«Надо больше пить воды».

Знают все. Помнят об этом — единицы😁

Если к вечеру ты вдруг понимаешь, что за весь день выпила только кофе с утра и чашку чая днём, лови несколько лайфхаков😉

⭐Сделай воду заметной.
Бутылка в сумке — хорошо, бутылка на столе перед глазами — гораздо эффективнее.

⭐Привяжи воду к привычкам.
Стакан после пробуждения, несколько глотков перед обедом, вода после тренировки.

⭐Используй большую бутылку.
Многим проще поставить рядом с собой одну бутылку 1–1,5 литра, чем десять раз бегать за стаканом.

⭐Добавь вкус.
Лимон, ягоды, мята, апельсин — иногда этого достаточно, чтобы вода перестала быть «а, просто вода».

⭐Пей через трубочку.
Звучит несерьёзно, но часто так вода уходит гораздо быстрее и почти незаметно😛

Вообще, с водой как с тренировками: проще не заставлять себя героически, а встроить привычку так, чтобы она жила в обычном дне.

Именно поэтому мы любим короткие тренировки: не надо ждать идеальных условий, можно просто начать с маленького действия. Забирай скидку 70% на нашу подписку и приступай к тренировкам! Согласны, подвязка так себе😁

🩵А какой способ помогает тебе не забывать про воду?

🎁🎁🎁🎁, а значит и шанс выиграть классные призы!

Дарим трём счастливицам (или счастливчикам!) сразу по два бонуса для заботы о себе:

🎁подписку FitStars на месяц — чтобы начать тренироваться дома легко и с удовольствием
🎁и набор тканевых резинок — чтобы добавить телу тонуса, а тренировкам — огня!

Условия участия просты, как разминка:

💜подпишись на наш телеграм-канал;
💜нажми кнопку «Я в деле!»;
💜отправь ссылку на этот пост одному другу.

А уже 30 июня бот выберет победителей🥳

И помни, один приз в одни руки🤩

Желаем удачи— и пусть участие в розыгрыше станет твои первым шагом к движению!🥰

Удивительно, как летом появляется желание начать что-то новое.

🏃‍♀️бегать по утрам;
🙆заниматься растяжкой на балконе;
💪наконец-то достать гантели;
❗️делать зарядку не только в понедельник.

Но есть нюанс.
Иногда между нами и новой привычкой стоит отсутствие самого обычного инвентаря😅

Поэтому лови летний бонус: скидку 45% в интернет-магазине FitStars по промокоду supersale26

Вдруг это тот самый знак, которого ты ждала😉

За последние дни мы получили много сообщений о проблемах с воспроизведением видео на телевизорах.

Спасибо всем, кто писал в поддержку, присылал детали и помогал нам быстрее разобраться в ситуации🐱

Ниже — комментарий от руководителя команды разработки FitStars TV о том, что произошло и на каком этапе сейчас находится исправление.

Добрый день, дорогие пользователи FitStars TV!

Хочу лично дать комментарий по ситуации с воспроизведением видео.

После выхода версии 3.0.4 мы обнаружили проблему, которая проявилась на части устройств и привела к тому, что видео тренировок перестали воспроизводиться. К сожалению, этот сценарий не проявлялся во время тестирования и обнаружился только после публикации приложения на реальных устройствах пользователей.

Как только мы получили первые обращения, команда начала разбираться в причине. Проблема связана с особенностями работы некоторых моделей телевизоров и их операционных систем после обновления приложения.

Исправление уже готово и отправлено в Google Play. Сейчас мы ожидаем завершения проверки со стороны Google. К сожалению, этот процесс занимает больше времени, чем обычно, и уже растянулся почти на двое суток. Со своей стороны мы сделали всё возможное, чтобы выпустить исправление максимально быстро.

Нам очень жаль, что пользователи столкнулись с этой проблемой и не смогли полноценно пользоваться приложением. Мы постоянно развиваем FitStars TV, добавляем новые возможности и улучшаем работу приложения, потому что заинтересованы в том, чтобы тренироваться было удобно и приятно на любом устройстве.

Спасибо вам за обратную связь, терпение и за то, что помогли быстро обратить внимание на проблему. Мы обязательно сообщим, как только обновление станет доступно всем пользователям.

🆕🆕🆕Хочешь добавить больше движения в каждый день без длительных тренировок? Тогда эти зарядки для тебя!

Топ-тренер FitStars Илана Сухорукова подготовила комплекс коротких занятий для людей старшего возраста и всех, кто ценит бережный подход к здоровью, комфортный темп и экономию времени. Вместе с Иланой упражнения демонстрирует амбассадор FitStars Юля — блогер-огородник из Воронежа.

В программе 15 тренировок по 7 минут. Это микс китайской гимнастики, танцевальной аэробики, упражнений для спины и мягкой работы на подвижность суставов. Такой формат помогает постепенно включить тело в движение, снять напряжение, улучшить гибкость и зарядиться бодростью на весь день.

Занятия проходят без коврика и дополнительного инвентаря. Тренироваться можно в любом удобном месте: дома, на даче, на свежем воздухе или даже среди грядок.

Программа подойдёт тем, кто только начинает приобщаться к спорту и здоровому образу жизни😛

Запускай первую тренировку и давай заботиться о себе вместе!

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то скорее присоединяйся к нам со скидкой 70%!

Автор: Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. Обучалась в лучших танцевальных школах США и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

🥗🥗🥗Лето — это когда хочется мороженого, но не хочется потом договариваться с собой у морозилки😉

Лови домашний вариант с бананом, киви, шпинатом и кокосовым молоком.

Освежает, готовится просто и выглядит так зелено, будто ты очень ответственно заботишься о себе😁

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 300 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты:
•Киви – 2 шт.
•Банан – 2 шт.
•Шпинат – пучок
•Кокосовое молоко – 100 мл

Калорий на 100 г – 90 ккал

1️⃣Почисти банан и киви, мелко нарежь и отправь в морозилку примерно на 2-3 часа.

2️⃣Достань замороженные фрукты, разрежь их на небольшие части ножом.

3️⃣Смешай в блендере со шпинатом и кокосовым молоком. Молоко лучше добавлять постепенно, чтобы мороженое не получилось слишком жидким.

Мороженое получится мягким, поэтому подавать его лучше сразу.

Приятного аппетита🥰

Любишь фруктовое мороженое??)

❤️ — О, да!
🔥 — Больше люблю пломбир, но готова к разнообразию.
😱 — Не люблю мороженое

#FitStars_рецепты

Друзья, на сайте ведутся технические работы и из-за этого могут возникать проблемы с его работой ✨

Приносим свои извинения за временные неудобства ❤️

Чтобы не пропустить запланированную тренировку переходи на наш канал на RuTube: там ты найдёшь варианты тренировок😛

Проверка связи🤩

В последнее время некоторые пользователи пишут, что не могут перейти по ссылкам в наших постах.

Поэтому проводим небольшой эксперимент. Перейди по этой ссылке и напиши в комментариях: всё открылось или нет❤️

⭐Если не работает, напиши устройство, с которого заходишь.

⭐Если всё открылось, то пиши «открылось», чтобы мы не переживали😭

Заранее спасибо за помощь!🐱

Сегодня день рождения у человека, который научил нас двум важным вещам:

🌳йога способна решить больше проблем, чем кажется;

🌳шерстяные носочки — это не только способ согреть ноги, но и полноценный фитнес-инвентарь😁

С днём рождения, Лера Буры!🥳

Спасибо за тренировки, после которых тело оживает, а не составляет коллективную жалобу!

А также за любовь к движению, за заботу о здоровье без фанатизма, за йогу, мобильность, ретроаэробику и за то, что многие из нас теперь смотрят на носочки совсем другими глазами😉

Желаем тебе крепкого здоровья, вдохновения, энергии, новых идей и проектов, счастливых моментов и побольше людей, которые благодаря тебе открывают для себя радость движения❤️

Пусть спина не болит, баланс находится, растяжка радует, а собака мордой вниз остаётся верным спутником на долгие годы🙆

С днём рождения!💐

Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях🎁