Всем привет, на связи контент-менеджер Дарья✨

Недавно я просила вас прислать в комментарии как ваши питомцы помогают вам в тренировках (вот тут: https://t.me/FitStarsClub/2288).

Случайному комментатору я обещала подарить наши фирменные утяжелители 💪

Спасибо всем, кто написал комментарий! А утяжелители отправляются к @pivo_zavre

Коту — растяжка, хозяйке — накачанный бицепс😄

✨Лови дайджест статей из нашего Медиа!✨

Какие-то из них стоит сохранить на будущее😄

Ну и, конечно, пиши в комментарии, какая из них была для тебя самой полезной!

✅Рецепты на майские — шашлыки и закуски к ним, рецепты маринадов

Шашлыки — хит дачных выходных и пикников на природе. Хочешь сделать это блюдо просто восхитительным? У нас найдётся для тебя несколько секретов!

✅Если SPF вызывает проблемы с кожей: решаем вопрос с экспертами

Без SPF-защиты — никуда! Ведь она сохраняет кожу красивой, здоровой, а главное, молодой. Но что делать, если столь важный инструмент красоты вызывает проблемы с кожей, прыщи и закрытые комедоны? Читай в нашей статье!

✅10 тренировок для тех, кто много работает за ноутбуком

Разнообразие удалённых специальностей стремительно растёт, а значит, мы всё больше времени проводим за ноутбуком. Офисная работа не многим отличается — в кабинете работодателя мы проводим целые дни без отрыва от монитора компьютера. Как же помочь себе сохранить и улучшить здоровье в условиях технического прогресса?..

✅Капремонт ваших ног. Что делать с варикозом — советы врача

Что нужно знать о варикозе: причины появления болезни, способы лечения и, главное, профилактики — в новой статье врача Ольги Штокаловой.

✅ Акне: причины появления у женщин и методы лечения. Взгляд врача-гинеколога

Врач акушер-гинеколог Наталья Нассер объясняет причины появления акне у женщин и взаимосвязь между нарушениями цикла и акне.

А вот и новый выпуск «Женского подкаста» на тему: «Уйти из найма и начать бизнес|Наталья Майорова про Орифлейм, предпринимательство и отношения» 💞

Гостья сегодняшнего выпуска — Наталья Майорова — предприниматель, основатель проекта "MaiOriStart" в международной партнёрской программе Oriflame, Ex-Генеральный директор Орифлэйм Сербия, Черногория, Косово.

А еще она мама и жена вот уже 26 лет, эмигрировавшая с семьей в Сербию. Она много лет занимается сетевым бизнесом и развеивает мифы о нем, используя новый подход в работе 🙌🏻

❓Как решиться уйти из найма или сменить работу?
❓В чем секрет долгих и счастливых отношений?
❓И как выглядеть молодо без уколов?

Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍

Как думаешь, программа какого тренера выйдет завтра?

Пиши в комментарии😉

А вот и имена лучших участников нашего конкурса отзывов за неделю!😊

1. @Polinasonne — приз бьютибокс
2. @Polinaleva — приз фитнес-коврик FitStars
3. @Luybov_F — приз фитнес-коврик FitStars
4. @masiavas — приз фитнес-коврик FitStars
5. @sema_4ert — приз фитнес-коврик FitStars
6. @annyawww — приз сертификат на 2000 рублей в наш фирменный интернет-магазин
7. @AlDmitrych — приз сертификат на 2000 рублей в наш фирменный интернет-магазин
8. @khromushek — приз сертификат на 2000 рублей в наш фирменный интернет-магазин
9. @Ясминка 🥰🤍 — приз сертификат на 2000 рублей в наш фирменный интернет-магазин

Продолжим?😉

❗️Правила участия:

Всю неделю с понедельника по воскресенье в нашем чате вы можете писать отзывы о нашей платформе, тренировках, рецептах и курсах с хештегом #отзыв_о_FitStars.

В следующий понедельник мы опубликуем список с именами десяти лучших участников за неделю, определенных на основе суммы баллов:

⏺Первый получит бьюти-бокс;
⏺Второй-пятый получат фитнес-коврик FitStars;
⏺Шестой-десятый получат сертификат на 2000 рублей в наш фирменный интернет-магазин.

Подарки будут отправляться каждый понедельник через личные сообщения. Все результаты будут отображаться в таблице.

❗️Условия начисления баллов:
— Комментарий с отзывом о платформе (не менее 400 символов) — 0,5 балла.
— Комментарий с отзывом и фото тренировки (не менее 400 символов) — 1 балл.
— Комментарий с отзывом и видео тренировки (не менее 500 символов) — 5 баллов.
— Комментарий с отзывом, фото и видео тренировки (не менее 500 символов) — 7 баллов.

Для всех комментариев с отзывами нужно соблюсти условия:
— Поставить хештег #отзыв_о_FitStars
— Написать не менее 400 символов

P. S. Каждый отзыв должен быть уникальным, одинаковые отзывы от одного и того же участника учитываться не будут.

⚡️ Все отзывы доступны по хештегу #отзыв_о_FitStars
⚡️ Таблица с рейтингом доступна по ссылке.

Приятного общения!

Публикуя отзыв, вы соглашаетесь, что текст, фото и видео могут быть использованы для маркетинговых целей в рамках рекламных кампаний FitStars.

Просыпаясь утром, многие из нас обнаруживают, что превратились в маскота шин Мишлен... И если утренние отёки — это твоя каждодневная реальность, то встречай нашу премьеру!

✅Программа «Лимфодренажные зарядки» от Иванны Идуш направлена на активацию всей лимфатической системы в организме.

И если ты будешь регулярно выполнять лимфодренажные зарядки, то обязательно увидишь эффект и избавишься от отёков😉

Для того чтобы уменьшить отёки, очень важно работать в совокупности с дыханием, увеличением силы мышц и улучшением подвижности суставов☝️

Программа состоит из 25 зарядок по 10 минут. Дополнительный инвентарь не требуется.

Скорее запускай все процессы и избавляйся от лишней воды в организме😊

И, конечно, лови скидку 70% на все наши тарифы!

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Alena (@a_marko)
2. Curly_mink (@Curly_mink)
3. уебыш (@binkaa_5)
4. Евгения (@zhenya6932)
5. Тапок (@potapfedop)
6. Pavel08 (@Pavel94566)
7. Vadsvk (@vadsvk)
8. Strongeres (@strongeres)
9. ☽ ☽ ✧ Urban Witch ✧ ☾ ☾ (@solna_007)
10. Alla
11. Tatiana (@Tanita_26_02)

Проверить результаты

✨Лови дайджест полезных постов из нашего научного канала! ✨

В нём ты найдёшь самые свежие новости об открытиях в области здорового образа жизни со ссылками на первоисточники😉

✅Искусственный интеллект научился определять источник метастатических видов рака

✅Устройство, которое будет измерять уровень глюкозы в телефоне

✅Как снизить свой уровень кортизола?

✅6 существенных признаков, что пора бросать вашу работу

✅Витамины и добавки, которыми нельзя перебарщивать

✅10 простых продуктов, которые рекомендуется употреблять во время стресса

✅10 преимуществ подсолнечных семечек

✅Правило 30-30-30: что это и может ли оно повлиять на ваше здоровье

✅Лучшие орехи для перекуса в зависимости от ваших целей в области здоровья

Какая тема для тебя самая интересная?😊

ПП РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ
В 1 порции – 394 ккал 🔥

На 2 порции на понадобится:
• Лаваш - 1 шт
• Яйцо куриное - 3 шт
• Сыр Адыгейский – 150гр
• Лук зеленый – 2 больших пучка
• Соль чесночная - по вкусу
• Греческий йогурт – 100гр
• Перец чёрный молотый - по вкусу

•Промойте куриные яйца и опустите в кастрюлю с холодной водой. Для того чтобы они хорошо чистились, нужно посолить воду. Доведите до кипения. Варите на небольшом огне около десяти минут. Остудите яйца в холодной воде. Нарежьте небольшими кубиками.

•Зелёный лук тщательно промойте от пыли и грязи в проточной воде. Обсушите кухонным полотенцем или оставьте на время, чтобы зелень высохла. Используя острый нож, мелко нарежьте.

•Адыгейский сыр натрите на крупной терке.

•Смешайте все ингредиенты в миске, добавите чесночную соль и черный молотый перец по вкусу.

•Разверните лист лаваша на рабочей поверхности. Смажьте греческий йогуртом и выложите начинку.

•Аккуратно заверните в рулет, разрежьте пополам, отрежьте кончики и промажьте края лаваша йогуртом, чтобы он держал форму.

Наша сытная и полезная закуска на все случаи жизни готова. Приятного аппетита 🤌🏼

Мы начали💫

Пост для комментариев

Запись прямого эфира с психологом Тати Загоровской

Тема: «Расставания: как грамотно расстаться»

На эфире проговорили:

✅ сигналы, что пора расстаться;
✅ страхи расставания, почему мы затягиваем;
✅ процессы, которые важно завершить, чтобы хорошо и точно расстаться;
✅ поддержка, ресурсы при расставании;
✅ «А если мы всё же созданы друг для друга, но поняли это только после расставания?».

Социальные сети Тати Загоровской

▪️Instagram*
▪️Телеграм

▪️Интервью с Тати Загоровской в FitStars Медиа ЗДЕСЬ

🎙Беседу вела: Олеся Кнутова — главный редактор FitStars Медиа. Канал Олеси в телеграм

*Инстаграм — соцсеть, запрещённая на территории РФ

Приятного просмотра!