Не все из нас занимаются спортом, чтобы похудеть.
Кто-то просто разминается, чтобы спина не ржавела. Кто-то — усиленно бежит от стрессовой нагрузки.
А кто-то стремится набрать массу. Но вот про них часто забывают😔
Так что лови подборку тренировок для набора веса!
Или просто включай фильтр «силовые» на нашей платформе😉
А если ты ещё не с нами, то ещё держи скидку 70%!
P.S. Напоминаем, что если твой вес снижается бесконтрольно, то выполняй подъём (с дивана) с переворотом (в приоритетах) и беги к врачу. Если вес бесконтрольно набирается, то тоже.
Кто-то просто разминается, чтобы спина не ржавела. Кто-то — усиленно бежит от стрессовой нагрузки.
А кто-то стремится набрать массу. Но вот про них часто забывают😔
Так что лови подборку тренировок для набора веса!
Или просто включай фильтр «силовые» на нашей платформе😉
А если ты ещё не с нами, то ещё держи скидку 70%!
P.S. Напоминаем, что если твой вес снижается бесконтрольно, то выполняй подъём (с дивана) с переворотом (в приоритетах) и беги к врачу. Если вес бесконтрольно набирается, то тоже.
❤76🔥24👍22😍8🎉2🥰1
Знакомо состояние, когда резко встала и кто-то свет выключил?😉
👉Чаще всего это происходит при резком снижении давления крови в мозге. Мозг не получает достаточное количество питательных веществ и кислорода и не может корректно обработать поступившую от органов зрения информацию, отсюда визуальные спецэффекты🌚
❗️ Если в глазах темнеет регулярно — несколько раз в день, неделю, месяц, при каждой попытке подняться со стула или, положим, при малейшем стрессе — это повод как можно быстрее проконсультироваться с терапевтом.
Потому что причин для такого состояния много и большая часть не радужная: анемия, патологии сосудов, распоясавшаяся эндокринная система и т.д.
👉Но есть и случаи, когда в глазах темнеет по велению звёзд и левой задней пятки мимопроходящего кота.
То есть условно безопасные факторы, устранить которые ты можешь самостоятельно (либо они сами пройдут🙃).
К таким факторам относятся:
🔹Забыла поесть или поела недостаточно.
🔹Забыла попить или попила недостаточно.
🔹Забыла об отдыхе и переутомилась.
🔹Решила в один вечер потренироваться на весь год вперёд.
🔹Очень долго сидела в одном положении и внезапно решила вскочить.
🔸Беременность и период восстановления после нее.
🔸Гормональная перестройка организма в связи с возрастными изменениями (половое созревание, климактерический период).
👉Чаще всего это происходит при резком снижении давления крови в мозге. Мозг не получает достаточное количество питательных веществ и кислорода и не может корректно обработать поступившую от органов зрения информацию, отсюда визуальные спецэффекты🌚
❗️ Если в глазах темнеет регулярно — несколько раз в день, неделю, месяц, при каждой попытке подняться со стула или, положим, при малейшем стрессе — это повод как можно быстрее проконсультироваться с терапевтом.
Потому что причин для такого состояния много и большая часть не радужная: анемия, патологии сосудов, распоясавшаяся эндокринная система и т.д.
👉Но есть и случаи, когда в глазах темнеет по велению звёзд и левой задней пятки мимопроходящего кота.
То есть условно безопасные факторы, устранить которые ты можешь самостоятельно (либо они сами пройдут🙃).
К таким факторам относятся:
🔹Забыла поесть или поела недостаточно.
🔹Забыла попить или попила недостаточно.
🔹Забыла об отдыхе и переутомилась.
🔹Решила в один вечер потренироваться на весь год вперёд.
🔹Очень долго сидела в одном положении и внезапно решила вскочить.
🔸Беременность и период восстановления после нее.
🔸Гормональная перестройка организма в связи с возрастными изменениями (половое созревание, климактерический период).
👍97❤33
🎉108👏16👍8😢4❤3
Умеешь делать упражнение «вакуум живота»?😉
Anonymous Poll
14%
Да
47%
Нет
23%
Вроде да, но в правильности не уверена
15%
Вакуум — в космосе, а в животе должна быть еда☝️
😁41🔥20👍8❤6
Наш обучающий курс «Вакуум живота» от Дмитрия Ковальчука научит тебя выполнять упражнение «вакуум» правильно😉
🔥Лови скидку 70% на все наши тарифы и приступай к прохождению курса (там много интересного)!
Помни, что вакуум выполняют только на пустой желудок или хотя бы через два-три часа после еды. Его нельзя делать при заболеваниях ЖКТ, включая обострения гастрита и рефлюкс, чтобы не спровоцировать спазмы и ухудшение. Не стоит выполнять вакуум и в период реабилитации после операций в области живота и таза, при инфекционных и онкозаболеваниях.
Также вакуум живота противопоказан при заболеваниях легких, сердца и сосудов (поднимает давление). Женщинам нельзя выполнять это упражнение при беременности, диастазе, субсерозной миоме матки и во время менструаций😊
👉🏻Если при выполнении упражнения появилась боль, то прекрати его выполнение и обязательно обратись к врачу.
🔥Лови скидку 70% на все наши тарифы и приступай к прохождению курса (там много интересного)!
Помни, что вакуум выполняют только на пустой желудок или хотя бы через два-три часа после еды. Его нельзя делать при заболеваниях ЖКТ, включая обострения гастрита и рефлюкс, чтобы не спровоцировать спазмы и ухудшение. Не стоит выполнять вакуум и в период реабилитации после операций в области живота и таза, при инфекционных и онкозаболеваниях.
Также вакуум живота противопоказан при заболеваниях легких, сердца и сосудов (поднимает давление). Женщинам нельзя выполнять это упражнение при беременности, диастазе, субсерозной миоме матки и во время менструаций😊
👉🏻Если при выполнении упражнения появилась боль, то прекрати его выполнение и обязательно обратись к врачу.
❤55🔥23👍22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняй, чтобы не потерять!
Седалищный нерв – самый большой в нашем организме☝
Он охватывает большую часть тела – от пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее проходит в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги.
Потому очень важно следить за его состоянием, ведь малейшее раздражение в одной части нерва приведет к боли по всему его участку😔
Седалищный нерв – самый большой в нашем организме☝
Он охватывает большую часть тела – от пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее проходит в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги.
Потому очень важно следить за его состоянием, ведь малейшее раздражение в одной части нерва приведет к боли по всему его участку😔
👍170❤43🔥27🙏11
Поговорим?😉
Какое упражнение тебе долго не давалось? С какими сложностями ты столкнулась?
Какое упражнение тебе долго не давалось? С какими сложностями ты столкнулась?
😍42👍20🥰6❤4