Вокруг фитнеса столько мифов, что иногда не поймёшь, тренироваться или ждать, пока жир сам испугается.

Давай разберём самые популярные заблуждения! И делись в комментариях какие мифы слышала ты😉

❌ «Чтобы похудеть, нужно качать пресс»
✅ Увы, но нет. Жир уходит не там, где ты качаешь мышцы, а по всему телу. Пресс можно укрепить, но если хочешь убрать живот, то придётся ещё поработать над питанием и следить за осанкой☝️

А ещё зайти в нашу программу «Убираем выпирающий живот» от Иванны Идуш

❌ «Если после тренировки ничего не болит, значит, она была бесполезной»
✅ Боль — не показатель эффективности, а признак непривычной нагрузки. Отличная тренировка может обойтись и без ощущения, что тебя переехал грузовик😌

❌ «Йога — это не тренировка»
✅ Встречный вопрос: а что это тогда? Попробуй постоять в планке, в позе воина или завернуться в какое-нибудь скручивание и скажи это ещё раз! Йога прокачивает мышцы, баланс, подвижность суставов и выносливость. Да, она бывает разной, но это точно полноценная тренировка.

❌ «Если перестанешь тренироваться, мышцы превратятся в жир»
✅ Это всё равно что сказать, что яблоки могут превратиться в груши. Жир и мышцы — разные ткани. Если перестать тренироваться и питаться как попало, мышцы просто уменьшатся, а вот жирок может увеличиться.

❌ «Кардио — лучший способ похудеть»
✅ Кардио помогает сжигать калории, но силовые тренировки не менее важны! Они помогают организму тратить больше энергии даже в покое. Лучший вариант — сочетать оба вида нагрузки.

❌ «Можно наесться на неделю вперёд, а потом всё сжечь тренировкой»
✅ Если бы это так работало... Мечты-мечты)
Сжигать калории несколько сложнее, чем их набирать, Поэтому баланс питания важнее, чем бесконечные искупительные тренировки.

❓«Можно тренироваться с FitStars и без подписки»
✅ Вообще, действительно можно. Без подписки в нашем приложении доступны первые тренировки каждой программы, а детские программы и программа «Убираем выпирающий живот» доступны полностью.

Но с подпиской развернуться можно явно больше😉
⭐️Забирай скидку 70% и присоединяйся к нам!

Хочешь научиться зажигательно рвать танцпол в стиле Афро?💃

Заходи в нашу новую программу «Жаркие танцы»!🔥

🔸6 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 24 минут
🔸2 уровень сложности

Мы научимся двигаться, изучим разные танцевальные движения, поймаем африканские настроения и начнём двигаться в своё удовольствие💃

Эти танцы подойдут для любого уровня подготовки, даже если ты никогда ими не занималась😘

Начни танцевать весело и легко!

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то не забывай про скидку 70% и присоединяйся!😉

Автор: Will Jmawilo – инструктор по танцам из Замбии. Основные направления: Azonto, Hip-Hop, Afro-House, Coupe decale, Ndombolo и Dancehall. Танцует с детства.

Пока кто-то вяло ковыряет листья салата, размышляя как добрать белок, ты можешь поесть как королева – лепёшкой с тунцом и овощами😎

Белка – предостаточно, вкус – на высоте, а готовится быстрее, чем выбирается видео для фонового просмотра😏

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!

На 1 порцию нам понадобится:

• Лаваш – 1 шт.
• Яйцо – 2 шт.
• Тунец в собственном соку – 1/2 банки
• Сыр – 20 г
• Зелень (любая)
• Овощи (любые)
• Оливковое масло – 1 ч. л.
• Специи – по вкусу

В 1 порции – 350 ккал🔥

Яйца смешать с тунцом, мелко нарезанными овощами, зеленью и специями. Выложить на разогретую сковороду и сразу же накрыть лавашом (подрезать его под диаметр сковороды)

Обжарить пару минут, перевернуть. Посыпать тертым сыром, сложить пополам и обжарить под крышкой пару минут пока не расплавится сыр.

Приятного аппетита 🫶🏼

Долго выбираешь видео для фона?😉

❤️ — Предпочитаю есть без фона, в тишине
🔥 — Что тут выбирать? Что-то из тру-крайма)
😱 — Я выбираю видео дольше, чем готовлю и ем

#FitStars_рецепты

Ты думала мы забыли, а мы не забыли☝️

⭐️Наши фирменные фитнес-резинки достаются @AnastasiyaGA88 за самое уютное и милое определение любви💘

@AnastasiyaGA88, с вами свяжется наш менеджер👼

Приближается День всех влюблённых. День, когда мир окутывает романтика… Но что, если главный герой этой истории – ты сама?😏

Любовь к себе – это не просто фраза из инстаграма. Это про заботу, внимание и комплименты, которые ты заслуживаешь не меньше, чем кто-то другой!

Так что давай устроим флешмоб любви:

💌 Напиши в комментариях комплимент себе! За что ты себя ценишь? Что в себе любишь?
💌 А если есть силы на щедрость – осыпь добрыми словами кого-нибудь ещё!

И пусть никто не останется неоткомплименченным😉

⭐️А пока ты это делаешь, держи подарок – 70% скидки на подписку FitStars🎁

Ведь тренировки – это тоже про любовь… К себе, конечно!🫶

🩷А подарить нашу подписку можно по этой ссылке 💜

А мы готовим для тебя сюрприз😉

Угадаешь какой?😏

100 реакций кота 🦸‍♂️ и дадим подсказку👀

Ого, какие вы быстрые🥰

Держите подсказку номер 1)

200 котов и дадим вторую подсказку 😉