الحمدلله على نعمه على الامان والسلام والحب والهدوء 💓
الحمدلله على كوب القهوة الدافئة وقطعه الخبز الساخنة 💓
الحمدلله على الرضا والاسلام والقران 💓
الحمدلله على توفر سبل الراحة 💓

الحمدلله على نعم الصحة 💓🙏🏼
الحمدلله على نعمه العائلة 💓🙏🏼
الحمدلله على نعمة المحبة 💓🙏🏼
الحمدلله على نعمة الاذان 💓🙏🏼
الحمدلله على نعمة المشي 💓🙏🏼
الحمدلله على نعمة الاحساس 💓🙏🏼
الحمدلله على نعمة السلام 💓🙏🏼

السر الي يخليك ماتحتاجين مشاعر من الاخرين 😎😉



استحضري الامتنان في داخلك
ممكن تجيك مقاومه بعد سماع التسجيل وتقولين كثيييير وقتي كله اضيعه ونا اكتب

لذلك ( سهلها تتسهل ) تقدرين تستحضرينها ذهنيا .. تفكرين .. تشعرين بالشي وقيمته
الهدف 🤚🏿

تشبعين داخلك .. يوم بعد اخر عقلك الاواعي يصير يلقط اشارات القيمه لك من كل جهه واماكن واشخاص ماعمرك تصورتي تجي منها


لانك فقط اتصلتي بهذا التردد 💡

اكثر ما يعيقك ،هو ضعف اعتقادك في قدرتك ، انت تظن انك موجود لتشاهد غيرك يحقق العجائب ، بينما خلق العالم لتبهره انت بنجاحاتك .
لا تبخس نفسك قدراتها ، و ثق ان اوراقك رابحة دائما .

معالجة المشاعر

هناك نوعان فقط من الفعل النفسي
اما استقبال الحب و هذا يشمل طلبه ، او منح الحب و هذا يشمل المغفرة و الرحمة .
تفاعل المشاعر ممكن يكون في الخارج او الداخل ،موضوع اليوم عن تفاعل الداخل.
لما تحس بالضيق ،توقف
حاول ان تفهم ما يضايقك ،مثلا نقص المال ، طيب شوف الشعور اللي وراه ، الالم ،او الحوجة للامان او الحوجة للقوة مثلا ،انت بتلاقي السبب ،بعدها ،اعرف ان هذا الشعور يطلب منك منحه الحب .
قرر ان تغمر شعور الالم مثلا بالحب ،امنحه كل الحب في قلبك تستغرق هذة العملية عدة دقائق ،بعدها لاحظ ان وجد شعور اخر و كرر العملية
بعدها ،اجلس بهدوء و قرر تلقي هبة الحب لنفسك من الله
تلقي الحب و اشعر به و اطلب بعده الالهام ، لتفادي عرض المشكلة (نقص المال في مثالنا) ممكن تكون الاعراض اي شيء من الملل الي مشكلة عائلية الخ..
بعد الالهام ،تحرك في طريق الفعل
و لا تقلق ،مشكلتك ستحل .

عن الامتنان لله والنعم المحيطة بنا عن تفاصيل عفوه ورحمته وعنايته …
عن كل ذلك اكتب واكتب واستشعر ماتكتبه بقلبك اكتب عن نعم الله التي حصلت والتي بانتظار ان تحصل اكتب بيقين وقوعها وابتهج …

عش يومك براحة وخفه وانبساط وفرح …
افرح بكوب ماءك بتنفسك بتأملك بقهوتك وبقطعه الحلوى الصغيرة …
احتفل وكن انت في اجمل شعور وتماهى بحب مع ماحولك …
واحمدالله ♥️

كن مكتفي بذاتك 💫
استشعر عمق الحب بداخلك وعمق الاتصال بالروح فيك وهو الشي اللي فعلا يجعلك متصل ومرتاح ومتشافي من العمق 🍃
اسمح لنفسك انك تعيش مشاعرك كما هي واطلق سراحها اول باول 🍃
كل مشاعر لها دوره انهيها وتجاوز هذا الضعف بداخلك وانطلق للحياه الخفيفه المريحة 💫
كن محب لنفسك اولاً ومتصل بها وهذا مايستحق فعلا جهدك الاول والاعمق والاهم 🫧
تقبل كل نسخك كما هي واختار النسخة الاجمل وكن محب لها فأنت لديك الخيار دوماً 🫧

هذا التأمل العظيم 💖

احببكم

عن أسلوب الحياة البطيء 🍃