Так, ребят! Вашей поддержки нужно мне. У Собчак вышло интервью со Станиславом Тимониным ( у нас с ним был тут трехчасовой эфир про микродиск), и есть шанс в комментах дать знать о том, что ЕСТЬ МЫ.

Если не сложно - зайдите, оставьте там комментарий - что в ТГ есть чат "Грыжа, протрузия и друзья!" Ну и лайкните такие же комменты, если будут.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!

Вот само видео -📱 https://www.youtube.com/watch?v=00XjQsAEW8w - уделите буквально пару минут!

🏆РОЗЫГРЫШ ЗАВЕРШЁН! ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!

Друзья, огромное спасибо каждому, кто принял участие в нашем розыгрыше! Было очень приятно видеть столько активных и заинтересованных подписчиков✏️

Наши победители, наберитесь воздуха для радостного крика:
🥇 @Алексей Высотин
🥈 @Марина Шипилова

Поздравляем от всей души! Вы получаете 2 VIP-билета на MEDICAL GLOBAL FORUM 2025! Ожидайте сообщения от нас в Личных сообщениях в течение 24 часов для уточнения деталей.

👥Всем остальным участникам — огромное спасибо!

🔴 Начинаем экспресс-разбор МРТ с Владиславом Винявским! - Интересно посмотреть какие случаи выпадут сегодня)

➡️ Присоединиться здесь - https://a.teleboss.ru/room/j9xlmfVaQ9 (удобно, без перехода в другие плаформы)
➡️https://a.teleboss.ru/room/j9xlmfVaQ9
➡️https://a.teleboss.ru/room/j9xlmfVaQ9

📱 Что интересного происходит в Телеграм вокруг спины? #спиновости

🅰️ Уже завтра пройдёт большое мероприятие Medical Global Forum в Москве - https://t.me/mgforum/147

🥵 В воскресенье пройдёт интересный эфир для тех ищет информацию о реабилитации после операции - https://t.me/vinyavskyrehab/2227

❤️ Пост-кейс уменьшения большой-большой грыжи в Канале Клиники Ткачева - https://t.me/tkachev_clinic/1715

👍 Пять тестов на боль в плече у Доктора Епифанова - https://t.me/epifanovnews/912

1️⃣ Когда болит не грыжа, а корешок - СмартКлиник - https://t.me/spb_smart_clinic/1769

☄️ Про синдром грушевидной мышцы у Расула Джабраиловича - https://t.me/doc_neurrasul/916

👌🏻 Алексей Медведев о причинах боли в спине - https://t.me/medvedevclinic/1358

💡Как стоять и не уставать? Пост МЦ «Наш доктор» https://t.me/MCNashDok/1562

👌 Пост о Тендинопатии у Артёма Чеченина https://t.me/DoctorChechenin/1262

⁉️ Миф о маленькой грыже в Клинике Мереджи https://t.me/meredzhiclinic/412

✔️ Асептический некроз и грыжа диска - Павел Смирнов - https://t.me/neurologist_smirnov/455

Нравятся такие подборки? С вас лайк!

▪️Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaPro
✅ Перешлите друзьям с больной спиной - ОБЯЗАТЕЛЬНО! и подпишитесь!

🔖 2 декабря (10:00 мск) ➡️ эфир от от невролога Смарт Клиник (г.Санкт-Петербург) - https://t.me/GrizhaGo/173

Гасанова Анжелика Марсельевна, невролог Смарт Клиник впервые у нас в эфире с темой - "Когда на ЭНМГ не надо!" Конечно, упор мы сделаем на то когда ЭНМГ - действительно нужен!)

Ждем, смотрим, лайкам и распространяем - если темы получатся интересными!
Всем любви ❤️, здоровья 🤓 и снега❄️!

▪️Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaPro
✅ Перешлите друзьям с больной спиной - ОБЯЗАТЕЛЬНО! и подпишитесь!

🤓 Ага, я снова пользуюсь своим положением и хочу кое-что для себя выяснить!

Периодически в чате всплывают истории, что кто-то пользуется массажерами, роллами МФР, фитнес-резинками 😏и прочими штуками.

Понятно, что каждому помогает своё - кому-то даже колбаса)) Но одна штука давно сидит у меня в голове, и, похоже, пришло время к ней вернуться.
С грыжей я разобрался, но я много сижу нынче🪑.

Дома у меня есть весь арсенал якобы спортика)) - два ролла МФР, аппликатор Кузнецова, да и на массаж хожу регулярно 🫡 (хотя нет, давно не был). Короче, полностью расслабить спину у меня получается либо после пары сеансов массажа, либо когда в зале делаю тягу сверху (аахах – зал у меня - раз в год😅). Вот в такие моменты спина прям расслабляется.
Хочу найти что-то, что будет под рукой дома (и это не про вкусную еду))).

➡️ Вот тут кто что писал по чату по массажеру:

https://t.me/GrizhaPro/317850
https://t.me/GrizhaPro/458086
https://t.me/GrizhaPro/841615
https://t.me/GrizhaPro/490062
https://t.me/GrizhaPro/676694
https://t.me/GrizhaPro/539597
https://t.me/GrizhaPro/648359
https://t.me/GrizhaPro/872179
https://t.me/GrizhaPro/895506
https://t.me/GrizhaPro/750642
https://t.me/GrizhaPro/831075
https://t.me/GrizhaPro/831076
https://t.me/GrizhaPro/631558
https://t.me/GrizhaPro/29700
https://t.me/GrizhaPro/688654
https://t.me/GrizhaPro/727608
https://t.me/GrizhaPro/184180
https://t.me/GrizhaPro/331882
https://t.me/GrizhaPro/340732
https://t.me/GrizhaPro/295933
https://t.me/GrizhaPro/308288
https://t.me/GrizhaPro/310788
https://t.me/GrizhaPro/317103

Короче, решил поспрашивать вас. Возможно, выйду на производителей, возможно, что-то протестирую. Но для начала хочу собрать реальный опыт. Вот тут я подготовил несколько вопросов. Если несложно, пройдите. Это поможет с выбором не только мне))
❤️ Обнял, приподнял, хрустнул и положил на аппликатор Кузнецова обратно))

➡️Ссылка на опросы - https://t.me/opros_grizha/55 ⬅️
Производитель Древмасса, менеджер, и просто знакомый знакомого выйдите на связь)))

✅ Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья"

🗓 Итак, немного планов на вторую половинку Декабря 2025:

Список эфиров на декабрь (еще могут быть подтверждены другие эфиры, или внесены правки).

• 11 декабря 18:00 (мск) Дмитрий Игоревич Федин - "Разбор операции участнице чата." (Д.И.Федин - https://t.me/GrizhaGo/214)
• 15 декабря Сергеев Артем Сергеевич (СПБ) - "Когда пора к психологу? Диагностика."
• 16 декабря 15:00 Девяткина Юлия Владимировна, глав.врач "Клиника Епифанова в Москве" - (прошлый эфир - https://t.me/KladovkaGrizha/3834)
• 17 декабря Анжелика Марсельевна Гасанова Невролог СПб - "Боль в ягодице - что это?" (запись прошлого эфира - https://t.me/KladovkaGrizha/10936 )
• 18 декабря - Ольга Геннадьевна Супрунова - "Главные вопросы ревматологу" - идёт сбор вопросов - пишите! (Запись прошлого эфира - https://t.me/KladovkaGrizha/10470 )
• 19 декабря - Реабилитолог Владислав Винявский - "Предновогодний Разбор МРТ" - (https://t.me/GrizhaGo/226)
• 22 декабря Силаев Александр Михайлович, главрач СКлиник, (https://sclinicspb.ru/silayev-aleksandr-mikhaylovich/) - "Мануальная терапия и Остеопатия - области эффективного применения"
• 25 декабря 12:00 (мск) - Николай Иванович Холодков, Реабилитолог Санатория Стационара "Парус" г.Новосибирск https://yandex.ru/maps/-/CLsju-9S/
• 26 декабря 10:00 (мск) - Шульгинова Анастасия Александровна, Невролог, нейрофизиолог г.Курск./г.Калининград - ""Основы безоперационного лечения"
• 29 декабря - Владислав Винявкий "Взрывная смесь Упражнений + Физиопроцедур!" (https://t.me/GrizhaGo/226)

✅ Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья"

❤️ Мои домашние помощники для спины!
Аппликатор, ролл, перкуссионник и Древмасс.

Ютуб - https://youtu.be/oazWnYWEEG4?si=24RVf6AjkxU5Nvdi
Вк - https://vkvideo.ru/video-202677536_456239321

Последние две недели я тестирую деревянный массажёр DREVMASS. Но на фоне остальных моих приспособлений он раскрывается куда лучше, если объяснить, что когда подходит.

1. Аппликатор Кузнецова
Можно использовать даже в острый период. Он не лечит грыжу, но помогает «размыть» боль, когда тянет в пояснице или отдаёт в ягодицу и ногу. Хороший вариант, чтобы облегчить состояние без лишнего героизма. Отличная покупка.

2. МФР-ролл
В острый период он не подойдёт. Прокатка спины по роллу даёт давление на остистые отростки, и ощущения могут быть неприятные даже у здорового человека. Зато ноги и ягодицы этот ролл прорабатывает отлично. Сел на бок, прокатал правую и левую стороны — и получил полноценный МФР по нижней цепи. В целом, можно обойтись без него.

3. Перкуссионный массажёр
Тут важна мощность. Дешёвые модели бесполезны. Хороший перкуссионник помогает быстро «включить» уставшие мышцы: шея, плечи, руки, ноги. У меня он живёт в рабочем кресле и в машине, особенно в длительных поездках. Для локальных и быстрых проработок самое то!

4. Маленькие жёсткие мячики и фитнес-резинки
Нужная классика. Резинки — лучший способ аккуратно зайти в упражнения и начать оживлять слабые мышцы. Они всегда должны быть под рукой.

5. И теперь — DREVMASS ⬅️здесь уже ссылка на их сайт.

Это серьёзная штука, испытание вас и вашей стороны на прочность!

Но именно он даёт глубокую работу по паравертебральным мышцам, и при этом не давит на остистые отростки, в отличие от обычного ролла. Нагрузка идёт туда, где у большинства людей хронический спазм: разгибатели спины, мышцы, которые «забиваются» от долгого сидения. Именно то, что нужно между походами к массажисту или в спортзал.

Первая неделя может быть непростой. Мышцы адаптируются. Но если пройти этот порог, дальше это устройство становится регулярной практикой: лёг, прокатил спину 15-20 минут, почувствовал тепло и расслабление, и спокойно продолжаешь работать.

DREVMASS не заменяет ЛФК, не лечит грыжу и не освобождает от спорта.

Это ежедневная механическая помощь: лишний раз снять зажим, освободить движение и облегчить жизнь спине. И, мне кажется, он формирует дисциплину уважения к вашей спине.

Я продолжу пользоваться им дальше и через месяц напишу, что изменилось.

Ребят, и конечно, это всё уже переросло формат простых советов, поэтому я обязан указать ➡️ «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста».

✅ Перешлите друзьям и подпишитесь
▪️Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" — https://t.me/GrizhaPro
▪️Канал с анонсами эфиров — https://t.me/GrizhaGo

Приятная новость, еще одна клиника даёт привилегии для участников чата "Грыжа, протрузия и друзья!"

О клинике на примере экспресс-разбора МРТ от врача рентгенолога, врача физической реабилитации - Антона Николаевича Снегирева, город Краснодар, Клиника «Компас Здоровья»

➡️ Смотреть Ютуб - https://youtu.be/2VprBz4clmo?si=OjuXSAVWMI3u6EY0
➡️ Смотреть ВК - https://vkvideo.ru/video-202677536_456239322

Приятного просмотра!

💥 И, главная новость - для участников чата, при обращении в Клинику - действует скидка 5% на комплексное лечение. Промокод - «Алмаз».

✅ Перешлите друзьям и подпишитесь:
▪️Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" — https://t.me/GrizhaPro
▪️Канал с анонсами эфиров — https://t.me/GrizhaGo

🔖 16 декабря (09:40 мск) ➡️ эфир от от невролога Гасановой Анжелики Марсельевны, Смарт Клиник (г.Санкт-Петербург) - https://t.me/GrizhaGo/173

Разберем два популярных случая!

▪️Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaPro
✅ Перешлите друзьям с больной спиной - ОБЯЗАТЕЛЬНО! и подпишитесь!

Сегодня разбор МРТ (присланных ранее) - в 19:30 (мск) с Дмитрием Игоревичем Фединым.

Всем пятницы! 🎄🎄🎄🎄🌲🎄

🔥 Итак, эфиры на следующей неделе:

Понедельник - 22 декабря 13:00 (мск) Силаев Александр Михайлович, главрач СКлиник, (https://sclinicspb.ru/silayev-aleksandr-mikhaylovich/) - "Мануальная терапия и Остеопатия - границы эффективного применения!"

Четверг - 25 декабря 12:00 (мск) - Николай Иванович Холодков, Реабилитолог Санатория Стационара "Парус" г.Новосибирск https://yandex.ru/maps/-/CLsju-9S/
Тема: Нейропатическая боль при множественных поражениях нервной системы (Сложнейший кейс, клинический разбор: плексопатия, SLAP II, повреждение АКС, периферических нервов, позвоночника и спинного мозга. Подход к лечению боли при системном поражении)

Пятница - 26 декабря 10:00 (мск) - Шульгинова Анастасия Александровна, Невролог, нейрофизиолог г.Курск./г.Калининград - "Навыки врача-невролога - основа безоперационного лечения"

▪️Сообщество пациентов и врачей "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaPro
✅ Перешлите друзьям с больной спиной - ОБЯЗАТЕЛЬНО! и подпишитесь!

💡 Привет всем новоприбывшим! Сразу закиньте этот пост в ИЗБРАННОЕ.

По традиции — коротко, что тут происходит и что будет:

Основной чат пациентов и врачей (вы сейчас в нём):
👉 https://t.me/GrizhaPro

Канал с новостями и анонсами:
👉 https://t.me/GrizhaGo

Пост про бесплатный разбор МРТ: https://t.me/GrizhaGo/537
Пост что где лежит НАВИГАТОР: https://t.me/GrizhaGo/9
Пост к кому обратиться: https://t.me/GrizhaGo/332
Пост с рекомендованными клиниками и врачами: https://t.me/GrizhaGo/97
Пост про скидки от клиник: https://t.me/GrizhaGo/341

КЛАДОВКА — наши эфиры с врачами на разные полезные темы. Смотреть, листать, читать.

Истории из чата:
👉 https://t.me/history_grizha
Отзывы:
👉 https://t.me/Gryzhaotzyv

Сейчас активно заполняю даты интервью, эфиров и разборов на январь 2026 года.
Будет много эфиров с врачами, разборов МРТ и полезного контента.
Если есть запросы — пишите.

Как выслать МРТ: 👉 https://t.me/GrizhaGo/537
Все, кто пришлёт, будут разобраны — просто часть позже.

🎥 Где смотреть эфиры кроме Telegram:
ВК видеоархив: https://vk.com/grizhapro
YouTube: https://www.youtube.com/@AlmazRad

📌 Ну и напоследок:
Закреплённое сообщение вверху чата – начинается со слов:
🙂 Нажмите здесь 🔵ВАЖНОЕ
👉 https://t.me/GrizhaPro/272368

Всё, всех обнял, добро пожаловать!