Еще одна история, изменившая свой ход после Эгоиста:

На интенсив она пришла вот в такими проблемами:

Всё в жизни держится на ней.
Она руководитель на работе, там она буквально живёт. Сотрудникам ничего не доверишь, а если попробуешь, то потом сама разгребать будешь.

Подросшая уже дочь подавлена и постоянно жалуется. А когда она пытается помочь, только злится и обижается. Как вести себя не понятно.

Близкого общения почти нет. Она очень аккуратна в общении, делит людей на хороших и плохих. Хороших очень мало и все они далеко. В итоге ощущение одиночества ее преследует.

Здоровье и настроение не блещут, потому что собраться и сделать что-то для себя невмоготу. Откуда силы-то?

А после Эгоиста рассказала вот о чем:

Отношения с дочерью стали налаживаться после того, как она перестала пытаться ей помогать. Она нашла в себе силы её просто выслушать и признать, что ей тяжело. На её удивление таких бесед стало в начале много, а потом она стал рассказывать и о хорошем в своей жизни. Ей всё еще сложно не рваться в бой и не советовать дочери, как правильно. Но она уже умеет себя поддержать в тревоге, которая находит на неё. И контакт с дочерью становится всё ближе.

На работе её фокус сместился. У нее получилось делегировать и давать сотрудникам возможность самим выруливать из возникших сложностей. Снова помогло умение работать с тревогой.

Она стала следить за собой. Самые простые действия: питьевой режим, адекватная еда. Не за горами и регулярная зарядка. Она стала улыбаться и проще относиться к людям и их оплошностям. Ей проще стало общаться и на работе, и со знакомыми.

Хотите также?
Пишите мне, обсудим сработает ли программа Эгоиста в вашем случае

Головой понимаешь, что всё в твоих руках, но то страшно, то некогда, то вообще сил нет и лень прижала к кровати 😏

Эгоист я делала для того, чтобы вы могли:
Обрести внутреннюю опору
Стать уверенной в себе
Чувствовать в себе силы идти вперёд Не сомневаться в собственной ценности
Уметь чувствовать и отстаивать свои границы

Смело мечтать и четко реализовывать свои цели – именно этого не хватает человеку, который погряз в серости, в бытовухе, в дне сурка и не видит просвета.

За 2 месяца работы вы ощутите не только прилив сил, но и готовность ради себя любимой менять эту серую пакость на улыбчивую жизнь мечты 😉

Для начала мы научимся замечать себя, свои потребности, свои печали и радости.
Нас приучали не обращать на себя внимания. И от этого мы теперь страдаем. Ведь любой механизм, как и наша психика и тело нуждаются в постоянном ТО. А для этого необходимо отслеживать малейшие изменения в работе механизмов 😁👌🏻

Многим станет понятно, что их психике не хватает «топлива» – сил.
Учиться добывать ресурс мы будем не в спа или на море. Чтоб туда дойти тоже нужны силы.

Одобрение, поддержка и похвала – вот база для наших внутренних ресурсов 🤗

Вспомните, как хорошо чувствовали себя, когда кто-то замечал ваши достижения.
Эта база должна быть внутри.
Вы научитесь обеспечивать её самой себе❗️

При наличии сил вам станет яснее видно, какие внутренние стороны не дают двигаться вперёд – страхи, убеждения и установки, схваченные в семье, обществе, из своего опыта.
Кто-то боится осуждения.
А кто-то боится потратить время зря.
Других останавливает боязнь обидеть близких или потерять то, что есть сейчас.

На Эгоисте вы научитесь ограждать себя от навязанных страхов и поддерживать себя в сложные моменты.
В том числе прочувствуете, как это без потерь, оставаясь в ресурсе сталкиваться с чувствами вины, стыда, страха, гнева и печали.

Я помогу разглядеть не только свои сильные стороны, но и сделать так, чтобы ваши слабости и мешающие черты работали на вас, а не против ваших задач 😉

Повышенная чувствительность
Стеснение
Страх
Гневливость
– всё это может вам помогать.

Стоит только принять это в себе и использовать, а не тратить силы на борьбу с собой.

Ближе к концу интенсива у вас будет достаточно сил, чтобы не только чувствовать себя ценной, но и чтобы смело мечтать.
Вы удивитесь, как много ресурсов закопано вместе с мечтами, которые вы обозначили «невыполнимыми» 😅

А напоследок я помогу вам научиться просить помощь, делегировать и организовывать для себя адекватные условия без вины, стыда и ощущения «я буду должна».

На протяжении 8ми недель вы постепенно будет ощущать, как беспомощность сменяется на готовность помочь себе, а страхи и бессилие вытесняются вдохновением и ощущением лёгкости 🤗

Не ждите подходящего момента. Вы заслуживаете того, чтобы стать опорой самой себе уже сейчас❗️

Для записи на интенсив напишите мне @Platonova_A в личку Эгоист.

Кейс участницы Эгоиста далекого 2019 года:

Пришла она вот в таком состоянии:

Без чужой поддержки, без взрослого человека рядом, она чувствует постоянный страх и беспомощность.
Гнобит себя и буквально умирает от жалости к себе.
На работе все помыкают ей, решения про детей, куда пойти отдохнуть, что купить из одежды - всё это вводит ее в отчаяние.

Получается, что она везде она просто ждет, когда само как-нибудь решиться. А решается обычно не в ее сторону.


А вот её изменения после Эгоиста:

Постепенно, учась одобрять и поддерживать себя, она стала ощущать больше сил.

Она аккуратно стала признаваться себе, чего же хочет и стала замечать больше уверенности, а не страха в ситуациях, где надо было решить что-то важное.

Однажды в чате она с удивлением рассказывала, что сумела поставить на место коллегу, которая по привычке попыталась спихнуть на нее свою работу. Ей было страшно, но на интенсиве она уже научилась поддерживать себя в этом состоянии. А коллега вопреки ожиданиям позже высказала уважение и явно иначе стала с ней общаться.

Каждодневные задачи и глобальные планы - отдых, ремонт, выбор одежды стали казаться посильными и, как следствие, по шагам продвигаться вперед.
Она ожила и вместо забитой овечки почувствовала себя ценным и сообразительным человеком.

Новый поток Эгоиста стартует уже скоро.
Пишите мне в личку, чтобы обсудить ваши задачи и сомнения.

Вчера моей радости небыло предела, так как удалось вернуть доступ к основному аккаунту! И мне пришла в голову, кажется, классная идея.

Вы что-нибудь слышали о коротких тематических группах? 
Это когда участники, разобравшись в общих аспектах темы, прорабатывают свои запросы прямо на встрече под руководством психолога. 

За 2-3 часа получается
✅и в голове порядок навести,
✅и эмоциональный настрой сменить, 
✅и несколько подсознательных установок переписать,
✅ а заодно получить инструменты помощи себе в повседневной жизни.

Как правило, такая групповая работа заменяет несколько сессий с психологом. 

🔴Стоимость такой встречи я планирую  сделать не более 1000р

Пока это только моя задумка. 

Чтобы такая идея стала явью, ставь + в комментариях или напиши свое мнение мне в директ. Любое мнение важно, так как эта задумка для вас. 

Как только наберем 20 желающих, выберем тему и я сделаю такую мега продуктивную встречу.

Тематическая группа  - это разовая встреча на 2-3 часа, посвященная проработке определенной темы.

Вот с темой нам и надо определиться.

📜Пиши в комментарии, какая тема для тебя сейчас важнее:
ВИНА
ТРЕВОГА
ОБИДА

А я пока подробнее расскажу про формат работы.

Первый час я рассказываю про состояние, откуда, что делать, как себе помочь.

Дальше даю упражнения, которые помогут вам в справляться в каждодневной жизни. Тренируемся. Разбираем ваши результаты.

2й и 3й час мы проводим 1-2 "горячих стула" – терапевтические сессии, на которых меняем  подсознательные установки, связанные с виной, обидой или тревогой. 

Горячий стул проводится в присутствии всех участников. И даже если вы не работаете активно в этот момент, ваша психика проводит для себя работу, подобную той, что видите. (См. картинку ниже)


‼️Стоимость такой группы будет всего лишь 990 р.

Количество мест конечно будет ограничено.

Уже хочешь стать участницей?
Ставь + в комментариях.

С темой определились.
На разовой группе будем работать с тревогой.
Встречаемся в среду 14 июня в 19.30 по мск.

Тревога имеет много лиц, не всегда и сообразишь сразу, что это она:

- Мы тревожимся и не находим себе места места в преддверии важных или непонятных для нас событий. Казалось бы, просто позвонить в клинику или поговорить с коллегой. 
А сколько сил можно слить в помойку, переживая накануне или обмусоливая в голове уже сделанное. Тревога выжимает, портит настроение, отвлекает.

- Лень и прокрастинация, когда мы занимаемся всем чем угодно, только не тем, что важно - это тоже одна из лазеек психики, чтобы уйти от тревоги. 
А многие засыпают, начинают мучиться головными болями или слабостью, впадают в ступор перед сложными для них задачами - снова способ психики уйти от тревоги. 

- Тревога заставляет нас быть назойливыми, контролироваться всё вокруг. Это утомляет нас самих и делает общение с нами душным.

-   А как мучительно сложно принять решение, ведь тревожно, правильное ли. Сколько времени и шансов утекает из-за тревоги…




- Тревога заставляет нас делать то, что “дОлжно”, потому что так заведено и не задумываться даже, сколько сил, предназначенных для важных нам действий, на это уходит.  Обязательно порядок дома, обязательно доучиться, обязательно накормить ужином, обязательно проследить. Зачем? Потому что “ну а как иначе” или “а мне потом разгребать”.
А в итоге - свои дела по боку, а всё остальное зато сделано.

- О!! А эта тревога за других!!! Когда ничего сделать не можешь, а сил утекает море, и думать и делать толком ничего не получается…

- А сколько конфликтов в семье провоцирует тревога… Ты уже сделал? А как ты планируешь это сделать? А когда? Ты что не понимаешь, что будет, если сделаешь не так? 
Большинство женских “сверлений мозга” мужьям основаны на их тревоге.

В общем, тревога - та еще змеюка. Незаметно, но целенаправленно портит жизнь.

Что будет на группе про тревогу:

1. Я расскажу о всех её проявлениях, о том, как и почему она появляется. Вы научитесь отслеживать свою тревожность. Это важный шаг без которого “лечение” будет бесполезным. Ведь когда не видишь симптома, то и делать с ним ничего не будешь

2. Все участники проделают одну или несколько техник, которые помогают справляться с тревогой в моменте, когда она вот прям сейчас настигла. Я дам обратную связь, помогу научиться использовать эти техники максимально эффективно.

3. 1-2 желающих смогут на группе не только в моменте научиться справляться с приступами тревоги, но и поработать со мной, чтобы изменить подсознательные установки, включающие тревогу. 
Такая работа поможет и тем, кто просто послушает. Наше подсознание, услышав, как решаются похожие проблемы, само будет менять курс. Незаметно, но результативно.

Групповая работа продлится 2-3 часа
Пройдет в зуме
Запись отправиться только участникам.

Стоимость такой работы всего лишь 990 рублей.

Не могу начать

«Как сажусь за работу, так либо зависаю в чатах, либо, если всё же начала вникать, то на меня наваливается такая слабость, что я не знаю, куда деться.» 

Так началась работа с тревогой у одной из моих клиенток. Она уже решила, что её текущая работа, возможно, совсем не подходит ей или у неё проблемы со здоровьем.

Когда же по моей просьбе она отследила, в каких ещё ситуациях сталкивается с похожей слабостью, то выяснилось, что любые непредвиденные или хоть немного пугающие её обстоятельства сопровождаются вот этой слабостью. 

Кто-то мельтешит, кто-то впадает в ступор, кто-то начинает раздражаться, а её уводило в слабость и сонливость. 

Работали мы моей любимой эмоционально образной терапией. Быстро прояснили, что стратегия «переспать опасность» досталась ей в наследство от мамы. 

А вот как переживать моменты тревоги – было для неё вовсе не ясно. Потому-то психика и взяла знакомый с детства инструмент: спать, пока страх здесь. 

Тревога отличается от страха неопределенностью того, чего боимся. С тревогой не ясно, что такого сделать, чтобы не бояться. 

Я помогла ей ввести в жизнь пару техник, которые помогали сосредоточиться на самом ощущение тревоги, дать тревоге место, время и внимание. И к удивлению женщины она уже через неделю рассказала, что закрыла большую часть «хвостов» по работе. 

Нередко лень, прокрастинация и нерешительность завязано именно на тревоге. 

Тревога опасна в первую очередь тем, что мы не отдаем себе отчёт в том, что тревожимся. Мы просто сразу впадаем в мельтешение, жалобы, ступор, слабость или раздражение. 


На групповой встрече я дам вам инструменты, чтобы отслеживать свою тревогу вовремя. А потом покажу и помогу оттренировать способы работы с пойманной тревогой. 

А кому-то из участников повезёт и во время «горячих стульев» мы ещё и устраним внутренние причины возникновения тревоги.  Многие, просто присутствуя при такой работе, почувствуют изменение и своих установок. Наша психика с радостью пользуется такими случаями и берет себе на вооружение подсмотренное. 

2-3 часа
Среда вечер
Тёплая компания в зуме.