Умеешь делать упражнение «вакуум живота»?😉
Anonymous Poll
14%
Да
47%
Нет
23%
Вроде да, но в правильности не уверена
15%
Вакуум — в космосе, а в животе должна быть еда☝️
😁41🔥20👍8❤6
Наш обучающий курс «Вакуум живота» от Дмитрия Ковальчука научит тебя выполнять упражнение «вакуум» правильно😉
🔥Лови скидку 70% на все наши тарифы и приступай к прохождению курса (там много интересного)!
Помни, что вакуум выполняют только на пустой желудок или хотя бы через два-три часа после еды. Его нельзя делать при заболеваниях ЖКТ, включая обострения гастрита и рефлюкс, чтобы не спровоцировать спазмы и ухудшение. Не стоит выполнять вакуум и в период реабилитации после операций в области живота и таза, при инфекционных и онкозаболеваниях.
Также вакуум живота противопоказан при заболеваниях легких, сердца и сосудов (поднимает давление). Женщинам нельзя выполнять это упражнение при беременности, диастазе, субсерозной миоме матки и во время менструаций😊
👉🏻Если при выполнении упражнения появилась боль, то прекрати его выполнение и обязательно обратись к врачу.
🔥Лови скидку 70% на все наши тарифы и приступай к прохождению курса (там много интересного)!
Помни, что вакуум выполняют только на пустой желудок или хотя бы через два-три часа после еды. Его нельзя делать при заболеваниях ЖКТ, включая обострения гастрита и рефлюкс, чтобы не спровоцировать спазмы и ухудшение. Не стоит выполнять вакуум и в период реабилитации после операций в области живота и таза, при инфекционных и онкозаболеваниях.
Также вакуум живота противопоказан при заболеваниях легких, сердца и сосудов (поднимает давление). Женщинам нельзя выполнять это упражнение при беременности, диастазе, субсерозной миоме матки и во время менструаций😊
👉🏻Если при выполнении упражнения появилась боль, то прекрати его выполнение и обязательно обратись к врачу.
❤55🔥23👍22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняй, чтобы не потерять!
Седалищный нерв – самый большой в нашем организме☝
Он охватывает большую часть тела – от пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее проходит в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги.
Потому очень важно следить за его состоянием, ведь малейшее раздражение в одной части нерва приведет к боли по всему его участку😔
Седалищный нерв – самый большой в нашем организме☝
Он охватывает большую часть тела – от пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее проходит в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги.
Потому очень важно следить за его состоянием, ведь малейшее раздражение в одной части нерва приведет к боли по всему его участку😔
👍170❤43🔥27🙏11
Поговорим?😉
Какое упражнение тебе долго не давалось? С какими сложностями ты столкнулась?
Какое упражнение тебе долго не давалось? С какими сложностями ты столкнулась?
😍42👍20🥰6❤4
Приближается лето — пора отпусков ☀️
Давай поболтаем в комментариях! Расскажи, куда ты собираешься в отпуск? Или ты уже съездила в этом году?
Я вот (контент-менеджер Даша) только вернулась из чудесного города Зеленоградска, который находится в Калининградской области! Впечатлений море, положительных эмоций еще больше✨
Не могу не поделиться парой снимков🥰 И желаю всем отличного отпуска в этом году ❤️
Давай поболтаем в комментариях! Расскажи, куда ты собираешься в отпуск? Или ты уже съездила в этом году?
Я вот (контент-менеджер Даша) только вернулась из чудесного города Зеленоградска, который находится в Калининградской области! Впечатлений море, положительных эмоций еще больше
Не могу не поделиться парой снимков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤84👍35❤🔥17🥰4🎉1😍1
А вот и лучшие участники нашего конкурса отзывов за неделю 😊
1. Мария Халилова — приз бьютибокс
2. @annyawww — приз фитнес-коврик FitStars
3. @Polinasonne— приз фитнес-коврик FitStars
4. @ekaterinrb— приз фитнес-коврик FitStars
5. @AlDmitrych— приз фитнес-коврик FitStars
6. @tatiriabinina — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин
7. @lilu_dalassss— приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин
8. @Asonne11 — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин
9. LinguaCat — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин
10. @Polinaleva — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин
Продолжим?😉
❗️ Правила участия:
Всю неделю с понедельника по воскресенье в нашем чате пишите отзывы о нашей платформе, тренировках, рецептах и курсах с хештегом #отзыв_о_FitStars.
В следующий понедельник мы опубликуем список с именами 5-ти лучших участников за неделю, определенных на основе суммы баллов, которым подарим сертификаты на 2000 рублей в наш фирменный интернет-магазин.
Подарки будут отправляться каждый понедельник через личные сообщения. Все результаты будут отображаться в таблице.
❗️ Условия начисления баллов:
— Комментарий с отзывом о платформе (не менее 400 символов) — 0,5 балла.
— Комментарий с отзывом и фото тренировки (не менее 400 символов) — 1 балл.
— Комментарий с отзывом и видео тренировки (не менее 500 символов) — 5 баллов.
— Комментарий с отзывом, фото и видео тренировки (не менее 500 символов) — 7 баллов.
Для всех комментариев с отзывами нужно соблюсти условия:
— Поставить хештег #отзыв_о_FitStars
— Написать не менее 400 символов
P. S. Отзывы должны быть уникальны, одинаковые отзывы от одного и того же участника учитываться не будут.
⚡️ Отзывы доступны по хештегу #отзыв_о_FitStars
⚡️ Таблица с рейтингом доступна по ссылке.
Приятного общения!
Публикуя отзыв, вы соглашаетесь, что текст, фото и видео могут быть использованы для маркетинговых целей в рамках рекламных кампаний FitStars.
1. Мария Халилова — приз бьютибокс
2. @annyawww — приз фитнес-коврик FitStars
3. @Polinasonne— приз фитнес-коврик FitStars
4. @ekaterinrb— приз фитнес-коврик FitStars
5. @AlDmitrych— приз фитнес-коврик FitStars
6. @tatiriabinina — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин
7. @lilu_dalassss— приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин
8. @Asonne11 — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин
9. LinguaCat — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин
10. @Polinaleva — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин
Продолжим?
Всю неделю с понедельника по воскресенье в нашем чате пишите отзывы о нашей платформе, тренировках, рецептах и курсах с хештегом #отзыв_о_FitStars.
В следующий понедельник мы опубликуем список с именами 5-ти лучших участников за неделю, определенных на основе суммы баллов, которым подарим сертификаты на 2000 рублей в наш фирменный интернет-магазин.
Подарки будут отправляться каждый понедельник через личные сообщения. Все результаты будут отображаться в таблице.
— Комментарий с отзывом о платформе (не менее 400 символов) — 0,5 балла.
— Комментарий с отзывом и фото тренировки (не менее 400 символов) — 1 балл.
— Комментарий с отзывом и видео тренировки (не менее 500 символов) — 5 баллов.
— Комментарий с отзывом, фото и видео тренировки (не менее 500 символов) — 7 баллов.
Для всех комментариев с отзывами нужно соблюсти условия:
— Поставить хештег #отзыв_о_FitStars
— Написать не менее 400 символов
P. S. Отзывы должны быть уникальны, одинаковые отзывы от одного и того же участника учитываться не будут.
⚡️ Отзывы доступны по хештегу #отзыв_о_FitStars
⚡️ Таблица с рейтингом доступна по ссылке.
Приятного общения!
Публикуя отзыв, вы соглашаетесь, что текст, фото и видео могут быть использованы для маркетинговых целей в рамках рекламных кампаний FitStars.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46🎉23👍17😢3🥰1
Ждешь новую программу?
Anonymous Poll
89%
Да, очень ✨
8%
Уже видел(а) ее ☺️
3%
Уже успела потренироваться 💪
🥰49👍20🔥13🎉2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Премьера — программа Body-balance от Елизаветы Прокудиной ❤️
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, ты улучшишь подвижность суставов и разовьёшь гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время😌
✅ Программа состоит из 10 тренировок, каждая из которых представляет собой уникальное сочетание гибкости, подвижности, функциональных движений, пилатеса и элементов йоги.
Если ты хочешь попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать! Промокод на скидку -70% на любой наш тариф ждет тебя по ссылке.
Уникальность данной программы в её универсальности. Упражнения максимально безопасны и доступны для выполнения практически каждому. Благодаря данным тренировкам, ты улучшишь подвижность суставов и разовьёшь гибкость. Любой сможет обрести гармонию духа и тела, а также улучшить ментальное состояние, что особенно актуально в наше время
Если ты хочешь попробовать спокойное, но очень эффективное направление, то пора начинать! Промокод на скидку -70% на любой наш тариф ждет тебя по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤96🔥37👍28😍7🥰2🎉1
🎉 Новый розыгрыш 🎉
Скорее принимай участие!
В этот раз у нас будет целых 11 победителей: первый получит умную колонку «Яндекс Станция Мини с Алисой», следующие 5 — сертификат на умные весы, следующие 5 — сертификат на наши фирменные фитнес-ленты 😊
Условия участия, как всегда, просты:
🔹подпишись на наш телеграм-канал;
🔹нажми кнопку «участвовать»;
🔹отправь ссылку на этот пост одному другу.
А 2 июня бот выберет победителей 😉
Всем желаем удачи 🍀
P.S. Доставка за счет победителей!
Скорее принимай участие!
В этот раз у нас будет целых 11 победителей: первый получит умную колонку «Яндекс Станция Мини с Алисой», следующие 5 — сертификат на умные весы, следующие 5 — сертификат на наши фирменные фитнес-ленты 😊
Условия участия, как всегда, просты:
🔹подпишись на наш телеграм-канал;
🔹нажми кнопку «участвовать»;
🔹отправь ссылку на этот пост одному другу.
А 2 июня бот выберет победителей 😉
Всем желаем удачи 🍀
P.S. Доставка за счет победителей!
👍605❤152🔥126🏆43😍22🍓17🎉14🗿11💯9🥰4