А вот и любимые программы от Иланы Сухоруковой😛

🩵Танцевальные зарядки 3
Они на данный момент сильнее всего соответствуют тому, что я реально люблю делать из танцев! И то, что я люблю делать по утрам.
Можно сказать, что это — моя самая «актуальная версия» утренней практики.

🩵Танцы для мозга
Это отдельная моя радость делать что-то такое для координации, что действительно развивает мозг и помогает формировать новые нейронные связи.
Для меня это не только про удовольствие, но и про профилактику нейродегенеративных заболеваний.
Думаю записать вторую часть😛

🩵Танцы антистресс
Моя любовь, мой краш навсегда!.❤️
Это была наша экспериментальная программа, где формат "повторяй за мной" несколько изменился. Всё стало построено на мягком, почти медитативном потоке.
Считаю, что она идеально подходит в любой непонятной ситуации😍

🩵Пробуждение тела
Это уже моя последняя, вышедшая на данный момент, программа на платформе.
И это тоже большой эксперимент, потому что эта программа построена на основе теория-практика телесно-ориентированной танцевальной двигательной терапии☝️

Наше тело очень сильно связано с нашей психикой. И я уже давно все это вижу, как такой единый процесс, единую сферу, с которой нужно работать целостно.

Потому что помимо того, что я хореограф и танцор, я ещё телесно-ориентированный и танцевально-двигательный терапевт😛

Радуюсь, что эта программа находит отклик. Для меня это подтверждение, что наш подход с телесной терапией действительно работает❤️

⭐️Если у тебя всё ещё нет нашей подписки, то лови скидку 70% и присоединяйся к нам!🥰

А какие у тебя любимые программы у Иланы? Пиши в комментариях🫶

Октябрь — держи темп с FitStars!🍂

⭐️ Купи подписку на FitStars до 31 октября и получи подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 10 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 20 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 30 выполненных тренировок – подарок — фитнес-набор на выбор!
Мы подарим тебе сертификат на 6000 ₽ с 100% скидкой, который ты сможешь использовать на любой набор из раздела «Фитнес-наборы» в нашем магазине.

Количество подарков ограничено — только 5000 наборов!

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 10 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 20 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

💜Доступ на 1 месяц к разделу медитации FitStars
За покупку любого тарифа на email придет доступ к медитациям на FitStars

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 150 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars».
Вноси вклад в экологию вместе с нами!

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете в веб-версии☝️
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
— Тренировки учитываются в течение 35 дней с момента начала участия в акции
— Сертификаты на 2000 ₽ и 3000 ₽ можно использовать для оплаты до 50% стоимости заказа в FitStars.shop
— Сертификат на 6000 ₽ даёт 100% скидку на набор из раздела «Фитнес-наборы»

Срок действия сертификатов:
— на фитнес-наборы (6000 ₽) — до 5 декабря 2025
— на 2000 ₽ и 3000 ₽ — до 31 января 2026
—Подтвердить участие в акции можно до 5 ноября 2025 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰

Иногда хочется чего-то сытного, сладкого, но чтобы не только душа радовалась, но и тело что-то получило...

Держи рецепт, который умеет всё это сразу 🍂

Сытный и не «пустой» десерт, который отлично насыщает, улучшает пищеварение, а также богат антиоксидантами, витаминами А и С и омега-3😛

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты на 2 порции:
• тыква запечённая – 150 г
• семена чиа – 2 ст. л.
• апельсин – 1 шт.
• шоколад горький – 45 г
• мёд – 1 ч. л.
• микс семян – 1 ст. л.

На 100 г – 151 ккал
Вес одной порции – 160г

Тыкву раздели на части, удали семена и и запекай в разогретой до 200°С духовке 45 минут.
Чтобы ускорить время запекания, можно порезать тыкву на маленькие кусочки. Дай ей остыть.

Растопи шоколад в микроволновой печи, нарезав его на мелкие кусочки.

Смешай в блендере мякоть тыквы, семена чиа, выдави сок целого апельсина, по желанию добавь мед и растопленный шоколад (15 г - 3 дольки). Выложи готовый десерт в форму.

Растопи ещё 30 г шоколада (6 долек) и закрой им сверху десерт. Посыпь миксом семян. Заверни в фольгу и убери на ночь в холодильник.

Приятного аппетита 🫶🏼

Любишь тыкву?)

❤️ — Да!
😱 — Нет
🔥 — Жду каждую осень ради всех тыквенных штук мира!

#FitStars_рецепты

🥔 Картошка, которая стала стикером 🥔

Нам недавно написал блогер:

«Привет, а давайте я сделаю вам стикеры?»

Мы на секунду зависли.
А потом подумали — почему бы и нет?

У нас в команде есть Саманта — тимлид команды менеджеров FitStars по закупке рекламы у блогеров. Она из Беларуси. И да, она любит картошку больше, чем кто-либо на этом свете (мы её всецело в этом поддерживаем). Особенно — драники. Горячие, румяные, со сметанкой...🥰

🩷И вот, что получилось! Стикеры с картошкой, но не просто с картошкой, а с характером и душой😌

✨ Напиши в комментариях: что ты любишь так же сильно, как Саманта любит картошку?

Если бы для тебя сделали стикеры, что бы на них было изображено? Коты? Чай? Варенье? Хомяки? Нам очень интересно!🫶

Иногда странные идеи — лучшие😛