This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Простой и вкусный рецепт завтрака, который выручит, когда на готовку нет времени, а глазунья надоела.
В 1 порции — 341 ккал.
• Мука овсяная/гречневая — 40 г
• Молоко — 15 мл
• Яйцо куриное– 1 шт.
• Банан — 1 шт.
• Груша — 30 г
• Нектарин — 15 г
• Сахар ванильный — 1 ч. л.
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
1. В керамической кружке/форме смешать кусочки банана, яйцо и гречневую (или овсяную) муку, разрыхлитель, ванильный сахар и немного молока (можно альтернативное).
2. Внутрь добавить любые ягоды, сверху украсить баном, или любыми другими фруктами.
3. Запекать в духовке при 180 градусах 25 минут или в микроволновке 7-10 минут.
Приятного аппетита
Еще больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай ее со скидкой -70%!
#FitStars_рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤158👍50🔥41💯18🤯7🤔3🥰1
Всем привет, на связи контент-менеджер FitStars Дарья ✨
Давайте сегодня устроим перекличку по городам и поделимся в комментариях, какая у кого погода?)
А может кто-то из вас даже найдет единомышленников по тренировкам на FitStars в своем городе! Было бы очень здорово, согласитесь⭐️
Начну! Пока многие мои знакомые говорят про неведомую мне «осеннюю хандру», я поражаюсь, какая прекрасная и удивительно теплая осень стоит в этом году в моем родном городе Апатиты (Мурманская область), где я сейчас и нахожусь 🍁 Сегодня у нас на минуточку целых 19 градусов и впервые за неделю, кажется, чуть-чуть пасмурно.
Пиши в комментарии, из какого ты города!
И не забывай, что где бы ты ни находилась, тренироваться с FitStars можно абсолютно везде! Дарю тебе от меня лично промокод на скидку -70% на любой наш тариф, присоединяйся к нашей большой и дружной спортивной семье🔥
P. S. Фото осени в комментариях приветствуются!
Давайте сегодня устроим перекличку по городам и поделимся в комментариях, какая у кого погода?)
А может кто-то из вас даже найдет единомышленников по тренировкам на FitStars в своем городе! Было бы очень здорово, согласитесь
Начну! Пока многие мои знакомые говорят про неведомую мне «осеннюю хандру», я поражаюсь, какая прекрасная и удивительно теплая осень стоит в этом году в моем родном городе Апатиты (Мурманская область), где я сейчас и нахожусь 🍁 Сегодня у нас на минуточку целых 19 градусов и впервые за неделю, кажется, чуть-чуть пасмурно.
Пиши в комментарии, из какого ты города!
И не забывай, что где бы ты ни находилась, тренироваться с FitStars можно абсолютно везде! Дарю тебе от меня лично промокод на скидку -70% на любой наш тариф, присоединяйся к нашей большой и дружной спортивной семье
P. S. Фото осени в комментариях приветствуются!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥80👍40❤14👏8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В сегодняшнем видео наш топ-тренер Иванна Идуш рассказывает про фитнес-тур «FitStars Вершина», который пройдет с 20 по 31 октября на берегу Чёрного моря, и отвечает на ваши вопросы ✨
Скорее смотри!
⭐️ Подробности и регистрация на тур доступны по ссылке.
Скорее смотри!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤126🔥41👍31🎉4😍2
Пиши в комментарии, проходила ли ты ее программы (о каждой из них подробно мы рассказали на картинках), и если да, то как они тебе
А для всех тех, кто все еще не с нами, дарим скидку -70% на любой наш тариф!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥108👍48❤25🥰4
Помнишь, мы спрашивали, какая твоя цель тренировок на FitStars, и обещали подарить одному комментатору наш фирменный МФР-ролл? 😉
Встречай победительницу — Анастасию Соловьеву @Solo_Timkina
Поздравляем🎉 С вами в скором времени свяжется наш менеджер и расскажет, как получить приз!
И предлагаем прочитать ее потрясающий комментарий☺️
«Было это поздней ночью… Шел дождь. Настроение было скверное.
Я листала свои фотографии с недавнего мероприятия с подругами. Вывалившийся живот, дряблые толстые руки, оплывшее лицо. Я узнавала себя на фотографии, но мне Я очень не нравилась. Я знала, что я могу быть лучше.
Психанув, побежала в ванную. Обмерила себя сантиметром вдоль, поперёк и поняла, что я очень сильно поправилась за последний год. Ну как сильно? На 4 кг.
Но платье с прошлого года на меня не налезали. Джинсы не застёгивались. Кофточки расходились на груди. Я поняла, что этот день стал моей точкой невозврата.
Накануне у какого-то блогера я увидела рекламу платформы Фитстарс. Вспомнила, что уже когда-то занималась на ней, (брала пробные уроки) и мне понравилось.
Не думая ни секунды, приобрела бессрочный доступ.
И вот прошёл месяц, как я занимаюсь. Я влилась в тренировочный процесс медленно и безболезненно. Сбросила 1 кг. Стала считать калории.
Моя спина стала гибче. Теперь я не задыхаюсь на кардио для новичков. Постепенно перехожу на силовые тренировки и кардио не для новичков😀
А вчера была на групповой высокоинтенсивной тренировке в городе и выдержала час.
Да, было тяжело. Но я смогла.
Работаю дальше.
Спасибо за разнообразие тренировок на платформе. Это очень выручает, так как одно и то же надоедает делать.»
Встречай победительницу — Анастасию Соловьеву @Solo_Timkina
Поздравляем
И предлагаем прочитать ее потрясающий комментарий
«Было это поздней ночью… Шел дождь. Настроение было скверное.
Я листала свои фотографии с недавнего мероприятия с подругами. Вывалившийся живот, дряблые толстые руки, оплывшее лицо. Я узнавала себя на фотографии, но мне Я очень не нравилась. Я знала, что я могу быть лучше.
Психанув, побежала в ванную. Обмерила себя сантиметром вдоль, поперёк и поняла, что я очень сильно поправилась за последний год. Ну как сильно? На 4 кг.
Но платье с прошлого года на меня не налезали. Джинсы не застёгивались. Кофточки расходились на груди. Я поняла, что этот день стал моей точкой невозврата.
Накануне у какого-то блогера я увидела рекламу платформы Фитстарс. Вспомнила, что уже когда-то занималась на ней, (брала пробные уроки) и мне понравилось.
Не думая ни секунды, приобрела бессрочный доступ.
И вот прошёл месяц, как я занимаюсь. Я влилась в тренировочный процесс медленно и безболезненно. Сбросила 1 кг. Стала считать калории.
Моя спина стала гибче. Теперь я не задыхаюсь на кардио для новичков. Постепенно перехожу на силовые тренировки и кардио не для новичков😀
А вчера была на групповой высокоинтенсивной тренировке в городе и выдержала час.
Да, было тяжело. Но я смогла.
Работаю дальше.
Спасибо за разнообразие тренировок на платформе. Это очень выручает, так как одно и то же надоедает делать.»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥187👍66👏26❤25🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Встречай новую программу «Вечерние ритуалы красоты» от топ-тренера FitStars Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой ☺️
👉 В ней ты найдёшь массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну.
Тебя ждёт 7 тренировок на каждый день недели! Занятия можно объединять или повторять несколько раз☝️
До встречи на вечерних ритуалах красоты😉
🤍 Забирай скидку -70% на любой наш тариф по ссылке.
⭐️ Или сразу приступай к программе, если у тебя уже есть подписка!
Тебя ждёт 7 тренировок на каждый день недели! Занятия можно объединять или повторять несколько раз
До встречи на вечерних ритуалах красоты
⭐️ Или сразу приступай к программе, если у тебя уже есть подписка!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥259👍64❤44⚡17❤🔥14💯10
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥174😁63👍29🤣19❤12🥰1😢1
Отличные новости 🌳
Меньше, чем через 1,5 недели состоится посадка деревьев в рамках нашего экологического проекта «Лес FitStars»🌿
Напомним, что каждый пользователь, выполнивший 100 тренировок на нашей платформе с 15 апреля по 31 августа 2024, получал 1 дерево! И все вместе мы с вами «насобирали» целых 10500 деревьев, представляете?✨
С 24 по 26 сентября в нашем телеграм-канале мы будем делиться с вами фотографиями и видео с посадки деревьев, а после каждый, у кого есть дерево, сможет отслеживать его рост онлайн (после посадки мы пришлем вам на почту доступ в личный кабинет, где нужно будет зарегистрироваться и активировать свое дерево)🤍
Подробная информация о проекте доступна по ссылке.
Давайте вместе помогать планете стать зеленее🌿
Партнеры проекта — компания «Сохрани Лес».
👇 Социальные сети партнеров проекта:
Инстаграм* — https://www.instagram.com/forest_save.ru
Дзен — https://dzen.ru/forest_save
Телеграм — https://t.me/forest_save
Ютуб — https://www.youtube.com/@forest_save
ВКонтакте — https://vk.com/forest_save
*Запрещенная на территории РФ организация.
Меньше, чем через 1,5 недели состоится посадка деревьев в рамках нашего экологического проекта «Лес FitStars»
Напомним, что каждый пользователь, выполнивший 100 тренировок на нашей платформе с 15 апреля по 31 августа 2024, получал 1 дерево! И все вместе мы с вами «насобирали» целых 10500 деревьев, представляете?
С 24 по 26 сентября в нашем телеграм-канале мы будем делиться с вами фотографиями и видео с посадки деревьев, а после каждый, у кого есть дерево, сможет отслеживать его рост онлайн (после посадки мы пришлем вам на почту доступ в личный кабинет, где нужно будет зарегистрироваться и активировать свое дерево)
Подробная информация о проекте доступна по ссылке.
Давайте вместе помогать планете стать зеленее
Партнеры проекта — компания «Сохрани Лес».
Инстаграм* — https://www.instagram.com/forest_save.ru
Дзен — https://dzen.ru/forest_save
Телеграм — https://t.me/forest_save
Ютуб — https://www.youtube.com/@forest_save
ВКонтакте — https://vk.com/forest_save
*Запрещенная на территории РФ организация.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤127👍38🔥17🕊8😁1