Как помочь своей спине оставаться здоровой? Делайте несложную разминку каждый час, если работаете за компьютером, и следите за осанкой, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

Еще несколько простых привычек на каждый день – в карточках. Но если боли в спине беспокоят вас постоянно, обратитесь к врачу.

Долго сидите за компьютером или телефоном? Значит, глаза устают быстрее, поэтому им нужна разминка.

В наших карточках – несколько упражнений, которые помогут снять напряжение с глаз. Сохраните себе, чтобы всегда были под рукой.

Прививочная кампания от гриппа стартует по всей стране с сентября. В Башкортостане будут доступны несколько видов вакцин: «СОВИГРИПП», «Флю-М», «Ультрикс Квадри», «Гриппол плюс».

Прививки делают в поликлиниках по месту жительства, больницах, а также ФАПах. А школьникам и воспитанникам детских садов – прямо в учебном заведении с согласия родителей. Как и раньше, это бесплатно.

Напомним, перед прививкой нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Всего в Башкортостане в 2025 году от гриппа привились около 2,5 млн жителей.

Как защитить себя себя от ГЛПС («мышиной лихорадки»)?

Летом и осенью вас может подстерегать невидимая глазу опасность: геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС).

Мы подготовили подробные карточки-инструкции, которые помогут вам вовремя распознать симптомы и защитить свою семью.

Листайте, чтобы узнать все правила безопасности! ➡️

🚨 Помните о главном! Большинство этих инфекций можно легко предотвратить, если соблюдать элементарную санитарную гигиену: мыть руки, пить чистую воду и не давать грызунам ни единого шанса добраться до ваших припасов.

Если вы или ваши близкие почувствовали недомогание после поездки за город – не затягивайте, не списывайте это на «обычную простуду» или «легкое отравление». Своевременное обращение к врачу гарантирует выздоровление без тяжелых осложнений.

Сохраняйте пост себе, делитесь с друзьями-дачниками и будьте здоровы! ☀️

#здоровьевтебе #здоровьеРБ

О сердце мы вспоминаем, когда что-то нас начинает беспокоить. В Башкортостане в 2025 году выполнили 37 935 операций на сердце и сосудах. Растет доля высокотехнологичной помощи, которую еще совсем недавно оказывали лишь в нескольких клиниках страны. Развивается и телемедицина – дистанционные консультации для пациентов из отдалённых районов республики становятся доступнее. Количество сеансов в формате «врач-врач» выросло на 20% и составило 6 821.

В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний напоминаем жителям Башкортостана – многих проблем с «пламенным мотором» можно избежать, если вовремя задуматься о своем образе жизни и исключить факторы риска.

Что вредит сердцу, а что помогает сохранить его здоровым? В наших карточках – полезная информация. Проверьте себя!