🔥 Премьера недели — программа «Массажные зарядки» от Ольги Дерендеевой 🔥

Новые зарядки без коврика! Собрали для тебя самые простые упражнения, которые доступны каждой. А завершать их будем при помощи массажа лица.

✅ Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давай начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.

Открывай первую зарядку, будем тренироваться вместе.

Переходи по ссылке, забирай скидку -70% на любой наш тариф и начинай тренировки!

👉 Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

А вот и лучшие участники нашего конкурса отзывов за неделю 😊

1. @annyawww — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.
2. Аnna — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.
3. @kustyugova— приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.
4. @MarinaChalkina — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.
5. @LisPeace — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.

Продолжим? 😉

❗️Правила участия:

Всю неделю с понедельника по воскресенье в нашем чате пишите отзывы о нашей платформе, тренировках, рецептах и курсах с хештегом #отзыв_о_FitStars.

В следующий понедельник мы опубликуем список с именами лучших участников за неделю, определенных на основе суммы баллов, которым подарим сертификаты на 2000 рублей в наш фирменный интернет-магазин.

Подарки будут отправляться каждый понедельник через личные сообщения. Все результаты будут отображаться в таблице.

❗️Условия начисления баллов:
— Комментарий с отзывом о платформе (не менее 400 символов) — 0,5 балла.
— Комментарий с отзывом и фото тренировки (не менее 400 символов) — 1 балл.
— Комментарий с отзывом и видео тренировки (не менее 500 символов) — 5 баллов.
— Комментарий с отзывом, фото и видео тренировки (не менее 500 символов) — 7 баллов.

Для всех комментариев с отзывами нужно соблюсти условия:
— Поставить хештег #отзыв_о_FitStars
— Написать не менее 400 символов

P. S. Отзывы должны быть уникальны, одинаковые отзывы от одного и того же участника учитываться не будут.

⚡️ Отзывы доступны по хештегу #отзыв_о_FitStars
⚡️ Таблица с рейтингом доступна по ссылке.

Приятного общения!

Публикуя отзыв, вы соглашаетесь, что текст, фото и видео могут быть использованы для маркетинговых целей в рамках рекламных кампаний FitStars.

🔥 ЗЕЛЕНЫЙ ОМЛЕТ С ЛОСОСЕМ 🔥

Омлет со щавелем и петрушкой — идеальный легкий летний завтрак. При желании щавель можно заменить на более нейтральный по вкусу шпинат.

В 1 порции — 444 ккал, калорийность омлета из 2 яиц без начинки — 175ккал.

✅ На 1 порцию нам понадобится:
• Яйцо куриное — 3 шт.
• Щавель — пучок
• Петрушка — пучок
• Творожный сыр — 1 ст. л.
• Слабосоленый лосось — 100 г
• Шампиньоны — 2 шт.
• Черри — 5-6 шт.
• Соль — по вкусу
• Перец молотый — по вкусу
• Оливковое масло — 1 ч. л.

✅ Готовим вместе!

1. Зелень замочить в подсоленной воде на 15 минут, затем хорошо промыть проточной водой и высушить.
2. В чашу блендера добавить зелень, 3 куриных яйца, соль, перец и любимую специю по желанию. Измельчить до однородной массы. Взбивать лучше несколько раз, так наш омлет получится более воздушным.
3. Обжарить омлет с двух сторон на разогретой сковороде 1-2 минуты, пока не схватится яйцо.

✅ Для начинки:

1. Обжарить шампиньоны на разогретой сковороде в течение 5 минут, немного подсолить. При нарезке грибов учитывай, что они сильно уменьшаются в размере во время жарки.
2. Готовый омлет смазать творожным сыром, выложить слайсы слабосоленого лосося, свернуть пополам. Подавать с шампиньонами и черри.

Приятного аппетита 🤍

Еще больше вкусных рецептов и более 150 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай ее со скидкой -70%!

#FitStars_рецепты

Лови полезную статью из нашего Медиа на тему: «8 простых рецептов, полезных для кожи» ✨

Если ты давно хочешь перейти на более полезное питание, то обязательно попробуй эти рецепты. Они быстрые, вкусные и улучшают состояние кожи.

👉 Автор статьи — Лидия Белова — дерматолог-трихолог, нутрициолог, косметолог, член Московского общества дерматовенерологов и косметологов, основательница Школы кожи и волос BelovaPRO.

Переходи по ссылке и изучай нашу новую статью!

А вот и лучшие участники нашего конкурса отзывов за неделю 😊

1. @Alexandra_Yatsenko — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.
2. @nata27bat — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.
3. @FTW_000 — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.
4. @msmirenova — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.
5. @sense_notfound — приз сертификат на 2000 рублей в наш интернет-магазин.

Продолжим? 😉

❗️Правила участия:

Всю неделю с понедельника по воскресенье в нашем чате пишите отзывы о нашей платформе, тренировках, рецептах и курсах с хештегом #отзыв_о_FitStars.

В следующий понедельник мы опубликуем список с именами лучших участников за неделю, определенных на основе суммы баллов, которым подарим сертификаты на 2000 рублей в наш фирменный интернет-магазин.

Подарки будут отправляться каждый понедельник через личные сообщения. Все результаты будут отображаться в таблице.

❗️Условия начисления баллов:
— Комментарий с отзывом о платформе (не менее 400 символов) — 0,5 балла.
— Комментарий с отзывом и фото тренировки (не менее 400 символов) — 1 балл.
— Комментарий с отзывом и видео тренировки (не менее 500 символов) — 5 баллов.
— Комментарий с отзывом, фото и видео тренировки (не менее 500 символов) — 7 баллов.

Для всех комментариев с отзывами нужно соблюсти условия:
— Поставить хештег #отзыв_о_FitStars
— Написать не менее 400 символов

P. S. Отзывы должны быть уникальны, одинаковые отзывы от одного и того же участника учитываться не будут.

⚡️ Отзывы доступны по хештегу #отзыв_о_FitStars
⚡️ Таблица с рейтингом доступна по ссылке.

Приятного общения!

Публикуя отзыв, вы соглашаетесь, что текст, фото и видео могут быть использованы для маркетинговых целей в рамках рекламных кампаний FitStars.

Выполняй эти упражнения, если хочешь, чтобы твои ножки были самыми стройными ❤️

Еще больше упражнений для стройных ног и множество других программ тренировок ждут тебя на нашей платформе!

Переходи по ссылке, забирай скидку -70% на любой наш тариф и начинай тренировки.

Встречай премьеру недели — программу «Upper Body» от Елизаветы Прокудиной 🔥

Тебя ждут тренировки с упором на укрепление плечевого пояса, грудных мышц, пресса и рук. Время пройдёт быстро и эффективно, а к упражнениям захочется возвращаться снова и снова.

✅ Программа состоит из 10 тренировок по 25-30 минут каждая. Упражнения подойдут любому уровню подготовки. Особенно актуально тем, кто поставил цель укрепить руки, придать тонус мышцам живота и потратить калории через мягкие нагрузки.

Переходи по ссылке, забирай скидку -70% на любой наш тариф и начинай тренировки!

✨ Автор: Елизавета Прокудина — инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Сегодня, 24 июля, отмечается Международный день заботы о себе ✨

Его цель — ещё раз напомнить о том, что сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Именно поэтому выбрана дата 24.07.

А мы в честь праздника дарим тебе промокод на скидку -70% на любой наш тариф, чтобы ты тренировалась в свое удовольствие и не забывала, что психическое здоровье напрямую зависит от физического 💞

Забирай промокод по ссылке!

Несём тебе секретик! Только тс-с-с! Никому не рассказывай, разве что только самым близким подружкам 🤫

До 31 июля на OZON тебя ждёт секретная акция☝️

⭐️ Забирай дополнительную скидку -10% на всё наше спортивное оборудование для домашних тренировок по ссылке!

🔥 Салат «Щетка» 🔥

Легкий, диетический, витаминный салат, получивший свое название за способность эффективно очищать организм от токсинов и шлаков, способствуя тем самым похудению и восстановлению нормальной работы организма.

🔥 В 100 г — 109 ккал.

✅ На 2 порции нам понадобится:
• Вилок капусты — ½
• Морковь маленькая — 2 шт.
• Свекла — ½ шт.
• Петрушка — пучок
• Кунжутное масло — 1 ч. л.
• Тыквенные семечки — 10 г

✅ Готовим вместе!

1. Капусту нашинковать тонкой соломкой.
2. Сырую очищенную морковь и свеклу натереть на крупной терке.
3. Мелко нарезать петрушку (по желанию). Тыквенные семечки промыть, обжарить на сухой сковороде.
4. Все смешать, посолить и добавить кунжутное (или оливковое) масло, посыпать тыквенными семечками.

Приятного аппетита 🤍

Еще больше вкусных рецептов и более 150 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай ее со скидкой -70%!

#FitStars_рецепты

Где можно узнать мировые новости о здоровом образе жизни, советы по фитнесу, правильному питанию и ментальному благополучию? 🤔

В нашем научном телеграм-канале 😎

Присоединяйся, чтобы быть в курсе новостей!

⭐️ А мы научно и просто расскажем о том, как обеспечить себе счастливое долголетие 😉

Продолжается акция!

До 31 июля на OZON тебя ждёт дополнительная скидка -10% на наше спортивное оборудование для домашних тренировок ☝️

⭐️ Забирай скидку по ссылке!