О сексе говорят много. Но действительно полезной информации по-прежнему мало.

Наш новый курс «Сексуальное здоровье. Часть 2» — это возможность разобраться в теме вместе с врачом-гинекологом и сексологом, без мифов, стыда и неловкости.

Здесь не будет универсальных советов или страшилок. Только доказательная медицина и ответы на вопросы, которые волнуют многих:

⭐Почему может снижаться либидо?
⭐Как сделать интимную жизнь безопаснее?
⭐Что влияет на сексуальность, кроме физиологии?
⭐Как научиться лучше понимать своё тело и получать удовольствие?
⭐Правда ли, что менопауза — не конец сексуальной жизни?

Автор курса — Ангелина Яковлева, врач-гинеколог, сексолог и руководитель направления «Сексуальное здоровье» Клиники Фомина.

Тебя ждут 5 коротких лекций по 15–20 минут, после которых ты сможешь лучше понять себя, разобраться в важных вопросах сексуального и репродуктивного здоровья и взглянуть на близость без стереотипов и чувства вины.

⭐️ А если у тебя нет нашей подписки, то сейчас отличный момент: «Доступ навсегда» доступен со скидкой 70%, а в подарок можно получить МФР-ролл🎁

⭐️ Забирай скидку и присоединяйся к нам❤️

Премиум — это когда FitStars становится ещё удобнее, выгоднее и немного приятнее во всех смыслах🥰

Что в него входит:

🍀Все марафоны — текущие, будущие и даже те, которые уже завершились. И даже ближайшая «Летняя перезагрузка».
🍀Медитации — чтобы заботиться не только о теле, но и о своём внутреннем состоянии.
🍀Отслеживание пульса и калорий — помогает бережнее относиться к здоровью, видеть прогресс и ставить новые цели. Функция доступна на iOS в связке с Apple Watch.
🍀В 2 раза больше звёзд за тренировки — а потом их можно обменять на сертификат в нашем интернет-магазине и выбрать себе спортивный подарочек.
🍀ИИ-тренер, который поможет сориентироваться в тренировках.
🍀Семейные профили — чтобы пользоваться FitStars вместе с близкими.
🍀Закрытые онлайн-тренировки, доступные только пользователям Премиума.
🍀Быстрая поддержка, если понадобится помощь.

И, конечно, премиум-аватарка — чтобы все сразу понимали, кто тут Премиум😎

А сейчас оформить Премиум можно со скидкой 80%😍

⭐Такая скидка бывает нечасто, поэтому самое время забрать максимум возможностей FitStars по особенно приятной цене🥳

Что общего у МФР-ролла, сертификатов и умных весов?

До конца нашей акции их можно все забрать себе😎

Покупаешь «Доступ навсегда» — получаешь фирменный МФР-ролл.

Выполняешь:
⭐20 тренировок — получаешь сертификат 2 000 ₽;
⭐40 тренировок — получаешь сертификат 3 000 ₽;
⭐60 тренировок — получаешь умные весы Picooc.

И акция заканчивается уже совсем скоро, буквально через несколько часов😱

⭐️ Так что забирай скидку 70% на нашу подписку и вперёд за подарочками и внезапной лёгкостью в теле!

А если у тебя уже есть подписка, то пиши в комментариях: МФР-ролл — классная тема? (мы уверены, что да)

Ну ладно, хитрюги, уговорили: продлеваем акцию до 2 августа.

Во-первых, мы видели, что многие действительно не успели.

Во-вторых мы тоже хотим что-то менять с понедельника... (даже если это просто акция)😁

Так что до конца воскресенья при покупке «Доступа навсегда» вас всё ещё ждёт фирменный МФР-ролл, а за регулярные тренировки — сертификаты и умные весы Picooc.

⭐Забирай скидку 70%, не забывай о возможности платить частями и становись счастливым и активным котиком с нами🤗

⭐️ Новый розыгрыш ⭐️

Разыгрываем 5 Премиум-подписок FitStars🎁

🥇1 место — Премиум на год
🥈2–5 место — Премиум на месяц

Премиум — это больше, чем просто тренировки.

В него входят: все марафоны, медитации, семейные профили, ИИ-тренер, доступ к клубу Dietology.Live, удвоенные звёзды за тренировки, приоритетная поддержка, закрытые онлайн-тренировки, а ещё отслеживание пульса и калорий во время занятия, если у тебя iOS + Apple Watch.

И Премиум постоянно обновляется: появляются новые функции, программы и возможности, чтобы тренироваться было ещё удобнее и интереснее 🥰

Условия участия простые:

✨ Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом.
✨ Подпишись на наш Телеграм-канал, если ещё не с нами.
✨ Отправь этот пост своей подружке, у которой ещё нет Премиума.

А 8 августа мы выберем 5 победителей.

Участвуй сама и делись с подружкой — вдруг именно с этого начнётся ваша общая фитнес-эра😉

Попроси десять пользователей Премиума рассказать, почему они им пользуются, — и, скорее всего, получишь десять разных ответов🥰

⭐Кто-то приходит за марафонами и проходит их один за другим.
⭐Кто-то каждый вечер включает медитации, чтобы выдохнуть и замедлиться после рабочего дня.
⭐Кто-то копит в два раза больше звёзд за тренировки и потом радует себя новым инвентарём.
⭐Кто-то следит за пульсом и расходом калорий во время тренировок с Apple Watch.
⭐Кто-то подключает семейный профиль и перестаёт путаться тренировками и прогрессом с близкими.
⭐А кто-то первым делом идёт к ИИ-тренеру, чтобы быстрее подобрать подходящую программу.
⭐Есть и те, кто не пропускает ни одной закрытой онлайн-тренировки и ценит быструю поддержку, если что-то вдруг понадобилось.

Именно для это и существует Премиум.

🔖Он не про одну функцию, а про возможность собрать FitStars под свои цели, привычки и образ жизни. А ещё Премиум постоянно развивается: появляются новые возможности, форматы и причины пользоваться им ещё чаще☺️

Сейчас попробовать всё это особенно приятно: до 2 августа Премиум можно оформить со скидкой 80%.

🪷Забирай скидку и найди свою любимую опцию🥰

Кажется, современный человек уже получил второе высшее по правильному питанию.

Все знают про белок и клетчатку. Про дефицит калорий и сахар. Про гарвардскую тарелку и скачки инсулина. Про интервальное голодание, кето и про то, что «после шести нельзя» (можно).

Информации столько, что можно самой стать нутрициологом...

Но почему тогда всё ещё так сложно просто составить себе ужин?

Потому что проблема обычно не в знаниях, а в бесконечном количестве решений, которые приходится принимать каждый день.

⭐Что приготовить?
⭐Когда тренироваться?
⭐А белка сегодня достаточно?
⭐Можно ли сладкое после тренировки?
⭐Вес стоит. Это нормально?
⭐А если сегодня день рождения?
⭐А если завтра не получится потренироваться?
⭐Как совместить тягу к здоровью с работой, бытом и домашними (которые то не едят, то не хотят)

Поэтому в какой-то момент устаёшь уже не от правильного питания и тренировок, а от планирования и необходимости постоянно думать, правильно ли ты всё делаешь.

В повторе «Летней перезагрузки», помимо 21 тренировки:

🌳Прямые эфиры с Ольгой Дерендеевой.
🌳Вебинары с нутрициологами Dietology.Live.
🌳Разборы тарелочек.
🌳Возможность задать вопрос и получить ответ, который подходит именно тебе, а не абстрактному человеку из статьи десятилетней давности.

Иногда лучший способ двигаться к цели — перестать каждый день изобретать велосипед.

Мы уже собрали маршрут, осталось только пройти его вместе❤️

⭐Присоединяйся! Марафон входит в Премиум-подписку, которую можно забрать по этой ссылке и получить бонусом доступ к медитациям, другим марафонам и семейному профилю☺️

Есть два типа МФР-роллов.
Первый берут, а потом он живёт под кроватью, как напоминание о временах средневековой Инквизиции.

Второй достают снова и снова.

Потому что хороший МФР-ролл — это не про страдания.

Он достаточно плотный, чтобы проработать мышцы, но не настолько жёсткий, чтобы хотелось написать завещание после первой минуты😁

МФР помогает снять ощущение скованности после тренировки, улучшить подвижность и просто сделать восстановление приятной частью занятий.

Именно поэтому мы взяли МФР-ролл для нашей акции. Не "лишь бы был", а тот, которым действительно хочется пользоваться❤️

Напоминаем: при покупке «Доступа навсегда» фирменный МФР-ролл FitStars всё ещё можно получить в подарок🎁

⭐️Забирай скидку 70% и не только тренируйся, но и восстанавливайся дома в удобном темпе вместе с нами ✨

Полезные привычки заразны!

Один человек начинает выходить на прогулки, через неделю к нему присоединяется партнёр.

Кто-то включает утреннюю зарядку, через пару дней ребёнок уже повторяет упражнения рядом.

Кто-то решает пройти марафон и неожиданно вся семья включается в обсуждение.

Так обычно и появляются привычки, которые остаются надолго🐱

Не потому, что кто-то заставил, а потому, что делать что-то вместе намного легче и веселее.

Именно поэтому в Премиуме есть семейные профили: чтобы каждый мог заниматься по своей программе, в своём темпе и со своими целями — но внутри одной подписки🤩

🪷А сейчас Премиум можно оформить со скидкой 80% прямо по этой ссылке🥰

После окончания акции стоимость вырастет, так что если давно хотела попробовать — сейчас отличный момент.

🏷️🏷️🏷️Август с FitStars — собери все подарки лета!🎁

Больше тянуть не можем и меняем акцию на августовскую! Она тоже классная❤️

⭐️ Купи подписку на FitStars до 31 августа и получи подарки за свои тренировки!

💜Если ты покупаешь «Доступ навсегда»:
с 3 по 10 августа при покупке дарим фирменный фитнес-ковер FitStars🫂

Тренируешься в течение 75 дней с момента участия и получаешь:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🍧60 тренировок — фитнес-набор в подарок.

Мы подарим тебе сертификат на 6000 ₽, который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars».

Количество подарков ограничено — только 5000 наборов😛

💜Если ты покупаешь «Доступ на год»:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽

Принцип тот же: тренируешься — получаешь❤️

🎁Бонусы для всех участников

🌳Доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца (стоимость 2590 ₽) — за покупку любого тарифа.

🌳Лес FitStars — за каждые 150 тренировок мы высаживаем одно дерево в национальном парке.
Ты тренируешься — природа восстанавливается🌳

🍧Как участвовать
🍧Купи подходящий тариф.
🍧Нажми «Участвовать» в личном кабинете.
🍧Тренируйся и забирай подарки.

🌳Важно:
— Учитываются тренировки, выполненные в течение 75 дней с момента старта участия.
— Сертификаты 2000 ₽ и 3000 ₽ покрывают до 50% стоимости заказа в FitStars.shop.
— Сертификат на 6000 ₽ даёт 100% скидку на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars».
— Подтвердить участие можно до 5 сентября 2026.

Сертификаты действуют ограниченное время, поэтому забрала — используй👅

⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки «Забрать подарок». Кнопка «Забрать подарок» будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰

🆕🆕🆕 Хочешь попробовать пилатес на реформере, не выходя из дома? Тогда тебе в эту программу!

В этой программе мы перенесём на коврик основные принципы работы большого оборудования: скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильную опору😛

Тебя ждут 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело. Благодаря непривычным условиям ты укрепишь глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшишь баланс, координацию и качество осанки.

Программа подойдёт любителям пилатеса и мягких силовых тренировок, которым хочется разнообразить привычные занятия, развить силу и функциональность тела.

Готова к пилатесу со звёздочкой? Включай первую тренировку!

Если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай её со скидкой 70%!🔥

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Ну что, старт дан!👊

Сегодня участники легендарного марафона «Летняя перезагрузка» сделали первые шаги на пути к своей цели🥰

Но если ты сейчас подумала:

«Эх... наверное, уже поздно присоединяться...»

Спешим успокоить — нет! В марафон ещё можно влететь и пройти его вместе со всеми участниками!

Впереди тебя ждут:
⭐ 21 готовая тренировка с Ольгой Дерендеевой.
⭐ Прямые эфиры, где можно задать вопросы тренеру и получить поддержку.
⭐ Вебинары и разборы тарелочек от нутрициологов Dietology.Live, чтобы разобраться с питанием без бесконечного гугла и противоречивых советов.
⭐ Чат участников, в котором гораздо легче не потерять мотивацию.

Самое сложное — не догонять остальных, а наконец нажать кнопку «Начать»😉

Так что, если давно хотела вернуться к тренировкам, привести себя в форму к осени или просто снова почувствовать себя бодрее — это отличный момент.

Мы уже начали. Осталось только дождаться тебя❤️

⭐Присоединяйся! Марафон входит в Премиум-подписку, которую можно забрать по этой ссылке и получить бонусом доступ к медитациям, другим марафонам и семейному профилю☺️

«Я же сегодня уже тренировалась!»

И это здорово!

Любая тренировка — вклад в здоровье, силу и хорошее самочувствие.

Но, как всегда, есть нюанс☹️

Если после 30-минутной силовой ты закрыла приложение и следующие десять часов почти не вставала из-за компьютера, одной тренировки всё равно может быть недостаточно, чтобы компенсировать малоподвижный день😭

❗Организму важно не только тренироваться, но и просто двигаться: пройтись за водой, размяться между созвонами, подняться по лестнице, сделать короткую зарядку или прогуляться после ужина. Именно из таких мелочей складывается бытовая активность, о которой легко забыть😉

И здесь хочется сказать главное: не обесценивай маленькие тренировки.

⭐5-10 минут — это не «слишком мало», а ещё несколько минут, в которые тело не сидело неподвижно.

Иногда короткая разминка между задачами приносит больше пользы для обычного рабочего дня, чем героический план «вот вечером точно позанимаюсь час», который так и не случился😁

⭐️Поэтому на FitStars есть не только полноценные силовые, кардио, пилатес и танцевальные программы, но и множество зарядок, разминок, суставных гимнастик и экспресс-тренировок на 5–10 минут😎

Они помогают добавить движения в день без ощущения, что для этого нужно полностью перестроить всю свою жизнь🤩

Здоровый образ жизни редко состоит из одной большой тренировки. Чаще — из множества маленьких решений двигаться чуть чаще😛

⭐️Если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай её со скидкой 70% и получай в подарок удобный коврик для тренировок!🔥

У любви к движению, как и у любой другой любви, бывают разные этапы.

🌳Кто-то только бросает осторожные взгляды.
🌳У кого-то сейчас конфетно-букетный период.
🌳Кто-то уже давно живёт душа в душу со спортом.
🌳Кто-то пока уверяет всех, что они «просто друзья».
А у кого-то абьюзивно-зависимые отношения с ЛФК

Но нас объединяет одно: мы продолжаем двигаться🐱

❤️Пиши в комментариях, на каком этапе отношений со спортом сейчас ты?😛

А тут скидка 70% на подписку для тех, кто пока только на этапе интереса: прямо по этой ссылке

"А вдруг..."
"Надо было ответить по-другому..."
"Что будет дальше?"
"Я что-то упускаю..."

Эти мысли кружаться в своём тревожном калейдоскопе и почему-то особенно любят приходить именно вечером.

В такие дни хочется не ещё одного совета из интернета, а места, где можно ненадолго перестать всё контролировать.

Мы собрали подборку медитаций, которые помогут немного замедлиться, выдохнуть и вернуть ощущение, что ты снова стоишь на своей стороне.
⭐«Я могу не справляться»
⭐«Дом покоя»
⭐«Отключение от негативных ситуаций»
⭐«Толчок к действию: выход из фрустрации»
⭐«Мой центр. Мой компас. Моя опора»
...и ещё четыре медитации, которые помогут отпустить лишнее, почувствовать себя и вернуть внутреннюю устойчивость.

Не потому, что они изменят мир вокруг, а потому, что иногда даже несколько спокойных минут помогают изменить то, как мы проживаем этот мир.

⭐️Подборка уже ждёт пользователей Премиум в разделе «Подборка месяца».

⭐️А если Премиума ещё нет, то забирай его со скидкой 70% по этой ссылке🧘‍♀️

❗❗❗❗❗❗ для владельцев Samsung Smart TV! 🎉

Мы выпустили новую версию приложения FitStars TV — она уже доступна для части телевизоров Samsung и постепенно заменяет старую😛

Если у тебя уже было установлено приложение FitStars — ничего делать не нужно. Обновление придёт автоматически, просто открой приложение❤️

Если только собираешься тренироваться с телевизора — скачивай FitStars TV в Samsung TV Store.

Сейчас новая версия поддерживается на телевизорах:
▶️Tizen 6.0 (модели 2021 года)
▶️Tizen 6.5 (2022)
▶️Tizen 7.0 (2023)
▶️Tizen 9.0 (2025)

❓Что с остальными?

Мы продолжаем работу.

• Для телевизоров 2024 года (Tizen 8.0) сейчас есть технические ограничения со стороны Samsung Store. Как только вопрос решится — добавим поддержку.
• Поддержку более ранних версий Tizen пока вернуть не можем: приложение для них было удалено самим магазином приложений.

Мы уже готовимся к следующим обновлениям, чтобы расширить список поддерживаемых устройств и стран. Обязательно будем держать тебя в курсе❤️