«Я была в шоке, когда увидела на весах 98 кг».

Ольге 50 лет. Вес рос годами после гормонального сбоя, появились тахикардия, скачки давления и одышка. В какой-то момент стало понятно: ждать, что всё изменится само, уже не вариант.

Ольга начала с домашних тренировок на FitStars — без зала, без жёсткого режима и без попытки «стать другим человеком за неделю». Просто включала тренировку после работы и делала, сколько получалось.

Сначала — короткие кардио.
Потом — силовые.
Параллельно — более сбалансированное питание без крайностей.

Через месяц начали уходить вес и объёмы. А дальше появились изменения, которые оказались важнее цифры на весах: ушла одышка, перестало скакать давление, кардиограмма пришла в норму.

Сейчас вес Ольги — 76 кг.

Но главный результат даже не в этом. Главное — тренировки стали частью жизни. Ольга занимается вечером после работы, берёт FitStars в отпуск и продолжает, даже когда вес временно стоит. Потому что изменения начинаются не с идеального понедельника. Они начинаются с первой тренировки, которую ты просто включила и сделала.

Если тебе кажется, что «случай сложный» — не обязательно начинать идеально. Можно начать мягко, дома, в своём темпе и с программой, которая подходит именно тебе.

⭐️ Сейчас можно начать свою историю изменений со скидкой 70% на FitStars.

Переходи по ссылке и выбирай программу для себя ❤️

🆕🆕🆕 Вы ждали, вы просили — и вот она!

Новая программа «5 тысяч шагов» с Ольгой Дерендеевой уже на FitStars ❤️

Если обычные прогулки кажутся скучными, а шаги за день никак не набираются — теперь можно шагать дома, под весёлую музыку и вместе с тренером.

Это не просто «походить на месте». Это доступное кардио, которое помогает:

⭐️ добавить больше движения в день;
⭐️ улучшить выносливость;
⭐️ поддержать работу сердечно-сосудистой системы;
⭐️ снизить отёчность;
⭐️ потратить больше калорий;
⭐️ мягко разогнать тело без сложных упражнений.

В программе тебя ждут 4 тренировки по 30 минут. Все движения простые, спокойные и понятные — подойдут даже тем, кто давно не тренировался или не любит интенсивные занятия.

А если захочется добавить огня, можно усложнить тренировку прыжками и лёгким бегом. Ты сама выбираешь темп, который подходит именно тебе.

Программа «5 тысяч шагов» — это идеальный вариант, когда хочется больше активности, но без коврика, сложной техники и ощущения «я сейчас умру на пятой минуте» 😅

Просто включаешь тренировку и начинаешь шагать к своей норме. Программа уже доступна в подписке!

⭐️ А если подписки ещё нет, самое время подключиться: сейчас действует скидка 70% на любую подписку FitStars. Забирай скидку по ссылке и начинай шагать вместе с Ольгой Дерендеевой.

Автор программы — Ольга Дерендеева: профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту, персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом более 17 лет.

⭐️ Новый розыгрыш ⭐️

Разыгрываем 5 Премиум-подписок FitStars 🎁

🥇 1 место — Премиум на год
🥈 2–5 место — Премиум на месяц

Премиум — это больше, чем просто тренировки.

В него входят: все марафоны, медитации, семейные профили, ИИ-тренер, доступ к клубу Dietology.Live, удвоенные звёзды за тренировки, приоритетная поддержка, закрытые онлайн-тренировки, а ещё отслеживание пульса и калорий во время занятия, если у тебя iOS + Apple Watch.

И Премиум постоянно обновляется: появляются новые функции, программы и возможности, чтобы тренироваться было ещё удобнее и интереснее 🥰

Условия участия простые:

✨ Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом.
✨ Подпишись на наш Телеграм-канал, если ещё не с нами.
✨ Отправь этот пост своей подружке, у которой ещё нет Премиума.

А 23 июля мы выберем 5 победителей.

Участвуй сама и делись с подружкой — вдруг именно с этого начнётся ваша общая фитнес-эра ❤️

Философы искали истину в спорах.

Интернет решил, что Платон искал её немного иначе💪

Конечно, это всего лишь мем и к реальной истории отношения не имеет, но согласись, идея огненная😁

🍧 Поработать над своими 💪аргументами💪 ты можешь и дома, открыв на FitStars любую силовую тренировку с отягощением (гантели, резинки или всё вместе... как больше нравится)😛

Скидка 70% на подписку традиционно прилагается❤️

Когда вес перевалил за 100 кг, Вера поняла, что живёт будто на автомате.

😔 постоянно нет сил;
😔 одежда не радует;
😔 в зеркале — не та женщина, которой хочется быть;
😔 а внутри ощущение, что жизнь проходит где-то мимо.

На FitStars она пришла без громких обещаний себе. Не «с понедельника новая жизнь», не «сейчас я всё резко изменю». Просто решила попробовать.

И осталась, потому что здесь не было стыда, давления и ощущения, что нужно сразу стать идеальной.

Были короткие домашние тренировки, поддержка нутрициолога, понятные программы и возможность идти в своём темпе, даже если начинать страшно, тяжело и совсем нет веры в результат.

За год Вера:

⭐️ похудела на 27 кг;
⭐️ вернула лёгкость и здоровье;
⭐️ вышла на подиум как модель;
⭐️ стала амбассадором FitStars.

Но главное — она снова почувствовала, что её жизнь принадлежит ей.

И это не история про суперсилу. Это история про маленькие действия, которые однажды дают большой результат.

Если ты сейчас узнаёшь себя в Вере в начале пути — не жди идеального момента. Начать можно сегодня: дома, в своём темпе, без зала и давления.

⭐️ Сейчас действует скидка 70% на подписку FitStars. Выбирай программу, включай первую тренировку и начни свою историю изменений уже сейчас.

А полную историю Веры можно прочитать в нашем FitStars Журнале 🥰

Кто ждал скидки на OZON, чтобы обновить инвентарь или вывести его на принципиально новый уровень?🦸‍♂️

⭐️До 17 июля — скидка 33% на наш спортивный инвентарь по промокоду SUPERSUN 💪

Коврики, резинки, ленты, мячи, роллы для МФР, блоки для йоги, утяжелители — всё, что делает твои домашние тренировки удобными и эффективными🧘‍♀️

Твой старый коврик выгорел, пересох и продавился? А гантели всё ещё в списке «куплю когда-нибудь»?

Обновляйся прямо сейчас😎

⭐️Заходи на OZON, добавляй нужное в корзину, вводи промокод SUPERSUN и экономь 33%!

Успевай до 17 июля, потом скидка улетит в закат👅

P.S. И коробочки не выкидывай, обязательно пригодятся😁

Тело бывает не ленивым, а просто уставшим, отёчным и тяжёлым. Когда к вечеру ноги будто «налились», лицо отекает, вес скачет на 2–3 кг, а на тренировку нет сил даже морально — часто хочется просто лечь и ничего не делать.

Но иногда, чтобы почувствовать первые изменения, не нужен жёсткий челлендж, диета «на гречке» и тренировки по часу. Иногда достаточно 5 дней мягкого движения, питания и поддержки, чтобы телу стало легче.

⭐️ 20 июля стартует сборный интенсив «Лёгкость за 5 дней» с Ольгой Дерендеевой и Анастасией Башкировой. Это короткий марафон для тех, кто хочет уменьшить отёчность, избавиться от ощущения тяжести и мягко вернуться к заботе о себе.

Тебя ждут:

🌿 5 дней тренировок;
🌿 короткие занятия до 15–20 минут;
🌿 лёгкий уровень — подойдёт даже новичкам;
🌿 тренировки с Ольгой Дерендеевой и Анастасией Башкировой;
🌿 специальная программа питания на 5 дней;
🌿 ежедневная поддержка нутрициолога Dietology.Live Ланы Леоновой в чате;
🌿 прямой эфир с Ольгой про отёки;
🌿 комплексный подход: движение, питание, работа с лимфотоком и поддержка эксперта.

Этот интенсив — не про «сбросить 5 кг за 5 дней».

Он про другое: почувствовать, что тело может быть легче, подвижнее и энергичнее уже через несколько дней.

Подойдёт тебе, если:

— чувствуешь тяжесть в теле;
— замечаешь отёки к вечеру;
— хочешь начать снижать вес, но не знаешь, с чего начать;
— давно не тренировалась;
— выпала из режима летом;
— не хочешь сложных программ и долгих тренировок;
— ищешь мягкий старт без давления и перегруза.

Оборудование: коврик, маленький массажный мяч, МФР-ролл — по желанию.
И самое приятное: для участия можно подключить Премиум на 14 дней всего за 490 ₽.

Это выгодный способ пройти интенсив, попробовать Премиум и понять, насколько тебе подходит такой формат заботы о себе.

Присоединяйся к интенсиву «Лёгкость за 5 дней» и почувствуй первые изменения без жёстких ограничений ❤️