Подписка на FitStars — лучший антистресс😛

Пиши в комментариях свою любимую антистресс-тренировку!🥰

🕺 Кардио + танцы = энергия! Встречай программу «Кардио Дэнс» 🕺

Хочешь объединить удовольствие от танца и кардиотренировки? Мы взяли базовые движения танцевального стиля Хаус и создали программу, которая прокачает выносливость, скорость и подарит заряд позитива!

🔹6 тренировок по 25 минут.
🔹Подходит для всех уровней, даже если ты никогда не танцевал.
🔹Динамичная музыка и базовые движения, которые легко освоить.

Каждое занятие — это кардио + танцевальная энергия, а в конце — чувство, что ты настоящая звезда танцпола ✨

⭐️ Если у тебя ещё нет нашей подписки, забирай скидку 70% и присоединяйся к нам.

Автор: Максим Козлов — хореограф Хип-хоп и Хаус, спортивный судья 2 категории, тренер с опытом более 10 лет. Танец для Максима — образ жизни, и он делится знаниями, чтобы ты почувствовал свободу в движении.

Есть два типа питомцев…

🐶 Те, кто занимается с FitStars… и те, кто — нет 😅

Привет тебе от Леры Буры и её питомцев😂

⭐️А если твой хвостатый уже знает, когда ты тренируешься (и подвывает на коврике от вдохновения) — оставь его фото в комментариях! 🐾

Вес вроде ушёл, а джинсы сидят также...

И ты стоишь перед зеркалом, щупаешь бока, морщишь лоб и думаешь: "Что за обман такой?"

На самом деле — всё нормально. Просто ты попала в странный период своей жизни💫

Почему это может происходить:

🐾Уходит не жир, а вода или мышечная ткань.
Если питание не сбалансировано, белка мало, а тренировки редкие — тело начинает "кушать" мышцы. Вес уходит, а форма — не меняется.
💡Решение: добавь силовые и белок. Мышцы — твои лучшие друзья для стройности.

🐾Жир уходит, но его “место” занимает отёк.
Организм может «обидеться» на стресс, недосып или резкие изменения — и начать задерживать воду.
💡Пей больше воды, добавь лимфодренажные упражнения, спи не по 4 часа и не мучай себя голодом.

🐾Мышцы укрепляются, но пока без визуального эффекта.
Ты стала сильнее, выносливее — а это уже прогресс. Просто визуально он проявится позже, когда жир начнёт “таять”.
💡Продолжай. Форма подтянется, объёмы пойдут — но не по щелчку❤️

🐾Ты не там измеряешь. Или слишком часто.
Сантиметры могут меняться не линейно — талия стоит, а бёдра уже минус. Или наоборот.
💡Измеряй в одном и том же месте, раз в 2–4 недели. А лучше — ориентируйся по одежде и самочувствию.

А теперь важное.

Ты — не вес.
Ты — не объёмы.
Ты — человек, который делает для себя лучше. И это уже супер!

Так что если вес пошёл вниз, а сантиметры "задумались" — не паникуй. Просто:

🔹 Продолжай тренировки
🔹 Поддерживай питание
🔹 Дай телу время

⭐️ Забирай скидку 70% на подписку FitStars и помни: изменения идут. Просто не все из них видно сразу. Но они уже внутри — и они работают на тебя❤️

А ты не забыла, что уже 20 октября стартует марафон с Викой Вакулиной, который продлится 21 день? Самое время присоединиться 🔥

Что тебя ждёт:
🩷5 тренировок на мобильность грудного отдела и дыхание под нагрузкой. Лёгкое дыхание и свобода движений
🩷5 тренировок на мобильность таза и активацию ягодиц. Подвижный таз, активные мышцы
🩷5 тренировок на упругость ягодиц. Подтянутая форма и тонус
🩷6 тренировок на мышцы пресса. Сильный кор и подтянутый живот

Что ещё?
⭐️ Каждый день — видео-мотивация от Виктории. Это поможет тебе готовиться к тренировкам, не опускать руки и двигаться к цели!
⭐️ Комьюнити единомышленников, с которым будет легче добиться целей и дойти до конца.
⭐️ Прямые эфиры, на котоых мы разберём ключевые нюансы: от ошибок в упражнениях до дыхания и восстановления — всё, что реально поможет добиться желаемого результата!
⭐️ Нутрициолог на связи:
— удобные чек-листы и трекеры для отслеживания изменений
— еженедельный разбор питания
— вебинар на тему эффективного снижения веса и налаживания пищевых привычек, а также прямой эфир с ответами на любые вопросы о питании и похудении.

Марафон подходит всем уровням — тренировки легко адаптируются под твои возможности. И да — ты получишь доступ ко всем тренировкам FitStars на время марафона 😎

⭐️ Присоединяйся со скидкой 30%