Неужели мышцы могут что-то запоминать? В блокнот они, конечно, не записывают, но регулярные тренировки действительно оставляют «следы», которые помогают быстрее возвращаться в форму или двигаться к новым целям😉

💜Как работает мышечная память?

Когда ты тренируешься, в мышцах происходят изменения: они растут, становятся сильнее и приспосабливаются под заданную нагрузку. И если у тебя случился перерыв, то мышцы уже не начинают с нуля, а быстро возвращаются к прежней форме.

💜Почему со временем становится легче?

С каждой тренировкой твои мышцы становятся умнее. Они запоминают технику, нагрузку и даже то, как дышать правильно.

Это делает тренировки более эффективными и помогает быстрее адаптироваться к новым упражнениям.

💜Когда мышечная память мешает?

Иногда мышцы запоминают не то, что нужно. Например: неправильную технику, плохую осанку или привычку лениться в определённых упражнениях.

Чтобы перепрограммировать их, придётся уделить внимание правильности движений и, возможно, снизить на время нагрузку.

💜Что это значит для твоего прогресса?

— Чем больше ты тренируешься, тем легче становится освоение новых упражнений.
— Если был перерыв, возвращение к тренировкам будет быстрее благодаря мышечной памяти.
— Регулярность — ключ к успеху! Но не забывай про технику☝️

⭐️Тренируй свою мышечную память вместе с нами! Приятная скидка 70% поможет тебе начать, а тренировки под любой уровень и настроение — поддерживать регулярность!😌

На FitStars больше 200 программ тренировок и выбрать действительно может быть сложно. Глаза разбегаются и хочется хвататься за всё и сразу😌

Пока думаешь, всегда можно пройти эту программу, чтобы кровоснабжение головы улучшилось и выбирать стало проще😉

⭐️С подпиской «Безлимит Навсегда» ты точно успеешь попробовать все интересные тебе программы!

А у тебя были проблемы с выбором? Между какими программами ты выбирала дольше всего?😊

Поздравляем сильных, заботливых и невероятно терпеливых женщин с их днём!

Мама — это не только «‌‎первое слово» и человек, который знает лучше, но и тяжёлая, хоть и приятная работа, на которой практически невозможно взять отпуск☝️

Но сегодня — ваш день! Напоминаем: заботиться нужно не только о семье, но и о себе💜

Так что пусть сегодня будет больше отдыха, улыбок и времени для любимых занятий (может, даже для небольшой расслабляющей тренировки с FitStars😉).

Мы гордимся каждой мамой в нашем сообществе, которая, несмотря на все заботы, находит время для себя и своего здоровья😌

⭐️По этой ссылке ты найдёшь скидку 70% на нашу подписку, чтобы порадовать себя, свою маму или любую другую знакомую тебе маму🎈

У нас обновляется не только список программ и курсов, но и вкладка с рецептами☝️

В этом месяце у нас вышли рецепты:

💚Тостов с авокадо и творогом

💚Запечённых овощей с дзадзики

💚Курицы в апельсиновом соусе

💚Овсянки с грушей

Если ты ещё не пробовала приготовить ни одно из этих блюд, то бери в план, не пожалеешь😘

⭐️А в комментариях ждём твой любимый вариант ужина😊

Ну что, готова к Новому году? Подарки уже выбрала? Меню продумала? А как отмечать будешь? А что в подарок хочешь?

Прежде, чем ты начнёшь шипеть и скрипеть зубами, мы презентуем тебе нашу премьеру😉

«‎Танцы антистресс» от Иланы Сухоруковой — это отличная возможность утанцевать от нервного срыва куда подальше😊

🔸6 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 19 минут
🔸1 уровень сложности

Эта программа поможет тебе замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело.

Тебя ждут 6 медитативных занятий по 19 минут, в которых не нужно повторять движения за тренером. Твоя задача слушать задания и выполнять их так, как ты чувствуешь.

Ждём тебя на первом занятии😉

⭐️Ты ещё не с нами? Забирай скидку 70% на любой наш тариф и приступай к тренировкам!

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Сегодня готовим популярное блюдо японской кухни – удон с курицей и овощами в соусе терияки😊

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!

Главный лайфхак — обжаривать все очень быстро, чтобы продукты сохранили свою сочность и полезные свойства. Для этого сковорода должна быть сильно разогрета, а овощи и курица тонко нарезаны☝️

На 3 порции нам понадобится:
Лапша удон – 200 г
Куриное филе – 200 г
Болгарский перец – 1 шт.
Лук красный – 1/2 шт.
Соус терияки – 100 г
Баклажан – 1/2 шт.
Шампиньон – 1 шт.
Кабачок – 1 шт.
Соевый соус –1 ст.л.
Орех грецкий – 20 г
Оливковое масло – 40 мл

В 100 г – 105 ккал🔥

💜Налей воду в кастрюлю, доведи до кипения и добавь соль. В кипящую воду положи лапшу и вари примерно 5-7 минут, иногда помешивая, чтобы лапша не слиплась.

💜На сильном огне в сковороде вок или в сковороде с толстым дном разогрей растительное масло и быстро обжарь брусочки куриного филе. Следом в сковороду добавь нашинкованные овощи и также быстро обжарь их.

💜Выложи лапшу в сковороду с курицей и овощами. Добавь соевый соус и соус терияки, перемешай.

💜Готовь ещё 1-2 минуты на слабом огне.

💜Подавай с колотым орехом и зеленью по вкусу (кинза или зеленый лук)

Приятного аппетита 🫶🏼

Как тебе рецепт?)

❤️ — Супер, обязательно приготовлю!
😱 — Слишком много резать.
🔥 — Уже давно готовлю это блюдо!

#FitStars_рецепты

Друзья, наша платформа снова в работе 💪✨ ждём вас на тренировках и медитациях ❤️

А чтобы не пропускать тренировки, когда у нас возникают внезапные осложнения, подписывайся на наш YouTube-канал.

Или на Rutube ✨

Хорошие новости☺️

⭐️До 30 ноября на OZON тебя ждёт секретная акция — дополнительная скидка 18% на наше фирменное оборудование для домашних тренировок☝️

Ты ещё не укомплектована резинками/гантелями/утяжелителями, а очень хочется?
Или, может, твой коврик использован котом, как когтеточка и уже требует замены?

💜Тогда скорее переходи прямо по этой ссылке и обновляйся!🦸‍♂️

Скидка на нашу подписку взлетела вслед за долларом!😱

Лови скорее, пока мы её держим😉

⭐️Скидка на нашу подписку целых 75%!

P.S. Лучше поторопиться, потому что такая скидка не навсегда😅