Сюда комментарии к эфиру-разбору

Совсем недавно Дима аккуратно так поправил меня. Вместе мы не 20 лет, а почти 23 года...
А ведь и правда, с весны 2001 года😳

За эти годы мы расставались трижды.

Один раз совсем молоденькими. И дважды уже вполне себе взрослыми, будучи родителями и имея серьёзную историю жизни за спинами💔

Каждый раз мы пытались строить свою личную жизнь отдельно друг от друга. И вроде бы даже вполне успешно, но всё равно тоскуя друг по другу.

А причины расставаний всегда были одни и те же.

Мы оба чувствовали себя невидимками друг для друга, ну или, как минимум, не такими важными, как хотелось бы. При этом оба остро нуждались в тепле и поддержке друг от друга же😔

Но мы молчали или, даже пытаясь говорить, вместо честного рассказа о себе защищались обидами, претензиями и раздражением.

А вместо того, чтобы действовать, воплощать свою прекрасную картинку в жизнь, мы оба ждали изменений от другого.

В какой-то момент мы пришли к жизни соседями. У каждого была своя интересная жизнь, друзья, хобби, работа.. и дом, в который не хотелось возвращаться, а надо было идти, потому что дети, быт, приличия😒

Те самые дети и быт превратились в индивидуальное предприятие каждого, где мы всячески пытались перевалить ответственность друг на друга.

Семейные дела стали возможностью уколоть другого: «вот я сделал, а ты чего?»

Совместное время воспринималось как долг и обязанность. Мы мучительно искали варианты, как бы провести время вместе, потому что желания не было.

Давила только надежда, что что-то можно исправить🥺

Но... Куча претензий не давала ничего наладить. Выходя из дома погулять или в театр, мы вечно ругались до сбитого дыхания и дрожащих рук.

Вечерами я старалась быстрее уснуть, чтоб не было так одиноко. А он уходил головой в кино и сериалы, чтобы не чувствовать раздражения.

И только когда мы разрешили каждый себе просто радоваться жизни, делать свое счастье и удовольствие каждый день для себя, а не оглядываясь на «надо, должен, обязана» — произошла магия✨

Мы стали интересны друг другу.
Буквально заново увидели друг друга.

Сегодня я на ежедневной основе удивляюсь тому, как жила несколько лет назад:

🛑Как могла выть в одиночестве от того, что не справляюсь?
🛑Почему не открывала рта и не рассказывала, что со мной?
🛑Почему ждала от него вот этого «сделай меня счастливой», предпочитая тащить лямку и чувствовать себя жертвой обстоятельств?
🛑Почему не скинула сама?
🛑Как могла не дышать так долго?

Оказывается, поездка в продуктовый может стать приключением вместе.

А приготовить еду или убрать квартиру получается мимоходом, когда вас ждёт тёплое время вдвоём.

Не справиться с напором детских проблем – вообще чудесно, как выясняется.

Любимый прилетает на помощь, только сдайся, попроси. А в итоге и дела сделал и я чувствую себя самой любимой😍

Завораживающее ощущение «вместе» тому виной.

А новость о том, что есть финансовые затруднения и желаемые планы летят коту под хвост становится поводом стать ближе и начать подавать ему патроны, а не беситься на несправедливости жизни и его слабость.

А в итоге, каждый день вместе как подарок. И все затруднения и хлопоты всего лишь повод поддержать друг друга❤️‍🩹

Стоило только увести взгляд с вечного вороха проблем и посмотреть друг на друга…

3 стратегии возвращения внимания мужа без напряжения и услужения🔽

Давайте без предисловий 😊
Просто бери и делай.
Даже если кажется, что фигня или не получится – всё равно делай.

Мало того, что получишь новые впечатления, так ещё и чётко поймёшь, какие ТВОИ внутренние барьеры мешают тебе быть счастливой.

А когда понятно, что именно сломано – считай, 50% ремонтных работ уже сделано.

1️⃣Представь, что ты в самом начале отношений.

Чего ты ждёшь от своего мужчины? Только вот не в сегодняшних обстоятельствах, где быт, дети, обиды, проблемы... А если это самое начало отношений.

А теперь воплоти в жизнь то, что хотела бы для себя, только в мужском варианте для своего любимого.

Хочешь цветов и признаний в симпатии?

Подари смешные открытки с нежными надписями, букет из колбасы или шоколада, бокал для пива с именной надписью или еще какую-нибудь приглянувшуюся тебе безделушку.

Хочешь пламенных признаний?
Напиши несколько романтичных сообщений.

Хочешь романтического свидания?
Пригласи его на такое.

Не бойся банальности.
Не вспоминай про полезность подарка.

В начале отношений (и не только😉) важно внимание и тепло, ощущение, что про тебя помнят и думают.

Поиграй в игру «начало отношений». Поиграй сама.
Получи удовольствие.

Он вовлечеться сам. Если не с первого раза, так с третьего ему тоже захочется активно участвовать.

Только для этого необходимо твоё удовольствие и радость в глазах.

2️⃣Преврати бытовые дела в игру и возьми мужа в соучастники.

Не надо квестов, антуража или прописанных правил. Нет.
Нужно твое настроение.

Любая бытовая задача, взятая, как челендж для вас двоих (с целью поиграть и насладиться процессом, а не сделать супер правильно или вовремя) превратится в прекрасное время вместе🪄

Только отбросить, пожалуйста, вот это: все равно все я делаю, он медленный, он все не так, его не раскачать.

Твоя задача поиграть с напарником, чтоб было приятно и весело, а не чтоб результат или равный вклад. Поиграть.

Да, обговори задумку с мужем. Презентуй, продай её. Заинтересуй именно интересом и удовольствием, а не галочкой в списке дел✔️

Ну и да, романтика, флирт, смех, лёгкость – это включаем.

3️⃣Когда тебе что бы то ни было сложно...

Тут остановись и задумайся. Мы в 90% случаев сами себя уговаривает, что справимся, что должна, что это нормально. Но сложно от этого быть не перестаёт.

Вот когда тебе сложно, то не отнекивайся от своего сложно, не делай покер-фейс, не пытайся играть в супермена... А попроси поддержки у мужа.

Не помощи и разрешения ситуации здесь и сейчас, а поддержки!❤️

Ну мы взрослые девочки, понятно же, что он не сможет метнуться с одного конца города в другой, чтоб уложить ребенка на дневной сон, поговорить с противными тетеньками в каком-нибудь ДЭЗе или не приедет бить морду тому противному клиенту.

Но попросив поддержки, ты убьешь 2х зайцев сразу:

✅Дашь себе расслабиться и ощутить стену. Обычно 2х минут для этого процесса выше крыши, чтобы с новыми силами закрыть сложности.
✅Дашь ему возможность ощутить свою нужность и силу. Он может помочь тебе, просто поддержав. А что ж тогда будет, если ещё и действия приложит? 😇

У тебя здесь 3 задачи:

✅Дать себе раскиснуть на несколько минут. Но это не всё.
✅Скорее всего, нужно будет рассказать мужчине, чего ждёшь от него, каких слов, какого тона. Мы никуда не уйдём от того, что большинству мальчиков эмоциональная поддержка не оказывалась и они просто не умеют этого.
✅Поблагодарить. Своим настроением и словами.

Пы.сы.:
В процессе применения, ты обязательно столкнешься со стеснением, страхом, прошлыми обидами, раздражением и конечно тревогой.

Это то ⬆️, над чем тебе нужно будет работать, чтобы быть счастливой. И это то, что от мужчины не зависит.

📌Почему мужчины отстраняются.
Психология мужского поведения.

Я перечислю 6 основных причин.
С минимальными комментариями👌🏻

Ваши вопросы в комментариях помогут вам лучше понять, как это работает и,  главное, зачем и почему вы все эти причины провоцируете✏️

Так что задавайте.
Эмоциональные, глупые, несерьёзные тоже задавайте.

1️⃣Конкуренция с тобой. 

Это когда ты (неважно словами, взглядом или просто внутри себя) решаешь или показываешь, что ты в чем-то лучше.

У мужчины тут отключается отношение к тебе, как к женщине. Либо он видит в тебе другого мужика и конкурирует, либо перестаёт видеть вовсе, чтобы не конкурировать.

2️⃣Если ты в нем не нуждаешься.
Или демонстрируешь это. Или хочешь не нуждаться.

Это про фоновую фразу в твоей голове:
✔️Я сама
✔️Я без него справлюсь
✔️Ну и не надо
✔️Лучше бы я сама

Мужчине необходимо видеть отражение своей силы и мощи. Иначе он её реально теряет. Или перестаёт видеть тебя, потому что ты не отражаешь.

3️⃣Необходимость доказывать тебе, что он ценный, способный и хороший.

Мужчина будет стремиться стать лучше, если получит ощущение, что ценен сейчас.

Вспомни, когда ты с большим удовольствием приготовишь ещё один пирог: когда его оценят, когда тебе будут напоминать о вкусноте, что ты сотворила или когда ты получишь «ну так себе»?

4️⃣При контроле с твоей стороны.

И не важно, о чем речь.

Контролируешь ли ты, вовремя ли и правильно ли он чинит кран.

Проверяешь, адекватно ли он общается с твоей мамой или вашим сыном.

Или не гуляет ли налево.

Везде одна и таже подоплека для нашей психики. Контроль – это позиция сверху, родителя.

И даже, если он подсознательно искал в тебе «мамочку», всё равно также бессознательно будет против этой мамочки бунтовать.

А, главное, точно не разглядеть в тебе женщину, которая хочет чувствовать его силу.

5️⃣Если игнорируешь и осуждаешь его результаты, какими бы они ни были. И если не видишь его достижений (это искренне с твоей стороны, верю).

Просто напомню, мужчина будет становится сильнее и лучше, если чувствует, что он хорош такой, какой он есть.

И для этого ему как воздух нужно твое одобрение: словами, глазами, движениями, поступками, отношением.

Одобрение – это про уверенность в том, что твой мужчина прекрасен, но да, как и любые все остальные имеют слабости. И это нормально.

А если нет такой уверенности, зачем ты с ним рядом?

Уверенность в мужчине – это не про его поступки. Это про твоё внутреннее отношение к себе-женщине, достойна ли ты любви, подвигов, желания сворачивать ради тебя горы.

Очень надеюсь, что ты не постесняешься задать вопрос или оспорить этот пункт в комментарии. Его очень непросто осознать.

6️⃣Когда он не чувствует, что его видят.

Это происходит и с тобой, когда ты видишь, что вовсе не номер один в его жизни. Это нормально.

Только не зацикливайся на том, что всё должна бросать ради него. Или он ради тебя. Ни в коем случае.

Быть номером один – это находить подтверждения, что о тебе помнят, думают даже в моменты, когда есть что-то очень важное кроме: дети, работа, родители, друзья,  хобби❤️

Пы.сы.: Каждый из 6ти пунктов вообще никак не зависит от мужчины...

Я знаю, что всё внутри тебя спорит сейчас. 😉

Как мотивировать мужчину на заботу в отношении, делах и подарках.

Волшебной палочки не будет❌
Это чтоб ты сразу перелистнула этот текст,  если ищешь мгновенного результата.

В паре мы всегда будем мотивировать или демотивироввть друг друга. Это конечно обоюдный процесс. Но в этот раз о твоём женском вкладе.

Для начала факт, который тебя разочарует, но одновременно может  заставить высоко задрать нос😁🔽

Без женщины рядом мужчине мало что нужно. А значит и мечтаний мало, и задач чуть, и сил на реализацию ниже плинтуса. Такова реальность.

И нет, мужчине от этого не прикольно. Потому что когда нет энергии, чувствуешь себя так себе, мягко говоря.

Когда рядом женщина, которую хочется баловать, оберегать, делать счастливой, то у мужчины тут же появляются мечты, задачи и он начинает добывать ресурс на реализацию этого всего✨

Вывод.Твоя задача по сути звучит так: «Быть женщиной, которую хочется оберегать, баловать и делать счастливой».

Иии😂😂 нелогичная, но очень логичная загвоздка.

Чтобы тебя хотелось делать счастливой, ты уже должна быть счастлива.
Мозг свернулся в зюзечку?😅

Мужчина хочет ради тебя что-то делать, когда уже пробовал, как это, когда ты счастлива, глаза горят, от тебя исходит нежность и расслабленность.

От твоих эмоций, возникающих рядом с ним, он наполняется и готов действовать🔥

Вывод многим не понравится.

Хочется ведь просто взять и сделать что-то эдакое, в инструкции написанное, понятное и чёткое. А я тут вещаю про твоё внутреннее состояние,  которое не очень понятно, как делать.

Ну для этого как раз и существует психотерапия, которая помогает снимать защиты психики, не позволяющие тебе чувствовать себя счастливой.

А если по списку, то чтоб мужчину мотивировать действия нужны следующие:

1️⃣Принимать любую заботу, вложения, подарки с ощущением я этого достойна и одновременно благодарностью.

Чтоб к этому прийти ты должна ценить себя и уметь радоваться моменту, а не жить прошлым обидами и будущим тревогами.

2️⃣С уважением относиться к своему мужчине, ценя и доверяя ему.

Это твои внутренние состояния, а не то, что мужчина должен как-то заслуживать.

3️⃣С уважением относиться к своей слабости, любя её, холя и лелея. Именно из нее вырастает твоя лёгкость, нежность, задор.

Это в том числе и о том, чтобы не лезть на мужскую территорию ответственности. А доверять её мужчине. С любым результатом.

4️⃣Играть по жизни, а не тащить тяжёлый воз проблем. Давать волю эмоциям, а не зажимать себя в страхе, что чувства сейчас не позволят сделать задачу.

Такой подход не о том, чтобы ничего не делать по жизни. Но одна и та же задача идёт быть решена борьбой, а может игрой.

И именно играючи она решается проще, а ты наполняешься лёгкостью. Которая так нужна мужчине❤️

Ей 35, она замужем за мужчиной своей мечты и у них двое прекрасных деток. Она смешливая девчонка, рыжеволосая бестия.

С первого взгляда она ветренна и совсем несмышленная🤪

Даже в голову не придёт, что она уже мама.

А о том, что у неё, пусть и маленькое, но своё и приносящее постоянный доход дело, даже невозможно и подумать. Кажется, что такая простая и лёгкая не способна тянуть такой воз🤔

А она и не тянет. Она увлеченно живет, с любопытством исследуя каждую задачку, которую подбрасывает жизнь.

Кажется, что её ничего не может выбить из колеи. «Из колеи действительно не может, потому что я не в колее» – это её собственные слова.

А вот пореветь, поорать от злости или для дела, а ещё напугаться до красных щек, выпученных глаз и лишиться при этом дара речи, она вполне 😁.

Муж её обожает. Знакомые иногда спрашивают, не ходят ли они в туалет тоже вместе 🤣. Кажется, у них все напополам.

Подруги часто удивляются, как они оба меняются, оказываясь рядом.

Скрытный и упертый Олег становится открытым и нежным рядом с Мариной. А она расслабляется и напоминает нежную бабочку, которая просто наслаждается жизнью. Хотя подругам-то известно, что эта бабочка способна быть истребителем🚀

Уж не изображает ли она?
Нет. Ей незачем. Просто рядом с мужем ей так уверенно и спокойно, что можно не изображать из себя истребителя 😊

Но это не истинная любовь или совпадение натальных карт. Хотя без любви всего этого не было бы, а карты – ну кто ж их знает.

Такие отношения и такая чудесная жизнь – результат осознанных вложений Марины и Олега.

Ну как обычно и бывает, в начале Марины, а потом уже и Олег с радостью включился. И уже вместе они создали ту реальность, в которой жить хочется, а не приходится👌🏻

Марина замужем 2й раз. И когда после 4х лет совместной жизни она обнаружила себя ровно в том же состоянии, что и в первом браке, то ужаснулась.

🆘Весь быт на ней.
🆘Дела дочки от первого брака и годовалого сына занимают всё время.
🆘Мужу, кажется, посрать на то, что и как дома и у детей.
🆘А сама Марина уже чувствует себя мебелью и скоро возненавидит того, в кого была так влюблена 4 года назад.

Неужели она снова ошиблась и не разглядела пофигиста и разгильдяя?🥲

На неё навалилось такая непроглядная серость, что она успела за себя испугаться.

Психолог не обсуждался. Она не собиралась доводить себя до всяких там депрессий. Ей надо было восстановиться, чтобы уверено и спокойно развестись.

Но работа с психологом обернулась неожиданностью. Муж стал меняться вслед за ней. Хотя теперь она уже не уверена, менялся ли он или это у неё открылись глаза и получилось увидеть в муже то, чего она ждала, но не находила раньше?🤔

То количество тревог, предубеждений и обид, с которыми она пришла к психологу действительно загораживали вид на реального человека, с его реальными поступками, возможностям и намерениями.

Чем больше уходило тревог и страхов, тем чаще Марина улыбалась и чувствовала себя спокойной✨

✅Тем больше у неё появлялось энергии и желаний.
✅Тем проще получалось не обращать внимания на сложности.
✅Тем легче становились ежедневные дела.
✅Тем естественнее у Марины получалось рассказывать мужу, чего хочет и что сейчас не так.
✅Тем больше Олег уделял ей внимания и находился рядом в делах

И сегодня их жизнь выглядит сказкой только снаружи.

Ну не будут же они каждому встречному-поперечному рассказывать, что Марина, бывает, плачет на плече мужа от страха. А Олег ищет поддержки, когда совсем не уверен, что справится.

Всякое в жизни бывает. У всех. И у них тоже. Только теперь вместе всё как-то проще воспринимается❤️

А Олег, кстати, иногда теперь тоже иногда захаживает к психологу. Потому что увидел, что даже то, что кажется безвыходом, имеет выход.

Если после прочтения этой реальной истории моей клиентки ты ощутила внутри щемящее чувство: «хочу также, но не знаю с чего начать» — я с радостью помогу тебе наметить ориентиры на пути к счастливым отношениям на бесплатной консультации✨

✍🏻Пиши в личку «хочу» и я свяжусь с тобой.

Ты же в курсе, что люди вокруг всегда зеркалят твоё отношение к себе?

✅Лёгкая, энергичная, задорная, уверенная и довольная жизнью.
✅Невзгоды она превращает в выгоды.
На сложности улыбается и играючи, как весёлый квест проходит их.
✅Конечно она грустит, боится и злится, как любой человек. Но всё это как-то легко, без надрыва, что умиляет и даже расслабляет.

Привлекательный же портрет?
И для мужчины тоже 😉

Такую хочется не просто узнать ближе, хочется разгадать её секрет и быть причастным.

Рядом с ней хочется самому творить, жить, стремиться. Ради неё хочется совершать подвиги, вкладывать силы и становиться лучше. Не потому что она просит, а просто потому что😍

Давайте честно.. Всем нам хочется быть такой.

✔️Чтоб муж на руках носил
✔️Чтоб романтика
✔️Чтоб весь быт пополам, потому что ему хочется, а не ты заставляешь
✔️Чтоб смотреть на себя в зеркало и улыбаться
✔️Чтоб утром просыпаться и улыбаться от предвкушения
✔️Чтоб чувствовать себя любимой

Только как?

🔴Когда куча дел
🔴Когда времени в обрез
🔴Когда все вокруг чего-то от тебя хотят
🔴Когда муж, если и включается в дела, то только после 5го пинка и с непонятными результатами
🔴Когда никому ничего не доверить и постоянно приходится держать руку на пульсе

А ты уже без сил. И то в отчаянии, то в раздражении. А с мужем сложно, всё время сложно. И как донести, чего ты хочешь, не ясно. Он не слышит.

И как сил набраться, чтобы все успеть, да ещё и легкой при этом быть – вообще туман в голове.



Понятно, что тогда и муж подтянется.
Только как так сделать-то?
Ты ж не семижильная...

Секрет есть конечно 😊
Только он тебе не поможет, если ты сама не решишь, что готова вкладываться в себя, а не во всё и всех вокруг: дом, быт, работа, деньги, муж.

Когда ты для себя важна, то:

✅Ты хорошо чувствуешь, чего хочешь и готова это реализовать;
✅Знаешь все свои плюсы и минусы. Но это не всё. Ты всю себя любишь и знаешь, как использовать свои качества;
✅У тебя много сил, потому что вкладываешь ты не в то, что НАДО, а в то, что хочешь. А значит и наполняешься не усталостью и раздражением, а удовольствием и вдохновением;
✅Ты в себе уверена и нет места тревоге и страхам в твоей жизни, потому что их место занято интересом и азартом.

Кажется, что в этой картине нет места мужу?

А вот и есть. И именно то место, которое он сам захочет занять.

И именно твоё отношение к себе наладит диалог с мужем и сделает ваше общение близким и теплым. Потому что понимая себя, умея себя любить, а не требовать с себя, ты научишься также относиться и к мужу.

А жена, которая поддерживает, а не пилит, обижается и требует – это тот мотиватор, который двигает мужчину на подвиги✨

Как стать женщиной с картинки и получать поддержку, внимание и подвиги от своего мужчины, а самой наслаждаться жизнью, а не тянуть лямку?

Лучше способа, чем психотерапия, по-моему, ещё не придумали.

Простыми словами – это способ почистить свой мозг от грязи, которая мешает блистать по жизни. Ну зубы мы ж чистим и к стоматологу ходим? Вот и с психикой такие же мероприятия необходимы👌🏻

В ближайшее время у меня открывается несколько мест в групповую терапию, где вопросы самоценности и отношений с мужьями прорабатываются быстрее и проще ожидаемого.

И даже, если ты колеблешься, нужна ли тебе терапия, нужна ли групповая, то приходи на бесплатную диагностическую консультацию. Без неё, кстати, в группу я тебя всё равно не включу🙌🏻

За 30 минут такой консультации, ты уже найдешь в себе ту легкость и уверенность, которая так и тянет твоего мужчину на подарки, заботу и поддержку. Останется только протянуть руку.

✍🏻Запись на бесплатную диагностическую консультацию в личку.

На тот момент прошло примерно полгода после того, как мы с Димой в очередной раз решили, что что-то надо менять в наших отношениях.

Всё это время мы снова ждали изменений друг от друга. Я ждала, что он станет активнее и ответственнее, он ждал тепла и лёгкости от меня💔

При этом ни у одного из нас не возникало особого желания сделать что-то для себя.

Мы походили на две обиженные мыши, которые надулись друг на друга, но не выпускали друг друга из поля внимания🐀

Мы играли в игру, кто первый улыбнется – тот поиграл. Каждый ждал шага от другого и бездействовал сам.

В моей голове постоянно проигрывались сценарии, какую семейную жизнь я хочу. И каждый раз я сидела и ждала актива от мужа, обижалась и молчала. Количество негатива переваливало за критический минимум😔

И тут от подруги я услышала историю, которая меня отрезвила.

Её знакомая разошлась с мужем, а спустя время они поняли, что хотят попробовать снова. Решили сделать всё «красиво». Назначили первое свидание. А он не доехал, попал в больницу с инсультом😢

У ребят в итоге всё хорошо, насколько я знаю. Но в момент рассказала шокирующей новости, меня буквально обдало жаром.

Что будет завтра никому не известно.
А я тут сижу грею и выращиваю свои обиды. Мало того, что лишаю себя возможности чувствовать себя любимой с этим или с другим мужчиной – сижу ж на попе ровно.

Так ещё свои личные мечтания откладываю до той поры, когда всё нормализуется.
Как оно должно было нормализоваться?
Само?

Я увидела себя со стороны и меня это поразило до глубины души. Сидит такая, все радости зажала, на паузу поставила, ручки сложила и ждёт, что он должен её счастливой сделать, доказать, что он может. И тогда в ответ она одарит его теплом. 🙈🤦‍♀️

В голове как бомбу взорвало.

Первое, что я сделала — простое упражнение, которое советую иногда клиентам.

✨Составила список своих желаний. Особенно тех, которых боялась или считала неприличными.И пошла воплощать.

✅Ввела в норму те процедуры красоты, которые мне хотелось, но, казалось, что дорого и вообще не особо надо;
✅Стала чаще ездить на мастер-классы по рисованию;
✅Перестала отказывать себе в концертах, которые были интересны;
✅Села на квадроцикл, часто стала ходить танцевать в клубы и записалась на постоянные занятия танцами, чаще стала встречаться с подругами, гулять, посещать выставки, кино...

Без вариантов пришлось приучать детей к большей самостоятельности.

Параллельно я стала играть в другую игру с мужем. Игра называлась «а что если бы не было претензий»😅.

Просто предлагала участвовать со мной в том, что было интересно мне. Просто делала вкусно и романтично, чтоб мне было приятно. Не требуя взамен чего-то.

Уверена ли я была, что из всего этого выйдет что-то хорошее?

Вообще нет. Иногда мне казалось, что я творю дичь и вся моя выстроенная жизнь полетит сейчас коту под хвост.
Но жить как раньше я тоже не хотела.

Во что это вылилось?

В мои горящие глаза и вкус к жизни, в восстановленный гормональный фон и огромное количество сил и желаний.

А ещё в уважительные и полные тепла, доверия и радости отношения с мужем.

Выяснилось, что без претензий и ожиданий, что он сделает меня счастливее — мужчина готов на многое😉

Мой папа художник.

И всё детство, желая мне помочь, он дорисовыаал и исправлял мои художества. И домашние, и школьные.

Учитель ИЗО однажды за шикарный рисунок церкви поставила мне 4 со словами: «Передай папе, что перспектива страдает».

Я же в итоге большую часть жизни была убеждена, что «на детях гениев природа отдыхает» и рисовать мне не дано, плохо у меня получается😥🙄

А потом родилась моя девочка-принцессочка. И больше всего в жизни она любила и любит рисовать. И даже,  надеюсь, в скором времени поменяет обычную школу на полноценную учёбу в школе искусств.

И вот хотела я того или избегала, но благодаря Василисе я начала рисовать. Ну а что делать, пока твоя 3х летка 1,5 часа на уроке, а тебя не отпускает ни на шаг🤣😅. Рисовала вместе с ней. Потом от нечего делать то, что хотелось самой.

А потом спустя время осторожно для себя отметила, что, мало того, я кайфую,  так ещё и получается не совсем ужасно 😁😎.

А потом понеслось: мастер-классы, холст, акрил, масло, кисти, растворители...

Был длительный период, когда я почти не рисовала. Мамина болезнь и её смерть. Там не было внутреннего позволения делать что-то для себя. Но я всё равно садилась, рисовала, выплакивала своё горе и вставала обновлённая.

Вообще хобби у человека появляется только тогда, когда он разрешает себе жить. А не служить каким-то там целям и задачам.

Занятие по душе и без цели, чтоб получить удовольствие, почувствовать жизнь, получить удовольствие. Не ради счастья ли мы живём?😉

Сейчас, правда, муж надо мной подшучивает, что моим хобби в принципе стало получение удовольствия.

А т.к. ему охота со мной вместе, периодами подтормаживает меня, потому что устает. 😂😇

Огромную часть этого удовольствия приносят танцы. Не занятия, где надо учиться, а места, где можно просто кайфовать от того, что двигаешься и двигается все вокруг.

А ещё посмотреть и попробовать всё интересное и даже пугающее. Тут и выставки, и квесты, и квардоциклы, и прыжки с парашютом...

Когда разрешаешь себе получать удовольствие просто потому что хочется, а не потому что хорошая девочка, столько сил приходит, что иногда начинает казаться, что в моих сутках не 24, а 40 часов. Столько всего успевается.

А какие у вас увлечения? Делитесь в комментариях, безумно интересно 😍

К 40 годам я как никогда чётко могу сформулировать те жизненные принципы, которые делают мою жизнь такой, что я хочу её жить ещё и еще, снова и снова✨

Принцип 1й✅

В любой лаже, луже, *опе и неприятности ищи то, что можешь взять как выгоду и пользу для себя.

Это бывает невменяемо сложно.

Особенно в моменте. Спустя время проще. Но важно научиться это делать прям в отчаянии. Это поддерживает, даёт устойчивости, сил и азарта.

Если хотите, это принцип «всё что ни делается – всё к лучшему», сведений до конкретных выгод от ситуации.

Выгоды могут казаться незначительными, особенно в тот самый момент, когда переживаешь разочарование, страх или отчаяние.

Но их можно и нужно практически искусственно преувеличивать для себя. Тогда они становятся опорами, дают сил и желания идти вперёд.

Ну вот например, казалось бы ситуация хуже не придумаешь.

Моя мама слегла на несколько лет и покинула нас в итоге. Где выгоды? Что за бред?🥲

А есть они. Главное, глаза раскрой🔽

1. Наша с братом связь окрепла и переросла в невероятный, подпитывающий обоих тандем по жизни.

2. Мои дети научились быть значительно самостоятельнее, чем могли бы быть.

3. Я вскрыла и проработала туеву хучу собственных установок и страхов, без которых живется намного легче и задорнее.

Принцип 2й✅

Нет нерешаемых проблем, есть неправильные цели и способы реализации.

Не могу устроится на работу.

Может, пересмотреть требования, которые ты предъявляешь к работе?

А может методы, которыми ты её ищешь?

А может начать ч-т своё? Тебе ж не работа, деньги нужны, наверное?

И даже если ты будешь получать меньше, то это не обязательно финальный акт, а просто ступенька в твоей жизни.

Сын повредил колено и восстановить его до первоначальных показателей точно невозможно.

Может, сменить задачу и сделать всё возможное, чтобы реабилитировать и научить беречь колено, чтоб потом ему проще жилось?

В общем, если не упираться, а открывать глаза и мыслить исходя из реалий, то несложно прийти к состоянию удовлетворения и довольства.

А иначе ни желания, ни сил жить.

Принцип 3й✅

Единственный смысл жизни, который достоин существования – получать удовольствие от этой жизни.

Нет, это не про попустительство и наплевательство. Это о том, чтобы это удовольствие искать и в целях, и в усилиях, и в результатах, даже если они не совпадают с ожиданиями.

До тех пор пока смыслом жизни человек назначает какое-то достижение, он врёт сам себе.

Потому что когда достигнет цели, то смысл останется в том, чтоб от этого удовольствие получить в виде комфорта, радости или ощущения безопасности.

А если честно признаться, что всё это ради удовольствия, то и требовать от себя меньше начинаешь, потому что не цель важна, а состояние.

Но и вкладываешь больше, потому что находишь пути, как и процесс сделать в удовольствие.

Ну и результаты тогда оцениваешь не по верхней планке идеальности. А по тому, как от этого результата удовольствие получить.

А это всё про дофамин, который сил даёт. И тогда можешь буквально всё.

Надеюсь, что хоть один из пунктов придётся вам по душе и вы попробуете его применить.

Поверьте, изменения в себе и своей жизни ощутите очень скоро❤️👌🏻

Как вы относитесь к своим недостаткам?

Знаете их или стараетесь избегать и не смотреть на них, чтобы не было противно или стыдно?🤔

Стараетесь искоренить и дрючите себя ежедневно, чтоб стать лучше?

Страдаете от того, что вы ещё пока недостаточно чего-то там и поэтому пока не время для новых брюк, новой должности, новых отношений?

Я вот ярый приверженец теории о том, что наши недостатки могут стать нашими помощниками, изюминками и даже опорами.

Стоит их лишь принять и научиться использовать✨

Только в таком порядке это работает!

Ну например, я сильно, чересчур эмоциональна.

Расплакаться, разораться, испугаться до чёрных пятен в глазах, ляпнуть что-то жёсткое или глупое, растеряться до состояния потерянного ребенка – это всё про меня вообще-то.

Но разве это заметно или мешает? Неа 🤪

Потому что я вот такая и это прикольно, ну потому что живая, настоящая в этом мире серых бетонных плит.

И как только я это принимаю в себе как нечто правильное, неотъемлемое, то сразу появляется варианты, как этим обходиться и как это использовать😍

Выясняется, что когда искренне относишься к своей эмоциональности и несдержанности по-доброму, то и люди вокруг воспринимают её как нечто милое и ценное.

Очень многое зависит от самопрезентации. И это не о словах, а о нашем внутреннем состоянии. Оно на уровне взгляда воспринимается людьми.

А дальше выясняется, что именно моя эмоциональность способна помочь мне в куче затруднительных ситуаций.

✅Расплакаться – действенный метод.
✅Внезапно включить базарную бабу, орущую матом – тоже хорошо работает во многих ситуациях.
✅Ляпнуть глупость с милым видом – отличным подспорьем бывает.

Главное, кнопочку нащупать, которая включает, выключает эту функцию👌🏻

А кнопочка как раз нащупывается вместе с принятием своих недостатков, как внутренних органов (просто должны быть, потому что должны быть, потому что у всех свои задачи, может я их просто ещё не понимаю).

А какие свои недостатки вы никак не можете приручить?

С Лерой я встретилась, когда она переживала не лучшие времена.

Трое детей, она пытается начать своё дело, без спешки и загонов, потому что муж обеспечивает и никак не давит и тут...🤦‍♀️

Жесткая необходимость мужа уехать за границу (никому же не надо объяснять причины?)🙄

Лера всё понимала.
Головой.
И даже была рада такому решению мужа.

Но страх до чёрных точек в глазах, злость на мужа, на обстоятельства, на детей – неоправданная, не рациональная…

Отчаяние и бессилие, потому что надо как-то самой с этим детским садом. И потому что не ясно, что делать: ждать возвращения мужа или собираться за ним.

Подогревал весь этот итак жестокий коктейль Лерина давнишняя тоска.

Их отношения с мужем мало того, что остыли, так ещё и наполнились спорами, злобой и недовольствами.

Поводов было много: дети, вечно они расходились во взглядах, свекры, которые вместо помощи тянули жилы из мужа, а он вечно потворствовал, покупка-продажа недвижимости.

Ну и куча бытовых ежедневных поводов. Всё сталкивало их лбами.

Лера итак мучалась от ощущения одиночества, хотя муж и был рядом. А теперь ещё и это😢

Она толком никакой задачи словами не могла обозначить на нашей первой встрече. Просто пришла вывалить этот ворох накипевшего.

Через полгода и длинный лабиринт переездов, они вернулись домой. Муж и они были в безопасности и налаживали быт заново. Только теперь они строили всё совсем иначе😇

Лера каждой клеточкой ощущала, что любима и важна. Муж изменился по отношению к ней до неузнаваемости. Это она чётко отметила для себя именно в момент возвращения. Привычные декорации, а ощущения совсем иные.

Что изменилось? Он звонит и пишет с нежностями и распросами в течении дня. Он явно бежит домой, приходя даже раньше возможного. Он с удовольствием ходит с ней гулять, в театр и даже к подруге.

🟢Как же так произошло?
🟢Как ей удалось заново влюбить его в себя?

У всех же так: дети, время, быт, заботы – вот и конец романтики и близости.

Оказалось, что она прятала 2 важнейших ключа от сердца своего мужчины: доверие и уважение.

Достать их было непросто. Кажется, она сняла с себя кучу шелухи на сессия с психологом, буквально перевернула свою картину мира.

Ведь ни доверие, ни уважение не требуют доказательства. Это либо есть и прячется женщиной, потому страшно, а вдруг, а как же...

Либо она не вступает союз с мужчиной, он её просто не интересует.

А начав доверять мужу и уважать все его решения, поступки и бездействия, Лера начала замечать, как расслабляется. И стало очень легко воспринимать весь ужас, творяшийся вокруг.

А муж среагировал очень скоро после того, как она сама заметила свои изменения.

Стал вдруг предусмотрителен, заботлив, с азартом вместо раздражения и усталости участвовать в детских и бытовых вопросах.

А всё вполне логично.

Получив от жены вместо ожидаемого недовольства и войны, поддержку и веру в себя, он ощутил прилив сил и желания двигаться вперёд. А мысли избежать столкновения с мигерой, заменились на желание побыть рядом с ней. Потому что хорошо рядом.

Вы тоже можете начать двигаться по направлению к своей расслабленности и обожанию от мужа.

Для этого попробуйте несколько дней практиковать моё любимое упражнение. Оно дико сложное эмоционально по началу.

А всего лишь на протяжении нескольких дней всем встречающимся мужчинам: продавцу в магазине, заправщику на АЗС, водителю соседней машины, который подрезает, официанту, тренеру – всем...

Про себя с максимальной искренностью произносите фразу: «Я тебе доверяю»✨

Попробуйте внутренне довериться их решениям и действиям.

Получится совсем не сразу.

В начале вылезит куча страхов, гнева, ступор и вообще внутренние тараканы попрут наружу.

Их придётся прорабатывать.
Это те ограничения, которые мешают вам быть расслабленной и легкой.

А потом постепенно вы удивитесь, как будет меняться поведение мужчин рядом с вами. И самого главного тоже❤️

Сегодня день гнева проведного 👿

Ну на самом деле, меня, как шибко эмоциональную барышню, периодически бомбит от того, что заявляют и делают люди.

Профессиональное альтер-эго я сегодня частично оставляю за дверьми и просто солью свой а*уй в этот текст🤬

Вот женщина. Сильная, бойкая, успешная, уверенная или замотанная и утомленая, как тяжеловоз, мечтаюший о старости, чтоб никто не трогал.

Что они в один голос утверждают?

Что хотят рядом мужчину, который был бы сильным и умным, заботливым и ответственным.

Ну вроде адекватное такое желание, да?

Что они при этом делают?🙌🏻

– Саша, кажется, тебе уже хватит пить!
– Нельзя так ребенка затыкать, когда он плачет! Ты так урода из ребенка сделаешь.
– А ты не забыл, что завтра детей везти ко врачу? Сидишь тут, в танчики свои играешь, а завтра никакой утром будешь.
– Так, в мой дом в таких грязных ботинках не пущу!
– Так, понятно, без меня даже стол накрыть не можешь. Уйди, сама все сделаю
– Конечно, как всегда, всё у тебя вечно через одно место! Даже погулять с ребёнком вовремя нельзя выйти.

Что делают все эти женщины?🤷🏻‍♀️

Они сами не очень в курсе, что делают. Их просто рвёт, как Тузик грелку и всё...

Они учат своих мужчин, как жить надо. Какие решения принимать, как их выполнять, по каким правилам жить вообще надо и т.д.

А чтобы учить, им приходится вставать в позицию Мамочки...Ну и где в отношениях Мамочка-Сынок сильный мужчина может поместиться??? 🤦🏻‍♀️

Или мягче, но от того, кстати, ещё хуже.

Он сетует на то, что тяжко на работе.
А она рвется разбираться в его документах, помогать. Ведь она быстро соображает! Ща всё разрулим.

Он жалуется, что пришлось часть работы отложить, потому что с детьми сидел. А она немедленно решает и еще вслух проговаривает, что больше не будет грузить на него детей. Ведь он же не справляется😐

Он колеса поменять не успевает. И просто сообщает ей об этом, делится. Она двигает все свои дела и бежит менять их вместо мужчины.

Что происходит в этих примерах?🫣

Женщина своими решениями и поступками превращает мужчину, прежде всего в его собственных глазах, в слабака... В своих глазах она его уже давно таким сделала.

И откуда взяться сильному, ответственному и заботливому⁉️

В голове у большинства наших женщин ведь постулат: «Раз я сильная, то мне нужен мужик сильнее».

Чаще всего эта мысль приходит в другом виде: «Этот мужик просто слабый»

Та ладно? – Хочется сказать мне тоном какой-нибудь тетки с базара.

Неужели ты правда думаешь, что чтобы доказать свою силу, мужчина должен перебодать тебя сильную, выносливую, умную и ловкую? 👋🏻

А зачем ему это?

Ни один вменяемый мужчина не будет соревноваться с женщиной. Это противоестественно для мужской психики.

А если вдруг будет соревноваться, то развидит в ней женщину предварительно. Потому не комильфо, не адекватно для мужского восприятия😖

И чем больше ты его учишь, наказываешь, спасаешь, помогаешь без его прямой просьбы, тем слабее ты его делаешь.

А сама при этом – мощь, конечно!
Всё сильнее и сильнее.

Этого хочешь? Точно?😤

Я беру не всех клиентов. Совсем не всех.

Я очень трепетно отношусь к своему времени и результатам своей работы. И я, как психолог, могу подойти не всем.

А ещё я ленива. И не готова работать, если человек не вкладывается, а ждет от меня результатов просто по факту того, что он ко мне пришёл.

⬆️ Это был первый критерий, который помогает мне сэкономить своё время и работать в удовольствие.

✔️Ещё я не беру людей, упертых в свою истину, в своё мнение.

Ну если ты пришёл к психологу, это значит, что результаты твоих жизненных убеждений тебя не устраивают. И надо искать новые.

А если ты уперто, сознательно хочешь остаться при своём мнении и своих привычках, то результатов не будет.

✔️Люди, самозабвенно убеждающие меня, что надо работать с настоящим, а не с прошлым, тоже не примутся мной в работу.

Ребят, психика наша складывается до возраста 7 лет. Потом есть ещё 3-4 года, когда «вносятся поправки».

Ну и как устранить последствия, которые человек ловит в 30 лет, если не убирать первопричину?

Тональником прыщи замазывать, а не кишечник и гормональную систему лечить?
Это не про меня.

✔️И последнее наверное. Если человек упорно настаивает, что хочет понять, что и почему, а к чувствам своим дотрагиваться не желает – тоже не возьму. Бестолку. А я результаты весомые люблю.

Мой идеальный клиент, это человек, готовый в себя вкладываться. Ему может быть страшно, ему может не хватать сил, у него может не получаться. Но он хочет и пробует снова и снова.

А ещё человек, которого я возьму в работу, честен с собой. Это ж часто крайне неприятно обнаруживать всякие неприятные подробности про себя. Но не увидишь – не сможешь изменить. И честность с собой... без неё никак.

Всё. Больше ничего и не надо.
Остальное в процессе делается.

И да, бывает так, что я со спокойной душой возвращаю человеку деньги. Ну потому что не сработает. Знаю.

Но это редкость. Потому что перед тем как взять клиента, я очень подробно с ним общаюсь. Бесплатно🙌🏻

Это полезно в итоге и мне – я не трачу сил и времени потом впустую. Ну и клиенту – он не платить деньги за отсутвие результата.

Лето 2013 года.
Василисе полгода. Дане 4.

Старший требует вечного внимания. У него турбина в одном месте. Не присесть🤦‍♀️

У младшей режутся зубы. Жестоко режутся. Днем она не слезает с груди. Ночью орёт и температурит😫

Я уже не на грани. Почти за гранью.

Чтоб не сойти с ума окончательно я много читаю. Ну не читаю...слушаю аудио книги. 😞😟Читать вообще вариантов у меня не было.

И среди кучи разных всяких книг мне попадается Черновик Лукьяненко. В начале просто увлекаюсь, потому что слог классный, потому что описания характеров и взаимоотношений захватывают. Книга запойная, оторваться не возможно.

А потом на меня обрушивается вал осознаний.

И про ценность той жизни, которая у нас есть, а мы не замечаем и только претензии предъявляем. Теряя тем самым моменты счастья.

И про то, насколько не знаем сами себя и того, на что способны. Ноем, боимся, тормозим, уверенные в том, что не сможем. Вместо того, чтобы пробовать. И убеждаться, и удивляться, на сколько всего способны.

Но самое наверное яркое: это мысль, что даже если тебе кажется, что всё потеряно... тебе кажется. Просто продолжай действовать, просто пробуй и рискуй. И в какой-то момент получится.

Я в тот период жизни настолько возненавидела свою жизнь с вечным днем сурка, настолько была опустошена и озлоблена, что, читая Лукьяненко, была очень не против поменять все это на одинокую башню с кучей дверей в иные миры и приключения, приключения, приключения 🤩

Хотя спать тоже хотелось 😅

Но, я думаю, вы представляете, как защемило сердечко, когда я вообразила, что муж, дети, родители забывают меня и я лишаюсь того, что имею сейчас, напрочь.

Несколько дней после книги я будто присматривалась заново к тому, что меня окружает. С трепетом теперь.

Потом стала замечать, что:

✅Не убежала готовить обед сыну, прервав игру, а зависла с ним в песочнице. Ребёнок перекусил что-то и был вполне доволен, а я как-то более спокойно себя почувствовала;

✅После дневного сна с младшей сдала её свекрови (мы тогда жили у неё на даче) и пошла спать ещё час. Плюнула на «хорошую маму», стеснение перед свекровью, необходимость убраться;

✅Вечером не стала готовить кушать мужу, а просто валялась с детьми до его приезда и смотрела мульты. Я осталась в силах и хорошем настроении и мы с прибаутками сварганили что-то на ужин вместе;

День-два-три и я всё больше стала замечать, насколько спокойнее и счастливее становилась.

Мысль о том, как меня всё достало вокруг, не позволяла просто по-человечески порадоваться. А требования к себе заставляли делать то, что нужно, а не то что хочу.

А «Черновик» заставил увидеть, как мне дорога моя жизнь и сколько в ней приятного. И появились силы обратить на это приятное внимание, а туфту в виде «всё успеть» отложить.

Казалось бы книга вообще не об этом. Но вот в тот момент именно эту идею я вытащила для себя. Мы ж всегда видим то, что нам важно, а не то что имел в виду автор 😉

А у вас есть книги, которые в какие-то моменты жизни «поставили мозг на место»?

Он спросил: «Чем ты занималась сегодня?»

Она готова была развернуться и запулить в него огненными оладушками со сковороды😤🤯.

Чем??
Она с 3мя детьми весь день, работает, готовит, убирает!!!
Чем? Чем?
На диване, блин, возлежала весь день, как он сейчас...

* * *
А её муж как-то вдруг после ужина сказал: «Кажется, дети стали есть слишком много бутербродов. А эта вареная колбаса, я прочитал, там и сахар, и добавки нехорошие...»

Её взорвало внутри. Она не может контролировать каждый их шаг. Итак уже 10 блюд готовит каждый раз, чтоб все покушали, а не воротили носы. Потому что этот гречку не есть, та рыбу, а ты рис не переносишь 🤐😖😤

А ты тут меня обвиняешь, что я детей вареной колбасой пичкаю... Типо надо больше готовить, лучше следить!!! Может, им ещё и попы подтирать, как младенцам?

* * *
Обеим удалось удержаться от скандала...
Более того, развернуть обе ситуации так, что их пары стали еще ближе, нежнее и бережнее друг к другу.

Почему?
Потому что обе в терапии настроили навык слышать свои переживания и не сливать их, не фильтруя, а разбираться для начала, что и почему они чувствуют.

Как именно?⤵️

* * *
Первая успела поймать себя на том, что именно с вопроса: «Чем ты занималась сегодня?» начинались её вечера в детстве, когда приходили родители.

Дальше были скандалы, разборы полётов и часто рукоприкладство.

Она сразу приготовилась сражаться с мужем, который будто нападал.

* * *
Вторая, дав, себе отдышаться, поняла, что чувствует себя сейчас, будто под маминым пристальным взглядом.

Она высверливала в ней дырки обычно. Доказывая через унижения потом, какая она плохая мать, отвратительная дочь и вообще никчемный человек.

А что имел в виду муж, зачем он это сказал, она и не в курсе. А отпор уже почти дала.

* * *
В реальности:

✅один мужчина хотел с любимой женщиной обсудить прошедший день, поделиться новостями – в общем почувствовать общность. Обсудив страхи жены, пара решила каждый вечер «тренироваться», чтобы ужасный вопрос стал теплым, а не пугающим.

✅второй искал поддержки и совета в вопросе, который его мучил. Они, кстати, нашли в магазине фермерскую ветчину из индейки вместо колбасы и все были счастливы.