У меня к вам вопрос, сама разобраться не смогу.
На анонс группы про тревогу откликнулось более 30ти человек.
А мест на сегодня куплено всего 3...
Что не так?
Ответьте, пожалуйста, чтобы моя задумка не канала в лету
На анонс группы про тревогу откликнулось более 30ти человек.
А мест на сегодня куплено всего 3...
Что не так?
Ответьте, пожалуйста, чтобы моя задумка не канала в лету
Что не так?
Свой вариант можете написать в комментариях 👇
Свой вариант можете написать в комментариях 👇
Anonymous Poll
20%
Среда не подходит
0%
Тема не интересна
80%
Не ясно что будет
Принятие решения
Завидуете людям, которые молниеносно и спокойно могут принять решение и планомерно его реализовать?
Я раньше была убеждена, что у меня просто черепаший мозг, которому нужно времени больше, чем обычному человеку, чтобы решить или, лучше сказать, решиться на что-то.
Юбка, платье или брюки?
Вкладывать силы в новый проект или нет?
А какую школу отдать ребёнка?
Менять стабильную скучаю работу на фриланс или не стоит?
Да, ладно! Что в ресторане заказать? Это ж тоже может стать целым испытанием. Попробовать новое блюдо или проверенное и знакомое?
Мозг мой был не причём. Всё с Ним нормально. И, как видите, ночью пришла идея, утром реализую. Летом задумалась о расширении жилплощади, весной купили. Ни следа внутренней черепахи не осталось.
Ну да, дело было в тревожности.
Зависнуть вместо того, чтобы решить или решать много раз и каждый по-разному – совершенно привычное дело для человека, когда он пытается увильнуть от тревоги. Она влияет на наши когнитивные способности, мы мыслить ясно из-за неё не можем.
Одни зависают, а другие мечатся в попытке успеть, выбирая вовсе не то, что будет себе полезно.
Почему?
Тревога заставляет наш мозг сосредотачиваться на возможных негативных последствиях нашего выбора. Она на гормональными уровне вмешивается в работу передней коры головного мозга, который и принимает решения.
Отсюда вывод. Работа с тревогой должна сосредоточиться в первую очередь не на том, чтобы волноваться было не за что (ну нереально в нашей жизни), а на том, чтобы гормональная реакция на волнующее стало меньше. Тогда влияние на разумную часть мозга ослабевает и мы можем увереннее принимать решения.
Эмоционально образная терапия быстро и чётко помогает восстанавливать эмоциональный
(а значит и гормональный) баланс.
Что нам и надо в работе с тревогой.
В среду 14 июня я покажу, какие техники помогут вам снизить влияние кортизола, гормона стресса, чтобы снизить влияние тревоги на вашу повседневную жизнь.
А дальше кто-то из участников уже
с более ясным сознанием получит возможность поработать глубинные причины возникновения тревоги.
Разовая групповая встреча на тему ТРЕВОГИ пройдёт 14 июня в 19.30
Стоимость смешная 990р.
Завидуете людям, которые молниеносно и спокойно могут принять решение и планомерно его реализовать?
Я раньше была убеждена, что у меня просто черепаший мозг, которому нужно времени больше, чем обычному человеку, чтобы решить или, лучше сказать, решиться на что-то.
Юбка, платье или брюки?
Вкладывать силы в новый проект или нет?
А какую школу отдать ребёнка?
Менять стабильную скучаю работу на фриланс или не стоит?
Да, ладно! Что в ресторане заказать? Это ж тоже может стать целым испытанием. Попробовать новое блюдо или проверенное и знакомое?
Мозг мой был не причём. Всё с Ним нормально. И, как видите, ночью пришла идея, утром реализую. Летом задумалась о расширении жилплощади, весной купили. Ни следа внутренней черепахи не осталось.
Ну да, дело было в тревожности.
Зависнуть вместо того, чтобы решить или решать много раз и каждый по-разному – совершенно привычное дело для человека, когда он пытается увильнуть от тревоги. Она влияет на наши когнитивные способности, мы мыслить ясно из-за неё не можем.
Одни зависают, а другие мечатся в попытке успеть, выбирая вовсе не то, что будет себе полезно.
Почему?
Тревога заставляет наш мозг сосредотачиваться на возможных негативных последствиях нашего выбора. Она на гормональными уровне вмешивается в работу передней коры головного мозга, который и принимает решения.
Отсюда вывод. Работа с тревогой должна сосредоточиться в первую очередь не на том, чтобы волноваться было не за что (ну нереально в нашей жизни), а на том, чтобы гормональная реакция на волнующее стало меньше. Тогда влияние на разумную часть мозга ослабевает и мы можем увереннее принимать решения.
Эмоционально образная терапия быстро и чётко помогает восстанавливать эмоциональный
(а значит и гормональный) баланс.
Что нам и надо в работе с тревогой.
В среду 14 июня я покажу, какие техники помогут вам снизить влияние кортизола, гормона стресса, чтобы снизить влияние тревоги на вашу повседневную жизнь.
А дальше кто-то из участников уже
с более ясным сознанием получит возможность поработать глубинные причины возникновения тревоги.
Разовая групповая встреча на тему ТРЕВОГИ пройдёт 14 июня в 19.30
Стоимость смешная 990р.
🔥4
Что из себя представляет тревога
🎯волнение,
🎯 неуверенность в себе,
🎯 нервозность и раздражительность,
🎯 переживания по поводу и без
🎯 беспокойство,
🎯 бесконтрольно набегающие навязчивые мысли
Всё это может быть проявлениями тревоги.
Тревога выматывает, может нарушить сон и вообще перекрыть возможность расслабиться. А при частом или длительном присутвии способна привести к апатии и депрессивному состоянию.
И не промолчу про обессиленность, злобность, потерянность и бесконтрольность реакций.
Жёсткая картина, да?
Но самое пакостное то, что большинство из нас вот это всё не связывают с тревогой. А значит лишают себя шанса изменить ситуацию.
Давайте разбираться.
Тревога – это такой затуманенный страх. Страх есть, причин нет и он размазанный, будто неуловимый.
Причины такого страха не важные
или не понятные.
Поэтому мы решаем, что боятся
не надо... и отрезаем страх от себя.
Но он никуда не девается 🙍♀️,
просто теперь его не видит разум.
Страх спрятан от разума, значит реакция на него разумомне контролируется.
На страх есть 3 инстинктивные реакции: бей, беги, замри. В случае с тревогой, напомню, не контролируемые, потому что разум не видит ничего.
Вот мы, сами того не желая, и
😪 бежим от важных дел (прокрастинация)
😪 бьём (раздражительность и злобность)
😪 замираем (впадаем в ступор, теряемся и тормозим)
И можно долго и упорно менять самооценку, работать
с раздражительностью, учиться ставить приоритеты и делегировать....
Но как только снова подкрадывается тревога – всё летит коту под хвост.
Тревогу нужно учиться:
📌Распознавать
📌Снижать
📌Выдерживать
Только тогда самооценка, уверенность в себе, смелость и количество внутренних сил будут неизменно расти.
🎯волнение,
🎯 неуверенность в себе,
🎯 нервозность и раздражительность,
🎯 переживания по поводу и без
🎯 беспокойство,
🎯 бесконтрольно набегающие навязчивые мысли
Всё это может быть проявлениями тревоги.
Тревога выматывает, может нарушить сон и вообще перекрыть возможность расслабиться. А при частом или длительном присутвии способна привести к апатии и депрессивному состоянию.
И не промолчу про обессиленность, злобность, потерянность и бесконтрольность реакций.
Жёсткая картина, да?
Но самое пакостное то, что большинство из нас вот это всё не связывают с тревогой. А значит лишают себя шанса изменить ситуацию.
Давайте разбираться.
Тревога – это такой затуманенный страх. Страх есть, причин нет и он размазанный, будто неуловимый.
Причины такого страха не важные
или не понятные.
Поэтому мы решаем, что боятся
не надо... и отрезаем страх от себя.
Но он никуда не девается 🙍♀️,
просто теперь его не видит разум.
Страх спрятан от разума, значит реакция на него разумомне контролируется.
На страх есть 3 инстинктивные реакции: бей, беги, замри. В случае с тревогой, напомню, не контролируемые, потому что разум не видит ничего.
Вот мы, сами того не желая, и
😪 бежим от важных дел (прокрастинация)
😪 бьём (раздражительность и злобность)
😪 замираем (впадаем в ступор, теряемся и тормозим)
И можно долго и упорно менять самооценку, работать
с раздражительностью, учиться ставить приоритеты и делегировать....
Но как только снова подкрадывается тревога – всё летит коту под хвост.
Тревогу нужно учиться:
📌Распознавать
📌Снижать
📌Выдерживать
Только тогда самооценка, уверенность в себе, смелость и количество внутренних сил будут неизменно расти.
👍6
Уважаемые читатели телеграм канала!
В запрещенграме я стала выкладывать рилсы. Это короткие видео с полезной информацией. Думала я как сделать, чтобы вы их тоже видели и придумала загружать в Яндекс Дзен, а сюда буду кидать ссылку.
В запрещенграме я стала выкладывать рилсы. Это короткие видео с полезной информацией. Думала я как сделать, чтобы вы их тоже видели и придумала загружать в Яндекс Дзен, а сюда буду кидать ссылку.
В инсте записала серию сториз. Их просмотр точно сэкономит вам стоимость минимум одной сессии с психологом.
Так что непривычный тут формат, но все-таки размещаю
Так что непривычный тут формат, но все-таки размещаю