«Я не слышу хруста суставов!»,

— именно так ты будешь говорить после прохождения нашей премьеры понедельника — программы «Здоровые суставы» от Виктории Вакулиной 😄

В программе мы не будем останавливаться на локальной работе (потому что в нашем теле всё взаимосвязано☝️), а объединим и подружим части тела друг с другом для создания целостного глобального движения!

🔹15 тренировок, на которых ты научишься двигаться без боли и ограничений
🔹1 тренировка = 18 минут
🔹1 уровень сложности

✅ Мы будем плавно изучать своё тело от стоп до шейного отдела. Поработаем над подвижностью. Научим наши суставы контролю движений. А также объединим это всё в совместную работу в трёх плоскостях.

Автор программы: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

✨ Если ты еще не с нами, присоединяйся скорее! По ссылке тебя ждет промокод на скидку -70% на любой наш тариф.

Хотите узнать топ-3 любимых книг Иванны Идуш?

Накидайте 300 реакций на этот пост 🔥❤️

О своих любимых книгах Иванна рассказала в видео ✨

Вот ее топ-3:

1. «Таинственная история Билли Миллигана» (Дэниел Киз).
2. «1913. Лето целого века» (Флориан Иллиес).
3. «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» (Мэттью Уолкер).

В комментарии напиши свой топ-3 любимых книг и расскажи, почему выбор пал именно на них 💞

И не забывай ставить ❤️ нашей дорогой Иванне!

😋 Пудинг с семенами чиа и грушей 😋

В 1 порции пудинга 550 ккал 🔥

На 1 порцию нам понадобится:
• Семена чиа — 1/3 стакана
• Молоко кокосовое (или любое другое растительное) — 1 стакан
• Корица — ½ ст. л.
• Орехи любые по вкусу — 20 г
• Груша — 1 шт.
• Банан — ½ шт.
• Мед — 2 ч. л.

Готовим вместе ✅

1. Залей семена чиа кокосовым молоком. Добавь ложку мёда и тщательно всё перемешай.
2. Оставь на 20 минут (для того, чтобы семена были более разбухшие, можешь оставить их на ночь).
3. Нарежь грушу небольшими кубиками.
4. На разогретой сковородке с добавлением небольшого количества масла обжарь грушу 1-2 минуты.
5. Добавь корицу и мёд. Продолжай готовить ещё минуту, пока груша не карамелизуется.
6. На готовые семена чиа выложи обжаренную грушу, порезанный банан, добавь орехи и мёд.

Приятного аппетита 🫶🏻

Еще больше вкусных рецептов и более 150 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай ее со скидкой -70%!

#FitStars_рецепты

Какую программу на FitStars ты сейчас проходишь?

Пиши в комментарии 😉

Скорее пересылай подруге 💞😁

Говорят, такая кошка встречается всего один раз в 50 лет!