Не пойду на йогу, потому что не гибкая и не могу как тренер.
Обсудим что такое йога, зачем нужна, что рождает в теле и уме и почему нога за головой - не суть практики? ☺️

Голосовое печется, ждем ❤️

Отсняли 3 тренировки марафона и парочку рилсов.

Марафон будет 🔥
14 дней: силовые, кардио, мобилити, растяжка и МФР. Конечно, будут мои любимые носочки (пробуй программу «худеем после праздников») и гантели, и гирька и резинки. Гарантирую нескучную осеннюю пору и серость только за окном 😁

Вырезанное с рекламных роликов вам несу, не вошедшее 😂 Вы когда-нибудь пробовали озвучивать рекламу? По суфлеру бежит текст, а ты за ним не очень то успеваешь 😁

По мотивам видео выше: а что если правда сохранила уже 100 тренировок, а хочется только лежать?
Сил нет, чтобы тренироваться. Че ж делать то? Куда деть лень и откуда взять мотивацию?

Аудио-заметка от меня на эту тему печется и летит к вам ❤️

Магическое творила ❤️

Мой плейлист для йоги

Начинается с трека для настройки и в конце трек для шавасаны.

Добрых практик! Улыбайтесь, дышите носом и будьте счастливы! 💙

Меня всегда можно найти тут: https://t.me/vykrutasana_blog

Друзья, если вам понравился день тренера со мной, жду вас на марафоне зарядок, от меня там будет эфир ❤️

Марафон: https://fitstars.ru/special-offer/marathon-exercise?promo=ТГМАРАФОН&utm_source=tg_post_premium&utm_medium=smm&utm_campaign=31_8_2026

Силовой марафон доснимем и анонсируем чуть позже 🤗

🏷️🏷️🏷️Осень в движении с FitStars!🎁

Вот и лето прошло! Надеемся все классно отдохнули и с новыми силами готовы улучшать свою жизнь, а не ложиться в осеннюю хандру❤️

Мы как раз принесли акцию для новых пользователей😉

⭐️Купи подписку на FitStars до 30 сентября и получи награду за свои тренировки!

💜Если ты покупаешь «Доступ навсегда»:
До 10 сентября при покупке дарим классные гантели, которые лягут тебе в руку как родные и сделают работу над мышцами очень качественной🫂

Тренируешься в течение 75 дней с момента участия и получаешь:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🍧60 тренировок — сертификат на 6000 ₽ на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars»

Наборов всего 5 000, так что лучше не зевать🤩

💜Если ты покупаешь «Доступ на год»:
🍧20 тренировок — сертификат 2000 ₽
🍧40 тренировок — сертификат 3000 ₽

Принцип тот же: тренируешься — получаешь❤️

🎁Бонусы для всех участников

🌳Лес FitStars — за каждые 150 тренировок мы высаживаем одно дерево в национальном парке.
Ты тренируешься — природа восстанавливается🌳

🌳Премиум-подписка
7 дней — для тарифа «Доступ на год»
14 дней — для тарифа «Доступ Навсегда»

🍧Как участвовать
🍧Купи подходящий тариф.
🍧Нажми «Участвовать» в личном кабинете.
🍧Тренируйся и забирай подарки.

🌳Важно:
— Учитываются тренировки, выполненные в течение 75 дней с момента старта участия.
— Сертификат на получение гантелей действует до 11 сентября.
— Сертификаты 2000 ₽ и 3000 ₽ покрывают до 50% стоимости заказа в FitStars.shop.
— Подтвердить участие можно до 5 октября 2026.

Сертификаты действуют ограниченное время, поэтому забрала — используй👅

⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки «Забрать подарок». Кнопка «Забрать подарок» будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰

ЗОЖ-отличники, к доске🏫

Мы годами учились этому предмету! Знаем, что надо пить воду. Слышали что-то про шаги. Знаем про белок, сон, растяжку, кардио…

В общем, теорию ЗОЖ мы где-то точно проходили.

А значит пора доставать двойные листочки!

В честь Дня знаний FitStars приготовил контрольную по предмету, которого никогда не было в школьном расписании.

🔥Викторина «Проверь себя»!

Внутри — вопросы о ЗОЖ-грамотности.

Родителей вызывать никто не будет, но вот поймать себя на уверенном «ну это же очевидно!.. ой» вполне возможно😀

А после викторины ты получишь свой диплом и подарок🥰

И давайте сразу договоримся: не гуглим и не списываем. У соседа по парте тоже не подглядываем.

Проверяем знания честно, а потом возвращаемся в комментарии с результатами😉

Посмотрим, сколько здесь ЗОЖ-отличников, а кому на пересдачу😀

Кажется, кто-то слишком серьёзно подготовился к 1 сентября🏫

(мы)

У нас тут и контрольная, и "кем хочешь стать, когда вырастешь", и выдача аттестатов… У нас ещё и форма наглажена!

Для Премиум-пользователей мы подготовили ещё и новые аватарки!

Потому что какой День знаний без возможности прийти в новой форме с огромными бантами в новом образе?🍂

Так что если давно хотелось сменить образ — самое время заглянуть в профиль и выбрать себе нового персонажа на эту учебную неделю😀

Можно быть серьёзным ЗОЖ-отличником, а можно выглядеть так, будто домашнее задание снова съела собака.

Главное — чтобы аватарка отражала внутреннее состояние🥰

Показывай в комментариях, кого выбрала😛

⭐А если нет премиума, то забирай его по этой ссылке😛

А ты видела, что у нас в понедельник новая программа вышла?😛

Если ты хочешь подтянуть тело, сделать ягодицы более круглыми, а живот плоским, то эти тренировки точно для тебя!

Программа построена на упражнениях у стены, разных вариантах ягодичных мостиков и эффективной работе с собственным весом. Никакого оборудования не понадобится.

Тебя ждут 4 тренировки по 30 минут. Занятия направлены на развитие тазобедренных суставов и обладают лимфодренажным эффектом. Твоё тело станет более подтянутым и рельефным.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Заниматься можно в комфортном для себя темпе.

Включай первое занятие и давай работать над красивым функциональным телом вместе!

⭐А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок гантели😛

Автор: Татьяна Федоркова — специалист по пилатесу, функциональному тренингу и восстановлению после родов. Специализируется на тренировках во время беременности, работе с диастазом и дисфункцией мышц тазового дна, коррекции осанки, снижении болей в спине, шее и пояснице, а также на развитии силы, мобильности и контроля тела у женщин. Главный принцип — не просто дать упражнения, а научить человека понимать своё тело.

Кажется, после нашей викторины фраза «ну это я точно знаю» стала звучать подозрительно😁

Потому что ЗОЖ полон вещей, которые мы когда-то услышали — и с тех пор даже не проверяли.

Это и после 18:00 нельзя есть, и 10 000 шагов — обязательный минимум, и хорошо пропотела — значит хорошо потренировалась... Про всякие извращения с питанием вообще молчим.

Если ещё не проходила наш ЗОЖ-викторину ко Дню знаний — самое время проверить, сколько знаний там, а сколько убеждений из серии «мне кто-то когда-то сказал»😛

⭐ В конце ты получишь диплом и подарок🤩

🔖 ПРОЙТИ ВИКТОРИНУ

А те, кто уже прошёл, признавайтесь без спойлеров: на каком вопросе подумала: «а вот это было неожиданно»?😁