⭐️Мои утренние лайфхаки:

1. Если никак не можешь проснуться – задержи дыхание настолько, насколько это возможно (только не до потери сознания🫶). Это поможет растормошить нервную систему и пробуждение будет проще:)

2. По утрам я всегда прокатываю мячиком стопы, чтобы запустить все процессы. Но чтобы это дело оптимизировать я прокатываю их: когда чищу зубы или когда делаю кофе👻

3. Завтрак у меня почти всегда очень сытный, обязательно белок. Обычно я ем яйца в любом виде, углеводы в виде гречи или риса и много зелени.
Мини-лайфхак как сделать вареные яйца вкуснее – разрежьте их и просто добавьте соевый соус, это очень вкусно🤌🏼

⭐️🎈У меня тут появилась отличная идея: записать для вас сюда видео с ответами на ваши вопросы!

⭐💖Ответы на ваши вопросы!

Друзья, вы хотели танцев, это больше, чем просто танцы!🔥

⭐️Скоро на платформе FitStars программа от победителя 4 сезона «Танцы на ТНТ» Виталия Уливанова💥

Стоит ли еще что-то говорить, кроме того, что скорее присоединяйтесь к нам, следите за анонсами, чтобы быть в танцах!💃

⭐️Лови скидку 70% на нашу подписку!

В теле всё взаимосвязано☝️

Дисфункции стоп влияют на осанку и суставы. А неправильная походка только усугубляет проблему. Про подбор обуви мы вообще молчим: тема грустная, а иногда и вызывающая нервный тик.

⭐️В новой программе Виктории Вакулиной «Здоровые стопы» мы будем учиться корректно включать стопы и мышцы в работу, чтобы каждый шаг стал во благо и на здоровье🧘‍♀️

🔸10 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 14 минут
🔸1 уровень сложности

Упражнения помогут скорректировать плоскостопие, варусную или вальгусную деформацию, а также разогреют перед основной тренировкой.

Тебе понадобится один мячик для самомассажа (любой: плоский, полый, с шипами), две латексные фитнес-резинки и два кубика для йоги (можно заменить книгами или любым другим возвышением).

Если всё оборудование готово, то переходи к первой тренировке!

⭐️А если у тебя ещё нет подписки, то скидка 70% поможет это исправить😉

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

А ты помнишь про акцию этого месяца: «Тренируйся дома — начни новый год с FitStars»?😉

⭐️При покупке нашей подписки до 31 января 2025 года ты получишь подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 15 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 25 выполненных тренировок – весы Picooc Basic, стоимостью 2899 рублей

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 21 выполненную тренировку – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 100 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars». Вноси вклад в экологию вместе с нами!

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете.
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
—Тренировки учитываются в течение 30 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 28 февраля 2025 года.
—Сертификаты можно использовать для оплаты 50% стоимости товаров в FitStars.shop.
—Срок действия сертификата на умные весы Picooc Basic – до 5 марта 2025 года.
—Сертификаты на 2000 и 3000 рублей действуют до 30 апреля 2025 года.
—Подтвердить участие в акции можно до 5 февраля 2025 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте.

Принесли тебе скидку 20% на наши товары на OZON😉

С 21 по 26 января используй промокод SALE30 и покупай любимые товары для тренировок выгоднее🦸‍♂️

Обнови свой спорт-арсенал или выбери подарок близким со скидкой🎁

Ты же не забыла, что у FitStars есть научно-популярный канал?

Всё, что ты хотела знать о здоровье с научным подходом😉

👉Смотри какие там недавно темы интересные вышли:

⭐️Как питаться, чтобы прожить до 100? Опыт долгожителей.

⭐️Состояние здоровья диснеевских принцесс раскрыто.

⭐️Что будет, если много спать?

⭐️Коричневые или белые яйца? Подходим к выбору научно.

Ответы найдёшь в FitStars Медиа😎