🧳 Как путешествовать с больной спиной?!
Гид для тех, у кого боль в спине — не шутка, а диагноз.
1. Готовьтесь заранее
• План — ваш лучший друг.
• Узнайте продолжительность дороги, возможные остановки.
• Заранее спланируйте: где можно размяться, сколько часов будете сидеть.
• Уточните наличие лифта в отеле, возможность выбора матраса, стула и т.д.
2. Что взять с собой
• Мини-аптечка:
НПВС и миорелаксанты (по согласованию с врачом)
Версатис или тейпы
Разогревающая мазь
Валик под поясницу (или свернутое полотенце)
Для тела и комфорта:
• Корсет или эластичный пояс (особенно в транспорт)
• Тёплая кофта (перепады температуры — триггер боли)
• Удобная обувь (жёсткая пятка, фиксация, без каблуков)
• Аппликатор Кузнецова (если помогает)
Бонус:
• Список упражнений с собой (смотрите видео)
• Копия МРТ/описаний
• Контакты врача на случай обострения
3. В дороге
Как сидеть:
• Не скрещивайте ноги.
• Валик под поясницу.
• Каждые 30–60 минут — вставайте, идите, тянитесь.
• В машине: ровное сидение, не заваливаться в сторону.
• В самолёте: разминайтесь в проходе или у выхода.
• Поза разгрузки после дороги:
На спину, ноги на стул, бёдра и голени — под прямым углом.
Полежать 10–15 минут (отлично после долгой поездки)
4. Разминка каждый день
Даже 3 минуты утром — лучше, чем ничего.
Перед экскурсиями, прогулками, даже перед завтраком — разогрейтесь.
Цель: запустить мышцы, не допустить резкого включения в нагрузку.
5. Двигайтесь
• Ходьба — ваш спасательный круг.
• 5–6 тыс. шагов в день минимум (если не вызывает боль и дискомфорт)
• Лучше 3 подхода по 15–20 минут, чем один раз на убой
• Не лежите весь день, даже если устали
6. Упражнения - в видео https://t.me/KladovkaGrizha/7651
7. Осторожно с климатом
• Не сидите под кондиционером
• Сразу переодевайтесь после купания
• Если ветер и влажность — закрывайте спину
• Море = тепло. Вода + ветер = спазм. Учитывайте.
8. Психология
• Не пытайтесь “на отдыхе забыть про спину”.
• Не переоценивайте свои возможности.
• Лучше недонагрузить, чем потом искать травматолога или невролога в чужой стране.
• Отпуск лечит — но может и усугубить, выбор за вами.
9. Если стало хуже
• Стоп физнагрузки.
• В позу разгрузки.
• При необходимости — НПВС.
• Связь с врачом, если боль не стихает за сутки.
Итог: Путешествовать можно. Жить — нужно.
• Но тело, которое 10 лет просило помощи, не должно быть забыто из-за горящих туров и «да ладно, прорвёмся».
• Отдыхайте с умом, двигайтесь с заботой.
📺 Подробный эфир с упражнениями — тут:
YouTube - https://youtu.be/eQ-cbxgZyHY
VK - https://vkvideo.ru/video-202677536_456239100
Гид для тех, у кого боль в спине — не шутка, а диагноз.
1. Готовьтесь заранее
• План — ваш лучший друг.
• Узнайте продолжительность дороги, возможные остановки.
• Заранее спланируйте: где можно размяться, сколько часов будете сидеть.
• Уточните наличие лифта в отеле, возможность выбора матраса, стула и т.д.
2. Что взять с собой
• Мини-аптечка:
НПВС и миорелаксанты (по согласованию с врачом)
Версатис или тейпы
Разогревающая мазь
Валик под поясницу (или свернутое полотенце)
Для тела и комфорта:
• Корсет или эластичный пояс (особенно в транспорт)
• Тёплая кофта (перепады температуры — триггер боли)
• Удобная обувь (жёсткая пятка, фиксация, без каблуков)
• Аппликатор Кузнецова (если помогает)
Бонус:
• Список упражнений с собой (смотрите видео)
• Копия МРТ/описаний
• Контакты врача на случай обострения
3. В дороге
Как сидеть:
• Не скрещивайте ноги.
• Валик под поясницу.
• Каждые 30–60 минут — вставайте, идите, тянитесь.
• В машине: ровное сидение, не заваливаться в сторону.
• В самолёте: разминайтесь в проходе или у выхода.
• Поза разгрузки после дороги:
На спину, ноги на стул, бёдра и голени — под прямым углом.
Полежать 10–15 минут (отлично после долгой поездки)
4. Разминка каждый день
Даже 3 минуты утром — лучше, чем ничего.
Перед экскурсиями, прогулками, даже перед завтраком — разогрейтесь.
Цель: запустить мышцы, не допустить резкого включения в нагрузку.
5. Двигайтесь
• Ходьба — ваш спасательный круг.
• 5–6 тыс. шагов в день минимум (если не вызывает боль и дискомфорт)
• Лучше 3 подхода по 15–20 минут, чем один раз на убой
• Не лежите весь день, даже если устали
6. Упражнения - в видео https://t.me/KladovkaGrizha/7651
7. Осторожно с климатом
• Не сидите под кондиционером
• Сразу переодевайтесь после купания
• Если ветер и влажность — закрывайте спину
• Море = тепло. Вода + ветер = спазм. Учитывайте.
8. Психология
• Не пытайтесь “на отдыхе забыть про спину”.
• Не переоценивайте свои возможности.
• Лучше недонагрузить, чем потом искать травматолога или невролога в чужой стране.
• Отпуск лечит — но может и усугубить, выбор за вами.
9. Если стало хуже
• Стоп физнагрузки.
• В позу разгрузки.
• При необходимости — НПВС.
• Связь с врачом, если боль не стихает за сутки.
Итог: Путешествовать можно. Жить — нужно.
• Но тело, которое 10 лет просило помощи, не должно быть забыто из-за горящих туров и «да ладно, прорвёмся».
• Отдыхайте с умом, двигайтесь с заботой.
📺 Подробный эфир с упражнениями — тут:
YouTube - https://youtu.be/eQ-cbxgZyHY
VK - https://vkvideo.ru/video-202677536_456239100
❤28
Эфир сегодня в 19:30 (мск)
«ОСТРАЯ БОЛЬ ПРОШЛА - ЧТО ДАЛЬШЕ? - советы РЕАБИЛИТОЛОГа».
💡 Сегодня в эфире обсудим:
• Вступление: боль стихла — но проблема не ушла.
• Что нельзя делать в подострой фазе: привычки, которые ведут к рецидиву.
• Когда и как начинать упражнения: критерии готовности, примеры базовых движений.
• Почему "ЛФК" может вредить: если не учитывать фазу, объём, технику.
• Как понять, что пора в реабилитацию: тесты, сигналы, типичные ошибки.
• Завершение и информация о том, как попасть на бесплатный РАЗБОР МРТ в эту пятницу.
Продолжаем эту серию эфиров, первая часть (про острую фазу) здесь - https://t.me/KladovkaGrizha/10135
Гость эфира - Реабилитолог Владислав Винявский - https://t.me/GrizhaGo/226
✅ Перешлите друзьям и подпишитесь "Грыжа, протрузия и друзья!"❗️
🔥 p/s Дополнено.
Запись эфира уже выложена:
https://t.me/KladovkaGrizha/10170
«ОСТРАЯ БОЛЬ ПРОШЛА - ЧТО ДАЛЬШЕ? - советы РЕАБИЛИТОЛОГа».
💡 Сегодня в эфире обсудим:
• Вступление: боль стихла — но проблема не ушла.
• Что нельзя делать в подострой фазе: привычки, которые ведут к рецидиву.
• Когда и как начинать упражнения: критерии готовности, примеры базовых движений.
• Почему "ЛФК" может вредить: если не учитывать фазу, объём, технику.
• Как понять, что пора в реабилитацию: тесты, сигналы, типичные ошибки.
• Завершение и информация о том, как попасть на бесплатный РАЗБОР МРТ в эту пятницу.
Продолжаем эту серию эфиров, первая часть (про острую фазу) здесь - https://t.me/KladovkaGrizha/10135
Гость эфира - Реабилитолог Владислав Винявский - https://t.me/GrizhaGo/226
🔥 p/s Дополнено.
Запись эфира уже выложена:
https://t.me/KladovkaGrizha/10170
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Окей, пришло много новеньких - проведу сегодня ВЕБИНАР для новичков по базовой информации. Давно я эти вебинары для новеньких не проводил...
Итак, сегодня в 20:00 (УФА), или в 18:00 (по мск) - проведу базовый вебинар - здесь!
🔥 p/s Дополнено.
Запись эфира выложена:
https://t.me/KladovkaGrizha/10180
Итак, сегодня в 20:00 (УФА), или в 18:00 (по мск) - проведу базовый вебинар - здесь!
🔥 p/s Дополнено.
Запись эфира выложена:
https://t.me/KladovkaGrizha/10180
❤6
🔥 В эту пятницу в 12 по мск, разберём снимки, покажем как происходит процесс правильного осмотра МРТ.
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
🔥 p/s Дополнено.
Запись эфира уже выложена:
https://t.me/KladovkaGrizha/10179
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
🔥 p/s Дополнено.
Запись эфира уже выложена:
https://t.me/KladovkaGrizha/10179
👍4❤2
Ребята, читаю ваши сообщения и прям душа радуется. 🙏
Вы реально поддерживаете друг друга, заботитесь, делитесь опытом, стоите горой — и это именно то, ради чего вообще создавался этот чат.
Информация — важна. Врачи — нужны. Но настоящая сила сообщества — вот в этом: когда не чувствуешь себя один на один со своей болью.
Спасибо вам за это. Вы крутые.
Вы реально поддерживаете друг друга, заботитесь, делитесь опытом, стоите горой — и это именно то, ради чего вообще создавался этот чат.
Информация — важна. Врачи — нужны. Но настоящая сила сообщества — вот в этом: когда не чувствуешь себя один на один со своей болью.
Спасибо вам за это. Вы крутые.
❤30👏5👍4
"Клинический опыт физиотерапевтического лечения межпозвонковой грыжи диска. Примеры лечения с МРТ до/после."
Клиника Ткачева (Москва). Спикер - невролог Войняк Игорь Андреевич. Клиника Ткачева - https://t.me/GrizhaGo/163
✅ Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропускать важные и полезные новости - https://t.me/GrizhaGo
🔖 ЭФИР уже ОПУБЛИКОВАН 🔖 https://t.me/KladovkaGrizha/10227 👈
Клиника Ткачева (Москва). Спикер - невролог Войняк Игорь Андреевич. Клиника Ткачева - https://t.me/GrizhaGo/163
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2
👉🏻 Эфир 3: Нестабильность и стеноз позвоночника
Спикер: Владимир Воронцов, нейрохирург (Благовещенск)
Дата: Воскресенье 29 июня 13:00 мск
Цель: Разобраться, когда и почему возникает нестабильность и стеноз, какие симптомы, как это лечится, и когда нужна операция.
◾️ Воронцов Владимир Викторович - https://t.me/GrizhaGo/219
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
🔖 ЭФИР уже ОПУБЛИКОВАН 🔖 https://t.me/KladovkaGrizha/10289 👈
Спикер: Владимир Воронцов, нейрохирург (Благовещенск)
Дата: Воскресенье 29 июня 13:00 мск
Цель: Разобраться, когда и почему возникает нестабильность и стеноз, какие симптомы, как это лечится, и когда нужна операция.
1. Что такое нестабильность позвоночника
o Как отличить от гипермобильности
o МРТ и функциональные рентген-снимки: как выявить
o Какие жалобы — тревожный сигнал (при наклоне, вставании, после отдыха)
2. Стеноз позвоночного канала
o Когда стеноз — это диагноз, а не просто слово в описании
o Отличие от "просто узкий канал"
o Почему пожилые чаще страдают
o Как понять, что стеноз — причина симптомов
3. Симптомы и признаки
o Онемение, слабость, быстрая утомляемость ног
o Характер боли: при ходьбе, сидении, наклонах
o Прогрессирующая слабость — тревожный маркер
4. Методы лечения
o Когда можно обойтись без операции
o Когда нужна стабилизация (винты/кейджи)
o Можно ли лечить эндоскопически стеноз или нестабильность
o Когда просто декомпрессия, а когда надо фиксировать
5. Ошибки в диагностике и лечении
o Частые недооценки нестабильности
o Стеноз vs. грыжа — кого оперируют зря
6. Возможно кейсы с МРТ
o Показать разницу: нестабильность / стеноз / нормальная спина
7. Первый в Амурской области имплант М6 в шее.
◾️ Воронцов Владимир Викторович - https://t.me/GrizhaGo/219
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👌1
🔥 В эту пятницу 27.06. в 12:00 мск разберём снимки мрт позвоночника, и покажем как происходит процесс правильного осмотра МРТ.
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
🔖 ЭФИР уже ОПУБЛИКОВАН 🔖 https://t.me/KladovkaGrizha/10232 👈
🔥 Если вы хотите получить бесплатный, отправьте мне в личные сообщения:
• Файлы самого МРТ (DICOM или архив)
• Фотографию описания МРТ
• Коротко (1–2 предложения):
– ваше текущее состояние,
(можно указать откуда вы, и какое уже лечение пробовали)
– один главный вопрос, который вас волнует
⚠️ Это не полноценная консультация, не постановка диагноза и не назначение лечения.
Это возможность оперативно получить взгляд специалиста на ваши снимки, чтобы понять:
— стоит ли волноваться,
— к каким специалистам двигаться дальше.
Просьба: без лишних сообщений и уточнений. Просто отправьте то, что указано выше.
❗️В приоритете — участники, которые ещё ни разу не участвовали в разборах МРТ.
Спасибо за внимание!
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
"Импланты / Кейджи / Винты и др. металлоконструкции в позвоночнике при оперативном решении БОЛИ СПИНЫ" - эфир в чате - 3 июля 2025 г. (в 14:00 мск) - Нейрохирург Дмитрий Игоревич Федин (СПБ)!
План эфира: Импланты, кейджи, винты при операциях на позвоночнике
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
🔖 ЭФИР уже ОПУБЛИКОВАН 🔖 https://t.me/KladovkaGrizha/10284 👈
План эфира: Импланты, кейджи, винты при операциях на позвоночнике
1. Вступление
Кто в эфире: краткое представление нейрохирурга.
О чём пойдёт речь: грыжи, стенозы, нестабильность и то, как импланты помогают или мешают.
Кому точно смотреть: у кого грыжи, боли, предложили операцию, пугают "винтами" и "металлоконструкциями".
2. Что такое что: простая терминология
Попросить врача объяснить простыми словами:
Что такое кейдж? Зачем он нужен? Какие бывают (титан, PEEK, 3D-печать)?
Что такое винты? Где их ставят и зачем? Это "сращивают" или "фиксируют"?
Что значит "имплант" в контексте операции? Это всё подряд или нечто конкретное?
Что такое спондилодез и когда он показан?
3. Когда это действительно нужно?
Показания:
Стенозы, нестабильность, спондилолистез.
Рецидив грыжи, после неудачной операции.
Возрастные изменения — когда без фиксации нельзя.
Кейджи после удаления диска — зачем закрывать «пустое место»?
4. Когда можно обойтись без имплантов?
Эндоскопия без стабилизации.
Микродискэктомия.
"Просто грыжа без нестабильности" — можно без железа?
Аргументы "за" и "против" установки конструкции.
5. Какие бывают импланты и что лучше?
Обзор популярных систем: M6, Zero-P, TLIF, ALIF, OLIF и т.п.
Чем отличаются кейджи: по материалу, цене, доступу.
Импланты с подвижностью против жёсткой фиксации — правда или маркетинг?
Какие системы врач использует сам и почему?
6. Что важно знать пациенту перед операцией
Какие обследования обязательны перед установкой имплантов?
Нужно ли КТ/МРТ/рентген в динамике?
Какие вопросы задать врачу перед согласием?
Как понять: "мне реально это нужно" или "навязывают"?
7. Возможные риски, осложнения и мифы
Отторжение, нестабильность, болевые синдромы после установки.
Миф: "поставили железо — всё, инвалид".
Можно ли потом летать, заниматься спортом, делать МРТ?
8. Реабилитация после установки имплантов
Когда вставать, двигаться, заниматься?
Сроки сращения, контрольные снимки.
Ограничения: когда можно работать, поднимать, ездить.
9. Финал
Главное, что нужно запомнить:
Импланты — не зло, но и не волшебная таблетка.
Каждый случай индивидуален.
Где можно попасть к врачу / записаться на консультацию (если актуально).
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤5
2 июля 19:00 (мск) Эфир 3. Первые шаги в реабилитации: как восстановить контроль, силу и координацию.
Продолжаем серию эфиров с реабилитологом Владиславом Винявским.
✅ Перешлите друзьям и подпишитесь "Грыжа, протрузия и друзья!"❗️
🔖 ЭФИР уже ОПУБЛИКОВАН 🔖 https://t.me/KladovkaGrizha/10286 👈
Продолжаем серию эфиров с реабилитологом Владиславом Винявским.
Эфир 1. - Как прожить острую боль. Что делать?
Если скрутило. Что делать, когда внезапно заболела спина или шея
Ты проснулся — а спину заклинило. Или наклонился — и будто ножом прошило. Паника. Что делать? Лежать? Бежать к врачу? Тянуть? Мазать?
Этот эфир — для тех, у кого острая боль, внезапная, пугающая.
Пошагово разберём: что можно делать дома, чего нельзя, когда нужна помощь, а когда просто выждать. Поможем успокоиться и не накосячить.
🎯 Цель: снять панику, дать чёткий алгоритм, не дать навредить себе.
Эфир 2. - Боль отпустила - что можно/нельзя?
Как восстановиться после острой фазы: когда спина уже не горит, но жить мешает
Боль вроде прошла. Но ты не такой, как раньше.
Всё сковывает. Боишься наклониться. Спишь, как мумия. Хочешь вернуться к жизни — но не уверен.
Этот эфир — про переходный этап, где большинство делает ошибки.
Объясним, почему "перестало болеть" — это не финал, а начало восстановления. И как не загнать себя назад.
🎯 Цель: не допустить рецидива, не застрять, подвести к реабилитации.
Сегодня - Эфир 3. Первые шаги в реабилитации: как восстановить контроль, силу и координацию
Вроде всё норм — но тело будто чужое.
Встаёшь криво, двигаешься осторожно, боишься спортзала и наклонов.
Реабилитация — это не про «качать пресс». Это про возврат нормального движения.
Здесь покажем, как мозг "забывает" паттерны движения, и как научить тело снова чувствовать себя уверенно.
🎯 Цель: запустить процесс восстановления — через простые, но точные шаги.
Гость эфира - Реабилитолог Владислав Винявский - https://t.me/GrizhaGo/226
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤3
🔴 Сегодня в (07.07.2025) в 18:00 (мск) эфир с нейрохирургом - Амиром Муратовичем Мереджи!
Недавно в Санкт-Петербурге открылась Клиника Мереджи – хирургия, консервативное лечение и много другое (есть даже свой МРТ аппарат)
Учитывая то, что отзывы у нас в чате по удалению межпозвонковой грыжи у А.М.Мереджи, есть с 2021 года – пришло время провести совместный эфир!
Будем говорить про эндоскопические операции, про причины дегенерации позвоночника и рецидивы межпозвонковых грыж!
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
🔖 ЭФИР уже ОПУБЛИКОВАН 🔖 https://t.me/KladovkaGrizha/10288 👈
Недавно в Санкт-Петербурге открылась Клиника Мереджи – хирургия, консервативное лечение и много другое (есть даже свой МРТ аппарат)
Учитывая то, что отзывы у нас в чате по удалению межпозвонковой грыжи у А.М.Мереджи, есть с 2021 года – пришло время провести совместный эфир!
Будем говорить про эндоскопические операции, про причины дегенерации позвоночника и рецидивы межпозвонковых грыж!
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1
Грыжа, протрузия и друзья | Канал Навигатор
👉🏻 Эфир 3: Нестабильность и стеноз позвоночника Спикер: Владимир Воронцов, нейрохирург (Благовещенск) Дата: Воскресенье 29 июня 13:00 мск Цель: Разобраться, когда и почему возникает нестабильность и стеноз, какие симптомы, как это лечится, и когда нужна операция.…
И всё же он состоится) 👉🏻 Эфир 3: Нестабильность и стеноз позвоночника
Спикер: Владимир Воронцов, нейрохирург (Благовещенск) сегодня - в 11:00 по мск. https://t.me/GrizhaGo/526🔖 ЭФИР уже ОПУБЛИКОВАН 🔖 https://t.me/KladovkaGrizha/10289 👈
Спикер: Владимир Воронцов, нейрохирург (Благовещенск) сегодня - в 11:00 по мск. https://t.me/GrizhaGo/526
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Грыжа, протрузия и друзья | Канал
👉🏻 Эфир 3: Нестабильность и стеноз позвоночника
Спикер: Владимир Воронцов, нейрохирург (Благовещенск)
Дата: Воскресенье 29 июня 13:00 мск
Цель: Разобраться, когда и почему возникает нестабильность и стеноз, какие симптомы, как это лечится, и когда нужна…
Спикер: Владимир Воронцов, нейрохирург (Благовещенск)
Дата: Воскресенье 29 июня 13:00 мск
Цель: Разобраться, когда и почему возникает нестабильность и стеноз, какие симптомы, как это лечится, и когда нужна…
🔥4👍2
Открыть клинику, лечить людей, стать популярным врачом в Оренбурге... звучит просто?
Какой путь нужно пройти врачу, чтобы открыть свою клинику и лечить так как считаешь правильным?
Айнур Куватов - Невролог, Оренбург, гость сегодняшнего эфира в 17:00 (мск).
Будем говорить про путь врача, открытие клиники, выбор ПРАВИЛЬНОГО физиооборудования, об активности в социальных сетях врачей - норме или наказании?, в общем, вечером пьем вкусный чай и говорим об интересном!
• Нельзяграм Доктора Куватова - dr.kuvatov
• Канал в ТГ - https://t.me/doctorkuvatov
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
🔖 ЭФИР уже ОПУБЛИКОВАН 🔖 https://t.me/KladovkaGrizha/10333 👈
Какой путь нужно пройти врачу, чтобы открыть свою клинику и лечить так как считаешь правильным?
Айнур Куватов - Невролог, Оренбург, гость сегодняшнего эфира в 17:00 (мск).
Будем говорить про путь врача, открытие клиники, выбор ПРАВИЛЬНОГО физиооборудования, об активности в социальных сетях врачей - норме или наказании?, в общем, вечером пьем вкусный чай и говорим об интересном!
• Нельзяграм Доктора Куватова - dr.kuvatov
• Канал в ТГ - https://t.me/doctorkuvatov
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
🟥 Хотите, чтобы специалист бесплатно посмотрел ваше МРТ?
У нас регулярно проходят разборы снимков МРТ позвоночника:
- это не диагноз и не назначение лечения - это Ваша навигация:
👉 стоит ли волноваться
👉 к какому врачу идти дальше
✔️ Перед отправкой выполните на выбор:
• ВК - разместите у себя этот пост на странице - https://vk.com/wall-202677536_416
• в Запрещенной СоцСети - репост это поста к себе в сториз - https://www.instagram.com/p/DW9NfvtjNI3/?igsh=NnFteDVqYmdkYjN1
Предварительно поделитеть своей историей в чате ( хэштегом #История) - так вам ответит больше участников исходя из своего опыта.
✔️ Далее отправьте в личку @almaz_rad или на почту (klientam@list.ru):
1.📎 Файлы МРТ (DICOM или архив с диска - zip/rar - как отправить)
2. 📷 Фото описания МРТ
3. ✍️ Напишите коротко по шаблону (заполните пункты):
• Где болит? Куда отдаёт?
• Сколько длится боль? (дата начала)
• Болит ли ночью / будит ли вас?
• Что усиливает боль: сидение, стояние, ходьба, наклоны, нагрузка?
• Есть ли онемение, слабость, “ватная” нога/рука?
• Что уже пробовали и был ли эффект?
4.▪️И добавьте один главный вопрос, который вас волнует.
⚠️ Если МРТ не попадёт в ближайший разбор, значит попадёт на следующий, разбираем МРТ всех, в порядке очереди! Разбор МРТ - это не медицинская консультация, и не заменяет её! Это лишь "второе мнение" на Вашу ситуацию, в течении 15 минут. Но часто именно такого непредвзятого мнения и не хватает)
❗️ В приоритете те, кто ещё не участвовал и опубликовал #Историю.
Берегите спину и будьте на связи!
▪️"Грыжа, протрузия и друзья!" в Телеграм
▪️"Грыжа, протрузия и друзья!" в Макс
У нас регулярно проходят разборы снимков МРТ позвоночника:
- это не диагноз и не назначение лечения - это Ваша навигация:
👉 стоит ли волноваться
👉 к какому врачу идти дальше
✔️ Перед отправкой выполните на выбор:
• ВК - разместите у себя этот пост на странице - https://vk.com/wall-202677536_416
• в Запрещенной СоцСети - репост это поста к себе в сториз - https://www.instagram.com/p/DW9NfvtjNI3/?igsh=NnFteDVqYmdkYjN1
Предварительно поделитеть своей историей в чате ( хэштегом #История) - так вам ответит больше участников исходя из своего опыта.
✔️ Далее отправьте в личку @almaz_rad или на почту (klientam@list.ru):
1.📎 Файлы МРТ (DICOM или архив с диска - zip/rar - как отправить)
2. 📷 Фото описания МРТ
3. ✍️ Напишите коротко по шаблону (заполните пункты):
• Где болит? Куда отдаёт?
• Сколько длится боль? (дата начала)
• Болит ли ночью / будит ли вас?
• Что усиливает боль: сидение, стояние, ходьба, наклоны, нагрузка?
• Есть ли онемение, слабость, “ватная” нога/рука?
• Что уже пробовали и был ли эффект?
4.▪️И добавьте один главный вопрос, который вас волнует.
⚠️ Если МРТ не попадёт в ближайший разбор, значит попадёт на следующий, разбираем МРТ всех, в порядке очереди! Разбор МРТ - это не медицинская консультация, и не заменяет её! Это лишь "второе мнение" на Вашу ситуацию, в течении 15 минут. Но часто именно такого непредвзятого мнения и не хватает)
❗️ В приоритете те, кто ещё не участвовал и опубликовал #Историю.
Берегите спину и будьте на связи!
▪️"Грыжа, протрузия и друзья!" в Телеграм
▪️"Грыжа, протрузия и друзья!" в Макс
👍13❤8👏7
Ответственность врача, границы медицины и иллюзии пациента. Навеяно диалогом в чате.
1. За что врач отвечает.
• Диагноз – точный и подтверждённый данными.
• Протокол – лечение по клиническим рекомендациям.
• Коррекция – изменение схемы, если не работает.
• Документы – всё фиксируется в карте.
• Информирование – риски, альтернативы, прогноз.
Нарушил → дисциплинарка, штрафы, отзыв лицензии, уголовка.
Жаловаться можно: заведующий → главврач → комиссия → Росздравнадзор → суд.
2. За что врач не отвечает
• Гарантированный результат - его не может быть в медицине.
• Уникальную реакцию вашего организма - мы все разные.
• Годы, когда вы лечились через «авось» и YouTube - наложили свой отпечаток на ваше здоровье, и иногда это уже необратимо.
3. Почему в медицине нет гарантий.
• Биология не равно математика: один препарат дает разные эффекты.
• Одинаковые симптомы, а причина разная.
• Лечение это процесс с обратной связью, которую часто не дает сам пациент - пишет только, когда лекарство не сработало, а когда есть эффект - тишина.
• Пациент часто выбирает роль зрителя в лечении своего здоровья.
А как надо? Пациент не зритель, а со-исполнитель — участвует в процессе:
- Даёт полную информацию — симптомы, анализы, историю, реакции на препараты.
- Следует назначениям — режим приёма лекарств, ЛФК, питание, сон.
- Отслеживает динамику — фиксирует изменения и своевременно докладывает врачу.
- Принимает решения вместе — задаёт вопросы, обсуждает альтернативы, соглашается (или нет) на вмешательство..
4. О болезненном, но честно.
• Чаще всего «стопроцентную гарантию» требуют те, кто длительно игнорировал сигналы тела, затянул с визитом к врачу, чувствует за это вину, но не согласен брать на себя ответственность за своё здоровье.
• Это не борьба за справедливость, а попытка
переложить ответственность на кого-то другого. Это инфантилизм, не взрослая позиция.
5. Конструктив вместо войны!
❌ Ругаться, угрожать, «засужу-ка я вас» → врач уходит в оборону. И вы не здоровы, и врач расстроен. Смысл?
✅ Лучше спокойно обсудить цели лечения/операции, задавать вопросы, фиксировать договорённости → врач включается на полную: ищет варианты, советуется с коллегами, тратит энергию на помощь, а не на защиту. Если результат не устроил - открыто и честно сразу об этом сказать и искать решение вместе с врачом. В итоге - вы всё равно победите - вместе!)
Итог.
• Главная задача – выздороветь, а не найти виноватого.
• Берите ответственность ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ на себя: дисциплина, ЛФК, режим, контроль
• Лечения в партнёрстве с врачом.
• Суды и скандалы здоровье не возвращают – только тратят ваше время, деньги и нервы!
Что скажете?
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
1. За что врач отвечает.
• Диагноз – точный и подтверждённый данными.
• Протокол – лечение по клиническим рекомендациям.
• Коррекция – изменение схемы, если не работает.
• Документы – всё фиксируется в карте.
• Информирование – риски, альтернативы, прогноз.
Нарушил → дисциплинарка, штрафы, отзыв лицензии, уголовка.
Жаловаться можно: заведующий → главврач → комиссия → Росздравнадзор → суд.
2. За что врач не отвечает
• Гарантированный результат - его не может быть в медицине.
• Уникальную реакцию вашего организма - мы все разные.
• Годы, когда вы лечились через «авось» и YouTube - наложили свой отпечаток на ваше здоровье, и иногда это уже необратимо.
3. Почему в медицине нет гарантий.
• Биология не равно математика: один препарат дает разные эффекты.
• Одинаковые симптомы, а причина разная.
• Лечение это процесс с обратной связью, которую часто не дает сам пациент - пишет только, когда лекарство не сработало, а когда есть эффект - тишина.
• Пациент часто выбирает роль зрителя в лечении своего здоровья.
А как надо? Пациент не зритель, а со-исполнитель — участвует в процессе:
- Даёт полную информацию — симптомы, анализы, историю, реакции на препараты.
- Следует назначениям — режим приёма лекарств, ЛФК, питание, сон.
- Отслеживает динамику — фиксирует изменения и своевременно докладывает врачу.
- Принимает решения вместе — задаёт вопросы, обсуждает альтернативы, соглашается (или нет) на вмешательство..
4. О болезненном, но честно.
• Чаще всего «стопроцентную гарантию» требуют те, кто длительно игнорировал сигналы тела, затянул с визитом к врачу, чувствует за это вину, но не согласен брать на себя ответственность за своё здоровье.
• Это не борьба за справедливость, а попытка
переложить ответственность на кого-то другого. Это инфантилизм, не взрослая позиция.
5. Конструктив вместо войны!
❌ Ругаться, угрожать, «засужу-ка я вас» → врач уходит в оборону. И вы не здоровы, и врач расстроен. Смысл?
✅ Лучше спокойно обсудить цели лечения/операции, задавать вопросы, фиксировать договорённости → врач включается на полную: ищет варианты, советуется с коллегами, тратит энергию на помощь, а не на защиту. Если результат не устроил - открыто и честно сразу об этом сказать и искать решение вместе с врачом. В итоге - вы всё равно победите - вместе!)
Итог.
• Главная задача – выздороветь, а не найти виноватого.
• Берите ответственность ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ на себя: дисциплина, ЛФК, режим, контроль
• Лечения в партнёрстве с врачом.
• Суды и скандалы здоровье не возвращают – только тратят ваше время, деньги и нервы!
Что скажете?
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
👍15💯7🔥6❤3😁2
Грыжа, протрузия и друзья | Канал Навигатор
🟥 Хотите, чтобы специалист бесплатно посмотрел ваше МРТ? У нас регулярно проходят разборы снимков МРТ позвоночника: - это не диагноз и не назначение лечения - это Ваша навигация: 👉 стоит ли волноваться 👉 к какому врачу идти дальше ✔️ Перед отправкой выполните…
Сегодня в 19:00 (мск) постараемся провести разбор! Эфир будет здесь в телеграм, если опять перебои, то в ВК или Яндекс Телемост.
🔥7
Грыжа, протрузия и друзья | Канал Навигатор
👉🏻 Эфир 3: Нестабильность и стеноз позвоночника Спикер: Владимир Воронцов, нейрохирург (Благовещенск) Дата: Воскресенье 29 июня 13:00 мск Цель: Разобраться, когда и почему возникает нестабильность и стеноз, какие симптомы, как это лечится, и когда нужна операция.…
👉🏻 Эфир 4: «Рецидивы после операций. Почему боль возвращается?»
Спикер: Владимир Воронцов, нейрохирург
Дата: Вторник 15 июля 11:00 мск
Что считать рецидивом?
Разница между: истинным рецидивом грыжи (на том же уровне) и новой грыжей на другом уровне
Почему после операции боль может вернуться? (10–12 мин)
Недостаточная физическая реабилитация
Что не является рецидивом, но пугает пациента? (5–7 мин)
Послеоперационные боли: нормальны ли они и как долго могут сохраняться
Что делать, если боль вернулась? (10–12 мин)
Какие обследования повторять (МРТ? КТ? рентген стоя? нейро-тесты?)
Профилактика рецидивов
◾️ Воронцов Владимир Викторович - https://t.me/GrizhaGo/219
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
🔖 ЭФИР уже ОПУБЛИКОВАН 🔖 - https://t.me/KladovkaGrizha/10335 👈
Спикер: Владимир Воронцов, нейрохирург
Дата: Вторник 15 июля 11:00 мск
Что считать рецидивом?
Разница между: истинным рецидивом грыжи (на том же уровне) и новой грыжей на другом уровне
Почему после операции боль может вернуться? (10–12 мин)
Недостаточная физическая реабилитация
Что не является рецидивом, но пугает пациента? (5–7 мин)
Послеоперационные боли: нормальны ли они и как долго могут сохраняться
Что делать, если боль вернулась? (10–12 мин)
Какие обследования повторять (МРТ? КТ? рентген стоя? нейро-тесты?)
Профилактика рецидивов
◾️ Воронцов Владимир Викторович - https://t.me/GrizhaGo/219
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
🔸 Кроксы убивают ноги и спину? Или просто удобные тапки?
Снова гуляет новость:
«Кроксы — скрытая угроза. Нет амортизации, кожа не дышит, перегружаются суставы, обостряется остеохондроз...»
Пугают грибком, натоптышами, плоскостопием и болью в спине.
Разбираемся — правда ли всё так плохо?
🟨 Кроксы — это не зло. Но и не обувь на каждый день.
✅ Когда можно и даже удобно: — по дому, на даче, в душ, баню, к бассейну; — короткие выходы (магазин, мусор); — при отёках или чувствительной коже (есть мед-модели); — для врачей и санитаров — в правильной версии с задником.
⚠️ Когда лучше не надо: — длительная ходьба; — боли в спине, коленях, осанка, плоскостопие; — летом без носков — парниковый эффект, грибок; — если стопа нестабильна — нет поддержки свода и пятки.
🛑 Важно, если у тебя грыжа позвоночника или протрузия:
Кроксы не дают стабильной опоры стопе.
Это приводит к микроперекосам таза и нарушению походки.
А значит — увеличивается компрессия на поясничный отдел.
Без нормальной фиксации пятки нарушается биомеханика ходьбы, позвоночник начинает "гасить удары" сам.
👉 И ты получаешь обострения там, где уже слабое место.
Вывод: при грыже или болях в спине — ищи обувь с поддержкой свода стопы, амортизацией и фиксацией пятки. Кроксы могут быть лишь временной "переменкой", не основой.
💡 Итог: Crocs — это тапки. Удобные, лёгкие, но не рассчитаны на нагрузку. Проблемы начинаются, когда из тапок делают повседневную обувь.
Не убивают. Но и не лечат. Как с роллами: съел — кайф. Питаешься каждый день — привет гастрит.
🎯 Что делать: — Носи по ситуации. Удобно? Отлично. — Есть боль, грыжа, нестабильность? Ищи правильную обувь. — Не паникуй — но и не игнорируй тело.
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
Снова гуляет новость:
«Кроксы — скрытая угроза. Нет амортизации, кожа не дышит, перегружаются суставы, обостряется остеохондроз...»
Пугают грибком, натоптышами, плоскостопием и болью в спине.
Разбираемся — правда ли всё так плохо?
🟨 Кроксы — это не зло. Но и не обувь на каждый день.
✅ Когда можно и даже удобно: — по дому, на даче, в душ, баню, к бассейну; — короткие выходы (магазин, мусор); — при отёках или чувствительной коже (есть мед-модели); — для врачей и санитаров — в правильной версии с задником.
⚠️ Когда лучше не надо: — длительная ходьба; — боли в спине, коленях, осанка, плоскостопие; — летом без носков — парниковый эффект, грибок; — если стопа нестабильна — нет поддержки свода и пятки.
🛑 Важно, если у тебя грыжа позвоночника или протрузия:
Кроксы не дают стабильной опоры стопе.
Это приводит к микроперекосам таза и нарушению походки.
А значит — увеличивается компрессия на поясничный отдел.
Без нормальной фиксации пятки нарушается биомеханика ходьбы, позвоночник начинает "гасить удары" сам.
👉 И ты получаешь обострения там, где уже слабое место.
Вывод: при грыже или болях в спине — ищи обувь с поддержкой свода стопы, амортизацией и фиксацией пятки. Кроксы могут быть лишь временной "переменкой", не основой.
💡 Итог: Crocs — это тапки. Удобные, лёгкие, но не рассчитаны на нагрузку. Проблемы начинаются, когда из тапок делают повседневную обувь.
Не убивают. Но и не лечат. Как с роллами: съел — кайф. Питаешься каждый день — привет гастрит.
🎯 Что делать: — Носи по ситуации. Удобно? Отлично. — Есть боль, грыжа, нестабильность? Ищи правильную обувь. — Не паникуй — но и не игнорируй тело.
✅ Сообщество пациентов и врачей (чат "Грыжа, протрузия и друзья") - https://t.me/GrizhaPro
✅ Канал сообщества "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaGo
❤8🔥6