У нас вышел новый курс — для тех, кто готовится стать мамой, уже в процессе материнства или даже просто на этапе планирования.

Потому что заботиться о себе — это не «по остаточному», а в первую очередь👊

И чем раньше начать разбираться в изменениях тела и психики — тем проще будет прожить этот этап без тревоги и мифов😛

⭐️ «Женское здоровье после родов» — курс от Ангелины Яковлевой, врача-гинеколога, сексолога и эксперта Клиники Фомина.

⭐️ Курс подойдёт, если ты:
Беременна или недавно стала мамой
Ищешь информацию про здоровье после родов
Хочешь знать, как изменяется тело и его потребности
Нуждаешься в информации по послеродовому восстановлению
Заботишься о психическом здоровье
Думаешь, как получить все рекомендации в одном месте и в понятном виде

⭐️ После прохождения курса ты:
Будешь спокойна и готова к новому состоянию
Ознакомишься с необходимой информацией о здоровье после родов
Изучишь свои потребности
Поймёшь, что нужно для послеродового восстановления
Позаботишься о профилактике послеродовой депрессии
Получишь структурированную информацию от врача-гинеколога

🤓Чтобы меньше гуглить по ночам — и больше понимать себя.

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то лови скидку 70% и присоединяйся к нам!😛

🇷🇺FitStars теперь и в MAX

От всей SMM-команды FitStars поздравляем с днём рождения нашего невероятного тим-лида — Дашу!❤️

Если ты когда-то думала: «Как они так всё придумывают и не теряются по срокам, темам и партнёрам?» — знай, за этим стоит она.

Даша — тот человек, который объединяет, вдохновляет и уверенно ведёт вперёд нашу команду. Донося всю необходимую информацию и дёргая, когда надо☹️

Мы ценим твою энергию, профессионализм и ответственность, которые спасают даже в самые напряжённые рабочие дни💪

Даша, с днём рождения!
Пусть всё, что ты даёшь команде — энергия, тепло, вдохновение — возвращается к тебе в стократном размере🎉

Желаем тебе драйва, лёгкости в каждом дне и настоящего удовольствия от всего, что ты делаешь❤️

Обнимаем всей командой🥰

💞 А если вы тоже хотите поздравить Дашу, то приглашаем в наш уютный чат — https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi

💬 Там живёт настоящее комьюнити:
— поддержка и понимание;
— ответы от команды;
— вдохновляющие истории участников;
— и та самая атмосфера, ради которой хочется оставаться.

Бывает так, что к вечеру глаза устают настолько, что ты уже и презентацию не видишь, да и мир слегка расплывается...

А потом ещё и голова болит😭

Мы подготовили для тебя короткую гимнастику для глаз — чтобы снять напряжение, улучшить фокус и просто... посмотреть на мир чуть яснее😀

Включай видео — и повторяй😛

А ещё у нас есть два полезных курса:

🩵Здоровье ваших глаз — для всех, кто работает за экраном, имеет проблемы со зрением или просто заботится о себе
🩵Как сохранить здоровье детям — для родителей, которым важно, чтобы глаза ребёнка были в порядке, несмотря на гаджеты и школу

⭐️ Забирай подписку FitStars со скидкой 70% и заботься о теле, голове и зрении сразу в одном приложении😛

🇷🇺FitStars теперь и в MAX

Один человек без труда может сесть на шпагат, а другому, чтобы повторить его перформанс, придется заниматься растяжкой в течение нескольких месяцев... А то и лет!❗️

🩷Уровень пластичности каждого человека определяется многими факторами:
— анатомия суставов
— длина мышечных волокон
— эластичность соединительных тканей (сухожилий, фасций, связок)

И с возрастом гибкость постепенно снижается — это нормально.

💜Соединительные ткани теряют часть своей эластичности, в них уменьшается содержание воды, меняется структура коллагеновых и других волокон. Всё это влияет на то, насколько свободно и легко двигается тело.

💜Плюс: у многих с возрастом происходит снижение мышечной массы, изменения в суставах (например, износ хряща) — это тоже может сказываться на подвижности и комфорте в движениях. Поэтому то, что молодые люди, как правило, более гибкие, чем пожилые, – вполне объяснимый факт🤨

💜А если добавить к этому сидячий образ жизни — становится ясно, почему к концу дня многие чувствуют себя «деревянными»🌳

🙆Чтобы улучшить свою гибкость и быть не вековым дубом, а ветвью ивы, выполняй растяжку по крайней мере два-три раза в неделю, а лучше ежедневно.

⭐️Регулярные тренировки улучшают диапазон движений суставов, так что уже через несколько месяцев после выполнения ежедневных упражнений на улучшение гибкости, ты почувствуешь легкость в своих движениях, поэтому скорее забирай скидку 70% на нашу подписку😛

🇷🇺FitStars теперь и в MAX