По многочисленным запросам собрали большую программу с упражнениями на лицо. Чтобы твоя кожа была ещё более красивой и подтянутой✨

🔸13 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 23 минуты
🔸1 уровень сложности

В нашем лице и шее более 60 мышц. Как и при работе с телом, нам важно комбинировать нагрузку и расслабление, чем мы и будем заниматься в программе «Фейсфитнес» от Иванны Идуш.

А ещё тренировки на проработку мышц лица способствуют выработке естественного коллагена😉

Программа направленна на проработку лица, шеи и зоны декольте. Мы поработаем над проблемными зонами (брыли, носогубная складка, межбровка).

Для занятия нужно всего лишь умыть лицо, намазать его любимым кремом, встать перед зеркалом и просто повторять за тренером.

Предлагаем не затягивать, а скорее начинать🎈

⭐️А если ты ещё не с нами, то самое время это исправить! Держи скидку на нашу подписку😉

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Заметила, что работать не хочется, да и на другие дела и увлечения перестало хватать мотивации?

Всё дело в «январском мозге»☝️

Да, даже для самых самодисциплинированных январь — это бесконечная, вялотекущая борьба.

Мы возвращаемся к работе после рождественских каникул, и многие — с трудом. Наш мозг может быть затуманен, а мотивации не хватает.

💜«Январский мозг» — общее ощущение умственной вялости, как в замедленной съемке😉

🩵Ученые обнаружили, что наш мозг по-разному работает в зависимости от времени года. Активность, связанная с вниманием, достигает пика в июне, и становится самой низкой в конце декабря.

💜Недостаток солнечного света может снизить уровень серотонина, что способствует депрессии, и увеличить выработку мелатонина, регулирующего сон — отсюда и чувство летаргии😴

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и получай мощный источник бодрости и сил, чтобы справиться с этой напастью😊

А как не дуреть, если в нашем интернет-магазине скидка 25% на фирменные товары?😏

С 15 по 20 января используй промокод cool и покупай любимые товары для тренировок выгоднее🦸‍♂️

Обнови свой инвентарь со скидкой🎁

А чего не хватает в твоём арсенале?

А мы к тебе сегодня с сюрпризом😉

⭐️Завтра — День с Иванной Идуш в нашем Telegram-канале!

Хочешь ближе познакомиться с Иванной, задать свои вопросы или просто узнать, какая она за кадром тренировок? Завтра — идеальное время😉

Весь день Иванна будет на связи в нашем Telegram-канале, чтобы общаться, делиться советами и вдохновлять💜

Это не просто возможность задать вопросы — это шанс стать ближе, узнать о тренировках, питании или просто зарядиться позитивом!

Готовь свои вопросы🫶

⭐️Мои утренние лайфхаки:

1. Если никак не можешь проснуться – задержи дыхание настолько, насколько это возможно (только не до потери сознания🫶). Это поможет растормошить нервную систему и пробуждение будет проще:)

2. По утрам я всегда прокатываю мячиком стопы, чтобы запустить все процессы. Но чтобы это дело оптимизировать я прокатываю их: когда чищу зубы или когда делаю кофе👻

3. Завтрак у меня почти всегда очень сытный, обязательно белок. Обычно я ем яйца в любом виде, углеводы в виде гречи или риса и много зелени.
Мини-лайфхак как сделать вареные яйца вкуснее – разрежьте их и просто добавьте соевый соус, это очень вкусно🤌🏼

⭐️🎈У меня тут появилась отличная идея: записать для вас сюда видео с ответами на ваши вопросы!