Завтра в нашем канале FitStars: фитнес по науке — день в формате «эксперт-хамелеон»🦎

27 января эксперты ответят на ваши вопросы про питание, здоровье и восстановление после новогодних праздников😛

На этот раз мы пригласили экспертов из разных областей, чтобы разобраться в том, как восстановить организм после праздников и вернуться в устойчивый здоровый режим.

В гостях:
— Алексей Парамонов, гастроэнтеролог, терапевт, основатель и главный врач первой в стране клиники доказательной медицины «Рассвет», кандидат медицинских наук.
— Анастасия Васина, основатель HealthTech Hub, врач по специальности «спортивная медицина».
— Лана Леонова, системный нутрициолог и методолог, поведенческий психолог АСТ.

⭐️Оставляй вопросы экспертам в канале FitStars: фитнес по науке — можно конкретному специалисту или всем сразу, и обязательно присоединяйся к каналу чтобы не пропустить ответ ❤️

Кто ждал скидки на OZON, чтобы обновить инвентарь или вывести его на принципиально новый уровень?🦸‍♂️

⭐️До 29 января— скидка 33% на наш спортивный инвентарь по промокоду BEST33 💪

Коврики, резинки, ленты, мячи, роллы для МФР, блоки для йоги, утяжелители — всё, что делает твои домашние тренировки удобными и эффективными🧘‍♀️

Твой старый коврик выгорел, пересох и продавился? А гантели всё ещё в списке «куплю когда-нибудь»?

Обновляйся прямо сейчас😎

⭐️Заходи на OZON, добавляй нужное в корзину, вводи промокод BEST33 и экономь 33%!

Успевай до 29 января — потом скидка улетит в закат👅

Хочешь стать стройнее, но без рыданий на коврике, перегрузок и жёстких тренировок? У нас кое-что есть.

С 9 февраля мы повторяем «Марафон твоей стройности» с Анастасией Завистовской — профессиональным тренером, бывшей балериной и автором женственного фитнес-направления Grace✨

Акцент будем делать на осанку, рельеф, осознанность и легкость. Это не только про эстетику и грациозные движения, но и про здоровье: правильное дыхание, подвижность суставов, уверенную походку и, конечно, стройное тело🤩

Тебя ждут :
🔴21 тренировка:
– силовые и функциональные тренировки,
– развитие гибкости,
– активная кардио часть (тренировки в стиле Барре).
🔴Результат с первых дней: первые изменения ты почувствуешь уже через неделю!
🔴Прямые эфиры с тренером: техника, дыхание, восстановление.
🔴Поддержка нутрициологов Dietology.Live: Разбор питания и чек-листы.
🔴Ежедневная мотивация в чате.

Необходимый инвентарь: коврик, резинки (тканевые или латексные) и гантели.

🩷Не упусти свой шанс изменить свою жизнь к лучшему. Начни свой путь к стройности, здоровью и уверенности с приятной скидкой 30%❤️

Все новое - хорошо забытое старое. Сейчас по интернету ходит тренд, где готовят десерт с печеньем в йогурте. Кому в детстве мама или бабушка делали такой же?😛

Вариантов начинок бесконечное множество, мы предлагаем шоколадно-ореховую версию🫂

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!

Ингредиенты:
• йогурт греческий – 230 г
• печенье песочное – 4 шт.
• шоколад темный – 10 г
• миндаль (любые орехи) – 10 г
• сироп топинамбура – 1 ч. л.
• какао детский – 2 ст. л.

Калорий на 100 г – 173 ккал
Б-8, Ж-8, У-18
Калорий на 1 порцию – 530 ккал

Нарежь пополам печенье, измельчи орехи. Нарежь шоколад мелкими дольками.

Смешай йогурт с подсластителем и 1 ст.л. какао. Всыпь туда орехи и вставь печенье.

Посыпь сверху какао и натёртым шоколадом. Закрой крышкой и убери в холодильник на 30 минут - час.

Приятного аппетита 🫶🏼

А ты пробовала такой десерт?

❤️ — Да, и мне очень понравилось!
🔥 — Нет, но обязательно попробую
😱 — Нет, я такое не ем и не планирую

#FitStars_рецепты