Есть два типа питомцев…

🐶 Те, кто занимается с FitStars… и те, кто — нет 😅

Привет тебе от Леры Буры и её питомцев😂

⭐️А если твой хвостатый уже знает, когда ты тренируешься (и подвывает на коврике от вдохновения) — оставь его фото в комментариях! 🐾

Вес вроде ушёл, а джинсы сидят также...

И ты стоишь перед зеркалом, щупаешь бока, морщишь лоб и думаешь: "Что за обман такой?"

На самом деле — всё нормально. Просто ты попала в странный период своей жизни💫

Почему это может происходить:

🐾Уходит не жир, а вода или мышечная ткань.
Если питание не сбалансировано, белка мало, а тренировки редкие — тело начинает "кушать" мышцы. Вес уходит, а форма — не меняется.
💡Решение: добавь силовые и белок. Мышцы — твои лучшие друзья для стройности.

🐾Жир уходит, но его “место” занимает отёк.
Организм может «обидеться» на стресс, недосып или резкие изменения — и начать задерживать воду.
💡Пей больше воды, добавь лимфодренажные упражнения, спи не по 4 часа и не мучай себя голодом.

🐾Мышцы укрепляются, но пока без визуального эффекта.
Ты стала сильнее, выносливее — а это уже прогресс. Просто визуально он проявится позже, когда жир начнёт “таять”.
💡Продолжай. Форма подтянется, объёмы пойдут — но не по щелчку❤️

🐾Ты не там измеряешь. Или слишком часто.
Сантиметры могут меняться не линейно — талия стоит, а бёдра уже минус. Или наоборот.
💡Измеряй в одном и том же месте, раз в 2–4 недели. А лучше — ориентируйся по одежде и самочувствию.

А теперь важное.

Ты — не вес.
Ты — не объёмы.
Ты — человек, который делает для себя лучше. И это уже супер!

Так что если вес пошёл вниз, а сантиметры "задумались" — не паникуй. Просто:

🔹 Продолжай тренировки
🔹 Поддерживай питание
🔹 Дай телу время

⭐️ Забирай скидку 70% на подписку FitStars и помни: изменения идут. Просто не все из них видно сразу. Но они уже внутри — и они работают на тебя❤️

А ты не забыла, что уже 20 октября стартует марафон с Викой Вакулиной, который продлится 21 день? Самое время присоединиться 🔥

Что тебя ждёт:
🩷5 тренировок на мобильность грудного отдела и дыхание под нагрузкой. Лёгкое дыхание и свобода движений
🩷5 тренировок на мобильность таза и активацию ягодиц. Подвижный таз, активные мышцы
🩷5 тренировок на упругость ягодиц. Подтянутая форма и тонус
🩷6 тренировок на мышцы пресса. Сильный кор и подтянутый живот

Что ещё?
⭐️ Каждый день — видео-мотивация от Виктории. Это поможет тебе готовиться к тренировкам, не опускать руки и двигаться к цели!
⭐️ Комьюнити единомышленников, с которым будет легче добиться целей и дойти до конца.
⭐️ Прямые эфиры, на котоых мы разберём ключевые нюансы: от ошибок в упражнениях до дыхания и восстановления — всё, что реально поможет добиться желаемого результата!
⭐️ Нутрициолог на связи:
— удобные чек-листы и трекеры для отслеживания изменений
— еженедельный разбор питания
— вебинар на тему эффективного снижения веса и налаживания пищевых привычек, а также прямой эфир с ответами на любые вопросы о питании и похудении.

Марафон подходит всем уровням — тренировки легко адаптируются под твои возможности. И да — ты получишь доступ ко всем тренировкам FitStars на время марафона 😎

⭐️ Присоединяйся со скидкой 30%

Октябрь перевалил за середину, а значит самое время напомнить тебе о нашей акции для новых пользователей: Держи темп с FitStars!🍂

⭐️ Купи подписку на FitStars до 31 октября и получи подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 10 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 20 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 30 выполненных тренировок – подарок — фитнес-набор на выбор!
Мы подарим тебе сертификат на 6000 ₽ с 100% скидкой, который ты сможешь использовать на любой набор из раздела «Фитнес-наборы» в нашем магазине.

Количество подарков ограничено — только 5000 наборов!

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 10 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 20 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

💜Доступ на 1 месяц к разделу медитации FitStars
За покупку любого тарифа на email придет доступ к медитациям на FitStars

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 150 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars».
Вноси вклад в экологию вместе с нами!

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете в веб-версии☝️
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
— Тренировки учитываются в течение 35 дней с момента начала участия в акции
— Сертификаты на 2000 ₽ и 3000 ₽ можно использовать для оплаты до 50% стоимости заказа в FitStars.shop
— Сертификат на 6000 ₽ даёт 100% скидку на набор из раздела «Фитнес-наборы»

Срок действия сертификатов:
— на фитнес-наборы (6000 ₽) — до 5 декабря 2025
— на 2000 ₽ и 3000 ₽ — до 31 января 2026
—Подтвердить участие в акции можно до 5 ноября 2025 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰

Цель пилатеса — не увеличить силу и мощь (хотя и это можно устроить😎).

Его основная задача — развитие силы и стабильности в максимально широком диапазоне движений, а не способность поднять тот или иной вес в одном из них🏋️

Помимо функционального развития силы и мышечной выносливости пилатес тренирует и другие качества.

⭐️Он точно пригодится тебе надвигающейся зимой, ведь он:

🔴учит сохранять равновесие. Это полезно как молодым и здоровым людям, так и пожилым, подверженным риску падений.

🔴повышает гибкость. В программе есть статические растяжки, но в основном развитие гибкости происходит за счет эксцентрической работы мышц. Благодаря этому пилатес также снижает риск травм😌

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и присоединяйся к нам! И обязательно попробуй пилатес: вдруг понравится😛