📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Согласно социологическим опросам, смерть – вторая вещь, которой больше всего боятся люди. А первая – это страх неудачи.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Спи полноценно. Ученые рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки. При этом ты будешь просыпаться легко и полностью отдохнувшим. Качественный сон уменьшает тревожность и улучшает память.

Фундамент Человека

3 ошибки в саморазвитии

1️⃣ Позитивное мышление
Возможно, после прочтения этого подзаголовка, вы подумали, как позитивное мышление может быть ошибкой? На самом деле может! Если вы неправильно выстраиваете свое позитивное мышление, изменив свои мысли лишь поверхностно, ничего не улучшиться в вашей жизни.

2️⃣ Планирование
О, это излюбленный совет всех гуру саморазвития. Планируйте, записывайте, делите дела на «слонов», «помидор» и так далее. Вы слышали это неоднократно. Но, на самом деле, никого еще детальное планирование не смогло привести к успеху. Если у вас нет внутренней дисциплины, даже километровые списки дел и пошаговые инструкции не помогут вам их реализовать.

3️⃣ Никогда не останавливайтесь!
Тоже слышали это утверждение? Звучит как фраза тренера, который готовит свою команду к соревнованиям. Мотивирует, немного вдохновляет и главное, дает нашему мозгу правильный посыл, стимулирует к действию. Но, правда в том, что вы не сможете достичь успехов, не останавливаясь.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Мышление – это очень затратный процесс. Наш мозг составляет лишь 2% массы тела, а в спокойном состоянии потребляет около 10% всей энергии в организме. Когда же человек начинает интенсивно думать, расход энергии увеличивается до 20–25%.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Улыбнись. Прекрасно начинать утро с улыбки. Ученые подтвержают связь между сокращением лицевых мышц при улыбке и приподнятым эмоциональным состоянием. Так ты можешь улучить себе настроение и получить позитивный настрой на предстоящий день.

Фундамент Человека

⚜️ Как стать лидером?

🔳 Лидер в ситуации
Это первый уровень — лидерство на микроуровне, когда человек берет на себя ответственность за действия целой группы в какой-либо ситуации. Такое лидерство мы больше всего видим в детстве или юношестве, когда среди друзей в компании появляется лидер.

🔳 Лидер в коллективе
Это второй уровень – лидерство уже на более высоком уровне. Такое лидерство предполагает решение более важных и сложных целей. Как правило, лидерские качества начинают остро проявляться именно на это уровне от 20 до 30 лет, когда человек устраивается на работу.

🔳 Лидер в команде
Это третий уровень – лидерство на макроуровне. У человека появляется амбициозная цель в жизни и он собирает команду для ее достижения.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди, которые регулярно помогают другим, значительно счастливее и с меньшей вероятностью впадают в депрессию по мере взросления.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Первым делом "съешь лягушку". Выработай привычку сразу выполнить несколько важных, но неприятных задач. Как только приступил к работе, в первую очередь сделал самое неприятное, а более легкие и приятные задачи спокойно выполняешь в течении дня.

Фундамент Человека

😌Секрет силы в спокойствии

Представьте, что в вашей голове есть маленький островок. На этом островке растет дерево сильного и спокойного духа. Когда вы чувствуете себя взволнованным, вы отправляетесь на этот островок и садитесь под деревом. Вы вдыхаете его спокойный, освежающий аромат и слушаете тихий шум его листьев. Постепенно ваше дыхание становится ровным и спокойным, ваше сердце бьется с тихим ритмом, все вокруг сливается в мирное единство. Вы становитесь сильным, рассудительным и способным справиться с любыми трудностями.

Вот в чем секрет силы спокойствия. Когда мы находим спокойствие внутри себя, мы обретаем силу ума и эмоциональную устойчивость. Мы можем лучше контролировать свои реакции, принимать мудрые и обдуманные решения, и быть в гармонии сами с собой и с окружающим миром.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для человека нет лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве — имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не спеши. Утро должно быть спокойным. Не нужно вскакивать по будильнику, впопыхах одеваться и бежать по делам, вгоняя себя в состояние стресса и нервозности. Распланируй утро, чтобы все спокойно успеть, настройся на позитив.

Фундамент Человека

🪡Найдите хобби

Любимое дело – это хороший источник для восполнения ресурсов и отдыха. Если у вас будут интересы, вы почувствуете себя многогранной личностью и обретете больше уверенности.

Для повышения женской уверенности прекрасно подходят танцы, макияж, пение, СПА, фотосессии. Но если вам нравятся другие занятия, например, ремонтировать что-то, это тоже подойдет. Нет никаких ограничений в том, какое увлечение вы можете для себя выбрать.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуй разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не откладывай будильник. Не ставь будильник заранее и не переноси сигнал каждый раз еще на 10 минут. Так ты нарушаешь сон, отменяешь привычку просыпаться в одно и тоже время и вгоняешь себя в стресс.

Фундамент Человека

😞Уроки неудач

Все мы время от времени сталкиваемся с неудачами и это абсолютно нормально! В действительности, неудачи могут быть очень полезными уроками, которые помогут нам вырасти и стать лучше.

Когда мы сталкиваемся с неудачей, мы можем изучить причины этой неудачи и понять, как исправить ошибки, чтобы в следующий раз добиться успеха. Это похоже на то, как ты учишься строить высокую башню из кубиков. Если она падает, ты можешь посмотреть, какие кубики были поставлены неустойчиво и исправить свою ошибку.

Неудачи могут также дать нам ценные уроки о нашей стойкости и нашей способности преодолевать трудности.

Так что помни, что неудачи - это всего лишь уроки, которые помогут тебе стать лучше в том, что ты делаешь. Не бойся неудач, а вместо этого используй их как шанс для роста и развития!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Женщины чувствуют себя любимым, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют или разговаривают, сидя рядом с партнёршей.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Умойся. Как только дойдешь до ванной комнаты, умойся холодной водой. Процедура умывания помогает проснуться, укрепляется иммунитет и ускоряется обмен веществ. А холодная вода еще и тонизирует кожу.

Фундамент Человека

⌛️Действуйте постепенно

В какой-бы сфере ни проводились преобразования, не давайте себе мгновенно зашкаливающую нагрузку. Не удастся выучить английский язык с нуля за 12 часов беспрерывной зубрежки. Итогом такого рвения будет утомление, головная боль, нежелание продолжить занятия.

Не получится стать лидером в марафоне, если нет опыта забегов. Нужно делать шаги последовательно: ежедневно разминаться, увеличивать продолжительность, интенсивность тренировок.

Делая регулярно небольшие шаги, вы приблизитесь к цели, при этом избежите нервного срыва и физиологического стресса.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце события, а все, что происходит между этими точками, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайся быть первым или последним в списке кандидатов.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай рано. Психологи утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова ты или жаворонок. Тот, кто просыпается раньше, чаще чувствуют себя активными и оптимистично настроенными, чем тот, кто просыпается позже.

Фундамент Человека