Любительницам тру-крайма не нужна дополнительная мотивация для занятий кардио😁

⭐️А у нас, кстати, есть скидка 70% на нашу подписку FitStars, в которой есть не только кардио, но и силовые, йога, растяжка, танцы, ЛФК, пилатес, зарядки...
(и которая с сентября подорожает, поэтому рекомендуем поторопиться с обдумыванием покупки)

⭐Как тренируются знаки зодиака. Часть 3😉

Завершаем наш астромарафон🦸‍♂️

⭐️ Забирай подписку FitStars со скидкой 70% и тренируйся без оглядки на знак зодиака🫶

Привет всем новым подписчицам и подписчикам FitStars!

Добро пожаловать в наше спортивное и очень уютное пространство🫶

Кто мы такие?
🩷Платформа домашних тренировок
🩷 Делимся полезными постами, новыми курсами и программами тренировок, рецептами и прочими классными штуками
🩷 Помогаем поддерживать форму, здоровье и настроение😉

А ещё у нас есть уютное комьюнити в чате☝️

Там мы не только обсуждаем тренировки, но и делимся своими результатами, болтаем «за жизнь» и поддерживаем друг друга, когда хочется всё бросить😘

Все, кто с нами уже давно, давайте поможем новичкам почувствовать атмосферу✨

Расскажите в чате, что для вас значит FitStars и каких результатов вы уже добились🦸‍♂️
Это реально мотивирует!

⭐️Лови скидку 70% на все наши подписки и присоединяйся, ведь спорт с нами — это не только про красивую фигуру, но и про классное самочувствие, энергию и поддержку на каждом шаге🫶

С сентября будет повышение цен, так что успей приобрести по выгодной цене😉

Ноябрь обычно ассоциируется с пледами, чаем и унылыми дождями.
Но у нас для тебя другой сценарий: танцы, смех и свобода тела💃

⭐️С 3 по 11 ноября в Сочи пройдёт танцевальный кэмп с Иланой Сухоруковой — и это будет неделя, где ты точно забудешь про серость за окном.

Что ждёт?
💜 Танцевальные зарядки и тренировки для пластичности
💜 Танцевально-двигательная терапия и тренинг «Свобода тела»
💜 Контактная импровизация и партнёринг🫶
💜 Кардио, силовые, мягкая растяжка, МФР и прогулки на природе
💜 Лекции про стресс, здоровье и то, как танцы помогают психике
💜 Тесты на пластичность, координацию и дыхание

В общем, это кэмп, после которого ноябрь станет твоим любимым месяцем🫶

⭐️ Регистрируйся и приезжай танцевать, дышать и заряжаться!

Хочешь улучшить самочувствие, поработать над осанкой и развить подвижность тазобедренных суставов? Тогда ты по адресу!

⭐️Новая программа Виктории Вакулиной «Тазобедренные суставы» поможет тебе в этом!

Тазобедренный сустав двигается в трёх направлениях. Если в какой-то из плоскостей есть недостаток подвижности, это может влиять на здоровье поясницы, мышцы тазового дна, походку, осанку, координацию движений и даже эластичность мышц, окружающих тазобедренный сустав☝️

🔸9 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 16 минут
🔸1 уровень сложности

На занятиях ты разовьёшь подвижность суставов и улучшишь двигательный контроль, активируешь глубокие мышцы, а также проработаешь нейромышечную связь и функциональность тела.

Готова к регулярным занятиям с вниманием к своему телу? Тогда переходи к первой тренировке😉

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам!🫶

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Не устанем предупреждать🎩

Успей приобрести подписку со скидкой 70% до сентябрьского повышения цен на подписку🔥

⭐️Забирай скидку по ссылке и приступай к тренировкам!😉

У всего есть как положительные, так и отрицательные стороны😉

И сегодня мы решили рассмотреть такое явление, как похудение☝

Дополняй в комментариях любой из списков! Посмотрим, чего в итоге окажется больше: плюсов или минусов😊

⭐️ И, конечно, забирай подписку FitStars со скидкой 70%! Успей до сентября — потом цена подрастёт🎩

🎉 Розыгрыш билетов на конференцию FitStars! 🎉

18 сентября в Москве мы собираемся на конференции про блогинг и контент — и ты можешь попасть туда со скидкой или даже бесплатно🔥

В программе — звёздные спикеры, море инсайтов и живое общение😉

Призы розыгрыша:
🥇 1 место — 10 человек получат участие бесплатно
🥈 2 место — 10 человек получат скидку 70%
🥉 3 место — 10 человек получат скидку 60%

Также, в честь розыгрыша, дарим скидку 50% на билеты всем по промокоду promo50. Но в течение суток😉

⭐️Условия участия простые:
1. Подпишись на канал FitStars
2. Нажми кнопку «Участвовать» под постом

А 29-го августа бот подведёт итоги и назовёт счастливчиков🫶

Не упусти возможность услышать наших спикеров (с полным списком можно ознакомиться на сайте)

А также завести новые знакомства, получить полезную информацию и зарядиться атмосферой✨

Жми «Участвовать» и приходи на конференцию!

Как погодка? Позволяет ещё тренироваться на улице?😀

Напоминаем, что с нашей подпиской можно тренироваться где угодно: хоть дома, хоть на улице, хоть в гостях, если вам совсем скучно стало😉

⭐️Забирай скидку 70% на любую нашу подписку и помни, что в сентябре цены подрастут ☝️

Кружится голова и бросает в пот при разминке шеи и плеч👀

Иногда это нормальная реакция организма на резкое изменение положения головы и кровотока. Но иногда такие ощущения — сигнал, что стоит прислушаться к себе и, возможно, обратиться к врачу.

Что может быть причиной:

📎Слишком резво взялась за дело.
Не забывай, что шея — нежная и хрупкая часть тела, поэтому разминать её нужно мееедлеееннооо и не сильно размашисто.

📎Проблемы с давлением.
Если оно резко падает или повышается, организм реагирует слабостью, холодным потом и ощущением, что земля уходит из-под ног.

📎Сосудистые и неврологические особенности.
Шейный остеохондроз, спазм сосудов — всё это может дать такой эффект даже при лёгкой разминке.

📎Недостаток энергии.
Да, для того чтобы повертеть головой тоже нужна энергия. Пустой желудок, обезвоживание и плохой сон — плохие помощники в абсолютно любой тренировке. Даже самой лёгкой.

📎Фаза менструального цикла.
За несколько дней до менструации и в первые дни цикла сосуды могут реагировать сильнее из-за колебаний гормонов и давления, что повышает риск головокружений.

⭐️Что делать в моменте:
Остановись и присядь, если стоишь (можешь даже прилечь, если сильно голова закружилась).
Сделай несколько глубоких вдохов, попей водички и НЕ продолжай тренировку, пока состояние не пройдёт

⚠️ Если такое происходит часто, а тем более сопровождается шумом в ушах, резкой болью, онемением или двоением в глазах — обязательно проконсультируйся с врачом!

Делимся с тобой сегодня рецептом шоколадного суфле — лёгкого десерта, который порадует тебя не только приятным вкусом, но и нежной текстурой 🤌

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!

Ингредиенты:
• ряженка – 250 мл
• какао – 1 ст. л.
• желатин – 8 г
• мед – 1 ст. л.
• ягоды для украшения (любые) – 1 ст. л.

В 100 г – 91 ккал
Б-5, Ж-3, У-10

Залей желатин холодной кипяченой водой на 30 минут. Затем прогрей его на водяной бане до полного растворения. Важно: не кипятить желатин☝️

Смешай ряженку, какао, мёд, готовый желатин. Пробей в блендере.

Залей суфле в стакан и убери на 6-8 часов (или на ночь) в холодильник. Готовое суфле укрась ягодами.

Приятного аппетита 🫶

Понравился рецепт?)

❤️ — Обязательно приготовлю
🔥 — Отличный десерт, давно в арсенале!
😱 — фе, ряженка

#FitStars_рецепты

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Ирина (@irenka2305)
2. Марина (@marina_ys_marina)
3. Света (@sveta1331)
4. Lin_Bay (@GoodWellj)
5. Oksana (@oksn8)
6. Julia (@Poisonish)
7. Alena (@Bes_Alyona)
8. Svetlana (@makarenkosv)
9. Лада (@lada_190)
10. Mary (@mjob01)
11. Анастасия (@anastasia073)
12. Элина (@ElinaK14)
13. rrra (@Evgeni_dzekson)
14. Mariia
15. Катерина (@Katerina21ctef)
16. Svet A🌶️ (@Svetlachok_Lana)
17. °♡ 𝕄𝕚𝕝𝕒 ♡° (@Mila_Beloglazova)
18. Светлана (@sweet_lana1980)
19. £v@
20. Юлия (@Moyulchik)
21. Дарья (@babushkina_ds)
22. Наталья
23. Татьяна (@meowl25)
24. Анастасия (@nastenbka93)
25. Olesya (@Mlesy21)
26. Анастасия (@anastasyarudenko1)
27. Екатерина (@katepeakss)
28. Юлия
29. sasha
30. Denis (@D0e1n0)

✔️Проверить результаты

Если после тренировки есть возможность полежать, то почему бы и не полежать?😂

🏋️Напоминаем, что с 1 сентября стоимость подписки вырастет☝️

⭐️Поэтому скорее забирай подписку FitStars со скидкой 70%😘