Всем доброе утро/день🤗
В течение дня буду отвечать на ваши вопросы! Не стесняйтесь - задавайте)
Ставьте скорость 1,5, если буду много говорить!
После того, как звенит будильник, я не вскакиваю сразу. У меня есть 5 мин настроиться на сегодняшний день. Как? Я прокручиваю в голове важные дела, встречи. А самое главное- говорю себе, что пусть сегодня я буду полезна тем людям, с которыми встречаюсь/работаю и наше взаимодействие происходит самым наилучшим образом для всех.
У меня это работает. Попробуйте и вы).

Подушку обязательно найдите хорошую для себя! Очень важно высыпаться , чтобы отдыхала шея. И качество сна зависит от подушки тоже.

Рецепт ниже

Важны не только цифры на весах, но и качество тела! При регулярных силовых тренировках и 2000ккал вполне норма. И тогда и вес будет радовать, и отражение в зеркале❤️
Часто вес не идет вниз из-за малого количества калорий. Замедляется обмен веществ.

Что имеем- то и цель ❤️

Силовые упражнения нужны всем!

Наговорю голосом