Мы часто спрашиваем себя «что мне нужно сделать», «как решить проблему» или «как быстро взять себя в руки».

А когда ты в последний раз спрашивала себя: «А что я сейчас чувствую?»

Мы довольно хорошо научились функционировать.

Расстроилась — потом погрущу.
Устала — надо закончить дела.
Злюсь — некогда, работаем.
Тревожно — соберись.
Тяжело — всем тяжело.

И вот ты уже профессиональный человек, который прекрасно справляется, но совершенно не понимает, как он себя чувствует.

Мы часто попадаем в ловушку внешних достижений: одна цель сменяет другую, успех быстро становится привычным — и нам снова нужно куда-то бежать. Но пока мы очень заняты тем, чтобы двигаться дальше, легко перестать замечать, что происходит внутри.

Поэтому сегодня предлагаем никуда не бежать. Даже к лучшей версии себя😛

❤️Мы собрали новую подборку медитаций про возвращение к себе.

Не про то, как перестать злиться, грустить или тревожиться, а про то, как заметить чувство, услышать себя и дать себе возможность его прожить, не пытаясь немедленно исправить собственное состояние.

❤️Внутри — медитации, которые помогут:
⭐переключить внимание с внешнего на себя;
⭐лучше замечать свои эмоции и ощущения;
⭐не убегать от неприятных чувств;
⭐научиться относиться к своему состоянию бережнее.

⭐️Подборка уже ждёт пользователей Премиум в разделе «Подборка месяца».

⭐️А если Премиума ещё нет, то забирай его со скидкой 70% по этой ссылке🧘‍♀️

Можно философски относиться к жизни;
Можно сохранять спокойствие при любых обстоятельствах;
Можно просто быть чуваком...

Но если у тебя есть хороший ковёр — им надо дорожить. Он задаёт стиль не только всей комнате, но и твоим тренировкам💪

Мы это правило уважаем, поэтому до 31 августа при покупке «Доступа навсегда» дарим фирменный фитнес-ковёр FitStars.

Причём ковёр получаешь сразу за покупку «Доступа навсегда» — выполнять тренировки для него не нужно🥰

А вот потом смело участвуй в акции, тренируйся, забирай подарки за пройденные этапы — и за 60 тренировок получи умные весы Picooc.

То есть: «Доступ навсегда» → ковёр → тренировки → подарки → умные весы. План прост, потому и красив.

Но до конца акции осталось всего 5 дней...

⭐️Забирай «Доступ навсегда» со скидкой 70% и получай подарки!

Сертификат на ковёр нужно использовать до 1 сентября — не откладывай😉

Новенькие, мы вас видим 👀

Да-да, вас — тех, кто любит суши или знает толк в спикулах и ретиноле (или и то и другое)

Всё понимаем. Вы пока здесь ради призов совершенно случайно оказались😎

Но раз уж судьба, суши и бьюти-шопинг привели вас на FitStars, предлагаем немного осмотреться.

⭐️FitStars — это платформа с домашними видеотренировками, курсами по здоровью, осанке, питанию, восстановлению и детскими программами.

Наша цель — не загнать в спорт, а помочь полюбить движение, почувствовать своё тело, заботиться о нём и мощно кайфовать от улучшения качества своей жизни.

У нас есть:
🌳Короткие тренировки на 10–15 минут, когда времени почти нет.
🌳Силовые, кардио, пилатес, йога, растяжка, танцы и ещё куча направлений — когда хочется найти своё.
🌳Можно заниматься дома и вообще без инвентаря.
🌳Есть зарядки, медитации и дыхательные практики — на дни, когда внутреннего спортсмена найти не удалось.

А главное — не нужно сначала становиться спортивной, гибкой, выносливой или покупать три комплекта формы.

Можно прийти такой, какая ты есть, и начать с того, что подходит тебе сейчас.

Так что пока участвуете в розыгрыше, а мы попробуем доказать, что остаться здесь стоит и после него.

⭐Для знакомства начни с этих программ:

Зарядка для спины
Особенно рекомендуем, если работа сидячая, плечи стремятся только вперёд, а местоположение трапеции и квадратной мышцы поясницы ты чувствуешь излишне хорошо.

5 тысяч шагов
Если тебе не хватает шаговой активности.

Лифодренажные зарядки
Если после вечерних суши тебя немного залило, то это то, что тебе точно пригодится с утра. Можно в комплекте с патчами под глаза😛

Зарядки без коврика
Максимально легко и ненапряжно встраиваются в твой день, но очень хорошо бодрят без всякого кофе! (Кофе будешь пить из любви ко вкусу, а не из необходимости. Это только добавит ему шарма)

Ленивая йога
Для ленивого дня и качественного расслабления после сложного дня.

Дыхательные практики
Не недооценивай антистрессовую силу максимально подконтрольного дыхания! Поможет замедлиться и перестать тревожно бегать кругами по потолку.

Танцевальное кардио для всех
Для тех кто готов к чему-то поактивнее🤩

Тренировки для роскошных женщин
Подойдут ли они для роскошных мужчин? Точно да.
Упражнения в программе подобраны так, что вы точно с ними справитесь.
В этих тренировках помимо тренера задействованы две прекрасные девушки, чтобы ты могла ориентироваться на них как на более простой или сложный вариант выполнения упражнений

Первая тренировка каждой программы доступна в приложении бесплатно, без подписки (нужно только зарегистрироваться).

⭐️А при покупке "Доступа навсегда" до 31 августа, ты получишь в подарок фитнес коврик. Скидка 70% на подписку вот тут❤️

В общем, располагайся, чувствуй себя как дома и не забывай: здесь никто никого не торопит, не осуждает и не требует выкладываться на максимум😌

FitStars — это про здоровое тело, адекватные цели и поддержку в каждом шаге💪

А старожилы FitStars, помогайте❤️

Что бы вы посоветовали человеку, который только что к нам пришёл: какую программу включить первой?

За четыре дня можно долететь до Луны 🌚

По крайней мере, у Apollo 11 получилось.

Мы это к чему.

До конца августовской акции FitStars тоже осталось 4 дня.

И участие в ней, к счастью, гораздо проще:
⭐ракету строить не надо;
⭐траекторию рассчитывать не надо;
⭐лунный модуль парковать тоже не придётся.

Нужно успеть до 31 августа купить «Доступ навсегда» и получить фирменный коврик FitStars в подарок.

А за 60 тренировок по условиям акции — забрать умные весы Picooc.

Ковриков всего 2000 штук, сертификат на подарок действует до 1 сентября.

Четыре дня.
Кто-то за это время добрался до Луны.

А мы просим всего лишь не откладывать до 23:58 31 августа😎

⭐️Забирай «Доступ навсегда» со скидкой 70% и получай подарки!

Конец августа — удивительное время.

На календаре ещё лето. Ты тоже усиленно за него держишься. А вот организм уже начинает тяготеть к дивану и сериальчику.

И ведь дальше соблазнов будет ещё больше! Поневоле начнёшь искать родство с уходящими в спячку медведями😁

Вот только мы не медведи и спать до весны не получится при всём желании😉

Когда наступает сезонная хандра, движение особенно легко убрать из жизни: сегодня пасмурно, завтра дождь, послезавтра ноябрь... ну а там уже и Новый год, вот после него и начну.

Но регулярная физическая активность как раз может поддерживать настроение и самочувствие в период, когда света становится меньше и хочется двигаться реже.

Причём осенью совершенно не обязательно становиться человеком, который в 6:00 бодро бежит куда-то под дождём.

Можно включить дома 10 минут зарядки, потанцевать, позаниматься йогой, или даже поподнимать гантели.

Главное — не уходить в сезонную спячку.

⭐И в этом мы можем тебе помочь! Забирай скидку 70% на нашу подписку и наслаждайся не только остатком лета, но и осенью😛

Кто уже морально готовится к осени, а кто ещё обеими руками держится за август?😉

31 августа принято провожать лето. А мы решили проводить его на зарядку😎

Пока кто-то будет драматично смотреть на календарь и шептать: «Как это завтра уже осень…» мы будем заняты.

Потому что 31 августа стартует наш сборный «Марафон зарядок» 🤩

На 14 дней мы уже собрали для тебя короткие тренировки из программ FitStars — с Ольгой Дерендеевой, Лерой Буры и Анастасией Завистовской.

Каждый день — всего 8–16 минут движения.

Не нужно выбирать тренировку, составлять план и вести переговоры с собой на тему «может, завтра».

Открыла, сделала, пошла делать дела и жить жизнь😛

А чтобы первый день марафона точно не прошёл незамеченным, 31 августа объявляем ещё и Днём Леры Буры в нашем Telegram-канале😎

Так что готовь свои вопросы, зови подружек, которые занимаются с Лерой... Будем общаться, узнавать её поближе — и, конечно, вместе входить в марафон.

Получается отличный план на последний день лета: не грустить, что оно заканчивается, а начать осень с новой привычки.

🔖 Старт марафона — 31 августа
Для участия нужен «Премиум», присоединяйся!

А также, 31-го встречаемся здесь с Лерой.

Лето уйдёт. Лера придёт. Марафон начнётся🥰

Три дня и три ночи бился Добрыня Никитич со Змеем Горынычем...

А у тебя есть те же три дня, чтобы успеть до конца августовской акции FitStars💪

Причём Змея Горыныча в условиях вообще нет.

До 31 августа:
🌳покупаешь «Доступ навсегда» — получаешь фирменный коврик FitStars;
⭐проходишь 60 тренировок по условиям акции — забираешь умные весы Picooc.

Ковриков всего 2000, а сертификат на подарок действует до 1 сентября.

Так что всё как в сказке: есть три дня, есть награда и есть небольшое испытание.

⭐Только вместо «ступай за тридевять земель» — забирай скидку 70% на подписку😎

Если после тренировки есть возможность полежать, то почему бы и не полежать?

На нашем коврике, кстати, удобно и лежать и тренироваться😁

А акция, в которой за покупку "Доступа Навсегда" мы дарим этот коврик, заканчивается уже завтра в 23:59.

⭐Забирай скидку 70% и забирай подарочки😛

Хочешь видеть от нас больше классных и полезных сторис? ❤️

🌳Тогда проголосуй за наш канал по этой ссылке: https://t.me/FitStarsClub?boost

Так. Завтра уже 31 августа. 👀

А это значит, что одновременно произойдёт примерно всё.
1️⃣Стартует наш «Марафон зарядок» — 14 дней коротких тренировок по 8–16 минут.
2️⃣Заканчивается августовская акция — последний день, когда можно купить «Доступ навсегда» и получить фирменный коврик FitStars в подарок. Забирай скидку 70% и не тяни до завтра.
3️⃣И самое главное: завтра здесь, в нашем канале, — День с Лерой Буры.

Всё. С организационными моментами закончили😁

Теперь просто ждём Леру😎

А заодно возможности расспросить её обо всём:
про готовящийся силовой марафон — что там вообще нас ждёт;
про зарядки и отношения с утренним движением;
про собак — реальных и тех, которые мордой вниз и вверх 🐕;
про тайну умиротворяющего голоса, который буквально создан для медитаций (кстати, медитации с Лериным голосом на FitStars есть. Контентщица под них с кайфом засыпает и всем советует. Медитации входят в подписку Премиум)

В общем, готовь вопросы — любые.

А о чём завтра захочет говорить сама Лера — узнаем вместе😛

И для начала важный опрос, чтобы понять, нужно ли о себе рассказать или все уже ни раз общались ☺️👇

Про мотивацию начать делать зарядки, куда их вставить, есть или не есть до зарядок 👇