Подоспело большое видео с посадки нашего Леса FitStars в Смоленском Поозерье🪴

Приятного просмотра и помни, что каждое дерево — это чья-то зарядка или разминка😉

Да-да, за каждые 150 тренировок, мы высаживаем красивую сосну (засчитывается 1 тренировка в день)🪴

⭐️Так что если ты ещё не с нами, то держи скидку 70% на нашу подписку и присоединяйся к озеленению планеты🪴

Времени постоянно не хватает, но мы учитываем этот прискорбный факт при создании тренировок😉

Программы, в которых тренировки длятся менее 20 минут:

⭐️Тренер — Анастасия Завистовская
Нежные зарядки (10 минут)
Рабочая гимнастика (11 минут)
Мягкие тренировки для спины (16 минут)

⭐️Тренер — Ольга Дерендеева
Зарядки 3.0 (11 минут)
Красивая осанка (15 минут)
Интенсив на всё тело (11 минут)

⭐️Тренер — Михаил Прыгунов
Зарядки (12 минут)
Пресс за 8 минут (8 минут)
HIIT (13 минут)

⭐️Тренер — Иванна Идуш
Лимфодренажные зарядки 2 (12 минут)
Всё в тонусе (12 минут)
Ягодицы за 15 минут (13 минут)

⭐️Тренер — Виктория Вакулина
Сила и гибкость (14 минут)
Здоровые стопы (14 минут)
Здоровые суставы (18 минут)

⭐️Тренер — Лера Буры
Йога перед завтраком (14 минут)
Йога для здоровой спины (16 минут)

⭐️Тренер — Илана Сухорукова
Танцевальные зарядки (15 минут)
Танцы для мозга (17 минут)
Танцы антистресс (19 минут)

Как видишь, на любой вкус! (это мы ещё не всё в пост внесли, чтобы он не был километровым😁)

Пиши в комментариях свою любимую короткую программу🫶

⭐️А если у тебя нет нашей подписки, то лови скидку 70% и присоединяйся к нам!😉

🩵Напоминаем, что с июня «Доступ Навсегда» подрастёт в цене, так что мы ни на что не намекаем, но предупреждаем☝️

Лето — время двигаться не только красиво, но и на свежем воздухе!

Поэтому мы — среди партнёров фестиваля «Здоровье в большом городе», который пройдёт 31 мая в общественном пространстве «ФЛАГШТОК» (г. Санкт-Петербург, Южная дорога, 28, стр. 1, метро ЗЕНИТ).

От FitStars на главной сцене с 15:00 до 15:30 будет наша Лера Буры — тренер с самым умиротворяющим голосом, от которого даже тренировка табата становится приятной🦸‍♂️

Да, будет именно табата — круговая функциональная тренировка, чтобы вспотеть, но не развалиться (мы понимаем, что всем ещё домой возвращаться, а как возвращаться, если ты развалилась?)

Будешь в окрестностях Крестовского острова, то меняй маршрут и заглядывай к Лере — точно отлично проведёшь время😉

И если ты снимаешь сторис — не забудь отметить нас, чтобы мы тебя хвалили и репостили🫶

А в детской зоне фестиваля с 12:00 до 12:30 ты найдёшь Илану Сухорукову с Танцевальным флешмобом, который увлечёт и тебя и всех окрестных детей💃

Думаем, даже белки из парка подтянутся😉

⭐️Так что не забудь: 31 мая, общественное пространство «ФЛАГШТОК» (г. Санкт-Петербург, Южная дорога, 28, стр. 1, метро ЗЕНИТ)

Ждём всех😉

Солнышко припекает всё сильнее, а значит самое время ещё раз напомнить тебе о безопасности твоей кожи😎

Каждый год около 320 тысяч человек в мире сталкиваются с меланомой — редким, но агрессивным видом злокачественной опухоли кожи. Главный фактор развития меланомы — ультрафиолетовое солнечное излучение.

Летом, в период активного солнца, многие начинают задаваться важными вопросами:

⭐Как правильно заботиться о коже, чтобы она оставалась здоровой?
⭐Какие меры защиты от меланомы действительно работают, а какие — мифы?
⭐Как наносить SPF-крем так, чтобы он эффективно защищал кожу?

⭐️При поддержке фонда «Не напрасно», который более 15 лет реализует системные проекты в области медицины, мы выпустили курс «Здоровье и безопасность вашей кожи».

Это серия из семи ёмких и полезных лекций: благодаря им ты узнаешь, как эффективно и бережно заботиться о здоровье своей кожи, а также как обезопасить себя от онкологических заболеваний, в частности, меланомы.

Поймешь, какие методы защиты работают, а какие нет, почему большинство людей неправильно наносит крем с SPF и необходимы ли нам витамины и БАДы.

⭐️Лектор: Владислав Евсеев, онколог-химиотерапевт, руководитель Медицинского совета фонда «Не напрасно», популяризатор науки

💜Этот курс — лишь часть нашего большого проекта с фондом «Не напрасно» по формированию здоровых привычек и культуры бережного отношения к своему телу. В течение всего 2025 года мы будем проводить совместные эфиры, делиться полезной информацией и искать ответы на вопросы у экспертов-онкологов.

Тренировки — это не место, а настроение😎

А ещё вызывают зависимость и сюжет видео вполне может стать реальностью😁

🩵 Мы видели если не всё, то многое (а в некотором даже участвовали):
— разминку между рейсами в аэропорту
— планку на пикнике
— силовую с арбузом
— и даже прыжки на скакалке под проливным дождём (не осуждай контентщика, было весело)

Тренировка может случиться где угодно: на даче, в лифте, в ванной, в отеле, в офисе, на детской площадке...
Главное — захотеть.

💜Делись в комментариях, в каких необычных местах тебя внезапно заставала жажда активности?

Может, у тебя есть смешная история? Мы любим такое😉

⭐️А если хочется, чтобы тренировки были с тобой в любом месте и в любое время, то забирай подписку FitStars со скидкой 70%!

🩵Напоминаем, что с июня «Доступ Навсегда» подрастёт в цене, так что мы ни на что не намекаем, но предупреждаем☝️

А у нас в чате юбилей!🎉

Целая 1000 участников!

Спасибо, что вы с нами: общаетесь, тренируетесь, помогаете новичкам и делитесь опытом и любимыми тренировками🫶

Это даёт нам понять кого пугать Тринити, а кого заманивать Зарядками без коврика 😉

А чтобы наше комьюнити продолжало уверенно расти и развиваться, зови своих друзей и подруг к нам: вместе веселее 💝

Уже сегодня в 18:30 (мск) на канале FitStars в офисе пройдёт прямой эфир с нашим операционным директором — Анной Третьяковой😎

Обязательно подключайся и вдохновляйся🫶

⭐️Вдохновлять и вдохновляться: опыт операционного директора FitStars

Что важнее — процессы или люди? Как выстраивать работу так, чтобы сотрудники хотели оставаться? Как масштабировать продукт и при этом не потерять качество? И где во всём этом найти место для себя?

⭐️В четверг 29 мая в 18:30 мы проведём прямой эфир с Анной Третьяковой, операционный директором FitStars. Анна поделится своими лайфхаками для руководителей — о работе с людьми, управлении энергией, сохранении смысла и ценностей на любом масштабе.

💛Кому будет полезно:
Руководителям, HR, менеджерам, всем, кто строит команды, развивает корпоративную культуру и ищет баланс между задачами бизнеса и собственным развитием.

Подключайтесь за вдохновением, честным разговором и практическими идеями!

Когда: 29 мая, 18:30 по московскому времени
Где: телеграм-канал FitStars в офисе

Когда бы там лето ни наступило, а классный инвентарь всегда пригодится!🦸‍♂️

⭐️С 29 по 31 мая у нас как раз скидка 25% на OZON по промокоду MAY25FIT🏋️

Там ты найдёшь утяжелители, резинки, гантели, коврики, мячики и роллы для МФР🩰

Промокод нужно вводить в корзине😉

♍️А мы к тебе сегодня с интересной подборкой статей из FitStars Медиа о женском здоровье от акушера-гинеколога Натальи Нассер!

Читаем вместе:

Какая роль у эстрогена в сохранении красоты и здоровья? Влияет ли он на долголетие?

Открыть дачный сезон и выжить! Как ухаживать за огородом, чтобы не подорвать здоровье?

Деликатная тема: всё, что вы боялись спросить о геморрое.

Перименопауза. Какие болезни с собой несёт и что с этим делать?

Пластика груди: виды, показания, мифы.

Рассказали на международном уровне, как тренироваться во время месячных.

Пиши в комментариях, какая тема заинтересовала? А на какую тему ты бы хотела прочитать статью?😉