📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Никогда не беспокойтесь о том, что кто-то не любит вас такими, какие вы есть. Потому что всегда найдется тот, кто по той же причине вас полюбит.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Будь на позитиве. Подними с утра себе настроение. Можно слушать любимую музыку, или уделить время питомцам, или просто улыбнуться себе, пока совершаешь все привычные утренние процедуры. Помни, что какое доброе утро - такой и добрый день!

Фундамент Человека

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

🚛Не тащите все на себе

Распределяйте обязанности. Будь то домашние дела, проблемы психологические или работа. Трезво оценивайте свои возможности, не позволяйте на себе «пахать». Если замучили проблемы — поделитесь этим с друзьями. Одна голова — хорошо, а две — лучше.

Когда вы делитесь с окружающими своими проблемами, это способствует расположению. Они начинают доверять вам на подсознательном уровне. Хотите доверия — просите о помощи. Не перегружайте, любите себя и берегите.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если хочешь получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделай паузу. Немного помолчи, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу, говоря то, что скрывал.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Попробуй пенные валики. Это отличное дополнение к физическим упражнениям, они позволяют расслабить мышцы. Благодаря пенным валикам ты будешь реже сталкиваться с болями, улучшишь гибкость и подвижность суставов. Уделяй каждое утро несколько минут крупным группам мышц.

Фундамент Человека

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

❓Задавайте себе вопрос: что из этого?

Когда ситуация заставляет вас краснеть, испытывать неловкость, скажите: «Ну и что с того»? Уронили вы поднос с едой в столовой. Да, неловко. Но это никак вас не характеризует. Такое может случиться с каждым. Даже умники совершают глупости.

Нужно просто пожать плечами, найти выход из ситуации. В случае с подносом: всё убрать, извиниться перед заведующей столовой, спросить, как загладить вину. Повода краснеть тут нет.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Обрати внимание в начале знакомства на цвет глаз своих собеседников. Запоминать цвет не обязательно, но этот прием поможет достичь зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам твое дружелюбие и уверенность в себе.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Откажись от лифта. Даже если твоя квартира находится на верхних этажах высотки, спускайся по лестнице. Это отличное дополнение к зарядке. Мышцы ног быстро придут в тонус. Также такая тренировка укрепляет сосуды и повышает общую выносливость организма.

Фундамент Человека

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

❗️Имейте свое мнение

Вам не обязательно со всеми соглашаться. Если у вас есть мнение, выскажите его. Возможно, идея понравится остальным. А если нет — не страшно. Вы будете человеком, который мыслит и предлагает идеи. Но говорить стоит только тогда, когда в голове есть действительно стоящая мысль, подходящая к конкретной ситуации.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Владельцы собак смеются чаще владельцев кошек и чаще людей, у которых нет домашних питомцев.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Долой новости. Привычка утром читать или смотреть новости создает иллюзию, что человек держит руку на пульсе и следит за событиями. Новостная лента редко бывает позитивной, ее чтение резко повышает уровень стресса. Это грозит повышенной раздражительностью в течение дня, увеличением количества конфликтов и негативным настроем.

Фундамент Человека

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

📚Постоянно учитесь

Впитывайте, как губка. Учитесь у всех вокруг.

📌У упрямого соседа, который выкопал колодец сам, не нанимая технику.
📌У соседки, которая не побоялась прийти к вам и попросить сделать телевизор чуть тише.
📌У кондукторши, которая едва помещается в салон, но нисколько не комплексует.
📌У начальника, который знает о том, что его не любят в коллективе, но держится весёлым, беззаботным.
📌У героев фильмов, которые преодолевают свои комплексы.

Впитывайте всё, что вам понравится. Так создаётся личность.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Многие болезни носят психологический характер. Человек, даже вылечившись от какой-либо болезни и находясь в депрессивном состоянии, не излечится до конца, пока не наведет в своей жизни и голове порядок, не отпустит обиды и не избавится от страхов.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не ешь сладкое на завтрак. Многие люди считают, что сладкое можно есть только в первой половине дня и часто ошибочно переносят его на завтрак. Сладости провоцируют сначала короткий всплеск энергии, а потом — быструю ее потерю, сопровождаемую сонливостью и чувством голода.

Фундамент Человека

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

📕Развивайтесь

Как стать более уверенным в себе человеком, если каждый твой день похож на предыдущий? Это трудно. Личность должна расти. Всё в этом мире находится в движении. Развивайтесь и вы. Выбирайте новые маршруты, пробуйте необычные продукты, ходите в незнакомые места. Заведите хобби.

Обязательно читайте книги. Без этого самодостаточной личностью не стать. Книги развивают словарный запас, делают личность многогранной.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Шоколад и шоппинг способны вызывать более сильную зависимость, чем наркотики.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу аффирмаций. Аффирмации — короткие фразы, помогающие создать правильный психологический настрой. При их повторении задействуются нейронные связи, и подсознание настраивается на результат, заданный фразой. Этот прием эффективен для снятия тревожности и поддержания внутреннего спокойствия на ежедневной основе. Начни утро с чтения мотивирующих фраз перед зеркалом.

Фундамент Человека

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

😟Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто

На ошибках учатся. Каждый человек проходит свой путь, спотыкаясь, падая, но продолжая движение вперёд. Благодарите небеса и всех, в кого вы верите за каждую свою неудачу.

Да, вы не добились цели, но вы получили гораздо больше: опыт и уверенность. А это бесценно. И, как бы больно ни было ошибаться в очередной раз, помните: это дар божий, а не крах. Это и отличает мудрого и уверенного в себе человека от разъярённого глупца: осознание и принятие всего, что происходит вокруг.

Помните древнюю китайскую мудрость: «Желающего судьба ведёт, а нежелающего — тащит».

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Старайся не начинать предложения словами "Я думаю" или "Мне кажется". Это само собой подразумевается в твоей речи, но подчеркивает ненужную неуверенность.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Общайся с любимыми людьми. Психологическую выносливость невозможно сохранить без полноценной личной жизни, а быть эффективным это не значит жертвовать всем ради работы. В начале дня пообщайся с членами семьи или с близким другом. Это поддержит отношения, а также позволит объективно воспринимать обстановку, сохраняя хорошее настроение во время работы.

Фундамент Человека