Ссылку оставляю ниже😉

Когда нам страшно, мы способны на многое, лишь бы спрятаться 😅 и не видеть пугающего.

Вполне нормальная реакция.
Если только страшное не ведёт нас к нашей цели.😏
⠀
А когда цель – деньги, то почти любой путь до них, пугает. И чем дальше в лес, тем злее кажутся волки.
⠀
Ведь нужно прикладывать усилия.

И не простые усилия. Каждое из них связано со страхом, от которого буквально всё внутри трясется и обрывается.🫣
⠀
✔️Предъяви себя и свои умения миру
✔️Обозначь требуемую тебе сумму (ох, тыж, не то чтобы руководителю или клиенту это страшно заявить – просто для себя сумму назвать язык же не поворачивается сказать, да?)
✔️Возьми на себя ответственность за ту часть результата, что реально от тебя зависит (а не за всё сразу, а то загнешься)
✔️Уговори себя рискнуть. Не раз и не два. Всегда. Иначе обозначенную сумму не видать.
✔️Переживи вал неудач, отказов, провалов и ошибок. Переживи, не сгори и иди дальше.
⠀
👀 Со всеми этими страхами столкнулась и моя клиентка. В компании, где она работала, образовалась вакансия, которая была ей ну очень интересна. И задачи амбициозные, и оплата выше сегодняшней на 50%. Прям подарок судьбы.
⠀
Но страшно заявить о своем желании.

А вдруг не справлюсь.
А вдруг все остатки свободного времени сожрутся.
А потом с позором уходить…
🤔

В общем, ещё не попробовав, она уже всё решила, нарисовав себе картину громкого провала.
⠀
Страхов много, а она одна.🤷🏻‍♀️

И конечно проще от них спрятаться и сказать себе что-то вроде:
⠀
«Та, на самом деле, мне и так ок. Не очень-то и хотелось. Как-то же живу»
⠀
Так пытаются делать ВСЕ, кто приходит ко мне с запросом про деньги. Моя задача помочь им обойти и уменьшить эти страхи до такой степени, чтобы можно было ИДТИ и ДЕЛАТЬ. ✨
⠀
Когда она решилась просто обсудить со мной свои страхи, ей стало смешно. Она сравнила свои страхи с бандой маленьких испуганных котят, которые не хотят её отпускать, боясь остаться без кормилицы.
⠀
С котятами она договорилась 😉
И через неделю уже рассказывала мне о воодушевлением начальника отдела и предстоящих собеседованиях.
⠀
От страхов не стоит бежать. Когда бежишь от страшного, всегда бежишь от своей мечты. Не меняйте мечты на страхи. 🌪️
⠀
За страхами всегда скрываются наши внутренние напуганные детские части. Мы можем о них позаботиться.

Главное, их заметить.😉

Как же выбрать чем мне зарабатывать? 🤔

Я столько умею и могу, но за что ни возьмусь, всё идёт тяжело. А ведь хочется, чтобы любимое дело приносило удовольствие, а не напряжение.

Вокруг «любимого дела» столько мифов, что если попытаться все учесть – вообще никогда ничем не станешь зарабатывать 🤦‍♀️.

Предупреждение особо чувствительным натурам: сейчас буду снимать с волшебных единорогов рога и превращать их в обычных коней. Слабонервным просьба перелистнуть текст 😁

Одно из бесценных и крайне необходимых в жизни качеств ВЗРОСЛОГО человека – это способность выдерживать напряжения и не разваливаться.

Без этого качества ни одно взрослое дело не будет двигаться. Взрослые дела – это деньги и отношения.

Даже самое любимое дело, если оно призвано приносить вам доход, будет давать напряжение. (Хотя, если честно, даже если оно не приносит доход, то всё равно несёт напряжения: время выдели, силы найди, мотивируй себя закончить, представь миру своё творение).

‼️А вот теперь самое важное.
Выдерживать напряжение не равно насиловать и мучить себя.
Выдерживать напряжение можно и нужно учиться мягко и бережно к себе.

И тогда любимое дело, которое призвано приносить деньги и доставлять удовольствие, не превратится в тяжёлую ношу, а станет увлекательным путешествием, с захватывающими и местами щекочущими нервы, приключениями.

Рецепт:
📝Взрослый человек выдерживает напряжения, сложности, неудачи, усталость и страх с помощью поддержки и любви к себе.
Не ругая, не убегая, не наказывая, не унижая себя!
А обращаясь с собой нежно, как с ребенком, который конечно не хочет отрываться от мультиков, но в процессе обеда понимает, какая же вкусная котлета.

Мы все не мечтаем о полном рабочем дне с кучей задач и дедлайнов. Но мы можем этот рабочий день устроить для себя так, чтобы в процессе найти свои «вкусные котлетки».

Пробуйте с собой нежно и с любовью. И тогда любая непокорная вершина покориться вам играючи.

Он все равно не поймет 🐏

На днях услышала от новой клиентки, что когда она разводилась муж сказал:
«Ты же не орала и не била посуду – я думал, всё нормально»
Как у девочки у меня вскипел мозг от этой фразы. 💥

Как психологу мне сразу стала понятна линия поведения девушки.

«Терплю до последнего»
«Что толку говорить, всё равно ничего не меняется»
«И вообще, сколько ни говори, он меня не понимает»

Знакомо всем. И мне тоже. Но вода камень точит. Правда, если точить его с нужной стороны и верным инструментом.💁🏻‍♀️

Про инструмент сейчас расскажу. 👇🏻

Мы можем общаться «Ты-выражениями», а можем говорить «Я-выражениями». Смысл один, эффект ровно противоположный.

Сравните:

👿Ты опять орёшь! Это невыносимо. Просила же!

🥺Я прямо вся сжимаюсь и хочу испариться, когда ты кричишь. Мне невыносимо, будто меня сейчас уничтожат.

Или

👿Вот снова ты ничего не предлагаешь… Мы с тобой вместе ходим куда-то, только если я настаиваю. Когда ты наконец поймёшь, что так я скоро вообще тебя видеть не захочу.

🥺Когда я организую для нас выходы, у меня ощущение, что я не нужна совсем, не интересная. Мне так одиноко от этого. А потом я начинаю злиться, потому что кажется что бы я ни делала, всё равно недостаточно.

Чувствуете в первых вариантах агрессию, нападение?

А во вторых? Уязвимость. Честность. Готовность на контакт. (Хотя и тут можно постараться и по привычке добавить гневного огонька, тогда конечно не сработает) 🤨

Помните, «против лома нет приема, окромя другого лома».
Вот и в отношениях также. Идёшь напалмом, получишь нападение в ответ.

Рассказать, что со мной твориться и чего я хочу намного сложнее , чем напасть и предъявить претензию. Но намного результативнее для отношений. Потому что уходит война и приходит попытка дойти до общей цели.

Так вышло и у моей другой клиентки.
Она долго противилась идти на диалог с мужем всё по тем же причинам, что я выше написала. А потом, как она сказала: «выпалила, что с ней происходит».

Реакция мужа была неожиданной для неё.
Он сел с шокированным лицом и долго удивлялся тому, что и не подозревал, как ей тяжко.
День они провели очень тепло. 🥰
А женщине захотелось и дальше честно рассказывать, что с ней происходит, не дожидаясь взрыва раздражения.

Да, к сожалению, эффект от «Я-выражений» может настать не сразу.
Потому что люди часто не слышат изменений, а воспринимают ваши слова по привычке с тем смыслом, что слышали много раз до этого. Нужно время, поддержка и не редко объяснения, чтобы перестроиться. 😵‍💫

А ещё реакция мужчины рядом может быть теплой, но не изменит махом все его многолетние привычки.
Она станет началом, которое стоит ценить.

СТЫДНО ПРОСИТЬ

Просить – это стыдно.
Просить – это страшно.
А если ещё и откажет – совсем ппц.
Лучше всё самой.

👿А вообще-то нормальный мужик сам должен соображать, что хрупкой женщине нужна помощь‼️

Не спрашиваю, знаю, что вы так думаете. 😏

Дж.Грей автор широко известной книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» примерно так пишет об одной крайне важной особенности мужчин:
Мужчина счастлив и получает дополнительные силы на действие, когда видит, что может сделать счастливой свою женщину.

Не соглашусь с тем, что мужчина без участия женщины способен сделать её счастливой. 😉
Но точно не буду спорить в том, что женщина, счастливая от его действий – самый серьезный мотиватор для нормального мужчины.

Теперь задумайся: ну как он может догадаться, что тебе нужно сейчас для того, чтобы почувствовать себя на этот миг счастливой?

Наверное, в сказочной реальности мужчина должен следить только за твоими реакциями и вообще
✨быть экстрасенсом✨улавливая встроенным локатором изменение твоего состояния. Вот только незадача – у него есть своя жизнь, тело, потребности, свои чувства, мысли, задачи и жизнь.

И когда ты выбираешь делать всё сама, то он делает вывод: ей так ок. Ведь ты же не выхватываешь у него сумки, если он решил их понести? Раз взял, значит, ему так ок. Ну и тебе удобно. Вот и славненько.
А почему его логика должна отличаться?

Когда же ты просишь – ты рассказываешь, что он может сделать, чтобы ты стала счастливее здесь и сейчас. А этим как раз дашь мотивации и сил делать ещё и ещё, двигаясь вперёд.

Надоело, что он лежит на диване или попросту не проявляет инициативы?

Проси и не зажимай свою радость или облегчение, показывай

Сегодня в запрещенграме разбираю этот вопрос.

Присоединяйтесь https://instagram.com/aplatonova_psy?igshid=OTk0YzhjMDVlZA==

Почему все повторяется

Мы очень часто ищем причины своих сложностей в обстоятельствах и людях рядом.

~ Откуда время на учёбу или работу, если на мне двое детей
~ Как тут отдохнуть, если куча дел только растет
~ Какое развитие, если денег ноль
~ Где возьмёшь нежность и женственность, если муж не проявляет внимания
~ Откуда придёт расслабленность и умиротворение, если вокруг одни «пожары» и тушу их только я

И крайне неприятно взглянуть на свои убеждения, читая их ровно наоборот.

~ Если ты взвалила на себя детей и быт, то времени и сил на развитие и отдых ты не выделила
~ Отсутствие нежности и женственность в купе с решением самой тушить все пожары приводит тебя к тому, что мужчина рядом пассивен.

Противно, правда?
Уже захотели перелистнуть?

А ведь именно в таких перевертышах кроется ключ к изменениям.

Обстоятельства и люди могут быть разными, но влияют они на нас так, как мы привыкли.

И на любимой хорошо оплачиваемой работе можно по привычке упороться и возненавидеть её.

Выйдя замуж повторно, теперь за принца можно приняться обслуживать и беречь его и получить безответственное и пассивное бревно рядом.

А вокруг подросших и рвущихся к самостоятельности детей очень просто продолжать все за них делать. И они так и не научатся жарить яичницу, прибирать свою комнату или делать свою домашку.

Пока ты сама не изменишь свою стратегию, жизнь, обстоятельства и люди будут подкидывать привычные раздражители. И они это не специально. Это просто твоё внимание заточено подсвечивать привычное.

Я ежедневно являюсь свидетелем того, как люди, меняя внутренние «программы», обнаруживают, что привычная невыносимость превращается в приятную неожиданность. Так можно.

Перед тем, как сменить мужа, работу или уехать на необитаемый остров, займись сменой своих внутренних настроек. Ведь именно они возвращают тебя снова в ту же точку, из которой так хотелось сбежать.

В инстаграме выбираем тему для эфира.😊 Переходите по ссылке, выбирайте полезную для вас тему
https://instagram.com/aplatonova_psy?igshid=OTk0YzhjMDVlZA==

- Мне бы не наломать дров. - сказала она, как только включилась камера.

Ей 37, она недавно вышла из декрета на работу и тут началось…
Нет, никакого криминала. Они просто много общались по работе и явно симпатизировали друг другу. Пару раз вышли попить кофе уже после работы. Болтовня обо всем на свете, приятно и тепло.

- Но дело, наверное, даже не в нем и в нашем общении. Я расцветаю, у меня крылья появляются. И это не потому что я ему симпатична, я привыкла к вниманию мужчин. Я будто другая становлюсь с ним. Что происходит и что с этим делать?

Дома её ждал муж. Любимый, но занудный. Стабильный, но не рыба, ни мясо - как говорят “не пнешь, не поедет”. А еще и ворчун и домосед.
А ей всё было интересно, везде всё надо и сидеть дома возле него стало почти невыносимо, особенно после 6ти лет непрерывного декрета. Быт, занятия с детьми, скучные вечера, отсутствие движухи - она чувствовала, что протухает. И жутко злилась на мужа.

Когда-то давно и вовсе не специально и не сознательно она решила, что раз она теперь жена, то должна быть подле мужа, делать его счастливым и довольным. А вот это “зажигать, радоваться жизни, развиваться, общаться, двигаться вперед” - это всё нельзя, позорно и опасно. Все эти слова она с удивлением от самой себя произносила в ответ на мои вопросы.

В процессе разговора она ясно осознала, что сама себя заперла рядом с мужем, запретила себе быть живой, радостной и идти вперед. Всё это можно было только вместе с мужем, с его одобрения или с нагрузочкой в виде детей…
И в итоге конечно дико злилась на мужа.

А муж, видя что жена как белочка орешки, носится, собирая по капелькам радости, комфорт и удовольствия для него и детей, решил, что так и должно быть, что ей так ок. Ну она же вменяемый человек, да? Раз всё для них, значит ей так хорошо. Ну и славненько, пусть продолжает.

К концу беседы она с огнем в глазах рассказывала о своих выводах.
- Так дело вообще не в мужиках!!! Мне собой надо заниматься. Мне ж можно. И мне это очень нужно.
А то с таким багажом я из любого мужчины сделаю домоседа и домостроя.

Как думаете, чем может продолжиться её история?

Периодически на личной сессии или на групповой встрече я бываю очень возмущена. Из меня прям пышет праведный огонь гнева. И всегда это связано с обесцениванием человеком самого себя, своих достижений и вложений.
А грешат этим люди постоянно…
И сами не замечают и даже не догадываются, что делают сами с собой.

Олю повысили до руководителя отдела. Ну так это просто стечение обстоятельств - уверена она. А свои труды на протяжении нескольких лет Оля оставляет за кадром. Для себя. И для всех вокруг. Потому что если она сама думает, что это не ценно, то и показывать невольно будет такое отношение всем вокруг. Люди с радостью подхватят ее НЕценность.

А Оля вступит в должность руководителя с огромной дырой в том месте, где должна была быть уверенность и в себе. А на месте её привычной деятельной натуры с ясным разумом поселится стыдливо прячущая глаза второклассница, испытывающая ужас перед контрольной.
Представляете, как тяжко ей придется на месте руководителя?

А Лиза, приложившая столько сил к тому, чтобы ее ребенок, попавший в реанимацию, выздоровел, уверена, что это просто врачи хорошие попались. И именно поэтому её девочка быстро восстановилась и все угрозы оказались лишь пугающими ужастиками. Она считает, что любая мать была бы рядом и сделала бы тоже самое. Ну так просто надо и всё.
Она не берет в расчет, что сумела не растеряться, что из-под земли достала хороших врачей и организовала консультации с ними. Она забыла, что еще и мужа приводила в себя, чтобы он мог взять на себя старшего. Она пропустила мимо глаз, что саму себя, которая была в отчаянии, но сумела собраться. И еще много на что она не обратила внимания.

А теперь Лиза боится каждого дочкиного чиха. Потому что в её психике не записалась строка о том, что здоровье дочки - это её заслуга процентов на 80. Она теперь боится не справиться…

И поэтому сидит дома и даже не мечтает, не разрешает себе вернуться на любимую работу, чувствует себя никому не нужной и неинтересной даже самой себя.

Или вот Света, которая гнобит себя за то, что вечно в последний момент садится за учебу и работу. Но Света упорно не замечает своих хороших результатов и позитивной обратной связи от руководителя и преподов.
В итоге не только постоянно нервничает, но и не берётся за новый проект — уверена, что не справится.

Ну да, нас так приучили — обращать всё внимание на свои недочёты, ошибки и неправильности.
Только результаты такая стратегия приносит отвратные. Мы шаг за шагом убеждаем себя, что мы инвалиды…

Несколько лет назад я работала с девушкой, которая была убеждена, что ей не хватает дисциплины и упорности. Она работала бухгалтером и очень хотела развиваться, постоянно училась.

Но часто не могла собрать себя вовремя, чтобы подготовиться к экзаменам. Из-за этого приходилось переплачивать за обучение.

В процессе нашей работы мне очень быстро стало очевидным, как, на самом деле "лихо закручен сюжет". На работе она буквально была "чёрным рабом" — делала огромное количество работы за себя, коллег и руководителя. При этом все воспринимали это как норму… Ну и учёба ночами у неё проходила, иного времени не было. Понятно теперь, почему она собраться не могла, да?

Учёба была для неё шансом стать замом главбуха. Она была убеждена, что сейчас знаний для этого ей не хватает.

Когда же мы вместе простейшим анализом сделали сложную таблицу её навыков и опыта, то выяснилось, что всем требованиям к должности заместителя она давно! соответствует.

Несколько месяцев мы работали не над тем, чтобы собрать себя для учёбы. А над тем, чтобы признать свои достижения и набраться смелости сделать шаг вперёд.

Ведь на самом деле не учёба и развитие была целью девушки. Она хотела расти по карьерной лестнице.

Дальше сюжет закрутился также лихо, как и начался 😉 Она набралось смелости и связалась с кадровым агентством и стала искать новую работу с повышением. Руководитель же, узнав о ситуации, предложила ей повышение здесь.

Коллеги и руководитель, видя рядом трудолюбивую и не привередливую пчелку, не подозревали о её амбициях и мучениях. Ведь она всегда старалась внешне не проявлять ничего, что их бы напрягло…

Но стоило ей заявить о том, что она готова и хочет идти вперёд, как “избушка повернулась к ней передом".

Пока мы сами не оценим себя, пока сами не найдем уверенность и веру в себя…никто и не догадается о том, чего мы хотим и на что способны.