5 ሳምንት ብቻ ቀረው! 🏃‍♀️🏃‍♂️

ሩጫን የአኗኗር ዘይቤዎ ለማድረግ ይህንን የ5 ሳምንት ልምምድ መሞከር መልካም አጋጣሚ ነው! 💪🤩

ባለፈው ሳምንት የጀመርነውን ልምምድ ቀስ በቀስ እንቀጥል. . .

⏳ ለ30 ደቂቃ ቢሮጡ እና ቢራመዱ ይመከራል

✅ በመጪው ሳምንት የሩጫ እና የእርምጃ ሰዓት ወደ 40 ደቂቃ እየጨመሩ ከአሁኑ ይዘጋጁ

👩‍⚕️👨‍⚕️ ጤናዎትን መከታተል አይዘንጉ!

#sofimalt #Creatingmemories #Greatethiopianrun #trainingtips