышцы спины.

Комплекс упражнений, описанный в статье, поможет тебе прокачать спину, руки, грудь, пресс. Равномерное распределение нагрузки на несколько групп мышц сделает тренировку особенно эффективной.

Премьера на FitStars — программа от Иванны Идуш «Растяжка перед сном 2» 💞

👉 В программе мы будем снимать напряжение и убирать усталость после долгого рабочего дня.

Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон.

Забирай скидку -70% на любой наш тариф и приступай к тренировке уже сегодня!

Ставь 🔥, если угадала во вчерашнем опросе направление нашей новой программы!

Хочешь видеть от нас классные и полезные сторис? 💞

Проголосуй, пожалуйста, по этой ссылке: https://t.me/FitStarsClub?boost

💞 У нас стартует акция «Подари любимым FitStars» 💞

Выполни все условия и получи шанс выиграть Яндекс Станцию Мини, Телевизор Сбер или приставку Сбербокс!

Присоединяйся к нашей платформе прямо сейчас со скидкой -70%!

👇Как принять участие?

1. Сделать видео или фото своей тренировки. Обращаем внимание, что материал должен быть хорошего качества: визуально приятная и опрятная обстановка на фоне, хорошее освещение, наведённый фокус на тебя и устройство, с которого тренируешься.

2. На видео или в тексте обязательно должны быть: ты, процесс тренировки, одна фраза — почему ты занимаешься на FitStars, и промокод LOVE2024, который дает возможность твоим друзьям приобрести нашу подписку со скидкой -70%.

3. Разместить видео или фото с текстом в любой из своих социальных сетей: ВКонтакте, Инстаграм*, Телеграм с хэштегом #fitstarsдлялюбимых В тексте должен быть краткий рассказ, почему ты занимаешься на FitStars и почему ты хочешь, чтобы твои друзья тоже занимались с нами.

Разместить публикацию можно до 11 марта. 12 марта в 15:00 (время московское) подведем итоги в нашем телеграм-канале и выберем троих победителей!

✨ Подробности акции читай на нашем сайте.

*Инстаграм — запрещенная на территории РФ организация.
**Розыгрыш состоится при количестве участников от 30 человек.

А ты уже выполнил(а) тренировку на FitStars сегодня?

🔥 — да!
🗿 — еще нет.
❤️ — как раз собираюсь!

Пиши в комментарии, по какой программе сейчас занимаешься 😉

Приобретай подписку себе или подари близким! Секретная скидка ждёт тебя по ссылке 👇

Скидка -70%!

🥦 БРОККОЛИ В АЗИАТСКОМ СОУСЕ 🥦

На 1 порцию нам понадобится:
• соцветие брокколи — 1 шт.
• апельсин — 1 шт.
• оливковое масло — 3 ст. л.
• соевый соус —3 ст. л.
• кунжут/соль

Это идеальное сочетание соуса и брокколи очень благотворно влияет на ЖКТ, к тому же ну очень вкусное 🤤

Вы когда-нибудь слышали про сульфорафан?

Это органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами. И мы его можем получать с пищей каждый день. Например, включить в свой рацион брокколи! Но есть нюансы!

Что же делать, чтобы в брокколи перед употреблением образовалось противоопухолевое вещество сульфорафан? В сырой брокколи есть его предшественник – глюкорафанин, а в клеточном соке капусты содержится фермент мирозиназа. Когда мы жуем брокколи, перетираем, измельчаем, эти два вещества смешиваются, и в итоге образуется столь нужный нам сульфорафан. Это еще один аргумент в пользу того, что любую пищу важно жевать долго и тщательно.

Идеальный вариант сохранения всех витаминов и минералов — есть брокколи в сыром виде, или при минимальном термической обработке.

Больше полезных и вкусных рецептов ждут тебя на нашей платформе ✨

Любишь брокколи? Делись любимым рецептом с этим продуктом в комментариях ❤️

Всем привет, на связи контент-менеджер FitStars Дарья ✨

Недавно в наш канал, где тренеры отвечают на вопросы пользователей, пришел такой комментарий:

«Купила доступ, запала хватило на 1,5 месяца. Теперь ничего не хочется, ни заниматься, ни нормально питаться. Как найти мотивацию?»

И я решила поразмышлять с вами над тем, что вас мотивирует тренироваться 🤔

Когда я раньше (например, в прошлом году) начинала тренироваться и худеть, то делала это будто бы ради других, от чего моей мотивации хватало максимум на месяц, а то и меньше.

Но потом, проведя внутренний глубокий анализ, я пришла к выводу, что пока я не начну худеть и заниматься именно для себя и для своего здоровья, все будет идти по кругу.

И в этот момент в моей голове будто бы что-то перещелкнуло (не сразу, конечно, потребовалось несколько недель полного опустошения и непонимания, зачем я все это все делаю). И только с января этого года тренировки наконец перестали быть мне в тягость, а потом и питание стало нормализовываться, я заново открыла для себя наш раздел с рецептами, который есть на платформе, и словно стала относиться намного бережнее к себе и к своему здоровью.

И сегодня я хочу спросить у тебя, почему ты занимаешься на FitStars? Что тебя мотивирует не останавливаться? Напиши в комментарии 💞

А если ты вдруг еще не с нами, присоединяйся со скидкой -70% прямо сейчас, дарю тебе промокод!

Уверена, каждый найдет на платформе что-то для себя, будь то силовые тренировки, йога или легкие зарядки, а также множество полезных курсов и, конечно, мои любимые медитации! Давай вместе сделаем шаг на пути к новой себе уже сегодня 😉

Встречай новый выпуск Женского подкаста 🥰

Его гостья — Мария Сикорская –— предпринимательница, блогер и основательница женского бизнес-комьюнити «Скрепка».

А еще жена, мама двоих детей, активная и увлеченная девушка, которая не боится пробовать новое 😊

🤍 С ней мы поговорили про мягкие изменения и маленькие шаги, успешный успех и предпринимательское мышление, страх облажаться и здоровые отношения.

🔹Как изменится жизнь, если слово «страшно» заменить на слово «интересно»?
🔹Как ставить цели, чтобы реально их достигать?
🔹Как на нас влияет наше окружение?

Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст ✨

Приятного просмотра!

Тренировки — это весело, если тренироваться с FitStars ✨

Огромное количество направлений: от танцев до йоги, такое же множество вариантов нагрузки и динамики, выбирай то, что хочется именно сейчас, запускай тренировку и свои эндорфины!

Ждём именно тебя 😘

Переходи по ссылке и оформляй свое путешествие в мир увлекательных тренировок со скидкой -70%!

Хочешь с помощью меньшего количества времени дать телу больше, чем в классическом фитнесе?

Нам есть, что тебе предложить 😉

✅ В нашей новой программе от Виктории Вакулиной «Нейрозарядки 2» мы будем усиливать эффект от обычных упражнений и развивать мозг!

Тебя ждёт 10 неклассических зарядок по 15 минут. Мы будем воздействовать на наши сенсорные системы и бодрить не только тело, но и мозг.

Поработаем над зрением, дыханием, мозжечком, вестибулярной системой и подарим телу самые нужные движения 💪

Для выполнения программы тебе понадобится два теннисных мячика. Тренируйся, чтобы не стареть ни телом, ни мозгом 😊

Присоединяйся к нашей платформе прямо сейчас со скидкой -70%!

P. S. «Безлимит навсегда» все также доступен к покупке ✨