Лови новый выпуск «Женского подкаста» на тему: «Помоги себе сама: психологические техники, которые нужны каждой женщине | Вопросы психологу» 💞

Недавно в нашем телеграм-канале мы спрашивали у вас, наши прекрасные подписчицы, какие вопросы вы бы хотели задать психологу.

Ведущая подкаста Ольга Черепанова собрала самые распространенные и интересные вопросы и пригласила на «Женский подкаст» Елену Гурьеву — интегративного психолога, психотерапевта, master of arts. Это второе видео рубрики «Вопросы эксперту», и мы постарались сделать его максимально полезным 🙌

🔸Что такое эмоциональный голод?
🔸Как перестать себя абьюзить?
🔸Какие практики помогут принять и полюбить себя?

Это и многое другое — в сегодняшнем подкасте!

Мы готовим для тебя классный подкаст с врачом-дерматологом, и нам нужна твоя помощь 🔥

Пиши в комментарии вопросы, ответы на которые ты хотел(а) бы услышать! Мы отберем самые интересные и ответим на них на подкасте ✨

Вы ждали, вы просили, и мы сделали! «Тренировки для беременных» уже на FitStars 🔥

Приглашаем каждую, кто находится сейчас в волшебном положении, пройти новую программу от Ольги Дерендеевой!

💞 Мы будем вместе готовиться к родам. Укрепим мышцы спины, поработаем с тазобедренными суставами, стопами и научимся снимать напряжение в области поясницы.

Для занятий понадобится стул, теннисный мяч, полотенце или эластичная лента. Все занятия разбиты по блокам. В каждом триместре 5 занятий по 20 минут.

👉 Дополнительно: бонусное занятие на фитболе. Упражнения достаточно лёгкие для выполнения.

Перед началом прохождения данного курса рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и получить разрешение на тренировки.

Желаем каждой женщине хорошей и лёгкой беременности!

Если ты еще не с нами, приобретай любой наш тариф со скидкой -70% и приступай к тренировкам ✨

👨‍👩‍👧Во вторник (23 апреля) в 18:00 пройдёт прямой эфир на тему «Взаимодействие родителей и детей» с мастером оздоровительных телесных практик и массажистом Анной Стебуновой.

Запись эфира предусмотрена. Вы также сможете задать свой вопрос в прямом эфире.

Присоединяйтесь🫶

🔥 Брускетта с овощами и фетой — идеальный и сбалансированный перекус или завтрак 🔥

В 1 брускетте 463 ккал.

На 2 порции нам понадобится:
• Хлеб тартин — 2 больших куска
• Томаты черри — 4-5 шт.
• Перец болгарский — ½ шт.
• Огурец — 1 шт.
• Руккола — 10 г
• Сыр Фета — 20 г
• Творожный сыр — 2 ст. л.
• Сок лимона — 2 ч. л.
• Оливковое масло — 1 ст. л.
• Соль чесночная — по вкусу

✅ Готовим вместе!

1. Порезать мелкими кубиками овощи.
2. Добавить в них сыр фета, оливковое масло и сок лимона.
3. Хорошо перемешать.
4. Поджарить тартин на гриле или сухой сковороде.
5. Смазать хлеб творожным сыром.
6. Сверху выложить рукколу и заправленные овощи.
7. Добавить по вкусу чесночную соль.

Наслаждаться 💞

Еще больше вкусных рецептов и более 150 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай ее со скидкой -70%!

#FitStars_рецепты