🔎 Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

В самом начале 90-х годов XX века ИТАР-ТАСС сообщил, что в Ленинградской области на атомной электростанции произошла утечка ядерного топлива. Это сообщение тут же повторили все информационные агентства. Мир, напуганный Чернобылем, буквально закипел. Несмотря на опровержения, скандал продолжался в течение почти двух недель. Между тем, брокеры известного российского олигарха скупали акции ведущих скандинавских компаний, которые чудовищно упали в цене...

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай рано. Психологи утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова ты или жаворонок. Тот, кто просыпается раньше, чаще чувствуют себя активными и оптимистично настроенными, чем тот, кто просыпается позже.

Фундамент Человека

🎯 Как достигнуть цели.

👉 Добейся абсолютной ясности в понимании своих целей. Создай четкий мысленный образ того, как будет выглядеть твоя жизнь после выполнения задуманного.

👉 Собери всю информацию, которая поможет достичь этой цели. Чем больше у тебя будет новых идей, тем вероятнее, что среди них обнаружится та, которая нужна.

👉 Устанавливай для себя периоды тишины и раздумий, во время которых подсознание будет продолжать работу в поисках требуемого ответа.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Мышление – это очень затратный процесс. Наш мозг составляет лишь 2% массы тела, а в спокойном состоянии потребляет около 10% всей энергии в организме. Когда же человек начинает интенсивно думать, расход энергии увеличивается до 20–25%.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй руки и уши. Если трудно проснуться, поможет массаж. Покатай в ладонях ребристый карандаш, помассируй пальцы от кончиков к ладони, как будто надеваешь перчатки. Потри мочки ушей, помни все ухо. Хороший способ взбодриться.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

Глеб Архангельский. Тайм-драйв. Как успевать жить и работать, 2014

Самая известная книга по тайм-менеджменту российского автора. Книга подойдет и топ-менеджеру, и начинающему специалисту, и студенту, и фрилансеру. Четкие алгоритмы и практичные советы помогут вам выстроить собственную, удобную и гибкую, систему личного тайм-менеджмента. В максимально простой и пошаговой форме, на реальных российских примерах книга дает ответ на главный вопрос современного профессионала: как успевать больше? Приводятся советы по организации рабочего времени и отдыха, по мотивации и целеполаганию, планированию, определению приоритетов, эффективному чтению и прочее.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🤔 Что думаешь, то и получишь.

Успешные люди обычно мыслят не так, как остальные. Их мысли сосредоточены преимущественно на целях. Они думают о том, куда движутся и чего хотят добиться. И часто говорят и думают о решении неизбежных проблем, от которых никуда не деться и с которыми приходится сталкиваться каждый день.

А о чем думают остальные? О проблемах, которые их преследуют. А еще о том, кто в этом виноват. 🤷‍♂️

Если твои мысли полностью заняты каким-то предметом, он становится реальностью вашей жизни. Если ты думаешь и говоришь о проблемах как таковых, они умножаются и усугубляются. Но если ты будете думать об их решении, то обнаружишь, что решений появляется все больше.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Если захочется переделывать людей — начни с себя — это и полезней, и безопасней.

Дейл Карнеги

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу цитруса. В качестве мыла, геля или пенки используй моющие средства с цитрусовым ароматом, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.

Фундамент Человека

❓ Что можно сделать?

Как только у тебя возникнет какая-нибудь проблема, сразу задай себе вопрос: "Что можно сделать?"

При решении проблемы или задачи нашим лучшим помощником является ясность. Если ты абсолютно четко видишь цель, то легко будет представить себе все, что тебе в этом мешает. Если ты понимаешь, что требуется для получения результата, то ты сможешь сконцентрироваться лишь на этих вещах.

Задай себе второй вопрос: "Какие три самых лучших решения можно предложить?" Иногда этот простой вопрос помогает быстро и легко решить любой вопрос. Зачастую правильные решения оказываются ясными и очевидными. Оказывается, надо было просто открыть глаза. 👀

Фундамент Человека

🔎 Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Успех во многом определяется тем, как ты способен решать проблему, с которой ты столкнулся.

Одним из крупнейших медицинских открытий XX века стало получение Александром Флемингом пенициллина в ходе эксперимента, закончившегося неудачей.

Флеминг поместил бактерии в питательную среду и пошел обедать. Вернувшись, он обнаружил, что все бактерии погибли. Обычный исследователь выбросил бы испорченный материал и начал бы все заново, но Флеминг заинтересовался, какое вещество смогло так быстро убить бактерии.

Он обнаружил, что в другой части лаборатории, где проводился эксперимент с грибковыми спорами, одна из чашек осталась открытой, из-за чего споры распространились в воздухе по всей лаборатории и попали на бактерии Флеминга. Так был открыт самый мощный антибиотик, который назвали пенициллином.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай всегда в одно время. Даже в выходные и в праздники ложись спать и вставай примерно в то же время, что и в будни. Так ты настроишь свои внутренние часы, и пробуждение будет легким и приятным.

Фундамент Человека

🪒 Бритва Оккама.

Еще в 14 веке Уильям Оккам ввел в обиход принцип, впоследствии ставший известным как бритва Оккама. Он гласит, что самое вероятное решение какой-либо проблемы является одновременно и самым простым из всех возможных.

Идея преимущества простых решений существовала ещё со времён Аристотеля. Сократ говорил, что правильное решение обычно содержит в себе минимум действий.

Однако бритва Оккама не универсальное средство для принятия решений. Альберт Эйнштейн говорил, "что всё следует упрощать до тех пор, пока это возможно, но не более".✋

Каковы самые простые решения мучащих вас проблем? Иногда они настолько просты и очевидны, что остается только удивляться тому, что вы не видели их раньше.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди, которые регулярно помогают другим, значительно счастливее и с меньшей вероятностью впадают в депрессию по мере взросления.

Фундамент Человека

⛔️ Теория ограничений.

Израильский консультант по менеджменту Элияху Голдратт уже много лет назад разработал принцип, получивший название теории ограничений. Сегодня ее применяют повсюду в мире.

Сама по себе теория очень проста. Она начинается с ясного осознания цели. Надо определить, где ты находишься в данный момент и чего хочешь добиться.

Но в чем бы ни заключалась цель, ключевой вопрос звучит так: "Что является ограничением, которое снижает скорость продвижения к цели?" Или, еще проще: "Почему я до сих пор не у цели?"

Проанализируй все ограничения, исключи самооправдания. Исходи из того, что любая проблема имеет решение. Благодаря этому ты сможешь понять, что тебя сдерживает и быстро достичь любой поставленной цели.

Фундамент Человека

Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

Изобретение змеи.

Человек научился у пауков строить подвесные мосты, у кошек перенял диафрагму в фотоаппарате и светоотражающие дорожные знаки.

А какое изобретение появилось благодаря змеям?

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека

☝️Решение логической задачи.

Ответ. Шприц

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Открой окно. Для того, чтобы окончательно проснуться, открой окно или выйди на балкон, если погода позволяет. Вдохни свежий воздух полной грудью, и мир станет восприниматься яснее.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Что почитать на выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Майкл Газзанига. Сознание как инстинкт. Загадки мозга: откуда берется психика, 2022

Майкл Газзанига — известный американский нейропсихолог. В книге он убедительно доказывает, что сознание — это не некая "вещь", которую можно отыскать где-то в мозге. Сознание рождается из целой сети расположенных в мозге "модулей", каждый из которых вносит в наш поток сознания свою лепту. Впрочем, возможно, что "поток сознания" — это иллюзия; не исключено, что мы воспринимаем стремительную смену деталей происходящего в мозге как нечто непрерывное, как соединенные вместе кадры киноленты. Эта книга понравится всем, кто хочет разобраться в тайнах работы нашего мозга и узнать, чем будут в ближайшее время заниматься нейробиология и нейропсихология.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🙈 Самооправдания.

Многие люди выдумывают сложные оправдания своим неудачам, и сами начинают в них верить. С какими бы трудностями им ни пришлось столкнуться, они выдвигают массу причин, оправдывающих их неспособность к эффективным действиям.

Если ты спросишь себя, почему до сих пор не достиг цели, у тебя сразу же появится оправдание. Легче всего найти, что или кто помешал тебе добиться желаемого. Пытаясь спрятаться за оправданиями и объясняя всем вокруг
причины неудач, ты отключаешь способность решать проблемы.

Есть простой способ проверить насколько оправдание соответствует действительности. Задай себе вопрос: "Были ли такие люди с такими же проблемами и трудности, как у меня, но которые сумели достичь своей цели?"

Если ты ответил утвердительно, то твои оправдания не имеют под собой никакого основания. Они ложны. Это лишь фантазии, в которых ты сам себя убедил, и которые не имеют ничего общего с реальностью.

Фундамент Человека