☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Медитируй. Это несложно, самый простой способ - закрой глаза и следи за дыханием. Доказано, что медитация повышает продуктивность, снимает стресс, устраняет тревожность.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Медитируй. Это несложно, самый простой способ - закрой глаза и следи за дыханием. Доказано, что медитация повышает продуктивность, снимает стресс, устраняет тревожность.
Фундамент Человека
👍5
👨👩👧👦 Рецепт семейного счастья.
Необходимо сразу понять, что готового рецепта семейного счастья нет. Тебе придется самому вместе со своей половинкой создать свой собственный рецепт счастья. Не нужно следовать чужому опыту, потакать чужим рецептам, нужно доверять своим чувствам и строить свои отношения.
Договаривайся. Договорись о зонах ответственности, кто за что отвечает. Договорись о методах воспитания детей. Договорись и обозначь границы своей семьи, защити от посягательств извне.
Разговаривай. Разговаривай о своих чувствах и желаниях, слушай себя и доверяй своим чувствам. Будь честен в отношениях, не оставляй место для недосказанности.
Уважай. Уважай партнера, умей выслушать и понять другую точку зрения. Не души несвободой, не обвиняй и не критикуй без повода.
Создай свой собственный рецепт счастья.
Фундамент Человека
Необходимо сразу понять, что готового рецепта семейного счастья нет. Тебе придется самому вместе со своей половинкой создать свой собственный рецепт счастья. Не нужно следовать чужому опыту, потакать чужим рецептам, нужно доверять своим чувствам и строить свои отношения.
Договаривайся. Договорись о зонах ответственности, кто за что отвечает. Договорись о методах воспитания детей. Договорись и обозначь границы своей семьи, защити от посягательств извне.
Разговаривай. Разговаривай о своих чувствах и желаниях, слушай себя и доверяй своим чувствам. Будь честен в отношениях, не оставляй место для недосказанности.
Уважай. Уважай партнера, умей выслушать и понять другую точку зрения. Не души несвободой, не обвиняй и не критикуй без повода.
Создай свой собственный рецепт счастья.
Фундамент Человека
❤5
🕹 Последовательность.
Стремление к последовательности высоко ценится в обществе. Последовательный в своих действиях человек ассоциируется с честностью, силой, логикой, интеллектом. А человека, чьи убеждения, слова и дела расходятся друг с другом, считают двуличным, коварным или даже умственно отсталым. 🙈
Некоторый психологи считают стремление к последовательности главным мотиватором человеческого поведения. Таким образом, принцип последовательности играет важную роль играет в управлении людьми. Желание быть последовательным представляет собой чрезвычайно мощное орудие социального влияния, часто заставляющее нас действовать явно вопреки собственным интересам.
Фундамент Человека
Стремление к последовательности высоко ценится в обществе. Последовательный в своих действиях человек ассоциируется с честностью, силой, логикой, интеллектом. А человека, чьи убеждения, слова и дела расходятся друг с другом, считают двуличным, коварным или даже умственно отсталым. 🙈
Некоторый психологи считают стремление к последовательности главным мотиватором человеческого поведения. Таким образом, принцип последовательности играет важную роль играет в управлении людьми. Желание быть последовательным представляет собой чрезвычайно мощное орудие социального влияния, часто заставляющее нас действовать явно вопреки собственным интересам.
Фундамент Человека
👍6
🏖 Последовательность. Пример из жизни.
Исследователи инсценировали кражу на пляже. Участник эксперимента располагался недалеко от какого-либо отдыхающего, раздевался, складывал свои вещи, выкладывал мобильный телефон и отправлялся на прогулку по пляжу. Вскоре после этого другой участник эксперимента, изображая вора, подходил к вещам, хватал телефон и пытался с ним удрать. В большинстве случаев люди очень неохотно вмешивались, не хотели идти на риск. В 20 случаях только 4 человека сделали это.
Однако при изменении условий результаты сильно изменились. Теперь, перед тем как отправиться на прогулку, участник эксперимента просил соседа "присмотреть за вещами", на что все соглашались. И в 19 из 20 случаев люди кидались за вором, останавливали его, или выхватывали у него телефон. 🤳
Люди хотели быть последовательными и следовать принятым обязательствам даже вопреки своему желанию.
Фундамент Человека
Исследователи инсценировали кражу на пляже. Участник эксперимента располагался недалеко от какого-либо отдыхающего, раздевался, складывал свои вещи, выкладывал мобильный телефон и отправлялся на прогулку по пляжу. Вскоре после этого другой участник эксперимента, изображая вора, подходил к вещам, хватал телефон и пытался с ним удрать. В большинстве случаев люди очень неохотно вмешивались, не хотели идти на риск. В 20 случаях только 4 человека сделали это.
Однако при изменении условий результаты сильно изменились. Теперь, перед тем как отправиться на прогулку, участник эксперимента просил соседа "присмотреть за вещами", на что все соглашались. И в 19 из 20 случаев люди кидались за вором, останавливали его, или выхватывали у него телефон. 🤳
Люди хотели быть последовательными и следовать принятым обязательствам даже вопреки своему желанию.
Фундамент Человека
👍11
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Планируй дела. Удили пару минут планированию на день, план должен быть коротким и реалистичным. Список избавляет от хаоса, структурирует день и укрепляет память.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Планируй дела. Удили пару минут планированию на день, план должен быть коротким и реалистичным. Список избавляет от хаоса, структурирует день и укрепляет память.
Фундамент Человека
👍7
3️⃣ Закон трех дел.
Используй в своей работе закон трех дел. Он заключается в том, что, сколько бы дел у тебя не было назначено, лишь три из них приносят до 90 процентов пользы и отдачи. Для их определения задай себе три вопроса.
👉 Если бы я мог целый день заниматься только одним делом из списка, то какое из них, приносящее максимум пользы мне или работе, я бы выбрал?
👉 Если бы я мог целый день заниматься только двумя делами из этого списка, то какое второе, приносящее максимум пользы дело я бы выбрал?
👉 Если бы я мог целый день заниматься только тремя делами из этого списка, то каким бы было третье, приносящее больше всего пользы?
Выяви три самых важных дела и посвящай себя исключительно им, игнорируя все остальные.
Фундамент Человека
Используй в своей работе закон трех дел. Он заключается в том, что, сколько бы дел у тебя не было назначено, лишь три из них приносят до 90 процентов пользы и отдачи. Для их определения задай себе три вопроса.
👉 Если бы я мог целый день заниматься только одним делом из списка, то какое из них, приносящее максимум пользы мне или работе, я бы выбрал?
👉 Если бы я мог целый день заниматься только двумя делами из этого списка, то какое второе, приносящее максимум пользы дело я бы выбрал?
👉 Если бы я мог целый день заниматься только тремя делами из этого списка, то каким бы было третье, приносящее больше всего пользы?
Выяви три самых важных дела и посвящай себя исключительно им, игнорируя все остальные.
Фундамент Человека
👍3
3️⃣ Закон трех дел. Следствия.
Из закона трех дел вытекают четыре следствия.
👉 Ты будешь меньше работать. У тебя никогда не возникнет аврала. Восстанови контроль над своей жизнью.
👉 Ты сможешь сделать больше важных вещей. Занимайся только тремя делами, которые ты выбрал. Лишь полностью выполнив их, можешь посвятить себя чему-то другому.
👉 Ты сможешь уделять важным делам больше времени. Твоя работа станет гораздо продуктивнее
и ты сам будешь чувствовать себя счастливее.
👉 Ты сможешь совершенствоваться в своих главных занятиях. Это самая лучшая инвестиция в себя, на которую ты способен.
Занимаясь только тремя самых важными делами весь день, ты поразишься тому, насколько эффективна данная формула.
Фундамент Человека
Из закона трех дел вытекают четыре следствия.
👉 Ты будешь меньше работать. У тебя никогда не возникнет аврала. Восстанови контроль над своей жизнью.
👉 Ты сможешь сделать больше важных вещей. Занимайся только тремя делами, которые ты выбрал. Лишь полностью выполнив их, можешь посвятить себя чему-то другому.
👉 Ты сможешь уделять важным делам больше времени. Твоя работа станет гораздо продуктивнее
и ты сам будешь чувствовать себя счастливее.
👉 Ты сможешь совершенствоваться в своих главных занятиях. Это самая лучшая инвестиция в себя, на которую ты способен.
Занимаясь только тремя самых важными делами весь день, ты поразишься тому, насколько эффективна данная формула.
Фундамент Человека
👍3
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Делай зарядку. Не обязательно идти в спортзал или выходить на утреннюю пробежку. Поделай простые упражнения на растяжку в течении пары минут. Физические упражнения вызывают всплеск эндорфина, понижают уровень тревожности и дают энергию на предстоящий день.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Делай зарядку. Не обязательно идти в спортзал или выходить на утреннюю пробежку. Поделай простые упражнения на растяжку в течении пары минут. Физические упражнения вызывают всплеск эндорфина, понижают уровень тревожности и дают энергию на предстоящий день.
Фундамент Человека
👍4
🤝 Обязательство.
Стремление быть последовательным в своих действиях является труднопреодолимой силой в человеческом поведении. И ключевым фактором, который играет здесь главную роль, является обязательство. Заставляя тебя принять на себя обязательство манипулятор может вынудить тебя действовать в своих интересах. Ты, несмотря ни на что, будешь стремиться выполнить то, что обещал и вести себя в соответствии с уже выбранной ранее позицией.
Мошенник может использовать мелкие, незначительные просьбы, чтобы вынудить тебя уступить в отношении аналогичных, но гораздо более серьезных требований. Может также заставить тебя пойти на разнообразные крупные уступки, которые только отдаленно связаны с той мелкой просьбой, которую ты оказал ему ранее.
Фундамент Человека
Стремление быть последовательным в своих действиях является труднопреодолимой силой в человеческом поведении. И ключевым фактором, который играет здесь главную роль, является обязательство. Заставляя тебя принять на себя обязательство манипулятор может вынудить тебя действовать в своих интересах. Ты, несмотря ни на что, будешь стремиться выполнить то, что обещал и вести себя в соответствии с уже выбранной ранее позицией.
Мошенник может использовать мелкие, незначительные просьбы, чтобы вынудить тебя уступить в отношении аналогичных, но гораздо более серьезных требований. Может также заставить тебя пойти на разнообразные крупные уступки, которые только отдаленно связаны с той мелкой просьбой, которую ты оказал ему ранее.
Фундамент Человека
❤3
Читаем книги.
Лучший источник знаний - это книги. А лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Стивен Кови. Семь навыков высокоэффективных людей, 2006
Мировой бестселлер, по праву считается книгой №1 о личностном росте. Эта книга повлияла на жизни миллионов людей, включая президентов, звезд спорта, политики и шоу-бизнеса. В ней изложен системный подход к определению жизненных задач, который поможет понять себя и четко сформулировать приоритеты. Автор объясняет, как достигать самых важных целей, и показывает, что каждый человек может стать лучше вне зависимости от его социального положения, возраста и других факторов. В книге нет простых решений или обещания чудес. Любые изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга – практичная и полезная дорожная карта.
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
Лучший источник знаний - это книги. А лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Стивен Кови. Семь навыков высокоэффективных людей, 2006
Мировой бестселлер, по праву считается книгой №1 о личностном росте. Эта книга повлияла на жизни миллионов людей, включая президентов, звезд спорта, политики и шоу-бизнеса. В ней изложен системный подход к определению жизненных задач, который поможет понять себя и четко сформулировать приоритеты. Автор объясняет, как достигать самых важных целей, и показывает, что каждый человек может стать лучше вне зависимости от его социального положения, возраста и других факторов. В книге нет простых решений или обещания чудес. Любые изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга – практичная и полезная дорожная карта.
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
❤2🔥1
📌 Удивительные факты.
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Лучший способ учиться — учить самому. Если ты узнал что-то новое или овладел новым навыком, старайся поделиться ими с окружающими. Так и ты освоишь этот навык гораздо лучше.
Фундамент Человека
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Лучший способ учиться — учить самому. Если ты узнал что-то новое или овладел новым навыком, старайся поделиться ими с окружающими. Так и ты освоишь этот навык гораздо лучше.
Фундамент Человека
👍4💯2❤1
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Соблюдай постоянный режим. Это основа основ при любых проблемах сна. Если ты будешь вставать в одно и то же время, то начнешь просыпаться бодрым и отдохнувшим.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Соблюдай постоянный режим. Это основа основ при любых проблемах сна. Если ты будешь вставать в одно и то же время, то начнешь просыпаться бодрым и отдохнувшим.
Фундамент Человека
👍4
🗄 Личный капитал.
Любой бизнес предусматривает повышение отдачи от инвестиций. Компания вкладывает деньги и стремится к увеличению рынка сбыта и размера прибыли на каждую единицу вложенных денег и усилий.
Твой личный капитал – это физическая, умственная и эмоциональная энергия. Ты ставишь перед собой цель и повышаешь отдачу от вложенной в работу энергии. ⚡️
Каждая минута, которую ты используешь для планирования, сэкономит тебе минимум 10 минут работы. Планирование отнимет у тебя всего 10–15 минут в день, а взамен ты получишь 2 часа производительного времени. Два часа всего лишь за счет предварительного обдумывания работы!
Фундамент Человека
Любой бизнес предусматривает повышение отдачи от инвестиций. Компания вкладывает деньги и стремится к увеличению рынка сбыта и размера прибыли на каждую единицу вложенных денег и усилий.
Твой личный капитал – это физическая, умственная и эмоциональная энергия. Ты ставишь перед собой цель и повышаешь отдачу от вложенной в работу энергии. ⚡️
Каждая минута, которую ты используешь для планирования, сэкономит тебе минимум 10 минут работы. Планирование отнимет у тебя всего 10–15 минут в день, а взамен ты получишь 2 часа производительного времени. Два часа всего лишь за счет предварительного обдумывания работы!
Фундамент Человека
👍3
📌 Удивительные факты.
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Существует прямая связь между внешностью и законопослушностью. Некрасивые люди чаще совершают правонарушения и преступления. Причины идут из детства, комплекс неполноценности, грубость в семье и т.д.
Фундамент Человека
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Существует прямая связь между внешностью и законопослушностью. Некрасивые люди чаще совершают правонарушения и преступления. Причины идут из детства, комплекс неполноценности, грубость в семье и т.д.
Фундамент Человека
👍6🕊1
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Просыпайся под музыку. Вместо обычного звонка поставить на будильник приятную музыку, с плавным увеличением громкости. Это способствует плавному пробуждению и создаст хорошее настроение.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Просыпайся под музыку. Вместо обычного звонка поставить на будильник приятную музыку, с плавным увеличением громкости. Это способствует плавному пробуждению и создаст хорошее настроение.
Фундамент Человека
❤3👍1
📍Поколение reset.
Все люди думают одинаково. Разница состоит лишь в том, что один человек в какой-то момент прекращает думать, а другой продолжает. Не спеши сдаваться.
Недавно появился термин – поколение reset. Это о молодых людях, которые, попав в затруднительное положение, предпочитают не искать решения, а, как в компьютерной игре, нажать кнопку Reset (перезагрузка) и начать все сначала.
Сдаться ты всегда успеешь. Процент творчества в процессе мышления довольно небольшой. Все остальное – терпение, настойчивость, вера в себя. И независимость от мнения окружающих.
Фундамент Человека
Все люди думают одинаково. Разница состоит лишь в том, что один человек в какой-то момент прекращает думать, а другой продолжает. Не спеши сдаваться.
Недавно появился термин – поколение reset. Это о молодых людях, которые, попав в затруднительное положение, предпочитают не искать решения, а, как в компьютерной игре, нажать кнопку Reset (перезагрузка) и начать все сначала.
Сдаться ты всегда успеешь. Процент творчества в процессе мышления довольно небольшой. Все остальное – терпение, настойчивость, вера в себя. И независимость от мнения окружающих.
Фундамент Человека
👍7
Логическая задача.
Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!
Переправа по веревке.
Диаметр глубокого круглого озера равен 200 метров, посередине озера находится остров, на котором растет дерево. На берегу также есть дерево. Человек хочет попасть с берега на остров, плавать он не умеет, но у него есть веревка длиной чуть более 200 метров.
Как ему попасть на остров с помощью веревки?
Ответ через два часа в следующем посте.
Фундамент Человека
Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!
Переправа по веревке.
Диаметр глубокого круглого озера равен 200 метров, посередине озера находится остров, на котором растет дерево. На берегу также есть дерево. Человек хочет попасть с берега на остров, плавать он не умеет, но у него есть веревка длиной чуть более 200 метров.
Как ему попасть на остров с помощью веревки?
Ответ через два часа в следующем посте.
Фундамент Человека
👍2
☝️ Решение логической задачи.
Ответ.Следует привязывает веревку к дереву, которое на берегу. Затем обойти озеро с другим концом веревки в руках и опять привязать к тому же дереву. В результате веревка оказывается натянутой между двумя деревьями.
Ответ.
👍6🔥1
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Прими контрастный душ. При обливании тела активируется нервная система. Повышается жизненный тонус, укрепляется иммунитет, ускоряется обмен веществ. Контрастный душ дарит бодрость и повышает работоспособность.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Прими контрастный душ. При обливании тела активируется нервная система. Повышается жизненный тонус, укрепляется иммунитет, ускоряется обмен веществ. Контрастный душ дарит бодрость и повышает работоспособность.
Фундамент Человека
👍4
Читаем книги.
Что почитать на длинных выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Брайан Трейси. Тайм-менеджмент, 2016
Автор книги один из самых известных и популярных спикеров в мире, создал методику, которая включает 21 принцип эффективного распределения сил. Умение управлять временем доступно каждому, состоит из ряда стратегий, методов и приемов, которые можно изучить и практиковать. При этом тайм-менеджмент важен не только для повышения работоспособности и быстрого продвижения по карьерной лестнице. Он позволяет сохранить здоровье и повысить личную эффективность, достичь гармонии в семейных отношениях и избавиться от депрессии, стресса, беспокойства. Применяя методы, описанные в книге, ты сможешь повысить собственную результативность, приобрести полезные привычки и сделать их неотъемлемой частью повседневной жизни.
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
Что почитать на длинных выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Брайан Трейси. Тайм-менеджмент, 2016
Автор книги один из самых известных и популярных спикеров в мире, создал методику, которая включает 21 принцип эффективного распределения сил. Умение управлять временем доступно каждому, состоит из ряда стратегий, методов и приемов, которые можно изучить и практиковать. При этом тайм-менеджмент важен не только для повышения работоспособности и быстрого продвижения по карьерной лестнице. Он позволяет сохранить здоровье и повысить личную эффективность, достичь гармонии в семейных отношениях и избавиться от депрессии, стресса, беспокойства. Применяя методы, описанные в книге, ты сможешь повысить собственную результативность, приобрести полезные привычки и сделать их неотъемлемой частью повседневной жизни.
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
🔥3