Ура! Новая долгожданная программа для детей — «Зарядки с принцессой Витаминкой» от Иванны Идуш ✨

🔸10 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 11 минут
🔸1 уровень сложности

Мы взбодримся, повеселимся, а также улучшим силовые показатели, координацию и выносливость. Будет весело и классно. Программа подойдёт для детей от 5 до 9 лет. Можно тренироваться в компании близких или одному ☺️

👉 Если ты еще не с нами, переходи по ссылке и забирай любую нашу подписку со скидкой -70%!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Здоровье начинается с ног 👣

8 октября отмечается День подиатрии. В этот день хочется напомнить о важности здоровья ног и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).

По состоянию на 2023 год, статистика заболеваний ОДА выглядит тревожной. ВОЗ зафиксировала более 300 миллионов случаев по всему миру. По данным Росстата, около 40% населения старше 50 лет страдает от заболеваний суставов. Число плоскостопий среди детей растёт, а 30% школьников имеют различные нарушения стоп.

Наблюдается значительный рост заболеваемости как на глобальном уровне, так и в России. Это подчеркивает необходимость внимательного отношения к профилактике и лечению заболеваний ОДА, особенно среди молодёжи.

Директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лиги подиатрии», руководитель компании «Подиатр», тренер по оздоровительному фитнесу Ольга Чижевская раннее рассказывала FitStars Медиа о том, как исправить прикус и подобрать обувь для занятий спортом.

Береги себя и следи за здоровьем своих стоп🦶

И не забывай, что на нашей платформе есть программы и курсы для здоровья стоп! По ссылке тебя ждет промокод на скидку -70% на любой наш тариф ✨

А у нас приятные новости ☺️

Только до 10 октября на OZON тебя ждёт секретная акция — дополнительная скидка -18% на наше фирменное оборудование для домашних тренировок☝️️

⭐️ Забирай скидку по ссылке!

Когда речь идет о котиках, нельзя медлить ни секунды 👅

⏺Прямой эфир⏺

В пятницу, 11 октября, в 19:00 здесь, в нашем телеграм-канале, состоится прямой эфир на тему «Здоровье груди».

👉 Спикер — онколог-химиотерапевт Владислав Евсеев (Экспертный совет фонда «Не напрасно»).

Владислав расскажет, как женщинам беречь здоровье груди, насколько нужны самоосмотры и чекапы, и что важно знать о профилактике и скрининге рака молочной железы.

Не пропусти! И, конечно, задавай свои вопросы по теме эфира в комментарии к этому посту☝️

Угадали? 😄

А классные МФР-тренировки и не только ждут тебя в подписке FitStars!

Забирай скидку -70% на любой наш тариф по ссылке и скорее приступай к тренировкам ✨

🔥 ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ 🔥

Новое прочтение фаршированных перцев. Запечёные с курицей и сыром они получаются ещё более нежные и сочные.

Калорий в 1 перце — 262.

✅ Для 3 порции нам понадобится:
• болгарский перец среднего размера — 6 шт.
• куриное филе — 500 г
• яйцо — 1 шт.
• сметана 10% — 250 мл
• сыр твердый — 80 г
• помидор средний — 2 шт.
• чеснок — 2 зубчика
• укроп — пучок
• масло оливковое — 1 ст. л.
• соль/перец/карри — по вкусу

✅ Готовим вместе!

1. Куриное филе и помидор нарезаем на небольшие кубики. Чеснок и укроп мелко измельчаем. Натираем сыр на мелкой терке.
2. Смешиваем все ингредиенты, добавляем 1 яйцо, 3 столовых ложки сметаны и специи по вкусу.
3. У перца срезаем верхушку, удаляем семечки. Фаршируем его начинкой.
Накрываем срезанными верхушками и укладкам в форму на пергамент.
4. Поливаем сверху оливковым маслом и накрываем фольгой. Отправляем в разогретую до 180С духовку на 1 час 15 минут.

Приятного аппетита ❤️

Ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой -70%!

#FitStars_рецепты

✨ Продолжается совместная акция с нашими друзьями из Rutube ✨

Второе видео из нашей совместной акции «Fitstars + Rutube» — йога для здоровой спины с Лерой Буры!

Переходи по ссылке и выполняй тренировку ☺️

⏺Пост для комментариев и вопросов к эфиру!

Присоединяйтесь 😍