☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Соблюдай постоянный режим. Это основа основ при любых проблемах сна. Если ты будешь вставать в одно и то же время, то начнешь просыпаться бодрым и отдохнувшим.

Фундамент Человека

Список предстоящих дел.

Главный принцип личной эффективности – составление списка предстоящих дел. Лучше его подготовить накануне вечером, в конце рабочего дня.

Составив список дел, ты включаешь в работу свое подсознание, которое будет трудиться всю ночь, пока ты спишь. И зачастую ты проснешься утром уже с готовыми идеями и решениями как выполнить работу лучше и быстрее.

Если в течении дня возникает какое-то новое задание, включай его как можно скорее в свой список. Не поддавайся искушению дополнить список позднее, сделай это сразу. Так ты сможешь яснее увидеть, какие из задач имеют большую важность, а какие – меньшую.

Впервые составив список дел, ты можешь в первый же день сэкономить 25% времени. А через три-четыре недели у тебя сформируется привычка составлять такие перечни каждый день.

Фундамент Человека

💱 Правило взаимного обмена.

Один профессор университета провел интересный эксперимент. Он послал открытки к Рождеству множеству совершенно незнакомых ему людей. Результат был поразительным — поздравительные открытки полились ему потоком в ответ, от людей, которые никогда его не встречали и никогда о нем не слышали. 💌

Это исследование показывает действие одного из орудия влияния — правила взаимного обмена. Это правило гласит, что мы обязаны постараться отплатить каким-то образом за то, что предоставил нам другой человек. Правило взаимного обмена гарантирует нам своего рода награду за оказанную услугу, "любезность за любезность".

Этим правилом умело пользуются различные манипуляторы, чтобы получить что-либо от человека взамен оказанной им небольшой услуги.

Фундамент Человека

Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Правило взаимного обмена - это мощное орудие влияния, которым пользуются различные манипуляторы. Это явление распространено широко и присутствует почти в любом обществе. Но в некоторых регионах это правило фактически узаконено.

В Индии и Пакистане действует обычай обмена подарками Вартан Бханджи. Например, после окончания свадебного торжества хозяева дарят уходящим гостям конфеты. Отсчитывая их количество, хозяйка говорит: "Эти пять — ваши" (за то, что вы дали раньше мне); затем добавляет еще конфет и говорит: "Это мои". При первой появившейся возможности она получит свои конфеты обратно с дополнением, которое опять позже возвратит, и так далее.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Просыпайся под музыку. Вместо обычного звонка поставить на будильник приятную музыку, с плавным увеличением громкости. Это способствует плавному пробуждению и создаст хорошее настроение.

Фундамент Человека

🗳 Расставь приоритеты.

Прежде чем браться за работу, расставь приоритеты. Распредели все дела из списка по степени важности. Остановись и подумай о предстоящей работе, помни, что всех дел все равно не переделаешь. Придется выбирать, чем заняться в первую очередь, чем – во вторую, а что вообще не делать. ☝️

Примени к списку дел принцип Паретто (правило 80/20), о нем мы уже писали ранее. 20 процентов твоих действий приносят 80 процентов всех результатов. Не забывай, что значение имеет не время, потраченное на работу, а ценность полученных результатов. Ты должен демонстрировать не усердие, а достижения. Поэтому распределяй время по значимости и первым делом берись за самую важную работу.

Фундамент Человека

Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

Дни недели.

Сегодня не воскресенье, а завтра не среда. Вчера была не пятница, а позавчера был не понедельник. Завтра не воскресенье, и вчера было не воскресенье. Послезавтра не суббота и не воскресенье. Вчера был не понедельник, и не среда. Позавчера была не среда, а завтра не вторник. Да, и сегодня не среда.

Какой же сегодня день недели, если учесть, что одно утверждение в списке – ложно?

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека

☝️ Решение логической задачи.

Подсказка. Начни с того, чтобы выявить ложное высказывание.

☝️ Решение логической задачи.

Ответ. Воскресенье.

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Прими контрастный душ. При обливании тела активируется нервная система. Повышается жизненный тонус, укрепляется иммунитет, ускоряется обмен веществ. Контрастный душ дарит бодрость и повышает работоспособность.

Фундамент Человека

Постановка целей.

Одна из самых важных частей жизни – это время, которое ты посвящаешь планированию действий, направленных на достижение целей.

А самая бесполезная трата времени – это действия, предпринимаемые без ясной, определенной цели. Многие люди попусту расходуют самые продуктивные годы своей жизни, просто автоматически реагируя на все, что происходит вокруг них, плывя по течению. И даже не находят минуты, чтобы понять, чего же они, собственно, хотят для себя.

Прежде чем начать что-то делать, ты должен решить, для чего ты это делаешь и какова конечная цель. Для реализации ясных и оформленных в письменном виде целей требуется меньше времени.

Помни, что люди, имеющие такие цели и планы, зарабатывают в среднем в десять раз больше, чем другие, даже при одинаковом уровне интеллекта и образования.

Фундамент Человека

Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Первая книга молодого писателя Джеймса Гвотни никак не раскупалась. Тогда писатель дал объявление в газету: "Молодой красивый миллионер хотел бы познакомиться с девушкой, похожей на героиню книги Джеймса Гвотни". Весь тираж книги был раскуплен за сутки.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Взбодрись чашкой кофе или зеленого чая. Кофеин в умеренных дозах стимулирует нервную систему, оказывает бодрящий эффект на организм, повышает физическую и умственную активность.

Фундамент Человека

❗️ Прислушайся к себе.

Выбирать свой путь следует в зависимости от личностных качеств, умений, темперамента и собственных предпочтений. При этом не существует единственно правильного пути.

Чем лучше ты понимаешь, кем ты являешься и чего ты хочешь, тем легче будет добиться успеха практически в любых условиях и обстоятельствах. 😎

Найди время, чтобы остановиться и подумать о том, чего на самом деле ты хочешь и как этого достичь, и ты сможешь сэкономить годы тяжелого труда и не придется топтаться на месте. Забудь прошлые ошибки и сосредоточься на будущем.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не торопись вставать. Не вскакивай с постели и сразу беги, немного полежи, потягиваясь. Это запускает мягкий переход всего организма в активный режим, а также вoзбуждает центры удовoльствия.

Фундамент Человека

💡 Все люди думают одинаково.

Как так? Ведь люди, которые думают над одной проблемой, приходят к разным выводам? Правильно. Но это зависит не от способа их мышления, а от того, насколько разные книги они читали, с какими людьми они общались, какие задачи решали и какие ошибки совершали. И самое главное – какие выводы они сделали, решая задачи и совершая ошибки.

То, что ты называешь "собственным мнением", формируется родителями, друзьями, учителями, любимыми... Ничего страшного в этом нет – мы просто не можем думать иначе.

У всех людей примерно одинаково работают кровеносная, дыхательная, нервная система и т.д. И нет никаких оснований считать, что у каждого человека мозг работает по собственным законам. 🧠

Нет избранных. Разница между обычным человеком и гением состоит только в том, что обычный человек подумал или сделал немного и остановился, а гении продолжали думать и делать. Плюс случайность и внешние факторы.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Лучшим средством от забот, тревожности и стресса ученые из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Этот способ срабатывает лучше приема алкоголя, эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Спи полноценно. Ученые рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки. При этом ты будешь просыпаться легко и полностью отдохнувшим. Качественный сон уменьшает тревожность и улучшает память.

Фундамент Человека

💡 Все люди думают одинаково 2.

Внешние факторы во многом предопределяют открытия. Когда развитие науки доходит до определенного уровня, открытия происходят почти одновременно. Одновременно открыли кислород Шееле, Пристли и Лавуазье, изобретатели радио есть во многих странах и т.д.

Человек – существо крайне ограниченное. Мы видим менее 1% от спектра и слышим не более 1% звуков. Мы не представляем необъятный мир запахов, доступный для собаки. Мы можем жить только при небольших перепадах температуры и давления. 🌡

Мы с рождения воспитываемся в примерно равных условиях – нас не учили выживать в лесу волки, и не воспитывали инопланетяне.

И, как следствие, все мы думаем одинаково. Мы просто не умеем думать по-другому. Ничего страшного в этом нет. Необходимо понять свою ограниченность. Это первый шаг, который нельзя пропустить.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Одновременно люди не могут делать несколько дел. Мозг практически у всех людей не может сосредоточиться на решении более 2-3 дел, и он все равно выделит одно из самых главных. Задачи мозгом выполняются последовательно.

Фундамент Человека