🆕🆕🆕 Чем ближе роды, тем важнее мягко и бережно поддерживать тело.

В программе тебя ждут 10 тренировок по 20 минут, направленных на самые уязвимые зоны третьего триместра.

Противоотёчные упражнения для ног, тренировки при болях в крестце и пояснице, а также при симфизите — всё то, что особенно актуально по мере роста малыша.

Ты подготовишь мышцы таза к родам, улучшишь их эластичность и безопасно проработаешь область живота — это можно и нужно делать даже сейчас.

Подходит как тем, кто занимался до беременности, так и новичкам. Для тренировок понадобятся: массажный мяч, мяч для пилатеса, кубики и ремень для йоги.

Включай первое видео и бережно тренируйся навстречу безопасным родам.

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и не забывай, что только в апреле, при покупке подписки, мы дарим Премиум (со всеми обновлениями программ, марафонами и медитациями) на целый год! (В мае подарочный Премиум будет только на месяц)

Автор: Виктория Морозова — фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет. Специализируется на восстановлении осанки, женском здоровье и движении. Создаёт онлайн-программы для женщин на разных этапах изменения тела. Окончила «Школу профессионального фитнеса» (Санкт-Петербург). Прошла обучение по работе с беременными, послеродовому восстановлению и реабилитации. Помогает женщинам возвращать здоровье и уверенность в своём теле.

До конца апрельской акции осталось совсем чуть-чуть, и принцип «потом потом» может немного подвести.

⭐Сейчас при покупке подписки ты получаешь Премиум на год.
А это как раз тот доступ, в котором теперь выходят все новые программы (с 1 апреля обновления Доступа Навсегда — только там).

То есть всё, что снимаем сейчас (ниже делимся кружочком со съёмок😛) — это уже Премиум🤵‍♀️

В мае Премиума на год в подарок уже не будет.

⭐Поэтому если ты планировала начать, вернуться или «вот-вот взять подписку» — имеет смысл не откладывать.

Потому что новые программы всё равно захочется😛

⭐Забирай доступ ко всем новинкам на год⭐

⚠️ Не открывается страница оплаты? ⚠️

Иногда из Телеграм могут быть сложности с переходом на сайт из-за ограничений и работы VPN.

Вот что можно сделать 👇

🌸1. Скопируй ссылку и открой в браузере
— зажми ссылку
— нажми «Скопировать»
— вставь в браузер (Safari / Chrome)

🌸2. Отключи VPN. У некоторых пользователей сайт не открывается с включённым VPN

Попробуй:
— сначала с VPN
— потом без него

🌸3. Попробуй другой браузер

Иногда помогает:
— открыть в Chrome вместо Safari
— или наоборот

🌸4. Переключись с Wi-Fi на мобильный интернет (или наоборот), иногда проблема именно в сети.

🌸5. Обнови Телеграм или открой через web
— обнови приложение
— или открой Telegram Web и перейди оттуда

🌸6. Если всё ещё не получается

👉 напиши нам в личные сообщения, мы поможем оформить доступ вручную.

❗Важно❗

Сейчас последние дни действия условий:

👉 при покупке в апреле ты получаешь доступ ко всем новинкам на год.
👉 с мая доступ будет только на 1 месяц.

⭐️ Начни сейчас со скидкой 70%

Нужна твоя помощь🦇

Мы сейчас проверяем, как у всех открывается сайт, особенно с VPN.

Можешь сделать маленький тест:

⭐перейди на сайт FitStars (например, на Танцевальные зарядки)
⭐включи/выключи VPN (если используешь)
⭐и посмотри, всё ли работает нормально

Если видишь ошибку или что-то не грузится — скинь, пожалуйста, скриншот в комментарии🙏

Это сильно поможет нам быстро найти и починить возможные проблемы.

И не пугайся, если после комментария со скриншотом тебе напишут. Это мы. Будем выяснять детали, чтобы всё точно работало💪

Спасибо, что помогаешь делать FitStars лучше❤️

🆕🆕🆕 Про тело, секс и контрацепцию обычно либо шутят, либо смущённо помалкивают.

А нормально, спокойно и по делу — почти не объясняют.

Мы это исправили😛

У нас вышел новый курс, где врач-гинеколог простым языком разбирает то, что важно знать каждой женщине: от анатомии и физиологии к близости и доверию в отношениях.

Без стыда и неловкости даём базу, которая поможет лучше понимать своё тело и принимать решения без тревоги и мифов😛

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и не забывай, что только в апреле, при покупке подписки, мы дарим Премиум (со всеми обновлениями программ, марафонами и медитациями) на целый год! (В мае подарочный Премиум будет только на месяц)

🌳🌳🌳🌳 Можно тренироваться просто для себя, а можно ещё и для планеты!🌳

Напомним, как у нас это работает: ты тренируешься — мы сажаем деревья.

Но не за каждую тренировку подряд, а за регулярность: 1 дерево = 150 дней, когда ты не забила и сделала хотя бы одну тренировку.

⭐И вот из этого «сегодня 15 минут» в итоге вырастают 27 000 деревьев, которые мы поедем высаживать уже в мае!

Это посадка, в которую уже вложены миллионы тренировок, и ты можешь быть частью этого без каких-то дополнительных усилий😛

Если у тебя уже есть подписка — ты уже в процессе.
Если нет — это тот самый случай, когда начинаешь не только ради «похудеть/подтянуться», но и с чуть более приятным бонусом на фоне.

Регулярность даёт результат, а у нас — ещё и лес🌳

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и присоединяйся к восстановлению лесов!

И не забывай, что только в апреле, при покупке подписки, мы дарим Премиум (со всеми обновлениями программ, марафонами и медитациями) на целый год!

В мае подарочный Премиум будет только на месяц🧞

🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️ Не знаешь с чего начать при знакомстве с платформой?

Наш сборный марафон-интенсив «Тело в тонусе», который стартует уже 4 мая, буквально создан для тебя!

За 5 дней ты попробуешь разные форматы и тренеров, поймёшь, что тебе откликается, а что вообще не твоё.

Каждый день — новый тренер, новый подход и новые ощущения от тела🥳

⭐Ольга Дерендеева
⭐Лера Буры
⭐Лиза Прокудина
⭐Анастасия Завистовская
⭐Илана Сухорукова

А также общение с нутрициологом, чтобы точно не превратить майские в сплошной шашлычный зажор (или превратить, но без чувства вины за это😛)

❗Важный момент: это сборный марафон.
Тренировки в нём — из разных программ на платформе. То есть ты не просто «прошла 5 дней», а уже попробовала кусочки того, что есть внутри FitStars❤️

По сути, это самый быстрый способ понять:
🍧хочется тебе йогу или силовые,
🍧заходят спокойные тренировки или динамика,
🍧и с кем из тренеров у тебя случается «вот это моё».

Все марафоны (и этот, и другие) входят в Премиум.
Один раз подключаешь — и у тебя есть доступ ко всему: пробуй, комбинируй, собирай свой формат.

🍧 Кстати, до конца этого месяца, при покупке подписки, мы дарим Премиум на целый год☝🏻

А помимо марафонов в него также входят обновления каталога программ, медитации и другие плюшки😛

До конца акции остался всего один день!

Сейчас — последний шанс забрать подписку с годом Премиума в подарок: с новыми программами (которые теперь выходят только там), марафонами и медитациями.

🍧Ты замечала, что на кардио ты спокойно делаешь, например, отжимания… а на силовой они вдруг становятся в 5 раз тяжелее?😁

Это реально так!

Во время кардио упражнения идут в более «разогретом» состоянии: выше температура мышц, активнее кровообращение, быстрее включается нервная система. За счёт этого движения могут ощущаться легче.

Плюс важный момент — контекст нагрузки.

⭐В кардио отжимания чаще встроены в поток и нет задачи выжать из них максимум. Ты делаешь их как часть общего движения.

⭐А в силовой тренировке другая цель — нагрузить конкретные мышцы.
То есть меньше фона, больше концентрации на усилии и выше локальная усталость.

Поэтому одни и те же упражнения ощущаются по-разному и это подтверждается исследованиями по типам утомления, где разделяют центральную и периферическую усталость.

Так что на кардио тебе в целом тяжело, а на силовой — частично только нагружаемым мышцам.

И это нормально. Важно понимать — это разные задачи для тела. Но про технику нужно помнить везде! Прикрепили шпаргалку, чтобы твои анжуманя были максимально качественные😛

А дальше уже вопрос, где ты хочешь прогрессировать: в силе или выносливости?

🍧Что у тебя проседает? Пиши в комментариях!

🆕🆕🆕 ПРО-программа от Лизы Прокудиной!

Комплекс Выносливость и сила представляет собой систему высокоинтенсивных интервальных тренировок, разработанную для продвинутого уровня подготовки💪

Программа построена на контрасте работы с собственным весом и силового тренинга с отягощением.

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и не забывай, что только в апреле, при покупке подписки, мы дарим Премиум (со всеми обновлениями программ, марафонами и медитациями) на целый год!

В мае подарочный Премиум будет только на месяц!

Автор: Елизавета Прокудина — инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Всё, финальный звонок🤩

До конца акции осталось буквально несколько часов.

Если ты ещё думаешь: «сейчас не буду, потом оформлю», то потом будет уже без подарочного Премиума на год🙃

Напоминаем, что сейчас: покупаешь подписку со скидкой 70% ➡️ получаешь Премиум на год с новыми программами (которые теперь выходят только там), марафонами и медитациями.

Уже через несколько часов — всё. Условия меняются.

Так что если планировала — лучше не откладывать😛