Второй вопрос от Елены: Как совместить силовые в зале с домашними тренировками? Как построить график? Если силовые в зале 3 раза в неделю по часу?

Ответ Ани⬇️

Третий вопрос от Анастасии: Что индустрия поняла про тело за годы жизни Fitstars? Какие "золотые стандарты" прошлого сегодня признаны бесполезными или даже вредными, а какие недооцененные методы, наоборот, вышли в топ?

Ответ⬇️

Четвёртый вопрос от Екатерины: Какой самый неожиданный отзыв или комментарий пользователя заставил вас одновременно посмеяться и задуматься?

Ответ Ани ⬇️

И пятый вопрос от Ани: Что сегодня больше всего мешает FitStars стать приложением, которое люди открывают каждый день, а не только ради тренировки?

Ответ от другой Ани⬇️

Не будем тянуть и выпустим сразу второй выпуск «Вопросов без разминки»!

На очереди у нас блогеры-амбассадоры🥰

Узнать как стать амбассадором, кстати, можно по этой ссылке

❓Первый вопрос: Как перестать стесняться снимать себя во время тренировки?

⭐Катя Кузнецова: Я всегда думаю, что мое «до» это чье-то желанное «после», и видео моей тренировки точно кого-то вдохновит двигаться. Это для меня намного ценнее стеснения.

⭐Юля Оль: Перестать стесняться, чтобы начать снимать — никак!😂
Это придет только с опытом, нужно просто взять и начать снимать. Снимать и не выкладывать. Скинуть подруге/близкому человеку. Снимать коряво, стесняясь, запинаясь. Начать выкладывать по чуть-чуть в сторис. Потом больше, чаще. С каждым разом будет всё легче и легче это делать.

❓Второй вопрос: Как правильнее заниматься? Можно ли в разные дни делать разные тренировки, или нужно соблюдать постоянство? Пишут что мышцы должны привыкать к одному виду спорта несколько месяцев, а хочется спорт под настроение. Поделитесь опытом, как у вас?

⭐Катя Кузнецова: Я чаще всего иду от настроения и желания, но иногда добавляю то, что нужно. Наверное процентов 80 тренировок выбраны стихийно: по любви и настроению, а 20 — потому что надо (чаще всего это силовые и пилатес, после 40 очень важно поддерживать мышечную массу, а я куда больше люблю кардио)

⭐Юля Оль: Я всегда выбираю постоянство. Но постоянство — это не значит каждый день делать одну и ту же тренировку. Наоборот, я уже почти полтора года чередую силовые, кардио, растяжку, плавание, ролики. Если хочется сегодня растяжку — делаю её. Хочется силовую — отлично. Главное, чтобы движение было регулярным и в кайф)

❓Третий вопрос: Какую самую неожиданную фразу тренера при объяснении упражнения вы до сих пор помните?

⭐Катя Кузнецова: Самым запоминающимся был момент, когда я завязалась в какой-то узел под мерный голос Леры Буры и испугалась, что распутаться будет сложно))) Точных фраз не помню, но выглядела я максимально озадаченной.

⭐Юля Оль: Не скажу, что супер неожиданная фраза, но врезалась в мозг в самом начале моего пути. Ольга Дерендеева как-то сказала: «Раз вы уже выделили время на тренировку, расстелили коврик, надели форму и начали — сделайте эту тренировку настолько качественно, насколько для вас это сейчас возможно, иначе зачем вы это начинали?»

❓Четвёртый вопрос: Почему вы выбрали работу с FitStars? Многие ли ваши подписчики занимаются спортом?

⭐Катя Кузнецова:Я бы сказала, что это чудесный цикл, который поддерживает себя сам.

Я начала регулярно заниматься для себя и делиться этим, мои читатели вдохновились и начали заниматься вместе со мной, а чтобы поддержать их мотивацию, я продолжаю тренироваться.

Чувствую себя все лучше, выгляжу так же, и это вдохновляет больше и больше людей. По моей ссылке к FitStars присоединилось больше 37000 человек, и 9 из 10 занимаются регулярно и сегодня. Для меня это огромная ценность!

⭐Юля Оль: Я не выбирала работу, это она выбрала меня)

Я сначала стала обычным пользователем платформы. Начала менять свой образ жизни, показывать это в соцсетях, где были только знакомые и они начали спрашивать про тренировки. Искренне делилась промокодом другого блогера (ну я ж не блогер, кто мне промокод даст).

Потом вопросы стали приходить чаще и появился мой промокод. Потом блог пошел в рост и это выросло в полноценное сотрудничество.

Сейчас большая часть моей аудитории уже так или иначе занимается спортом. Кто-то тренируется с FitStars, кто-то пока просто начинает больше ходить пешком. И для меня это очень ценно.

❓Заключительный пятый вопрос: Какая сейчас у вас сейчас стоит большая цель в контексте здоровья и какая ваша любимая здоровая привычка?

⭐Катя Кузнецова: Сейчас у меня обнаружилась проблема с плечом, и я все силы бросила на работу с плечевым суставом. Спасибо, что есть программы бережных зарядок, программы для суставов и ЛФК.

А самая любимая моя здоровая привычка это утренний стакан воды и зарядка!

⭐Юля Оль: Сейчас моя цель уже давно не похудение. Я хочу стать сильнее, сохранить мышцы и оставаться активной как можно дольше. Хочу увидеть на что ещё способно моё тело, как оно может измениться от регулярных уже более интенсивных тренировок дома и это главная цель на ближайшую осень.

А моя любимая здоровая привычка — 20 минут движения каждый день. Именно она когда-то изменила мою жизнь.