☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Будь на позитиве. Подними с утра себе настроение. Можно слушать любимую музыку, или уделить время питомцам, или просто улыбнуться себе, пока совершаешь все привычные утренние процедуры. Помни, что какое доброе утро - такой и добрый день!

Фундамент Человека

⏳Вы живете прошлым?

Самый верный способ прожить несчастную жизнь – проводить слишком много времени, беспокоясь о прошлом. Если вы хотите быть счастливым и удовлетворенным, научитесь наслаждаться маленькими радостями повседневных ситуаций.

Вместо размышлений о прошлых ошибках, постарайтесь полностью присутствовать в настоящем. Вы не можете ничего изменить в прошлом и определить будущее. Но вы можете жить осознанно. Установите ежедневные намерения, подумайте обо всем, за что благодарны. Ведение дневника – отличный способ быть более внимательным к себе.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если хочешь получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделай паузу. Немного помолчи, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу, говоря то, что скрывал.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Попробуй пенные валики. Это отличное дополнение к физическим упражнениям, они позволяют расслабить мышцы. Благодаря пенным валикам ты будешь реже сталкиваться с болями, улучшишь гибкость и подвижность суставов. Уделяй каждое утро несколько минут крупным группам мышц.

Фундамент Человека

Вы себя унижаете?

Представьте, что у вас есть друг, который следит за вами 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и рассказывает примерно следующее:

- «Ты слишком толстая».
- «Ты уродлива».
- «Ты не можешь этого сделать».
- «Ты этого не стоишь».

Вам понравится компания этого друга? Тем не менее, слишком часто мы сами являемся такими друзьями. Ваши отношения с самим собой – самые важные.
Будьте для себя болельщиком, а не критиком. Сосредоточьтесь на сильных сторонах и достижениях. Легко быть уверенным и гордым, когда добиваешься великих побед. Но ты должен быть своим фанатом, даже если терпишь неудачу.

На протяжении жизни вы встретите много людей, которые будут не уважать ваши достижения. Чтобы ни говорили другие, оставайтесь верным себе.

Фундамент Человека

🧠 Хотите узнать, что такое навязчивые грёзы? Можно ли умереть от разбитого сердца? Почему появляется апатия и как от неё избавиться?

✨ Тогда подпишитесь на канал Mindspaces и окунитесь в увлекательный мир темной психологии.

👉 Ссылка: https://t.me/mind_spaces

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Обрати внимание в начале знакомства на цвет глаз своих собеседников. Запоминать цвет не обязательно, но этот прием поможет достичь зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам твое дружелюбие и уверенность в себе.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Откажись от лифта. Даже если твоя квартира находится на верхних эатажах высотки, спускайся по лестнице. Это отличное дополнение к зарядке. Мышцы ног быстро придут в тонус. Также такая тренировка укрепляет сосуды и повышает общую выносливость организма.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Стивен Кови и другие. Эффективность на работе, 2014

Благодаря этой книге вы научитесь выполнять нужную работу, сосредотачивая всю свою энергию и время на том, что принесет максимальную пользу вам и вашей компании. Это практическое руководство даст в ваше распоряжение ряд доступных инструментов, которые легко можно опробовать, чтобы выбрать подходящие для себя. На русском языке публикуется впервые.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

😀Эмоциональная разрядка

Эмоциональная разрядка – это процесс освобождения накопленных эмоций и напряжения, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние. Представь себе, что у тебя внутри есть большой баллон, который заполняется эмоциями, как радостными, так и негативными, когда происходят разные события в твоей жизни. Иногда этот баллон может стать очень полным, и это может вызывать стресс или плохое настроение. Вот тут-то эмоциональная разрядка приходит на помощь!

Когда мы разряжаем эмоциональный баллон, мы освобождаем эмоции. Можно это делать по-разному, например, говорить о том, что испытываем, с кем-то доверительно общаться или писать о своих чувствах в дневнике. Можно также разрядить эмоции физической активностью, например, прыгать, танцевать или бегать, чтобы выбросить энергию.

Важно помнить, что каждый может выбрать свой собственный способ разрядки, который лучше всего работает для них.

Фундамент Человека

Харизматичные девушки великолепны.

Они живут на полную катушку, способны достичь любой цели и их обожают парни.

Для этого создали «Nовый Я: Секреты подсознания» - лучший канал о саморазвитии, который поможет тебе:

— Стать уверенной и харизматичной.
— Всё успевать и не перегорать.
— Побороть страхи и полюбить себя.

💫 Подписывайся и стань идеальной: https://t.me/psychologynewme

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Владельцы собак смеются чаще владельцев кошек и чаще людей, у которых нет домашних питомцев.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Долой новости. Привычка утром читать или смотреть новости создает иллюзию, что человек держит руку на пульсе и следит за событиями. Новостная лента редко бывает позитивной, ее чтение резко повышает уровень стресса. Это грозит повышенной раздражительностью в течение дня, увеличением количества конфликтов и негативным настроем.

Фундамент Человека

4️⃣ пункта, которые помогут вам быть всегда в форме

📌Следите за своим питанием. Старайтесь готовить блюда из полезных продуктов, не злоупотреблять вредной пищей.

📌Занимайтесь спортом. Выработайте привычку - делать 10-минутную зарядку по утрам и устраивайте пробежку, а также ставьте цель - пройти 10000 шагов за день.

📌Откажитесь от вредных привычек, таких как: курение, алкоголь, наркотики, которые пагубно влияют на ваш организм, портят внешний вид и психическое состояние.

📌Здоровый сон. Ни для кого не секрет, что когда человек высыпается, он выглядит свежо и красиво.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Многие болезни носят психологический характер. Человек, даже вылечившись от какой-либо болезни и находясь в депрессивном состоянии, не излечится до конца, пока не наведет в своей жизни и голове порядок, не отпустит обиды и не избавится от страхов.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не ешь сладкое на завтрак. Многие люди считают, что сладкое можно есть только в первой половине дня и часто ошибочно переносят его на завтрак. Сладости провоцируют сначала короткий всплеск энергии, а потом — быструю ее потерю, сопровождаемую сонливостью и чувством голода.

Фундамент Человека

🦀Теория ведра с крабами

Давай представим, что у тебя есть ведро со свежими крабами, которые ты поймал на пляже. Ты хочешь поднять ведро, чтобы показать своим друзьям, но некоторые крабы начинают пытаться выбраться и попасть обратно на пляж.

Когда один краб пытается вылезти из ведра, другие крабы его не поддерживают. Они тянут его за ноги и стараются удержать в ведре. Когда следующий краб пытается выбраться, другие делают то же самое. В результате никто из крабов не может уйти.

Этот феномен называется "теория ведра с крабами". Она говорит о том, что иногда люди могут быть похожи на этих крабов. Если кто-то из нас стремится достичь чего-то большего и идти своим путем, иногда другие люди, стараются удержать этого человека и не позволить ему достичь успеха.

Таким образом, теория ведра с крабами напоминает нам о важности поддержки других людей в их стремлении к успеху и соблюдении взаимного уважения.

Фундамент Человека

💑Как я себя чувствую в отношениях со своим мужчиной?

Насколько я умею учитывать свои интересы?

🔢Техника метафорических карт для анализа своего состояния и взаимопонимания с мужчиной, ДАСТ ТОЧНЫЙ ОТВЕТ!

✅Выберите одну из карт основываясь на интуицию:

Карта 1
Карта 2
Карта 3

Ответы на вопросы, находятся ➡️ТУТ⬅️

Также посмотрите другие техники:

- Какие детские установки Вам мешают в отношениях?

- Готовы ли Вы к серьезным отношениям?

❤️Переходите на авторский канал Мак-Карты, анализируйте и >>>ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ<<<.

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Шоколад и шоппинг способны вызывать более сильную зависимость, чем наркотики.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу аффирмаций. Аффирмации — короткие фразы, помогающие создать правильный психологический настрой. При их повторении задействуются нейронные связи, и подсознание настраивается на результат, заданный фразой. Этот прием эффективен для снятия тревожности и поддержания внутреннего спокойствия на ежедневной основе. Начни утро с чтения мотивирующих фраз перед зеркалом.

Фундамент Человека