Встречай нашу понедельничную премьеру, снятую по вашим просьбам!

⭐️В программе «Тренировки 50+» от Ольги Дерендеевой мы очень бережно проработаем суставы и все мышцы тела, чтобы справляться с нагрузками и базовыми силовыми упражнениями☝️

🔹10 тренировок в программе
🔹1 тренировка = 20 минут
🔹1 уровень сложности

Программа подойдет как тем, кто до этого никогда не тренировался, так и при наличии нюансов по здоровью.

🦸‍♂️Из оборудования понадобятся коврик и полотенце.

💜И, конечно, забирай скидку 70% на нашу подписку, если ты ещё не с нами!

⭐️Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.

🔥 Встречай нашу новую акцию «Твои тренировки, твой результат!»‎

Октябрь – отличное время, чтобы заняться собой или убежать от осенней хандры в светлое будущее😉

Если ты ещё не с нами, переходи по ссылке, забирай скидку 70% на нашу подписку и получай приятные бонусы за тренировки!

⭐️Подключай «Доступ Навсегда» и забирай подарки:

— За 5 выполненных тренировок — сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин.
— За 15 тренировок — сертификат на 3000 рублей в наш фирменный магазин.
— За 25 тренировок — умные весы Picooc в подарок.

⭐️Выбирай «Доступ на год» и тоже получай подарки:

— За 5 тренировок — сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин.
— За 21 тренировку — сертификат на 3000 рублей в наш фирменный магазин.

🌿А за каждые 100 тренировок мы высаживаем одно дерево в рамках проекта «Лес FitStars». Вместе мы помогаем планете!

Как принять участие?

• Купи один из наших тарифов.
• Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете.
• Тренируйся и получай подарки!

Акция действует с 1 по 31 октября 2024 года. Тренировки засчитываются в течение 30 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 30 ноября 2024 года. Подтвердить участие в акции можно до 5 ноября 2024 года.

🔗 Подробности акции смотри на сайте.

Сертификат — это подарок, которым можно оплатить 50% от выбранных товаров. Например, если ты собрала корзину на 4000 рублей, то 2000 рублей можешь оплатить сертификатом.

Начни октябрь с заботы о себе!✨

БИТЫЕ ОГУРЦЫ В СОУСЕ ДЗАДЗЫКИ

Даём новую жизнь огурцам 😉
Калорий в 1 порции — 110🔥

Свежая и ароматная закуска с хрустящими огурцами и насыщенным классическим греческим соусом дзадзыки!

✅ Для 2 порций нам понадобятся:
• Огурцы длинные — 2 шт.
• Греческий йогурт 2% — 150 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Сок лимона — 1 ст. л.
• Тыквенные семечки — 1 ст. л.
• Петрушка и укроп — пучок
• Соль — по вкусу
• Соль чесночная — по вкусу

✅ Готовим вместе:

Отбить огурцы скалкой пока они не лопнут на части. Затем руками разорвать их в сито на кусочки нужного размера. Промять огурцы чтобы они пустили лишнюю влагу.

✅ Для соуса:

Мелко порубить петрушку и укроп. Смешать греческий йогурт с зеленью, горчицей, соком лимона. Посолить и добавить чесночную соль (соль или чеснок). Перемешать. Выложить соус на тарелку, сверху выложить огурцы и посыпать их тыквенными семечками.

Рекомендуем подавать с цельнозерновым хлебом.

Приятного аппетита ❤️

Ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой -70%!

#FitStars_рецепты

🔥 Отличные новости 🔥

Мы запустили совместную акцию с нашими друзьями из Rutube!

4 недели = 4 видео 👀

Первое видео из нашей совместной акции «Fitstars + Rutube» — это лимфодренажная зарядка с Иванной Идуш!

Переходи по ссылке, сохраняй тренировку и начинай каждый свой день вместе с нами ✨

Поздравляем со Всемирным днем улыбки 🔥

Желаем тебе как можно больше улыбаться, особенно своему прекрасному отражению в зеркале после тренировок на FitStars!

А если ты еще не с нами, лови праздничный промокод на скидку -70% по ссылке ☺️

Ура! Новая долгожданная программа для детей — «Зарядки с принцессой Витаминкой» от Иванны Идуш ✨

🔸10 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 11 минут
🔸1 уровень сложности

Мы взбодримся, повеселимся, а также улучшим силовые показатели, координацию и выносливость. Будет весело и классно. Программа подойдёт для детей от 5 до 9 лет. Можно тренироваться в компании близких или одному ☺️

👉 Если ты еще не с нами, переходи по ссылке и забирай любую нашу подписку со скидкой -70%!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Здоровье начинается с ног 👣

8 октября отмечается День подиатрии. В этот день хочется напомнить о важности здоровья ног и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).

По состоянию на 2023 год, статистика заболеваний ОДА выглядит тревожной. ВОЗ зафиксировала более 300 миллионов случаев по всему миру. По данным Росстата, около 40% населения старше 50 лет страдает от заболеваний суставов. Число плоскостопий среди детей растёт, а 30% школьников имеют различные нарушения стоп.

Наблюдается значительный рост заболеваемости как на глобальном уровне, так и в России. Это подчеркивает необходимость внимательного отношения к профилактике и лечению заболеваний ОДА, особенно среди молодёжи.

Директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лиги подиатрии», руководитель компании «Подиатр», тренер по оздоровительному фитнесу Ольга Чижевская раннее рассказывала FitStars Медиа о том, как исправить прикус и подобрать обувь для занятий спортом.

Береги себя и следи за здоровьем своих стоп🦶

И не забывай, что на нашей платформе есть программы и курсы для здоровья стоп! По ссылке тебя ждет промокод на скидку -70% на любой наш тариф ✨

А у нас приятные новости ☺️

Только до 10 октября на OZON тебя ждёт секретная акция — дополнительная скидка -18% на наше фирменное оборудование для домашних тренировок☝️️

⭐️ Забирай скидку по ссылке!

Когда речь идет о котиках, нельзя медлить ни секунды 👅

⏺Прямой эфир⏺

В пятницу, 11 октября, в 19:00 здесь, в нашем телеграм-канале, состоится прямой эфир на тему «Здоровье груди».

👉 Спикер — онколог-химиотерапевт Владислав Евсеев (Экспертный совет фонда «Не напрасно»).

Владислав расскажет, как женщинам беречь здоровье груди, насколько нужны самоосмотры и чекапы, и что важно знать о профилактике и скрининге рака молочной железы.

Не пропусти! И, конечно, задавай свои вопросы по теме эфира в комментарии к этому посту☝️