📅 Сегодня, 14 сентября, в 19:00 (мск)
🔴 Прямой эфир с реабилитологом Владиславом Винявским.
🧠 Тема: «Разбор МРТ позвоночника: ищем причину боли!»

Сегодня снова будем смотреть МРТ участников чата — без длинной теории, сразу по конкретным снимкам и ситуациям.

Разберём:
— 🔍 что на МРТ действительно может объяснять боль;
— 📊 какие грыжи, протрузии и другие находки имеют клиническое значение, а какие могут быть просто находками;
— 🦵 как сопоставить снимок с болью в спине, ягодице, ноге, онемением и другими симптомами;
— 🧘 когда логичнее реабилитация и упражнения;
— 🚩 в каких ситуациях лучше не экспериментировать самостоятельно и обратиться к врачу;
— 🧭 главное — что делать дальше после МРТ.

Это не медицинская консультация, а экспресс-разбор, который поможет посмотреть на своё МРТ спокойнее и понять возможное направление дальнейших действий.

❓ Хотите попасть в разбор — присылайте МРТ заранее.
Как выслать МРТ: https://t.me/GrizhaGo/537

📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram — https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 Мы в MAX — https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

✅ Завершена обработка канала Истории - https://t.me/history_grizha.

Разобрал 3467 историй (сообщений) за 6 лет чата.

Собрано 139 наиболее полных историй (начало, процесс, результат).

Навигатор по полным историям - https://t.me/history_grizha/3 - постепенно добавляю ссылки, заходим смотрим схожие ситуации.

📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram — https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 Мы в MAX — https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

📌 Короткая навигация по материалам сообщества.

Друзья, привёл в порядок наши материалы. Вот ссылки, чтобы сразу попасть в нужный раздел:

🧭 Навигатор — с чего начать и где искать ответы по своей ситуации.

📖 Навигатор историй — личные истории лечения и восстановления участников.

💬 Навигатор отзывов — отзывы о врачах, клиниках, лечении и реабилитации.

📚 Навигатор Кладовки — эфиры с врачами, разборы МРТ, упражнения и ответы по темам.

Не нужно читать всё подряд — выбирайте то, что актуально для вас сейчас ❤️

🤖 Запустил промежуточную версию нашего бота - @BedulyaBot

Он уже умеет:
• быстро находить нужные разделы Навигатора, Кладовки, Историй и Отзывов;
• направлять к материалам по МРТ, боли, восстановлению, врачам и клиникам;
• вести дневник состояния;
• сохранять шаги, считать динамику и личную цель;
• присылать ежедневные напоминания.

Бот не ставит диагноз и не назначает лечение - он помогает не потеряться в материалах сообщества. Пожалуйста, потестируйте: нажимайте кнопки, ведите дневник, добавляйте шаги.

Если что-то непонятно, не работает или хочется улучшить - напишите мне: @almaz_rad.
👉 @BedulyaBot

✅ @BedulyaBot
✅ @BedulyaBot
✅ @BedulyaBot

📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram — https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 Мы в MAX — https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

«СЯДЬ РОВНО!» ...А НАДО ЛИ?

Кажется, про спину сегодня говорят больше, чем когда-либо: МРТ, грыжи, резорбция, реабилитация, современные технологии лечения.
И на фоне всего этого мы неожиданно возвращаемся к вопросу, который слышали ещё от родителей:
— Не сутулься.
— Выпрями спину.
— Сиди ровно.

Но существует ли та самая «правильная поза», которая защищает позвоночник?
На эту тему для МИР24 высказался невролог Александр Михайлович Ткачёв - врач, который много лет занимается проблемой межпозвонковых грыж и исследованиями их резорбции, а сейчас развивает новое направление своей клиники в Ташкенте.

И самое интересное: ответ оказался совсем не про то, чтобы восемь часов сидеть по стойке смирно. «Лучшая поза для спины - это её частая смена. В каждый момент времени правильная поза - следующая».

То есть можно настроить кресло, поставить монитор на нужную высоту, красиво расправить плечи - и всё равно получить дискомфорт, если замереть так на несколько часов.

Ткачёв предлагает смотреть на проблему шире: важна не только поза сама по себе, а движение, смена положения и количество времени, которое мы проводим неподвижно.

Даже стол для работы стоя не спасает, если просто заменить восемь часов сидения восемью часами стояния. Именно это он подробно разбирает в материале.
👉 Прочитать статью на МИР24

А теперь маленький эксперимент.
Не меняя позу, посмотрите на себя прямо сейчас. Как вы читали этот пост? 😁
Ровненько? Полулёжа? Нога под себя? Или классическая офисная креветка? 🦐

🔗 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🏥 Клиника Ткачёва — Telegram-канал https://t.me/tkachev_clinic
⭐️ Отзывы:
https://t.me/GrizhaGo/163
https://t.me/GrizhaGo/167
📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 И в MAX
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

🔥 ЧЬЯ РЕЗОРБЦИЯ ЛУЧШЕ?
Грыжа уменьшилась после лечения. Значит, помогла именно методика? А вот не факт!

📅 25 сентября ⏰ 14:00 мск • эфир с врачом, в сообщества пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья!" https://t.me/GrizhaPro

С неврологом Ильмирой Пониковской (Ибрагимовой) разберём разные подходы к «резорбции» грыж и попробуем отделить биологию от красивых обещаний.

Поговорим про:
+ куда вообще девается грыжа;
+ почему секвестры и экструзии могут резорбироваться лучше небольших протрузий;
+ можно ли действительно ускорить резорбцию;
+ HILT, лазер, физиотерапия, вытяжение, иглы — что мы знаем об их влиянии именно на размер грыжи;
+ мешают ли НПВС и стероиды резорбции;
+ почему «было → лечение → стало» ещё не доказывает, что сработало именно лечение;
+ что важнее: исчезновение грыжи на МРТ или исчезновение боли и возвращение функции;
+ и есть ли сегодня вообще методика, про которую можно уверенно сказать: «она рассасывает грыжу лучше других».

❗️Ну и главные вопросы:❗️
• если организм умеет резорбировать грыжу самостоятельно - как доказать, что заслуга принадлежит врачу, аппарату или методике?
• почему пациенты одиночки - рано или поздно оказываются на столе у нейрохирурга?
Будет без соревнования клиник и без конкурса «у кого красивее МРТ».
Будем разбираться в механизмах, исследованиях и неудобных вопросах.

📌 25 сентября, 14:00 мск. ▶️ https://t.me/GrizhaPro
Приходите. Резорбируем главные сомнения о лечении)))

✅ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» - https://t.me/GrizhaPro

Эфир выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11566

🎥 Сегодня в 18:30 (мск) пишем новый эфир с Артёмом Николаевичем Чечениным — травматологом-ортопедом, физиотерапевтом из Сочи.

Эфир записываем для сообщества пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья!»
Давно с Артёмом не встречались, поэтому есть что обсудить.

Поговорим о том, что изменилось за последние годы в диагностике и лечении боли в спине и суставах:
— что Артём сегодня делает иначе, чем несколько лет назад;
— какие новые навыки и знания появились в его практике;
— что изменилось в диагностике;
— какие методы лечения стали использовать чаще, а какие — реже;
— что нового происходит в лечении позвоночника и суставов;
— и главное — как, по мнению врача, всё это будет развиваться дальше.

Попробуем не просто перечислять аппараты и процедуры, а разобраться: что действительно поменялось в знаниях, взглядах и практике врача за эти годы.

📌 Эфир будет опубликован здесь же — в сообществе «Грыжа, протрузия и друзья!», а также на наших видеоплощадках.

▶️ https://a.teleboss.ru/room/GIka0JqNoZ
▶️ https://a.teleboss.ru/room/GIka0JqNoZ
▶️ https://a.teleboss.ru/room/GIka0JqNoZ

📱 «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - https://t.me/GrizhaPro
🇷🇺 И в MAX
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

Эфир выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11567

🔥 2 октября в 10:30 МСК:
«Осень, простуда и боль в спине: грыжа опять обострилась?»
Что делать дома, чем мазать, когда нужно МРТ + разбор снимков

Мой собеседник - Дарья Сергеевна Короткова (@korotkova_neurologin), врач-невролог SMART Clinic, Санкт-Петербург.

Осень. Холодно, сыро, вокруг кто-то кашляет. Простыл — и вдруг снова заболела спина.

А если на старом МРТ ещё и написано «грыжа», первая мысль понятна:
«Ну всё. Опять обострилась».
Но действительно ли простуда или переохлаждение способны «разбудить» грыжу? Что вообще происходит, когда мы говорим: «продуло спину»?
Постараемся без сложных лекций. Разберём обычную осеннюю ситуацию пациента по шагам: простыл → заболела спина → что делать дальше?

❓ Вопросы Дарье Сергеевне можно оставлять в комментариях под этим постом.

❤️ Эфир пройдет здесь - https://a.teleboss.ru/room/CnxHssXyWh
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram
https://t.me/GrizhaPro
❤️ MAX
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

Эфир выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11568

🔥 1 октября в 19:00 МСК «Возможности современной спинальной хирургии»

Мой собеседник — Абуков Дахир Нурмагометович, нейрохирург, специалист по спинальной хирургии, малоинвазивным и эндоскопическим операциям на позвоночнике.

Дахир Нурмагометович проходил обучение и стажировки в разных хирургических школах, в том числе за рубежом, осваивал современные эндоскопические технологии и сегодня сам участвует в международных мастер-классах и образовательных программах по хирургии позвоночника.

На эфире попробуем разобраться без страшилок и без рекламы хирургии:

— насколько изменилась спинальная хирургия за последние 10–15 лет;
— какие операции сегодня можно делать малоинвазивно и эндоскопически;
— чем отличаются микрохирургия, моно- и бипортальная эндоскопия;
— всегда ли маленький разрез означает лучший вариант для пациента;
— какие грыжи можно удалить эндоскопически;
— когда при грыже действительно нужна операция, а когда лучше не спешить;
— что хирургия может предложить при стенозе позвоночного канала;
— когда достаточно декомпрессии, а когда нужны стабилизация, винты и кейджи;
— что сегодня возможно в хирургии шейного отдела;
— что делать при рецидиве грыжи и после предыдущих операций;
— какие риски и осложнения остаются даже у современной хирургии;
— и главное — где заканчиваются возможности операции и в каких случаях она пациенту просто не поможет.

Отдельно поговорим о практической стороне:

Дахир Нурмагометович оперирует пациентов по ОМС в МЕДСИ в Санкт-Петербурге.

Разберём:

— какие операции доступны по ОМС;
— кто может попасть на такое лечение;
— какие нужны показания и обследования;
— как выглядит путь пациента от консультации до госпитализации.

И, конечно, проверим несколько популярных убеждений:

«Большая грыжа — обязательно операция?»
«Секвестр нужно срочно удалять?»
«Эндоскопия всегда лучше обычной операции?»
«После операции позвоночник уже никогда не будет прежним?»

📌 1 октября, 19:00 МСК

Если у вас есть вопросы по хирургическому лечению позвоночника — пишите их заранее в комментариях/чате. Постараемся разобрать максимально практично.

Эфир выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11569

🩺 Каждый четверг - День Невролога в чате «Грыжа, протрузия и друзья!»

В этот день приглашённый специалист отвечает на ваши вопросы о лечении боли в спине.

📅 1 октября на вопросы отвечает невролог Игорь Андреевич Войняк.

❓ Опишите свою проблему подробнее: где болит, как давно, какая боль — ноющая, острая, жгучая, простреливающая; отдаёт ли в руку или ногу; что усиливает или облегчает боль. Укажите, есть ли онемение или слабость, какое лечение уже пробовали и помогло ли оно - и таким образом для вас ответ будет более точным! Но это не является консультацией, и не заменяет её.

📌 Обязательно отмечайте доктора в своём вопросе, чтобы он увидел ваше сообщение.

@DrIgorVoynyak

❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram
https://t.me/GrizhaPro
❤️ MAX
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

💥 5 октября 11:00 (мск)💥 «Компьютерная шея: гаджеты действительно портят позвоночник?»

• Клиника «ПРАКСИС Медицина» |Невролог Ирина Юрьевна Крупенина

▪️Разберём, что на самом деле происходит с шеей, когда мы часами смотрим в телефон и монитор:

• что вообще называют «компьютерной шеей» / text neck — диагноз это или просто популярный термин;
• правда ли, что при наклоне головы её «вес» для шеи увеличивается до 20–25 кг;
• действительно ли плохая осанка вызывает боль или связь гораздо сложнее;
• почему после нескольких часов за компьютером шея действительно может болеть;
• могут ли смартфон и ноутбук вызвать грыжу, протрузию или остеохондроз;
• можно ли по МРТ определить, что изменения появились именно из-за гаджетов;
• что означает «выпрямление шейного лордоза» и нужно ли его «исправлять»;
• какой должна быть высота монитора, положение ноутбука, телефона, кресла и клавиатуры;
• существует ли вообще одна «правильная поза» для работы;
• нужны ли массаж, ортопедическая подушка и воротник Шанца;
• когда обычная боль в шее требует обращения к врачу.

⚠️ Отдельно поговорим о том, что делать человеку, который проводит за компьютером 8–10 часов в день: смена положения, перерывы, движение и упражнения.

📍 ССЫЛКА В ЭФИР - https://a.teleboss.ru/room/TburoVPTve
Пишите вопросы заранее - самые интересные разберём в эфире.

Клиника «ПРАКСИС Медицина» |Невролог Ирина Юрьевна Крупенина
Telegram канал врача: https://t.me/vsya_na_nervax
🔹 Instagram врача: https://www.instagram.com/vsya.na.nervax
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram
https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

📅 16 октября в 18:00 (МСК)

«Инъекционная резорбция грыжи диска на клиническом примере» - прямой эфир

Разберём конкретный случай пациента: кому вообще может быть показана инъекционная резорбция, как проходит лечение, чего от него ждать и где заканчиваются красивые обещания и начинается реальная клиническая практика.

👨‍⚕️ Спикер - Галайчиев Расул Джабраилович - врач-нейрохирург, алголог, эксперт по лечению боли, Тюмень.

Будет возможность задать вопросы врачу в прямом эфире.
🗓 16 октября
⏰ 18:00 по Москве
Сохраняйте дату и присоединяйтесь.

❤️ «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram
❤️ В Максе

💥СЕЙЧАС - разбор МРТ - прямой эфир с онлайн неврологом врачом ЛФК - Игорем Андреевичем Войняком

Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/POXByU6FZ9

❤️ Канал Игоря Андреевича - https://t.me/drVoynyak
❤️ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - 14 000+ участников https://t.me/GrizhaPro
• Мы есть в Максе - 2000+ участников
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

🩺 КАЖДЫЙ ВТОРНИК — ДЕНЬ НЕВРОЛОГА в чате «Грыжа, протрузия и друзья»!

В этот день приглашённый специалист отвечает на ваши вопросы о боли в спине, грыжах, протрузиях, диагностике, лечении и реабилитации.

👨‍⚕️ На ваши вопросы отвечает Игорь Андреевич Войняк — врач-невролог, физиотерапевт, врач ЛФК.

Специализируется на диагностике, лечении и реабилитации пациентов с заболеваниями позвоночника. Опыт работы в этом направлении — более 6 лет.

🔎 Подробнее о враче: Telegram-канал Игоря Войняка https://t.me/drVoynyak

❓ Как правильно задать вопрос врачу, чтобы получить максимально полезный ответ?

Опишите свою проблему подробнее:
• Где болит и как давно?
• Какая боль: ноющая, острая, жгучая, простреливающая?
• Отдаёт ли боль в руку или ногу?
• Что усиливает или облегчает боль?
• Есть ли онемение или слабость?
• Какое лечение уже пробовали и помогло ли оно?

Чем подробнее вы опишете ситуацию, тем более предметным будет ответ специалиста.

⚠️ Ответ врача в чате носит информационный характер и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию.

📌 Обязательно отмечайте доктора в своём вопросе, чтобы он увидел ваше сообщение!

👉 @DrIgorVoynyak

❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья»
Telegram:
https://t.me/GrizhaPro
MAX:
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

📅 22 октября в 17:30 - мск.
🔴 Прямой эфир с неврологом Пониковской (Ибрагимовой) Ильмирой Габдылрашидовной.

Тема: ТЕКАР-терапия — всё, что вы хотели узнать

Разберём:
— что такое ТЕКАР-терапия и за счёт чего она работает;
— при каких болях её вообще используют;
— есть ли смысл при грыжах, мышечной боли и проблемах с суставами;
— когда можно ждать эффект, а когда процедура вряд ли что-то изменит;
— сколько обычно нужно сеансов;
— можно ли сочетать ТЕКАР с ЛФК, массажем, лекарствами и другими методами;
— какие есть противопоказания и ограничения;
— чем ТЕКАР отличается от других видов аппаратной физиотерапии.

Постараемся отделить реальные возможности метода от красивого маркетинга и понять, кому он действительно может быть полезен.

❓ Вопросы к врачу можно оставлять заранее под анонсом.

📍 Ссылку на эфир добавим сюда.

❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья»
Telegram:
https://t.me/GrizhaPro
MAX:
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

🔴 ВАШЕ МРТ МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ НАПИСАНО В ЗАКЛЮЧЕНИИ!

📅 26 октября (понедельник), 21:00 МСК

Продолжаем наши еженедельные БЕСПЛАТНЫЕ разборы МРТ для участников сообщества «Грыжа, протрузия и друзья» (Telegram и MAX).

🎙 Разбирает Владислав Винявский - реабилитолог.

Что мы делаем на таких эфирах? Не просто читаем заключение рентгенолога, а подробно изучаем сами снимки:
☑️ Межпозвонковые диски — грыжи, протрузии, дегенеративные изменения.
☑️ Позвонки и суставы позвоночника — что видно на снимках и на что стоит обратить внимание.
☑️ Мышцы и окружающие ткани — какие изменения можно оценить по МРТ.
☑️ Нервные структуры — есть ли признаки их сдавления.
☑️ К какому специалисту стоит обратиться дальше и какие вопросы необходимо обсудить с врачом.

❗️ Важно: это не медицинская консультация, не постановка диагноза и не назначение лечения. Но это возможность получить подробный образовательный разбор своих снимков, разобраться в непонятных терминах и лучше подготовиться к дальнейшему общению с врачом.

💚 По нашему опыту, такие разборы нередко оказываются значительно подробнее обычного обсуждения результатов МРТ на приёме в поликлинике. Участие бесплатное. Про разбор здесь - https://t.me/GrizhaGo/537

📢 ПЕРЕШЛИТЕ ЭТО СООБЩЕНИЕ ТОМУ, У КОГО ЕСТЬ МРТ ПОЗВОНОЧНИКА!

❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья»
Telegram:
https://t.me/GrizhaPro
MAX:
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug

🩺 КАЖДЫЙ ВТОРНИК — ДЕНЬ НЕВРОЛОГА в чате «Грыжа, протрузия и друзья»!

В этот день приглашённый специалист отвечает на ваши вопросы о боли в спине, грыжах, протрузиях, диагностике, лечении и реабилитации.

👨‍⚕️ На ваши вопросы отвечает Игорь Андреевич Войняк — врач-невролог, физиотерапевт, врач ЛФК.

Специализируется на диагностике, лечении и реабилитации пациентов с заболеваниями позвоночника. Опыт работы в этом направлении — более 6 лет.

🔎 Подробнее о враче: Telegram-канал Игоря Войняка https://t.me/drVoynyak

❓ Как правильно задать вопрос врачу, чтобы получить максимально полезный ответ?

Опишите свою проблему подробнее:
• Где болит и как давно?
• Какая боль: ноющая, острая, жгучая, простреливающая?
• Отдаёт ли боль в руку или ногу?
• Что усиливает или облегчает боль?
• Есть ли онемение или слабость?
• Какое лечение уже пробовали и помогло ли оно?

Чем подробнее вы опишете ситуацию, тем более предметным будет ответ специалиста.

⚠️ Ответ врача в чате носит информационный характер и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию.

📌 Обязательно отмечайте доктора в своём вопросе, чтобы он увидел ваше сообщение!

👉 @DrIgorVoynyak

❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья»
Telegram:
https://t.me/GrizhaPro
MAX:
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug