Forwarded from AntiPainTeam. Команда единомышленников. Междисциплинарный подход в диагностике, лечении и профилактике 🩻🦾🏥👨🎓👩⚕️🧑⚕️ (Маяк группы)
Приглашаем вас на практический семинар «3 сентября — день прощания с болью».
В рамках семинара разберём современные подходы к работе с болевыми синдромами и возможности высокоинтенсивных технологий в лечении и реабилитации пациентов.
Будем рады видеть вас на семинаре и вместе посвятить этот день современным возможностям борьбы с болью!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🤝1
Перенос эфира: Боль остаётся, грыжа уменьшается: когда нужна операция?
📅 20 августа, 10:30 мск Прямой эфир с Дарьей Сергеевной Коротковой.
Разбор клинического случая: мужчина, 28 лет. 3,5 месяца боли в пояснице и ноге, онемение стопы, ограничение ходьбы, вынужденная поза. На МРТ грыжа уменьшилась, симптомы сохранились.
Мнения врачей разделились: один видит секвестр, другой — «старую протрузию». Рекомендации варьируются от консервативного лечения до эндоскопической операции.
Разберём:
— важность МРТ L5–S1 в динамике;
— разницу между секвестром, экструзией и «старой протрузией» для тактики;
— почему боль сохраняется при уменьшении грыжи;
— причины перекоса туловища;
— признаки поражения нервного корешка;
— объективный неврологический дефицит;
— сроки ожидания при консервативном лечении;
— показание к операции: МРТ или клиника?
Разбор: МРТ + симптомы + динамика + статус + лечение.
18 августа в 10:30 мск. Эфир с Дарьей Сергеевной Коротковой. Полезен тем, у кого «на МРТ лучше, а мне — нет».
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
📅 20 августа, 10:30 мск Прямой эфир с Дарьей Сергеевной Коротковой.
Разбор клинического случая: мужчина, 28 лет. 3,5 месяца боли в пояснице и ноге, онемение стопы, ограничение ходьбы, вынужденная поза. На МРТ грыжа уменьшилась, симптомы сохранились.
Мнения врачей разделились: один видит секвестр, другой — «старую протрузию». Рекомендации варьируются от консервативного лечения до эндоскопической операции.
Разберём:
— важность МРТ L5–S1 в динамике;
— разницу между секвестром, экструзией и «старой протрузией» для тактики;
— почему боль сохраняется при уменьшении грыжи;
— причины перекоса туловища;
— признаки поражения нервного корешка;
— объективный неврологический дефицит;
— сроки ожидания при консервативном лечении;
— показание к операции: МРТ или клиника?
Разбор: МРТ + симптомы + динамика + статус + лечение.
18 августа в 10:30 мск. Эфир с Дарьей Сергеевной Коротковой. Полезен тем, у кого «на МРТ лучше, а мне — нет».
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🔥3❤1😍1
💥 20 августа в 17:00 (мск) - прямой эфир с Евгением Николаевым.
Тема: Самомассаж триггерных точек - https://a.teleboss.ru/room/jQQ4ST5y1T
Поговорим о мышечно-фасциальной боли и разберём, что человек может делать самостоятельно.
В эфире:
▪️ что такое триггерные точки и почему они могут болеть;
▪️ где их чаще всего находят в мышцах спины, шеи и плечевого пояса;
▪️ как отличить болезненную мышцу от ситуации, где причина боли может быть совсем другой;
▪️ как правильно выполнять самомассаж;
▪️ сколько и насколько сильно давить — и почему принцип «чем больнее, тем лучше» здесь не работает;
▪️ какие зоны можно прорабатывать самостоятельно, а куда лучше не лезть;
▪️ мячи, роллы и другие приспособления для самомассажа;
▪️ что делать после работы с мышцей и почему одного массажа часто недостаточно.
Будет много практики: покажем конкретные точки и техники, которые можно повторить дома.
❓ Вопросы Евгению можно оставить заранее под этим анонсом.
📅 20 августа ⏰ 17:00 мск
Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/jQQ4ST5y1T
📱 Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" в телеграм
🇷🇺 Мы есть в Максе
📱 Наш Ютуб 📱 Мы в ВК
Тема: Самомассаж триггерных точек - https://a.teleboss.ru/room/jQQ4ST5y1T
Поговорим о мышечно-фасциальной боли и разберём, что человек может делать самостоятельно.
В эфире:
▪️ что такое триггерные точки и почему они могут болеть;
▪️ где их чаще всего находят в мышцах спины, шеи и плечевого пояса;
▪️ как отличить болезненную мышцу от ситуации, где причина боли может быть совсем другой;
▪️ как правильно выполнять самомассаж;
▪️ сколько и насколько сильно давить — и почему принцип «чем больнее, тем лучше» здесь не работает;
▪️ какие зоны можно прорабатывать самостоятельно, а куда лучше не лезть;
▪️ мячи, роллы и другие приспособления для самомассажа;
▪️ что делать после работы с мышцей и почему одного массажа часто недостаточно.
Будет много практики: покажем конкретные точки и техники, которые можно повторить дома.
❓ Вопросы Евгению можно оставить заранее под этим анонсом.
📅 20 августа ⏰ 17:00 мск
Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/jQQ4ST5y1T
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1
Всем привет! 🔥
В эту пятницу (21.08) традиционная рубрика ⁉️ Рубрика «Вопрос/ответ реабилитолога» - в течение всего дня на вопросы участников чата отвечает реабилитолог Владислав Винявский
Можно задавать вопросы о:
— реабилитации при боли в спине;
— упражнениях и физической нагрузке;
— восстановлении после обострения;
— возвращении к обычной активности;
— роли боли в процессе восстановления: когда её можно считать допустимой, а когда нагрузку лучше изменить.
💬 Задавайте вопросы прямо здесь, в чате. Чтобы Владислав увидел вопрос, отмечайте его в сообщении:
В эту пятницу (21.08) традиционная рубрика ⁉️ Рубрика «Вопрос/ответ реабилитолога» - в течение всего дня на вопросы участников чата отвечает реабилитолог Владислав Винявский
Можно задавать вопросы о:
— реабилитации при боли в спине;
— упражнениях и физической нагрузке;
— восстановлении после обострения;
— возвращении к обычной активности;
— роли боли в процессе восстановления: когда её можно считать допустимой, а когда нагрузку лучше изменить.
💬 Задавайте вопросы прямо здесь, в чате. Чтобы Владислав увидел вопрос, отмечайте его в сообщении:
@RehabVladislavVin - нажать и скопируется само.❤3🔥1
Грыжа, протрузия и друзья | Канал Навигатор
💥 24.06.2026 в 19:00 мск — разбор МРТ позвоночника с нейрохирургом Дмитрием Игоревичем Фединым. В эфире разберём снимки МРТ и поговорим о том, как нейрохирург смотрит на грыжи, протрузии, стенозы, сдавление корешков и другие находки позвоночника. Главный…
💥 Сегодня, 21 августа, в 17:00 (мск) — прямой эфир с нейрохирургом Дмитрием Игоревичем Фединым.
🧠 Тема: Разбор МРТ позвоночника для участников чата
Будем смотреть ваши снимки и разбирать конкретные ситуации:
▪️ что на МРТ действительно имеет значение;
▪️ связаны ли найденные грыжи и стенозы с симптомами;
▪️ когда можно продолжать консервативное лечение;
▪️ когда имеет смысл консультация нейрохирурга;
▪️ в каких ситуациях операция действительно может быть нужна;
▪️ что делать дальше после получения заключения МРТ.
Дмитрий Игоревич Федин — нейрохирург, Санкт-Петербург, Клиника Мереджи.
🧠 Это не полноценная медицинская консультация, а экспресс-разбор МРТ с возможностью получить ориентир по дальнейшим действиям.
❓ Подготовьте снимки, заключение, коротко опишите симптомы и сформулируйте главный вопрос врачу.
📅 21 августа ⏰ 17:00 мск
Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/kFhfhIF5wO
❤️ Сообщество пациентов и врачей
«Грыжа, протрузия и друзья»
🧠 Тема: Разбор МРТ позвоночника для участников чата
Будем смотреть ваши снимки и разбирать конкретные ситуации:
▪️ что на МРТ действительно имеет значение;
▪️ связаны ли найденные грыжи и стенозы с симптомами;
▪️ когда можно продолжать консервативное лечение;
▪️ когда имеет смысл консультация нейрохирурга;
▪️ в каких ситуациях операция действительно может быть нужна;
▪️ что делать дальше после получения заключения МРТ.
Дмитрий Игоревич Федин — нейрохирург, Санкт-Петербург, Клиника Мереджи.
🧠 Это не полноценная медицинская консультация, а экспресс-разбор МРТ с возможностью получить ориентир по дальнейшим действиям.
❓ Подготовьте снимки, заключение, коротко опишите симптомы и сформулируйте главный вопрос врачу.
📅 21 августа ⏰ 17:00 мск
Ссылка на эфир: https://a.teleboss.ru/room/kFhfhIF5wO
❤️ Сообщество пациентов и врачей
«Грыжа, протрузия и друзья»
🔥3
💥 24 августа 2026 в 18:00 (мск) - эфир с Екатериной, участницей нашего чата, которая справилась!
Эфир уже выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11557
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Эфир уже выложен - https://t.me/KladovkaGrizha/11557
Грыжа L4-L5 - операция. Помогло, но затем... рецидив. Лечение - помогло, а боль осталась... Что изменило ситуацию?
Никаких чудес, а упорный труд - пациент+специалист. Как? Екатерина сама расскажет, как всё происходило. В эфире также расскажем:
• Сначала была грыжа L4–L5, онемение, после операции боль ушла практически сразу, через полтора года - рецидив.
• Новое обострение оказалось очень тяжёлым, курс резорбции, стало легче, но нормальная жизнь не вернулась.
Работа - лёжа.
Постоянная осторожность.
Страх лишнего движения.
Невозможность что-либо нормально планировать
• Это было жизнь в режиме «хрустальной вазы».
• Перед вторым курсом лечения Екатерина начала курс психотерапии против боли. Как менялась ситуация после - то, ради чего мы и решили сделать этот эфир.
• После первого дня терапии Екатерина четыре часа работала сидя.
• Выходные прошли без боли.
• Через неделю боли не было совсем.
• Второй курс лечения прошёл уже совершенно иначе.
...прошёл год, потом второй - прежняя боль так и не вернулась.
Павел со своей стороны расскажет, с чем именно он работал и почему считает этот этап важным в истории Екатерины. Мы не будем заранее назначать одну «правильную» причину её улучшения. Наоборот.
Разберём эту историю вместе и дадим слово человеку, который через всё это прошёл. Если вы уже лечились, делали операцию, проходили реабилитацию, но всё равно продолжаете жить с мыслью: «А вдруг снова заболит?» этот эфир точно стоит услышать.
Ну, а я выступлю в роли скептика-интервьюера и задам вопросы для прояснения истории для зрителей.
Будет интересно - присоединяйтесь!
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🔥8❤3
🔴 25 августа в 17:00 МСК - прямой эфир:
«МАССАЖ ПРИ ГРЫЖЕ ПОЯСНИЦЫ»
• Когда можно начинать, где массировать и насколько сильно?
• Болит поясница, отдаёт в ягодицу или ногу - можно ли вообще идти на массаж в таком состоянии?
• А если говорят: «Надо потерпеть, сейчас хорошенько промнём» - действительно надо терпеть?
Наш гость - Андрей Григорьевич Наумов, массажист Клиники доктора Епифанова в Санкт-Петербурге.
Разберём пользу массажа у пациентов с грыжей на практике. В эфире также:
• можно ли делать массаж в острый период;
• когда уже можно начинать, а когда лучше не спешить;
• какие места можно массировать - поясницу, ягодицу, ногу - и зачем;
• насколько сильным должно быть воздействие и нужно ли терпеть боль;
• что массажист делает иначе при выраженной боли и корешковых симптомах;
• как организован массаж во время комплексного лечения пациентов с грыжей и в период восстановления.
📅 25 августа / 17:00 МСК - ссылка на эфирную комнату - https://a.teleboss.ru/room/ljTeyKfLSa
Есть вопросы к эфиру? Задайте их в чате пациентов:
• «Грыжа, протрузия и друзья» в телеграм
• «Грыжа, протрузия и друзья» в максе
- самые интересные разберём в эфире!
«МАССАЖ ПРИ ГРЫЖЕ ПОЯСНИЦЫ»
• Когда можно начинать, где массировать и насколько сильно?
• Болит поясница, отдаёт в ягодицу или ногу - можно ли вообще идти на массаж в таком состоянии?
• А если говорят: «Надо потерпеть, сейчас хорошенько промнём» - действительно надо терпеть?
Наш гость - Андрей Григорьевич Наумов, массажист Клиники доктора Епифанова в Санкт-Петербурге.
У Андрея Григорьевича медицинское образование, подготовка по медицинскому массажу, обучение в школе массажа Epifanov.school, работа с мягкими мануальными техниками и другими методиками работы с мягкими тканями. Одно из направлений его практики - пациенты с болевыми синдромами и проблемами опорно-двигательного аппарата.
Разберём пользу массажа у пациентов с грыжей на практике. В эфире также:
• можно ли делать массаж в острый период;
• когда уже можно начинать, а когда лучше не спешить;
• какие места можно массировать - поясницу, ягодицу, ногу - и зачем;
• насколько сильным должно быть воздействие и нужно ли терпеть боль;
• что массажист делает иначе при выраженной боли и корешковых симптомах;
• как организован массаж во время комплексного лечения пациентов с грыжей и в период восстановления.
📅 25 августа / 17:00 МСК - ссылка на эфирную комнату - https://a.teleboss.ru/room/ljTeyKfLSa
Есть вопросы к эфиру? Задайте их в чате пациентов:
• «Грыжа, протрузия и друзья» в телеграм
• «Грыжа, протрузия и друзья» в максе
- самые интересные разберём в эфире!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Сделал МРТ и... весь день «Ну как там твоя грыжа? Что МРТ показало?»
В двух словах не опишешь.
Я всю ночь вчера листал снимки через приложение на телефоне. 😁
Нормальный человек после МРТ идёт спать. Я решил посмотреть 295 снимков позвоночника, а потом ещё поднял старые МРТ за 2020, 2021, 2023 и 2024 годы)))
Если коротко - ничего страшного нового не нашли. Новых огромных грыж, секвестров, серьёзного стеноза, выраженного сдавления нервов - нет.
Но мой старый знакомый L5–S1 диск остаётся дегенеративно изменённым: он обезвожен, немного потерял высоту, сзади осталось небольшое выпячивание.
Оно слегка больше слева и подходит близко к нервным структурам, но выраженной компрессии сейчас не видно.
L4–L5 тоже немного подсушен и слегка выпячивается, но ничего драматичного.
А теперь - динамика:
2020 - большая грыжа L5–S1 с миграцией вниз.
2021 - она существенно уменьшилась.
Потом диск решил, что одного раза мне мало.
2023 - ярко выраженный Modic I в L5–S1. Вот тогда поясница болела так, что этот период я прекрасно помню и без МРТ.
2024 - Modic оставил только след.
2026 - Новой грыжи нет.
Осталось небольшое выпячивание примерно 4–5 мм, активного Modic I сейчас тоже не видно.
А почему тогда сейчас болит поясница? Вот это уже будем разбирать с врачами.
Пока по снимкам и характеру боли рабочие версии такие:
№1 - сам L5–S1 / дискогенный механический компонент.
Особенно потому, что боль сильнее слева и хуже при длительном сидении.
№2 - мышцы, связки, фасции.
№3 - КПС.
Фасеточные суставы немного утолщены, но они такими были уже давно и на роль главного злодея пока не очень тянут.
И еще, я надеялся услышать от нейросети:
«Алмаз, тебе нужно ещё немного полежать под лазером, магнитом, массажем, а потом снова можно сидеть за компьютером с утра до ночи».
Но нет, в рекомендациях снова:
ЛФК. Ходьба. Силовые упражнения. Постепенное увеличение нагрузки. Меньше бесконечного сидения.🤣
То есть за совет «начни уже нормально заниматься физкультурой» я заплатил за МРТ 8400 рублей.
Бонус:
Раз уж делал МРТ всего позвоночника, туда частично попали мозг, глаза, пазухи, шея, лёгкие, сердце, печень, почки, селезёнка, сосуды, таз и куча всего ещё.
Это, конечно, не обследование этих органов, но крупные случайные изменения посмотреть можно.
В грудном позвонке есть небольшая типичная гемангиома - доброкачественная случайная находка.
Шея и грудной отдел вообще довольно скучные - и это в данном случае прекрасно.
А ещё МРТ показало мне мой эпический «вдовий горб» - дорсоцервикальную жировую подушку. На снимке она выглядит так, будто я тайно выращиваю запасной затылок. 😁 Выглядит ЖУТЬ, но показывать не буду!
В зеркале, к счастью, всё гораздо скромнее.
В общем.
По позвоночнику ситуация сейчас значительно лучше, чем в мои худшие годы.
Большой грыжи нет.
Нерв сильно не зажат.
Modic I сейчас не активен. Операционной катастрофы на снимках не видно.
Но L5–S1 за эти годы пережил достаточно, чтобы я не удивлялся, что поясница иногда напоминает о его существовании.
Теперь задача скучнее и неприятнее:
понять источник нынешней боли и наконец нормально заняться восстановлением.
А это, судя по всему, опять ЛФК. Вот же ж. 😁
В двух словах не опишешь.
Я всю ночь вчера листал снимки через приложение на телефоне. 😁
Нормальный человек после МРТ идёт спать. Я решил посмотреть 295 снимков позвоночника, а потом ещё поднял старые МРТ за 2020, 2021, 2023 и 2024 годы)))
Если коротко - ничего страшного нового не нашли. Новых огромных грыж, секвестров, серьёзного стеноза, выраженного сдавления нервов - нет.
Но мой старый знакомый L5–S1 диск остаётся дегенеративно изменённым: он обезвожен, немного потерял высоту, сзади осталось небольшое выпячивание.
Оно слегка больше слева и подходит близко к нервным структурам, но выраженной компрессии сейчас не видно.
L4–L5 тоже немного подсушен и слегка выпячивается, но ничего драматичного.
А теперь - динамика:
2020 - большая грыжа L5–S1 с миграцией вниз.
2021 - она существенно уменьшилась.
Потом диск решил, что одного раза мне мало.
2023 - ярко выраженный Modic I в L5–S1. Вот тогда поясница болела так, что этот период я прекрасно помню и без МРТ.
2024 - Modic оставил только след.
2026 - Новой грыжи нет.
Осталось небольшое выпячивание примерно 4–5 мм, активного Modic I сейчас тоже не видно.
А почему тогда сейчас болит поясница? Вот это уже будем разбирать с врачами.
Пока по снимкам и характеру боли рабочие версии такие:
№1 - сам L5–S1 / дискогенный механический компонент.
Особенно потому, что боль сильнее слева и хуже при длительном сидении.
№2 - мышцы, связки, фасции.
№3 - КПС.
Фасеточные суставы немного утолщены, но они такими были уже давно и на роль главного злодея пока не очень тянут.
И еще, я надеялся услышать от нейросети:
«Алмаз, тебе нужно ещё немного полежать под лазером, магнитом, массажем, а потом снова можно сидеть за компьютером с утра до ночи».
Но нет, в рекомендациях снова:
ЛФК. Ходьба. Силовые упражнения. Постепенное увеличение нагрузки. Меньше бесконечного сидения.🤣
То есть за совет «начни уже нормально заниматься физкультурой» я заплатил за МРТ 8400 рублей.
Бонус:
Раз уж делал МРТ всего позвоночника, туда частично попали мозг, глаза, пазухи, шея, лёгкие, сердце, печень, почки, селезёнка, сосуды, таз и куча всего ещё.
Это, конечно, не обследование этих органов, но крупные случайные изменения посмотреть можно.
В грудном позвонке есть небольшая типичная гемангиома - доброкачественная случайная находка.
Шея и грудной отдел вообще довольно скучные - и это в данном случае прекрасно.
А ещё МРТ показало мне мой эпический «вдовий горб» - дорсоцервикальную жировую подушку. На снимке она выглядит так, будто я тайно выращиваю запасной затылок. 😁 Выглядит ЖУТЬ, но показывать не буду!
В зеркале, к счастью, всё гораздо скромнее.
В общем.
По позвоночнику ситуация сейчас значительно лучше, чем в мои худшие годы.
Большой грыжи нет.
Нерв сильно не зажат.
Modic I сейчас не активен. Операционной катастрофы на снимках не видно.
Но L5–S1 за эти годы пережил достаточно, чтобы я не удивлялся, что поясница иногда напоминает о его существовании.
Теперь задача скучнее и неприятнее:
понять источник нынешней боли и наконец нормально заняться восстановлением.
А это, судя по всему, опять ЛФК. Вот же ж. 😁
🔥8👍5❤2
🧠 СРЕДА - День нейрохирурга в чате «Грыжа, протрузия и друзья!»
Что это означает?
Сегодня нейрохирург Дмитрий Игоревич Федин будет больше времени проводить в наших чатах — в Telegram и MAX — и сможет подробнее ответить на ваши вопросы.
Если вы давно хотели спросить о грыжах, протрузиях, болях в спине, показаниях к операции, результатах обследований или просто разобраться, нужна ли вам консультация нейрохирурга, — сегодня отличный день для этого.
📌 Пишите свои вопросы в чат. Отмечайте доктора -
Дмитрий Игоревич постарается максимально подробно на них ответить.
И да - даже если вопрос кажется вам «глупым» или слишком простым, задавайте.
Иногда именно с такого вопроса начинается самое важное понимание своей ситуации.
Сегодня среда. Сегодня - День нейрохирурга в нашем чате! 🧠
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Что это означает?
Сегодня нейрохирург Дмитрий Игоревич Федин будет больше времени проводить в наших чатах — в Telegram и MAX — и сможет подробнее ответить на ваши вопросы.
Если вы давно хотели спросить о грыжах, протрузиях, болях в спине, показаниях к операции, результатах обследований или просто разобраться, нужна ли вам консультация нейрохирурга, — сегодня отличный день для этого.
📌 Пишите свои вопросы в чат. Отмечайте доктора -
@demsd95 - нажать, упоминание скопируется.Дмитрий Игоревич постарается максимально подробно на них ответить.
И да - даже если вопрос кажется вам «глупым» или слишком простым, задавайте.
Иногда именно с такого вопроса начинается самое важное понимание своей ситуации.
Сегодня среда. Сегодня - День нейрохирурга в нашем чате! 🧠
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
👍5
💥 27 августа в 14:00 МСК
💥 «Резорбция грыжи: как это происходит на самом деле?!»
Клиника Праксис - https://prxmed.ru/maksim-ae
Невролог Максим Александрович Елизаров - https://prodoctorov.ru/samara/vrach/1134576-elizarov/
▪️Разберём историю про «рассосать грыжу за курс»:
• почему одни грыжи уменьшаются, а другие почти не меняются;
• что происходит с грыжей во время резорбции;
• почему секвестр иногда имеет больше шансов уменьшиться, чем небольшая протрузия;
• сколько времени может занимать этот процесс;
• обязательно ли уменьшение грыжи означает уменьшение боли;
• может ли боль пройти, даже если грыжа осталась;
• можно ли вообще доказать, что конкретное лечение «рассосало» грыжу;
• нужно ли ждать резорбцию и регулярно делать контрольные МРТ;
• какие заблуждения о грыжах невролог чаще всего слышит на приёме.
И отдельный блок: что невролог хотел бы сказать пациенту ещё ДО первого приёма.
📅 27 августа 🕑 14:00 МСК
📍 Прямой эфир в сообществе «Грыжа, протрузия и друзья» - https://a.teleboss.ru/room/TburoVPTve (ссылка на эфир)
Пишите вопросы заранее - самые интересные разберём в эфире.
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
💥 «Резорбция грыжи: как это происходит на самом деле?!»
Клиника Праксис - https://prxmed.ru/maksim-ae
Невролог Максим Александрович Елизаров - https://prodoctorov.ru/samara/vrach/1134576-elizarov/
▪️Разберём историю про «рассосать грыжу за курс»:
• почему одни грыжи уменьшаются, а другие почти не меняются;
• что происходит с грыжей во время резорбции;
• почему секвестр иногда имеет больше шансов уменьшиться, чем небольшая протрузия;
• сколько времени может занимать этот процесс;
• обязательно ли уменьшение грыжи означает уменьшение боли;
• может ли боль пройти, даже если грыжа осталась;
• можно ли вообще доказать, что конкретное лечение «рассосало» грыжу;
• нужно ли ждать резорбцию и регулярно делать контрольные МРТ;
• какие заблуждения о грыжах невролог чаще всего слышит на приёме.
И отдельный блок: что невролог хотел бы сказать пациенту ещё ДО первого приёма.
📅 27 августа 🕑 14:00 МСК
📍 Прямой эфир в сообществе «Грыжа, протрузия и друзья» - https://a.teleboss.ru/room/TburoVPTve (ссылка на эфир)
Пишите вопросы заранее - самые интересные разберём в эфире.
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
😍2
⚡️ Пора подвести🚶♂️ ИТОГИ ЛЕТНЕГО ПЕШЕГО МАРАФОНА!!!
⚡️ ФИНАЛЬНЫЕ ИТОГИ - ПОСЛЕ ПЕРЕСЧЁТА! 🚶♀️🚶♂️
⚡️ Я заново пересмотрел сообщения марафона и исправляю цифры.
🔥 92 дня мы учились не ставить рекорды любой ценой, а возвращать движение в обычную жизнь.
Подводя итоги, я не выбирал «самого здорового» или «самого сильного».
Я смотрел на путь: на регулярность, честность, поддержку других, возвращение после перерывов и на то, как человек двигался относительно собственной жизни и своего исходного состояния. Все цифры ниже - последние опубликованные самими участниками итоги.
🏆 ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ МАРАФОНА — ВАДИМ!!!
УрАаАа-а! 🔥 @Vvadz 🚶♂️ 1 459 993 шага!
Тут действительно можно офигеть и присвистнуть))) Вадим первым из участников публично перешёл миллион - уже 30 июля у него было 1 063 979 шагов. А окончательный результат составил 1 459 993 шага - это максимальный итог марафона.
Заслуженная главная награда - консультация с врачом на выбор!
🔥 МИЛЛИОН ШАГОВ ЗА ЛЕТО! после пересчёта выяснилось, что эту вершину взяли не пять, а сразу СЕМЬ участников-миллионеров!
🥇 Вадим - 1 459 993 @Vvadz Финальный результат
🥈 Alexandr 2706 - 1 303 535 @Alexandr_V_2706 Финальный результат
🥉 Alas - 1 253 779 @Alastriel Финальный результат
🔥 Анюта Наумова - 1 161 532 @anngoddess Окончательный итог
🔥 Eng Happy - 1 089 846 Финальный результат
🔥 Ivan Bo - 1 087 252 Иван был несправедливо пропущен в первом посте. Исправляем! В сумме получается ровно 1 087 252 шага. Финальный отчёт
🔥 Лиса Alizia -1 030 642 @AliziaFox Финальный результат
СЕМЬ МИЛЛИОНЕРОВ!
🌟 #ПОЧТИмиллионер - ФЕДОС 🚶♂️ 978 602 шага!
До миллиона не хватило всего 21 398 шагов. Федос написал: «Марафон провален. Нестабильность…» Но нет, Федос. Марафон не провален. До миллиона не хватило примерно двух активных дней. А смысл марафона был не только в красивой круглой цифре - смысл был в том, чтобы движение появилось в жизни. Отчёт Федоса
Поэтому заслуженная номинация:
🏅 #почтиМИЛЛИОНЕР - за 978 602 честно пройденных шага!
🔆 ОТДЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ!
🧱 ЖЕЛЕЗНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ - Mamanlka🚶♀️ 691 122 шага.
У Mamanlka найдено 92 отдельных отчётных сообщения. В них охвачен практически весь марафон - день за днём, без гонки за чужими цифрами и без попытки обязательно стать первой. Просто свой посильный маршрут. И часть своей награды Mamanlka предложила передать другому человеку для бесплатного разбора динамики МРТ. Поэтому это не только железная регулярность, но ещё и настоящее сердце марафона. Финальный отчёт
🌱 ПУТЬ ОБРАТНО В ЖИЗНЬ - D E S T I 🚶♀️ 845 759 шагов за лето.
В январе даже 2 000 шагов за день были для неё победой. За год до марафона она не могла спокойно простоять и минуты. А к завершению лета - прогулки, метро, концерт, планы поехать в Москвариум и почти 846 тысяч шагов - большой путь обратно к собственной жизни. История и итог D E S T I
✍️ ГОЛОС МАРАФОНА - Н. @UmirotvorenieBarcika - 47 дней марафона: прогулки, наблюдения, короткие тексты, настроение, самоирония и кусочки живой жизни вокруг. За умение замечать дорогу, погоду, мысли, людей - и превращать обычный отчёт о шагах в маленькую историю. 🏅 Голос марафона — Н. Один из заключительных отчётов
💚 ЧЕСТНЫЙ МАРШРУТ - Glukonat Glukonatova @Glukonat27🚶♀️ 514 906 шагов. Были активные дни. Были совсем небольшие цифры. Был перерыв примерно на месяц без публикаций. Но шаги продолжали записываться, а потом Glukonat вернулась и честно опубликовала итог.
🏅 Честный маршрут и возвращение после перерыва — Glukonat Glukonatova.
Финальный отчёт
⚡️ ФИНАЛЬНЫЕ ИТОГИ - ПОСЛЕ ПЕРЕСЧЁТА! 🚶♀️🚶♂️
⚡️ Я заново пересмотрел сообщения марафона и исправляю цифры.
🔥 92 дня мы учились не ставить рекорды любой ценой, а возвращать движение в обычную жизнь.
Кто-то ходил по 20 тысяч шагов, а кто-то - по тысяче.
И оба были частью одного марафона.
Кто-то прошёл все 92 дня.
Кто-то начал, пропал, вернулся и продолжил.
А кто-то сделал первые 500-1000 шагов после периода, когда даже это казалось почти невозможным.
Подводя итоги, я не выбирал «самого здорового» или «самого сильного».
Я смотрел на путь: на регулярность, честность, поддержку других, возвращение после перерывов и на то, как человек двигался относительно собственной жизни и своего исходного состояния. Все цифры ниже - последние опубликованные самими участниками итоги.
🏆 ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ МАРАФОНА — ВАДИМ!!!
УрАаАа-а! 🔥 @Vvadz 🚶♂️ 1 459 993 шага!
Тут действительно можно офигеть и присвистнуть))) Вадим первым из участников публично перешёл миллион - уже 30 июля у него было 1 063 979 шагов. А окончательный результат составил 1 459 993 шага - это максимальный итог марафона.
Заслуженная главная награда - консультация с врачом на выбор!
🔥 МИЛЛИОН ШАГОВ ЗА ЛЕТО! после пересчёта выяснилось, что эту вершину взяли не пять, а сразу СЕМЬ участников-миллионеров!
🥇 Вадим - 1 459 993 @Vvadz Финальный результат
🥈 Alexandr 2706 - 1 303 535 @Alexandr_V_2706 Финальный результат
🥉 Alas - 1 253 779 @Alastriel Финальный результат
🔥 Анюта Наумова - 1 161 532 @anngoddess Окончательный итог
🔥 Eng Happy - 1 089 846 Финальный результат
🔥 Ivan Bo - 1 087 252 Иван был несправедливо пропущен в первом посте. Исправляем! В сумме получается ровно 1 087 252 шага. Финальный отчёт
🔥 Лиса Alizia -1 030 642 @AliziaFox Финальный результат
СЕМЬ МИЛЛИОНЕРОВ!
Миллион шагов - это уже не одна удачная прогулка и не случайный активный день. Это движение, которое люди реально проживали всё лето: в хорошую погоду и плохую, в поездках, на работе, во время обострений, усталости и обычных жизненных проблем.
🌟 #ПОЧТИмиллионер - ФЕДОС 🚶♂️ 978 602 шага!
До миллиона не хватило всего 21 398 шагов. Федос написал: «Марафон провален. Нестабильность…» Но нет, Федос. Марафон не провален. До миллиона не хватило примерно двух активных дней. А смысл марафона был не только в красивой круглой цифре - смысл был в том, чтобы движение появилось в жизни. Отчёт Федоса
Поэтому заслуженная номинация:
🏅 #почтиМИЛЛИОНЕР - за 978 602 честно пройденных шага!
🔆 ОТДЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ!
🧱 ЖЕЛЕЗНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ - Mamanlka🚶♀️ 691 122 шага.
У Mamanlka найдено 92 отдельных отчётных сообщения. В них охвачен практически весь марафон - день за днём, без гонки за чужими цифрами и без попытки обязательно стать первой. Просто свой посильный маршрут. И часть своей награды Mamanlka предложила передать другому человеку для бесплатного разбора динамики МРТ. Поэтому это не только железная регулярность, но ещё и настоящее сердце марафона. Финальный отчёт
🌱 ПУТЬ ОБРАТНО В ЖИЗНЬ - D E S T I 🚶♀️ 845 759 шагов за лето.
В январе даже 2 000 шагов за день были для неё победой. За год до марафона она не могла спокойно простоять и минуты. А к завершению лета - прогулки, метро, концерт, планы поехать в Москвариум и почти 846 тысяч шагов - большой путь обратно к собственной жизни. История и итог D E S T I
✍️ ГОЛОС МАРАФОНА - Н. @UmirotvorenieBarcika - 47 дней марафона: прогулки, наблюдения, короткие тексты, настроение, самоирония и кусочки живой жизни вокруг. За умение замечать дорогу, погоду, мысли, людей - и превращать обычный отчёт о шагах в маленькую историю. 🏅 Голос марафона — Н. Один из заключительных отчётов
💚 ЧЕСТНЫЙ МАРШРУТ - Glukonat Glukonatova @Glukonat27🚶♀️ 514 906 шагов. Были активные дни. Были совсем небольшие цифры. Был перерыв примерно на месяц без публикаций. Но шаги продолжали записываться, а потом Glukonat вернулась и честно опубликовала итог.
🏅 Честный маршрут и возвращение после перерыва — Glukonat Glukonatova.
Финальный отчёт
🔥13🎉5👍4👏3🤩1
Грыжа, протрузия и друзья | Канал Навигатор
⚡️ Пора подвести🚶♂️ ИТОГИ ЛЕТНЕГО ПЕШЕГО МАРАФОНА!!! ⚡️ ФИНАЛЬНЫЕ ИТОГИ - ПОСЛЕ ПЕРЕСЧЁТА! 🚶♀️🚶♂️ ⚡️ Я заново пересмотрел сообщения марафона и исправляю цифры. 🔥 92 дня мы учились не ставить рекорды любой ценой, а возвращать движение в обычную жизнь.…
🌿 САМЫЙ ЗАМЕТНЫЙ РОСТ - СЕРГЕЙ ВЛАСОВ
Исходный уровень - примерно 600 шагов в день. После присоединения к марафону он постепенно дошёл до 4 000 шагов в день. В абсолютной таблице это не миллион. Но относительно исходного состояния - огромный рост.
🏅 За путь от 600 до 4 000 шагов и возвращение регулярных прогулок.
Сообщение Сергея
🌱 ПУТЬ МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ — ♤♡◇♧
Сначала - 357 шагов по телефону. Потом с 1 050 до 2 100 шагов за шесть дней.Затем - уже больше 4 000 шагов. Это именно тот случай, ради которого и задумывался марафон: не сравнивать начало одного человека с вершиной другого, а видеть собственное движение вперёд.
🏅 За маленькие шаги, которые перестали быть маленьким результатом.
Один из отчётов о прогрессе
🚶♀️ ДВИЖЕНИЕ КАК ЧАСТЬ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ - МАРИЯ
До марафона средний уровень Марии составлял примерно 3 200–3 500 шагов в день. Во время марафона появились: трёхкилометровые прогулки в обед; более длинные прогулки с собакой; выходные без автомобиля;
дорога за помидорами пешком - по два километра в каждую сторону.
И главное - Мария отдельно отметила, что спине стало лучше. Это один из самых важных результатов марафона: человек не просто «закрыл норму», а изменил повседневные привычки.
🏅 За движение, встроенное в обычную жизнь.
История Марии
🧱 «С-СТАБИЛЬНОСТЬ» - АННА
Анна сама сформулировала эту номинацию лучше, чем смог бы сформулировать я: «Одна я — С-стабильность»))) И действительно: не один громкий рекорд, а устойчивое возвращение к шагам и участие в общей жизни марафона.
🏅 За С-стабильность, самоиронию и продолжение пути.
То самое сообщение
🐻 ЮМОР МАРАФОНА — МЕДВЕДЬ
Отчёт, который нельзя было не заметить: четыре шага до туалета, пять — до холодильника, семь — до дивана. И всё это умножить на три!
Цифру в общий зачёт мы, конечно, не записываем)))
Но без таких сообщений марафон был бы гораздо серьёзнее и скучнее.
🏅 За самый честный шуточный маршрут и юмор марафона.
Легендарный отчёт Медведя
❤️ МОТИВАЦИЯ И ПОДДЕРЖКА — ALAS
Alas не только прошла 1 253 779 шагов, но и поддерживала других участников. После марафона она написала важную вещь: молодцы все — даже те, кто делал по 500 шагов. А общение в чате помогало ей самой во время откатов и сложных периодов. Поэтому здесь не только миллион шагов.
🏅 За поддержку других и напоминание о том, что ценность человека не определяется максимальной цифрой на шагомере.
🔥 ПРИЗОВОЙ СПИСОК ПОСЛЕ ПЕРЕСЧЁТА
Главный приз - консультацию с врачом на выбор - получает: 🏆 Вадим — @Vvadz . Персональный разбор всей динамики МРТ и памятную футболку с принтом от чата получают: Вадим; Alexandr 2706; Alas; Анюта Наумова; Eng Happy; Ivan Bo; Лиса Alizia; Федос; Mamanlka; D E S T I; Н.; Glukonat Glukonatova. Всего после исправления - 12 призёров и лауреатов основных номинаций.
❤️ Марафон состоялся не только благодаря миллионерам и людям, которые дошли до 92-го дня.
❤️ Спасибо каждому, кто: публиковал отчёты; отвечал своими результатами на сообщения других;
❤️ начинал с нескольких сотен шагов; пропадал, но находил силы вернуться; честно писал о плохих днях;
❤️ поддерживал других; не смог дойти до запланированной цифры, но всё равно стал ходить немного больше.
Главная победа - не в том, чтобы обязательно обойти другого человека.
Главная победа - когда движение, пусть даже небольшое, возвращается в жизнь.
Марафон закончился. А прогулки - нет. 🚶♀️🚶♂️ Зимой повторим?)))
Или будем ждать следующего лета?
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram:
https://t.me/GrizhaPro
❤️ Мы в Max:
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Исходный уровень - примерно 600 шагов в день. После присоединения к марафону он постепенно дошёл до 4 000 шагов в день. В абсолютной таблице это не миллион. Но относительно исходного состояния - огромный рост.
🏅 За путь от 600 до 4 000 шагов и возвращение регулярных прогулок.
Сообщение Сергея
🌱 ПУТЬ МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ — ♤♡◇♧
Сначала - 357 шагов по телефону. Потом с 1 050 до 2 100 шагов за шесть дней.Затем - уже больше 4 000 шагов. Это именно тот случай, ради которого и задумывался марафон: не сравнивать начало одного человека с вершиной другого, а видеть собственное движение вперёд.
🏅 За маленькие шаги, которые перестали быть маленьким результатом.
Один из отчётов о прогрессе
🚶♀️ ДВИЖЕНИЕ КАК ЧАСТЬ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ - МАРИЯ
До марафона средний уровень Марии составлял примерно 3 200–3 500 шагов в день. Во время марафона появились: трёхкилометровые прогулки в обед; более длинные прогулки с собакой; выходные без автомобиля;
дорога за помидорами пешком - по два километра в каждую сторону.
И главное - Мария отдельно отметила, что спине стало лучше. Это один из самых важных результатов марафона: человек не просто «закрыл норму», а изменил повседневные привычки.
🏅 За движение, встроенное в обычную жизнь.
История Марии
🧱 «С-СТАБИЛЬНОСТЬ» - АННА
Анна сама сформулировала эту номинацию лучше, чем смог бы сформулировать я: «Одна я — С-стабильность»))) И действительно: не один громкий рекорд, а устойчивое возвращение к шагам и участие в общей жизни марафона.
🏅 За С-стабильность, самоиронию и продолжение пути.
То самое сообщение
🐻 ЮМОР МАРАФОНА — МЕДВЕДЬ
Отчёт, который нельзя было не заметить: четыре шага до туалета, пять — до холодильника, семь — до дивана. И всё это умножить на три!
Цифру в общий зачёт мы, конечно, не записываем)))
Но без таких сообщений марафон был бы гораздо серьёзнее и скучнее.
🏅 За самый честный шуточный маршрут и юмор марафона.
Легендарный отчёт Медведя
❤️ МОТИВАЦИЯ И ПОДДЕРЖКА — ALAS
Alas не только прошла 1 253 779 шагов, но и поддерживала других участников. После марафона она написала важную вещь: молодцы все — даже те, кто делал по 500 шагов. А общение в чате помогало ей самой во время откатов и сложных периодов. Поэтому здесь не только миллион шагов.
🏅 За поддержку других и напоминание о том, что ценность человека не определяется максимальной цифрой на шагомере.
🔥 ПРИЗОВОЙ СПИСОК ПОСЛЕ ПЕРЕСЧЁТА
Главный приз - консультацию с врачом на выбор - получает: 🏆 Вадим — @Vvadz . Персональный разбор всей динамики МРТ и памятную футболку с принтом от чата получают: Вадим; Alexandr 2706; Alas; Анюта Наумова; Eng Happy; Ivan Bo; Лиса Alizia; Федос; Mamanlka; D E S T I; Н.; Glukonat Glukonatova. Всего после исправления - 12 призёров и лауреатов основных номинаций.
⚠️ Для получения приза напишите мне в личные сообщения: размер футболки; адрес пункта выдачи Ozon; для разбора динамики - имеющиеся МРТ, заключения и описание состояния на момент каждого исследования.
❤️ Марафон состоялся не только благодаря миллионерам и людям, которые дошли до 92-го дня.
❤️ Спасибо каждому, кто: публиковал отчёты; отвечал своими результатами на сообщения других;
❤️ начинал с нескольких сотен шагов; пропадал, но находил силы вернуться; честно писал о плохих днях;
❤️ поддерживал других; не смог дойти до запланированной цифры, но всё равно стал ходить немного больше.
Главная победа - не в том, чтобы обязательно обойти другого человека.
Главная победа - когда движение, пусть даже небольшое, возвращается в жизнь.
Марафон закончился. А прогулки - нет. 🚶♀️🚶♂️ Зимой повторим?)))
Или будем ждать следующего лета?
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram:
https://t.me/GrizhaPro
❤️ Мы в Max:
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🔴 ХРОНИЧЕСКАЯ ТАЗОВАЯ БОЛЬ
🗓 4 сентября ⏰ 11:00 МСК - прямой эфир с нейрофизиологом - Анастасией Александровной Шульгиновой.
Тема эфира:
ХРОНИЧЕСКАЯ ТАЗОВАЯ БОЛЬ
Почему болит и как лечить?
На эфире разберём:
• что вообще называют хронической тазовой болью и как она проявляется;
• чем отличаются нейропатическая, миофасциальная, ноцицептивная и смешанная боль;
• какую роль играют нервы и мышцы тазового дна;
• как невролог ищет источник и механизм боли;
• когда нужны МРТ, ЭНМГ и другие исследования;
• почему обследования иногда ничего серьёзного не показывают, а боль всё равно сохраняется;
• как сегодня лечат хроническую тазовую боль;
• какое место занимают ЛФК, медикаментозная терапия и аппаратные методы, включая высокоинтенсивную магнитную терапию.
Главная задача эфира - не перечислить десятки диагнозов, а разобраться в фундаменте: почему возникает хроническая тазовая боль, как понять её механизм и как из этого механизма складывается лечение.
📌 4 сентября в 11:00 по Москве -https://a.teleboss.ru/room/I5iIofKBot
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🗓 4 сентября ⏰ 11:00 МСК - прямой эфир с нейрофизиологом - Анастасией Александровной Шульгиновой.
Тема эфира:
ХРОНИЧЕСКАЯ ТАЗОВАЯ БОЛЬ
Почему болит и как лечить?
Современная диагностика и аппаратные методы
Хроническая тазовая боль - это не один диагноз и не одна причина. Боль может быть связана с нервами, мышцами тазового дна, позвоночником и другими структурами, а иногда одновременно работают сразу несколько механизмов.
На эфире разберём:
• что вообще называют хронической тазовой болью и как она проявляется;
• чем отличаются нейропатическая, миофасциальная, ноцицептивная и смешанная боль;
• какую роль играют нервы и мышцы тазового дна;
• как невролог ищет источник и механизм боли;
• когда нужны МРТ, ЭНМГ и другие исследования;
• почему обследования иногда ничего серьёзного не показывают, а боль всё равно сохраняется;
• как сегодня лечат хроническую тазовую боль;
• какое место занимают ЛФК, медикаментозная терапия и аппаратные методы, включая высокоинтенсивную магнитную терапию.
Главная задача эфира - не перечислить десятки диагнозов, а разобраться в фундаменте: почему возникает хроническая тазовая боль, как понять её механизм и как из этого механизма складывается лечение.
📌 4 сентября в 11:00 по Москве -https://a.teleboss.ru/room/I5iIofKBot
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
❤1⚡1👏1
🔥 4 сентября в 16:00 МСК - прямой эфир
Тема: Резорбция - не финиш. Как восстановиться при грыже и вернуться к нормальной жизни?
Мой собеседник - Кирилл Дмитриевич Ермаков, руководитель медицинского департамента Smart Clinic, врач-невролог, реабилитолог.
Эфир пройдет здесь - https://a.teleboss.ru/room/CnxHssXyWh
Про резорбцию грыжи мы говорили много. Но есть следующий вопрос: что делать самому человеку всё то время, пока грыжа лечится - и что делать потом?
Разберём:
- когда при грыже уже можно начинать реабилитацию;
- где заканчивается разумный покой и начинается вредный страх движения;
- можно ли ходить, наклоняться, сидеть, поднимать тяжести и заниматься спортом;
- допустима ли боль во время упражнений и как понять, что нагрузка чрезмерна;
- что делать, если боль прошла, а онемение или слабость остались;
- что важнее: уменьшение грыжи на МРТ или восстановление функции;
- когда можно возвращаться в зал, к бегу и обычной физической нагрузке;
- и главное: если резорбция — естественный процесс, то что именно даёт лечение и какую роль во всём этом играет реабилитация?
Будут и неудобные вопросы.
Например: почему в одних случаях пациенту рекомендуют ограничивать нагрузку, а в других реабилитацию начинают уже на раннем этапе? Постараемся не уйти в «делайте ЛФК и укрепляйте мышечный корсет», а разобраться на конкретных примерах:
что можно, когда можно и по каким признакам понять, что человек действительно восстанавливается.
❓ Вопросы Кириллу Дмитриевичу можно оставлять в комментариях под этим постом.
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Тема: Резорбция - не финиш. Как восстановиться при грыже и вернуться к нормальной жизни?
Мой собеседник - Кирилл Дмитриевич Ермаков, руководитель медицинского департамента Smart Clinic, врач-невролог, реабилитолог.
Эфир пройдет здесь - https://a.teleboss.ru/room/CnxHssXyWh
Про резорбцию грыжи мы говорили много. Но есть следующий вопрос: что делать самому человеку всё то время, пока грыжа лечится - и что делать потом?
Разберём:
- когда при грыже уже можно начинать реабилитацию;
- где заканчивается разумный покой и начинается вредный страх движения;
- можно ли ходить, наклоняться, сидеть, поднимать тяжести и заниматься спортом;
- допустима ли боль во время упражнений и как понять, что нагрузка чрезмерна;
- что делать, если боль прошла, а онемение или слабость остались;
- что важнее: уменьшение грыжи на МРТ или восстановление функции;
- когда можно возвращаться в зал, к бегу и обычной физической нагрузке;
- и главное: если резорбция — естественный процесс, то что именно даёт лечение и какую роль во всём этом играет реабилитация?
Будут и неудобные вопросы.
Например: почему в одних случаях пациенту рекомендуют ограничивать нагрузку, а в других реабилитацию начинают уже на раннем этапе? Постараемся не уйти в «делайте ЛФК и укрепляйте мышечный корсет», а разобраться на конкретных примерах:
что можно, когда можно и по каким признакам понять, что человек действительно восстанавливается.
❓ Вопросы Кириллу Дмитриевичу можно оставлять в комментариях под этим постом.
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
❤️ Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
🔥4
...надо мной работают мощные лазеры, магниты, аппараты с названиями как у двигателей межзвёздного корабля, где-то рядом иглы, вакуум, датчики, свет, звук…
...это уже начинает напоминать не лечебный кабинет, а технический отсек из старой доброй научной фантастики. Лежишь себе лицом в «иллюминатор» и думаешь обо всём этом: будущее наступило? 😁
Да, я у Алексея Медведева в Уфе.
@medvedev_ag
https://t.me/GrizhaGo/185
Недавно сделал свежее МРТ, т.к. о себе напомнила боль в спине. Поэтому сейчас работаем уже с моей конкретной ситуацией, а я параллельно наблюдаю, что меняется.
🔴 BTL HILT - режим биомодуляции.
Сегодня начали с высокоинтенсивной лазерной терапии. В моём случае задача - работа с тканями в зоне боли: уменьшить болезненность, подготовить их к дальнейшей работе.
Сама процедура спокойная: лежишь, аппарат работает - никаких страданий ради здоровья не требуется.)) Хотя BTL HILT. Режим биомодуляции всё равно звучит как силовая установка )) 😁
📍 Дальше - иголки.
Обычно эти две процедуры идут рядом: лазер + иглы. Сегодня Алексей ставил иглы по многораздельной мышце.
Это глубокие мышцы вдоль позвоночника, которые участвуют в его стабилизации и контроле движения. То есть работали уже достаточно прицельно именно с глубокими мышцами спины.
Ощущения интересные: местами мышца довольно отчётливо отвечает на иглу. И в этот момент особенно хорошо понимаешь, что на картинке из учебника всё выглядит гораздо проще, чем когда эту многораздельную мышцу находят непосредственно в тебе. 😁
Мне здесь как раз нравится сама логика: не просто «потыкали там, где болит», а работа с конкретной мышцей.
🟢 Ну и моё любимое - ВГТ
Она же вакуумно-градиентная терапия. Она же, если не изображать профессора физиотерапии, - баночки. 😁
За счёт вакуума идёт механическое воздействие на кожу и мягкие ткани, работают с разными участками спины. И вот это для меня пока самая приятная часть программы.
Причём перед ней я ещё специально сходил на массаж - решил, видимо, что если уж сегодня заниматься мягкими тканями, то сдаться надо полностью. 😂
После иголок, лазеров и всяких серьёзно звучащих BTL HILT наконец наступает момент, когда можно просто лежать и получать удовольствие.
И да, нынешние баночки - это совсем не те стеклянные банки из детства, после которых человек выглядел так, будто ночью проиграл драку гигантскому осьминогу. Здесь всё технологичнее.
Судя по количеству трубок на фотографиях, меня вообще не лечат - меня подключают к кораблю. 😁 И субъективно после такой работы спина ощущается мягче и свободнее.
⸻
Пока продолжаю наблюдать за собой и фиксировать изменения.
А сегодняшний маршрут получился такой:
BTL HILT → многораздельная мышца → ВГТ.
Баночки - тема. 😁 Но есть у этой истории один тревожный момент.
Чем легче становится и чем меньше я ощущаю дискомфорт в теле, тем отчётливее на горизонте начинают проступать три страшные буквы…
ЛФК.
😅😂
Похоже, техническое обслуживание «ГрыжеЛёта» постепенно заканчивается. Скоро пилоту придётся самому крутить педали.
...это уже начинает напоминать не лечебный кабинет, а технический отсек из старой доброй научной фантастики. Лежишь себе лицом в «иллюминатор» и думаешь обо всём этом: будущее наступило? 😁
Да, я у Алексея Медведева в Уфе.
@medvedev_ag
https://t.me/GrizhaGo/185
Недавно сделал свежее МРТ, т.к. о себе напомнила боль в спине. Поэтому сейчас работаем уже с моей конкретной ситуацией, а я параллельно наблюдаю, что меняется.
🔴 BTL HILT - режим биомодуляции.
Сегодня начали с высокоинтенсивной лазерной терапии. В моём случае задача - работа с тканями в зоне боли: уменьшить болезненность, подготовить их к дальнейшей работе.
Сама процедура спокойная: лежишь, аппарат работает - никаких страданий ради здоровья не требуется.)) Хотя BTL HILT. Режим биомодуляции всё равно звучит как силовая установка )) 😁
📍 Дальше - иголки.
Обычно эти две процедуры идут рядом: лазер + иглы. Сегодня Алексей ставил иглы по многораздельной мышце.
Это глубокие мышцы вдоль позвоночника, которые участвуют в его стабилизации и контроле движения. То есть работали уже достаточно прицельно именно с глубокими мышцами спины.
Ощущения интересные: местами мышца довольно отчётливо отвечает на иглу. И в этот момент особенно хорошо понимаешь, что на картинке из учебника всё выглядит гораздо проще, чем когда эту многораздельную мышцу находят непосредственно в тебе. 😁
Мне здесь как раз нравится сама логика: не просто «потыкали там, где болит», а работа с конкретной мышцей.
🟢 Ну и моё любимое - ВГТ
Она же вакуумно-градиентная терапия. Она же, если не изображать профессора физиотерапии, - баночки. 😁
За счёт вакуума идёт механическое воздействие на кожу и мягкие ткани, работают с разными участками спины. И вот это для меня пока самая приятная часть программы.
Причём перед ней я ещё специально сходил на массаж - решил, видимо, что если уж сегодня заниматься мягкими тканями, то сдаться надо полностью. 😂
После иголок, лазеров и всяких серьёзно звучащих BTL HILT наконец наступает момент, когда можно просто лежать и получать удовольствие.
И да, нынешние баночки - это совсем не те стеклянные банки из детства, после которых человек выглядел так, будто ночью проиграл драку гигантскому осьминогу. Здесь всё технологичнее.
Судя по количеству трубок на фотографиях, меня вообще не лечат - меня подключают к кораблю. 😁 И субъективно после такой работы спина ощущается мягче и свободнее.
⸻
Пока продолжаю наблюдать за собой и фиксировать изменения.
А сегодняшний маршрут получился такой:
BTL HILT → многораздельная мышца → ВГТ.
Баночки - тема. 😁 Но есть у этой истории один тревожный момент.
Чем легче становится и чем меньше я ощущаю дискомфорт в теле, тем отчётливее на горизонте начинают проступать три страшные буквы…
ЛФК.
😅😂
Похоже, техническое обслуживание «ГрыжеЛёта» постепенно заканчивается. Скоро пилоту придётся самому крутить педали.
❤6😁4❤🔥2🔥2
🧠 СРЕДА - День нейрохирурга в чате «Грыжа, протрузия и друзья!»
Что это означает?
Сегодня нейрохирург Дмитрий Игоревич Федин будет больше времени проводить в наших чатах — в Telegram и MAX — и сможет подробнее ответить на ваши вопросы.
Если вы давно хотели спросить о грыжах, протрузиях, болях в спине, показаниях к операции, результатах обследований или просто разобраться, нужна ли вам консультация нейрохирурга, — сегодня отличный день для этого.
📌 Пишите свои вопросы в чат. Отмечайте доктора -
Дмитрий Игоревич постарается максимально подробно на них ответить.
И да - даже если вопрос кажется вам «глупым» или слишком простым, задавайте.
Иногда именно с такого вопроса начинается самое важное понимание своей ситуации.
Сегодня среда. Сегодня - День нейрохирурга в нашем чате! 🧠
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
Что это означает?
Сегодня нейрохирург Дмитрий Игоревич Федин будет больше времени проводить в наших чатах — в Telegram и MAX — и сможет подробнее ответить на ваши вопросы.
Если вы давно хотели спросить о грыжах, протрузиях, болях в спине, показаниях к операции, результатах обследований или просто разобраться, нужна ли вам консультация нейрохирурга, — сегодня отличный день для этого.
📌 Пишите свои вопросы в чат. Отмечайте доктора -
@demsd95 - нажать, упоминание скопируется.Дмитрий Игоревич постарается максимально подробно на них ответить.
И да - даже если вопрос кажется вам «глупым» или слишком простым, задавайте.
Иногда именно с такого вопроса начинается самое важное понимание своей ситуации.
Сегодня среда. Сегодня - День нейрохирурга в нашем чате! 🧠
❤️ Сообщество «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram https://t.me/GrizhaPro
• Макс https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
❤1🔥1
⁉️ Рубрика «Вопрос/ответ + разбор МРТ»
📅 11 сентября в течение всего дня на вопросы участников чата отвечает реабилитолог Владислав Винявский.
Можно задавать вопросы о:
— реабилитации при боли в спине;
— упражнениях и физической нагрузке;
— восстановлении после обострения;
— возвращении к обычной активности;
— роли боли в процессе восстановления: когда её можно считать допустимой, а когда нагрузку лучше изменить.
💬 Задавайте вопросы прямо здесь, в чате.
Чтобы Владислав увидел вопрос, отмечайте его в сообщении: Владислав Винявский.
А вечером, ориентировочно 17:00 / 18:00 мск, проведём эфир с разбором МРТ участников.
Если хотите попасть на следующий разбор - присылайте МРТ и кратко опишите свою ситуацию - https://t.me/GrizhaGo/537.
11 сентября - целый день можно спрашивать реабилитолога напрямую. Пользуйтесь возможностью.
❤️ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - 14 000+ участников https://t.me/GrizhaPro
• Мы есть в Максе - 2000+ участников
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
• КАНАЛ ВЛАДИСЛАВА - https://t.me/vinyavskyrehab
📅 11 сентября в течение всего дня на вопросы участников чата отвечает реабилитолог Владислав Винявский.
Можно задавать вопросы о:
— реабилитации при боли в спине;
— упражнениях и физической нагрузке;
— восстановлении после обострения;
— возвращении к обычной активности;
— роли боли в процессе восстановления: когда её можно считать допустимой, а когда нагрузку лучше изменить.
💬 Задавайте вопросы прямо здесь, в чате.
Чтобы Владислав увидел вопрос, отмечайте его в сообщении: Владислав Винявский.
А вечером, ориентировочно 17:00 / 18:00 мск, проведём эфир с разбором МРТ участников.
Если хотите попасть на следующий разбор - присылайте МРТ и кратко опишите свою ситуацию - https://t.me/GrizhaGo/537.
11 сентября - целый день можно спрашивать реабилитолога напрямую. Пользуйтесь возможностью.
❤️ Сообщество пациентов и врачей «Грыжа, протрузия и друзья» в Telegram - 14 000+ участников https://t.me/GrizhaPro
• Мы есть в Максе - 2000+ участников
https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug
• КАНАЛ ВЛАДИСЛАВА - https://t.me/vinyavskyrehab
🔥4