Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай рано. Психологи утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова ты или жаворонок. Тот, кто просыпается раньше, чаще чувствуют себя активными и оптимистично настроенными, чем тот, кто просыпается позже.

Фундамент Человека

📚 Переходите от мышления "суди сам" к мышлению "учись и помогай учиться"

💭 Мышление: новая психология успеха Кэрол Двек - невероятно мощная книга, которая обладает потенциалом преображать людей и, в свою очередь, изменять мир. В этой книге, написанной профессором Стэнфордского университета, исследователем и психологом Кэрол Двек, излагается новаторская идея: успешных людей отличает не врожденный интеллект, талант или образование, а скорее их образ мыслей и подход к жизненным вызовам.

Двек дает увлекательное представление о том, как различные умонастроения формируют наше восприятие трудностей, критики, взаимодействия в семье и командной работы. Она предлагает практические шаги и стратегии, которые помогут нам изменить наш образ мышления. Эта книга способна изменить наши представления об успехе, неудачах и личностном росте, позволив нам полностью раскрыть свой потенциал и добиться успеха во всех сферах жизни. Не пропустите это чтение, которое изменит вашу жизнь!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Плацебо может иметь такой же эффект, как и реальные процедуры. Недавние исследования показали, что эффект плацебо может привести к реальным биологическим изменениям, и этот факт может перевернуть мир медицины с ног на голову.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй руки и уши. Если трудно проснуться, поможет массаж. Покатай в ладонях ребристый карандаш, помассируй пальцы от кончиков к ладони, как будто надеваешь перчатки. Потри мочки ушей, помни все ухо. Хороший способ взбодриться.

Фундамент Человека

☝️Многие люди боятся начинать что-то новое. И совсем не потому, что нет денег или ума. Есть. И то, и другое. Нет уверенности в себе. Зато есть страх перед трудностями, провалами. Как быть?

▶️ Просто начните. Это самое сложное. Начать. Дальше, вы поймёте, куда двигаться и не захотите останавливаться. Жизнь сама покажет и направит.

🤔 Не думайте о том, что может не получиться. Так вы заранее программируете себя на неудачи и провалы. Идти надо туда, где страшно. Именно там человек обретает силу.

Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что всё делается к лучшему. 

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Энергичная музыка стимулирует мозговые волны, которые улучшают концентрацию внимания даже после того, как ты перестал ее слушать.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу цитруса. В качестве мыла, геля или пенки используй моющие средства с цитрусовым ароматом, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.

Фундамент Человека

10 правил, которые пригодятся вам в жизни

1️⃣ Не бои‌тесь деи‌ствовать уже сегодня - время ограничено!

2️⃣ Каждый‌ день двигаи‌тесь на шаг ближе к своей‌ цели!

3️⃣ Делай‌те то, что вызывает у вас страх!

4️⃣ Наводите порядок у себя в голове!

5️⃣ Ищите единомышленников!

6️⃣ Управляй‌те своим временем, чтобы, что-то поменять!

7️⃣ Создаи‌те алгоритм деи‌ствий‌, который‌ поможет вам приблизиться к цели!

8️⃣ Наиболее верный‌ путь к успеху - все‌ время пробовать еще‌ один раз!

9️⃣ Великие дела нужно совершать - а не обдумывать их бесконечно!

🔟 И самое главное - НИКОГДА НЕ СДАВАЙ‌ТЕСЬ!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Те, кто играют в компьютерные игры, гораздо чаще видят осознанные сны, благодаря сосредоточенности и богатой фантазии. Также игры помогают спокойнее отнестись к острым обстоятельствам реальной жизни.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай всегда в одно время. Даже в выходные и в праздники ложись спать и вставай примерно в то же время, что и в будни. Так ты настроишь свои внутренние часы, и пробуждение будет легким и приятным.

Фундамент Человека

Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Правило взаимного обмена - это мощное орудие влияния, которым пользуются различные манипуляторы. Это явление распространено широко и присутствует почти в любом обществе. Но в некоторых регионах это правило фактически узаконено.

В Индии и Пакистане действует обычай обмена подарками Вартан Бханджи. Например, после окончания свадебного торжества хозяева дарят уходящим гостям конфеты. Отсчитывая их количество, хозяйка говорит: "Эти пять — ваши" (за то, что вы дали раньше мне); затем добавляет еще конфет и говорит: "Это мои". При первой появившейся возможности она получит свои конфеты обратно с дополнением, которое опять позже возвратит, и так далее.

Фундамент Человека

☝️Как повысить самооценку?

Шаг 1
Примите то, что нельзя изменить

Принятие — это совсем не про отчаяние или пассивное отношение к жизни. Это отказ от борьбы с реальностью. Чем больше бесполезной борьбы с тем, что нельзя изменить, тем сильнее чувство беспомощности — как раз оно вызывает чувство нелюбви к себе. Например, невозможно изменить прошлое. Его нужно принять — и уже от этой точки начать двигаться по-другому.

Развить способность к принятию непросто, но это важный шаг к навыку заботы о себе. Когда мы не принимаем то, что не поддаётся изменению, мы испытываем бессилие и отчаяние, а наша самооценка резко снижается. Поэтому научиться принимать реальность — это значит научиться двигаться дальше, наполняя свою жизнь состраданием и заботой о себе. Это всё функции здорового взрослого.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Ненавязчивое повторение чужих жестов и артикуляции способствует установлению доверия. Главное — не переусердствуй и соблюдай меру.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Давайте жить так, чтобы даже гробовщик пожалел о нас, когда мы умрем.

Марк Твен

#Цитаты

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Поставь будильник в дальний угол. Услышав сигнал, тебе придется встать с постели и заставить тело двигаться. Движение создает энергию, и тогда прогнать сон будет намного легче.

Фундамент Человека

☝️Как повысить самооценку?

Шаг 2
Будьте готовыми к тому, что предлагает жизнь

Этот навык тесно связан с принятием. Принимая даже самую неприятную действительность, вы принимаете себя в ней и становитесь готовы к её вызовам.

Готовность предполагает полное участие в своей жизни и ответственность за неё. Чем чётче вы осознаёте, что вы хозяин своей жизни, тем крепче будет ваша внутренняя опора и выше самооценка. От этого зависит, насколько успешно вы будете справляться с кризисами.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Счастливее тот, кто занят. По оценкам психологов, люди, которые увлеченно работают, имеют хобби, счастливее тех, кто ничем не занимается.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Открой окно. Для того, чтобы окончательно проснуться, открой окно или выйди на балкон, если погода позволяет. Вдохни свежий воздух полной грудью, и мир станет восприниматься яснее.

Фундамент Человека

☝️Как повысить самооценку?

Шаг 3
Будьте открытыми

Новый неудачный опыт, негативная обратная связь не должны подрывать вашу любовь к себе. Открытость — это психологическая гибкость, умение идти навстречу страху. Вы не зацикливаетесь на ошибках, а понимаете, какой навык необходим, чтобы улучшить положение, в котором оказались.

Открытость связана с психологическим благополучием, нашей способностью учиться новому. Иными словами, чем меньше уровень открытости, тем меньше социальных связей, уже круг интересов, меньше горизонт развития и тем больше задач, с которыми мы не справляемся. И тем ниже самооценка.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Иногда неразделенная любовь перерастает в настоящую одержимость и даже чревата психическими расстройствами. Такими, например, как синдром Адели. Синдром Адели — это длительная болезненная любовная одержимость другим человеком, которая остается без ответа.

Фундамент Человека